سایر منابع:
سایر خبرها
روشی ساده برای رهایی از زوال عقل
به گزارش بهداشت نیوز، محققان در تازه ترین مطالعه خود دریافتند، یک چرت منظم در بعد از ظهر ممکن است چابکی ذهنی افراد را بهبود بخشد و به جلوگیری از زوال عقل کمک کند. محققان الگوی خواب بیش از 2200 سالمند چینی را مطالعه کردند؛همچنین به هر شرکت کننده یک تست غربالگری استاندارد برای زوال عقل داده شد؛ درنهایت مشخص شد، افرادی که بعدازظهرها خواب کوتاهی دارند، از حافظه سالم تری برخوردارند. ...
چرت نیمروزی به چابکی و نشاط ذهن کمک می کند
.... اما تحقیقات منتشر شده تا به امروز به نتیجه ای نرسیده اند که آیا چرت بعد از ظهر ممکن است به جلوگیری از کاهش شناختی و زوال عقل در افراد مسن کمک کند یا اینکه چرت نیمروزی از علائم زوال عقل است. محققان در مطالعه خود، 2214 فرد به ظاهر سالم حداقل 60 ساله و ساکن در چندین شهر بزرگ اطراف چین، از جمله پکن، شانگهای و ژیان را مورد بررسی قرار دادند. میانگین طول خواب شبانه این افراد حدود 6. ...
دانشمندان در پی کشف روشی برای معکوس کردن روند پیری مغز
...> دانشمندان در تلاش برای جوان کردن مغز انسان یک تیم پزشکی در استنفورد پی برده است که چگونه می توان روند پیری مغز را معکوس کرد و چالاکی ذهن را بازگرداند. کشفی که ممکن است روزی منجر به تولید داروهایی برای درمان زوال عقل شود. محققان راهی برای جلوگیری از التهاب عامل زوال عقل پیدا کرده اند. که این التهاب خود با افزایش سن اتفاق می افتد. محققان با استفاده از داروها ارتباط بین یک هورمون خاص و گیرنده آن را ...
علت خواب زیاد در سالمندان
... به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن به مرور زمان می تواند مشکلات روحی و جسمی شدید تری را در سالمندان به وجود آورد. به همین علت مهم ترین مسئله در ارتباط با خواب، خصوصا در سالمندان، منظم بودن آن است. تکرار این مسئله و تبدیل شدن آن به سبک زندگی در سالمندان، می تواند منجر به افسردگی و مشکلات روحی شود. البته باید به این نکته نیز اشاره کرد که افسردگی و خواب زیاد در سالمندان می توانند علت و ...
نشانه های اعتیاد به قند چیست؟
زیاد اخیرا مصرف قند زیادی داشته اید. 7. خوردن شیرینی جات برای کسب آرامش اگر بعد از یک اتفاق بد، تماشای یک فیلم غم انگیز یا یک روز بد، میل به خوردن یک چیز شیرین دارید، مراقب باشید، علامت روانی اعتیاد به قند، زمانی بروز پیدا می کند که افراد به طور مداوم به قند متوسل می شوند، این ابزار برای کنار آمدن با عوامل استرس زا در زندگی، بی حوصلگی یا سایر مسائل روانی مانند افسردگی یا ...
آیا تغییرات خلقی در سالمندان طبیعی است؟
از آن ها هستیم، بهتر است این شرایط را بشناسیم و درک کنیم و در ارتباط با آن ها، هم ما راحت باشیم و هم آن ها اذیت نشوند. سالمندی دوره ایی از آرامش، خواب کافی و رعایت رژیم های غذایی است. سالمندی به معنای ورزش منظم و فعالیت های تفریحی با خانواده و دوستان است. دوران سالمندی ویژگی های خاص خود را دارد، سالمندان هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روحی تغییراتی خواهند داشت. با بالا رفتن سن نیروی جسمانی ...
راز نوارهای راه راه بدن گورخرها
ظاهر ساده، تاحدودی مورد قبول محققان قرار دارد. کارو و تیمش همپوشانی فضایی ضعیفی را بین الگوی نوارها و حداکثر دما مشاهده کردند. یک سال بعد، مطالعه ای درمورد گورخرهای دشتی که پرتعدادترین گونه پراکنده از شرق تا جنوب آفریقاست در دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس انجام شد. در این مطالعه با استفاده از مدل سازی فضایی، نشان داده شد در مناطق گرم تر که نور خورشید شدیدتر است می توان الگوهای ...
افسردگی و نوجوانی
سایر افراد و متفاوت با کودکی خود و کمتر با دیگران ارتباط برقرار می کنند. اما این حالت پس مدتی و طی کردن این دوران از بین می رود و نوجوانان به حالت عادی خود باز می گردند. اما با این حال نوجوانان افسرده انزوای بیش از حد داشته و پس از سپری کردن این دوران به حالت طبیعی خود باز نمی گردند. -2 دشواری تمرکز بسیاری از افراد افسرده دشواری و مشکل در تمرکز کردن را گزارش کرده اند. یک مطالعه بر 157 ...
آیا در طول روز باید ده هزار قدم برداریم؟
شباهت دارد! اما در حالی که برخی تحقیقات فواید سلامتی را در 10 هزار قدم نشان داده است، تحقیقات اخیر دانشکده پزشکی هاروارد نشان داده است که به طور متوسط ، تقریبا 4400 قدم در روز برای کاهش قابل توجه خطر مرگ در زنان کافی است. این مقدار با قدم زدن 2700 گام در روز مقایسه می شود. هرچه افراد قدم های بیشتری را می پیمایند، خطر مرگ و میر آنها کمتر است. اما با افزایش تعداد قدم ها بیش از 7000 قدم، هیچ ...
تعداد سلول های عصبی مغز از ستاره های کهکشان بیشتر است
بسیار مهمند. باید تا حد امکان یک برنامه منظم برای رفتن به رخت خواب، بیدار شدن، کار، درس و ورزش را دنبال کنیم. روابط اجتماعی خود را هم باید تقویت کنیم، چون این روابط کمک می کنند حس عادی بودن شرایط را در خود پرورش دهیم و احساسات مان را با دیگران در میان بگذاریم. وقتی امکان ملاقات با دیگران وجود ندارد به لطف تکنولوژی می توانیم با هم در ارتباط بمانیم. به خودمان هم نباید سخت بگیریم، بعد از این همه دست و پنجه نرم کردن با همه گیری، نباید انتظار عملکرد، تمرکز یا انرژی قبلی را داشته باشیم. ...
27 راهکار طلایی برای داشتن یک محیط کار با نشاط و شاداب
مختلف آموزشی در این ارتباط می توان کمک موثری به داشتن سازمانی کارآمد نمود. اغلب افراد برای کسب درآمد و دریافت حقوق به استخدام سازمان ها در می آیند اما ممکن است که محیط کاری شاداب و با نشاطی نداشته باشند. قطعا پیوند زدن شادابی و نشاط در زندگی شخصی با شادابی و نشاط در محیط کار و ایجاد یک هم افزایی در این خصوص می تواند جامعه ای سرزنده و پویا و خلاق را رقم بزند که آثار و برکات اقتصادی و اجتماعی آن ...
سالی که نکوست، از روز دانشجویش پیداست!
آمده که ما خودمان را در موضوعات مختلف محک می زنیم و کلاس های آنلاین هم از این قاعده مستثنا نیست. من توانستم فرصت بیشتری برای مطالعه کردن داشته باشم و با استادان ارتباط بهتری برقرار کنم. پوریا درباره مشکلاتی که این روز ها دانشجویان با شرکت در کلاس های آنلاین مواجه می شوند، می گوید: با اضافه شدن ورودی های جدید و بالارفتن تعداد افراد در کلاس ها (حدود 90 نفر) روند آموزش خیلی کُند شده و ما دیگر ...
اگر ویروس کرونا را تحت فشار قرار دهید، متلاشی می شود؟
پدیده های طبیعی قادر به انجام آن نیستند: فرایندی که خودسامانی نام دارد یعنی ترکیب قطعات خود به شکل ذرات ساختاریافته منظم بدون وجود هیچ نیروی خارجی که این فرایند را هدایت کند. خانم ویلیامز گفت: این سؤال جذابی است: چرا بدون هیچ کمکی همه چیز مرتب می شود؟ دانشمندان می توانند این فرایند اسرارآمیز را درون لوله های آزمایشگاهی بازتولید کنند. آن ها تکه هایی از مواد ژنتیکی و پروتئین ها را همراه ...
برای هر بیماری به کدام پزشک متخصص مراجعه کنیم؟
دانستن اینکه کدام متخصص برای درمان کدام بیماری مناسب است و یافتن پزشک مناسب، می تواند یک موضوع چالش برانگیز باشد. یکی از راه های پیدا کردن متخصص مناسب، مراجعه به پزشک عمومی است. پزشکان عمومی شما را راهنمایی خواهند کرد تا مناسب ترین متخصص را انتخاب کنید. حتما فکر می کنید چرا مراجعه به متخصص مناسب مهم است؟ تا به حال شده بعد از ساعت ها انتظار در مطب، پزشک بعد از معاینه و انجام بررسی های ...
امنیت شغلی؛ حلقه مفقوده خبرنگاری/ مشکلات جسمی که در انتظار یک خبرنگار است
...، همیشه و هرلحظه به عنوان یک خبرنگار حرفه ای باید در جریان اخبار مهم روز در بخش اقتصاد، اجتماعی، فرهنگی، ورزشی، هنری و حتی سیاسی داخل و خارج از کشور قرار گرفت. یک خبرنگار به دلیل ماهیت شغلش، قطعا باید شخصیتی کاملا برون گرا داشته باشد تا بتواند در مراحل انجام وظایف به عنوان یک خبرنگار با افراد جامعه ارتباط مناسبی برقرار کند. حس کنجکاوی بالا و توانایی تحقیق و پرسش گری از دیگر خصوصیات ...
روایت عضو تیم حفاظت امام خمینی از روزها و ماه های ابتدای انقلاب اسلامی
خود را می خواهد و اینطور نیست که آدم ها بتوانند برای ما توفیق بیافرینند بلکه خدای متعال به آدم توفیق هایی می دهد. حتما دعایم مورد استجابت باریتعالی واقع شده بود.بخشی هم بخاطر لو رفته تر بودن من تو سازمان من بیشتر یه علما و دیگران برای جذب کمک مراجعه کرده بودم. شاید ایشان از بعد تحفظ این اقدام را کرده باشندو اما من بدون معطلی قبول کردم. • حضرت امام چند روز در مدرسه رفاه حضور داشتند؟ ...
چطور ماده خاکستری مغز را تقویت کنیم و ذهنی هشیار داشته باشیم؟
ذخیره شناختی مغز می تواند به افراد کمک کند تا کار های روزمره را به خوبی انجام دهند، طوریکه در تمام طول عمر به نظر برسد فرد هیچ نشانی از فراموشی ندارد. این یافته ها، یافته هایی انقلابی بودند و از آن زمان تحقیقاتی انجام شده که نشان می دهد هر چه ذخیره شناختی افراد غنی تر و بزرگ تر باشد، افراد بهتر قادر خواهند بود تا تغییراتِ ناشی از زوال مغزی را که با بیماری فراموشی یا اختلالات مغزی مانند بیماری پارکینسون، اِم اِس یا سکته مرتبط است، دفع کنند. ...
کاهش خطر زوال عقل در پیری با خوردن آجیل
که بر روی تقریبا پنج هزار فرد بالای 55 سال در دانشگاه استرالیای جنوبی انجام شد، نشان داد که خوردن تنها دو قاشق غذاخوری آجیل در روز عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. محققان می گویند مصرف آجیل، در مقایسه با کسانی که مغزهای آجیل در رژیم غذایی شان جایی ندارد، می تواند تفکر، حافظه و استدلال افراد را تا 60 درصد بهبود بخشد. چنان که سیستم بهداشت و سلامت عمومی بریتانیا می گوید، بیش از ...
ویتامینی ضروری برای سلامت کل بدن
گرفته شود نشانه های کمبود این ویتامین اغلب مشابه زوال عقل است، از قبیل از دست دادن حافظه، گیجی، مشکلات تفکر و استدلال؛ و همین مساله تشخیص کمبود ویتامین از زوال عقل را مشکل می کند به خصوص افرد مسن که در معرض خطر هر دوی این ها هستند و غالبا شرایطشان با هم تداخل دارد. 75 تا 90 درصد افراد دچار کمبود ویتامین ب 12 عوارض عصبی مانند زوال عقل دارند. ولی حتی کاهش ب 12 در افراد جوان هم به طور ...
تازه ترین یافته ها درباره فشار خون بالا
... محققان در سال 2020 پی بردند ابتلا به فشار خون بالا، صرف نظر از سن، احتمال ابتلا به زوال عقل در اواخر زندگی را افزایش می دهد. براساس این تحقیق که نتایج آن در مجله فشار خون منتشر شد به نظر می رسد داشتن فشار خون بالا روند زوال شناختی را تسریع می کند. دکتر سندی ماریا بارتو نویسنده این مطالعه می گوید: نتایج ما نشان می دهد فشار خون بالا چه در سنین پایین آغاز شود و چه در سنین بالا با تسریع کاهش ...
راهکار هایی برای رشد سلول های مغزی
های جدید گردد. زندگی اجتماعی فعال داشته باشید اجتماعی بودن موجب میشود ارتباطات میان سلول های مغزی شما فعال بمانند. هم چنین با افزایش ارتباطات اجتماعی می توانید از بیماری هایی چون زوال عقل و آلزایمر پیشگیری کنید. فشار خون و سطح کلسترول خون خودرا مدیریت کنید فشار خون بالا و سطح بالای کلسترول بد خون هردو عملکرد مغز را کاهش می دهند. برای جوان و سالم ماندن ...
حفظ هوشیاری رانندگان با سامانه ایرانی/ اینترنت ماهواره ای؛ مسبب آلودگی کیهانی یا سکوی پرتاب به فناوری ...
برخی افراد ادعا می کنند که نوشیدن یک نوشیدنی الکلی قبل از خواب یا پس از یک روز کاری سخت باعث آرامش فرد می شود. با این حال نتایج مطالعه جدید انجمن قلب و عروق اروپا نشان می دهد مصرف حتی یک نوشیدنی الکلی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری فیبریلاسیون دهلیزی (ضربان نامنظم قلب) را به شدت افزایش دهد. فیبریلاسیون دهلیزی نه تنها با علائم ترسناکی چون خستگی دائم، تنگی نفس و سرگیجه همراه ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. انجام ورزش هایی برای کاهش استرس علائم پیش از یائسگی و بسیاری از عوامل دیگری که زنان دهه 40 سالگی با آن مواجه هستند از جمله ترک کردن خانه توسط فرزندان برای رفتن به دانشگاه، فشار های کاری، پیر شدن والدینشان و نگرانی های مالی استرس زیادی در زندگی آنان ایجاد می کند. استرس زیاد نیز می تواند به بیش خوری منجر شود. انجام تمریناتی مانند یوگا، مدیتیشن و تکنیک هایی برای ریلکسیشن می توانند به کاهش استرس کمک کنند. منبع: everydayhealth ...
تفاوت لبو و چغندر در چیست؟
درمان کننده بیماری جذام تقویت کننده مغز تقویت کننده حافظه و اعصاب جلوگیری از بروز کم خونی پاک کننده کبد، کلیه و کیسه صفرا تصفیه کننده خون و بهبود جریان خون اشتهاآور آرام بخش دافع اسید اوریک مقوی ملین کاهنده چربی خون بهبود طحال دافع سنگ کلیه درمان کننده یبوست درمان کننده التهاب مجاری ادرار درمان ...
باید و نبایدهای تغذیه کودکان در ایام کرونا
دوباره حجم زیادی غذا مصرف می کند که موجب می شود چاقی اتفاق بیفتد. وی پیشنهاد داد: در شرایط کنونی بچه ها مانند زمان فعالیت حضوری مدرسه، ساعت 8 صبح از خواب بیدار بشوند و تا هشت و نیم یا 9 صبحانه را بخورند و باید این نظم وجود داشته باشد و برنامه غذایی باید در کنار برنامه درسی باشد. طلایی با اشاره به اینکه حتما میان وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند و یک میان وعده در روز می تواند کیک و بیسکوییت ...
آیا مصرف کافئین برای سلامتی خوب است ؟+خوراکی های دارای کافئین
بعد از مصرف 450 میلی گرم کافئین بهبود چشم گیری در میزان هوشیاری، سرعت عملکرد حافظه ی کوتاه مدت و واکنش به عوامل محیطی داشته اند. مصرف کافئین می تاند بر خلق وخو تاثیر مثبت گذاشته و احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش دهد؛ عملکرد مغز را تحریک کند و از شما در برابر بیماری های آلزایمر و پارکینسون جلوگیری کند. همچنین در مطالعه ای دیگر مشخص شد که نوشیدن 2 تا 3 فنجان قهوه ی پر کافئین در ...
فواید ماساژ درمانی در طب فیزیکی
رفع خستگی ماساژ به عنوان یک مدایتی فیزیکی موثر در درمان بسیاری ازخستگی های عضلانی مفصلی به کار برده می شود . شایع ترین و محبوب ترین ان ماساژ تایلندی می باشد که توسط پرسنل آموزش دیده سبک تای در کلنیک پیشگام انجام می شود. برخی از این اثرات که توسط محققان به طور گسترده تری مورد مطالعه قرار گرفته است، عبارت اند از: کمک به درمان و مدیریت علائم و عوارض بیماری های عمومی ...
رقص در ترازوی اخلاق
از اشکال است. رقصیدن، فعلی طبیعی است، نظیر افعال طبیعی دیگر: دویدن، درازکشیدن، چرخیدن، چرت زدن، شنا کردن، فریاد زدن و لیز خوردن ... . فعلی که در آن اعضای بدن به نحوی موزون به حرکت در می آیند. مادامی که فعلی در حوزه افعال طبیعی است و تحتِ عناوین اخلاقی و مفاهیم اخلاقی ستبر [16] قرار نگرفته، مشمول داوری اخلاقی قرار نمی گیرد. فرض کنید نوجوانی در حال کتک زدنِ برادر کوچک خود است. فعل کتک ...
مظلومیت شیعه
. خشم شدید، آن ها را وادار کرده است که در هجو غاصبان و بیان حق خود و شرح ستمگری های دشمن و توجیه عقاید خویش و... به اندازه کافی و رسا سخن بگویند. حزن و اندوه آن ها از این جهت، بسیار شد که دولت اموی و عباسی تا توانستند نسبت به آن ها سختگیری کردند و برای آن ها قتلگاه های بسیار ترتیب دادند و هنوز خونی نخشکیده بود که خون دیگری جاری می شد. در کشتار هم تنوع طلب و طالب تفنن بودند. گردن زدن، به دار ...