خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول بهبود و مدیریت ارتباط با کارکنان
موثر برای بهبود ارتباط کارمند با مدیر به شما معرفی خواهیم کرد. اینجا دقیقاً جایی است که روابط مثبت بین مدیر و کارمند شروع می شود. سعی کنید هر هفته یا هر ماه در تاریخ مشخص روبروی هم بنشینید، ارتباط چهره به چهره داشته باشید، ایده ها را به بحث بگذارید، مشکلات را برطرف کنید و پیشرفت اهداف را اندازه گیری کنید. این میتینگ ها و جلسات باعث می شود که کارمندان احساس راحتی بیشتری برای ...
رایحه هایی که به سلامتی شما کمک می کند
رایحه همچنین باعث می شود در شرایطی که احساس خستگی می کنید، انرژی و نشاط بیشتری پیدا کنید! مطالعات حتی نشان می دهد این رایحه می تواند در بهبود عملکردهای شناختی مبتلایان به آلزایمر هم مؤثر باشد. رایحه مطبوع دارچین درعین حال که محیط گرم و دلپذیری را ایجاد می کند، می تواند قدرت مغز شما را هم تقویت کند. محققان دانشگاه Wheeling Jesuit ارتباط بوی دارچین را با بهبود عملکردهای شناختی مانند واکنش ...
شیوه ی افزایش سلامت روان در محیط کار
وجود دارد که می تواند تغییرات سریع و قابل توجهی را ایجاد کند. سلامت روان و حال خوب یکی از مواردی است که باید در محل کار وجود داشته باشد . افراد اول از همه باید به سلامت جسم خود توجه کنند . دوش گرفتن و انجام یوگا و مصرف مواد مغذی بسیار اهمیت دارد پس سعی کنید که اول از همه به جسم خود اهمیت دهید. برای این که آگاهی بیشتری از سلامت روان داشته باشید، باید با برنامه ریزی پیش بروید. بسیاری از ...
14تکنیک سریع د برای جلوگیری از خواب آلودگی
به گزارش بهداشت نیوز، خستگی واژه ای است که برای توصیف احساس بی حالی یا نداشتن انرژی به کار می رود. بسیاری از ما دچار این مشکل هستیم. خستگی در وسط روز کاری، مشکل زیان باری است که هم عملکرد شما را تضعیف می کند و هم باعث می شود دیگران شما را تنبل فرض کنند. بدتر از همه این است که نمی دانید چرا همیشه احساس خستگی می کنید. آیا این خستگی ناشی از کمبود خواب است یا می تواند دلیل دیگری داشته باشد؟ در این ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
و عروقی را بهبود می بخشد و این مساله به خصوص در صورتی مهم است که وزن اضافی در اطراف شکم داشته باشید. کم تر بخورید. کربوهیدرات ها و چربی های سالم تر همراه با کنترل اندازه غذایی به شما کمک می کنند تا وزن کم کنید. 9. به طور منظم ورزش کنید: ورزش کردن فقط یک راه عالی برای از دست دادن وزن نیست، ورزش کردن به طور منظم حساسیت انسولین را بهبود می بخشد. مطالعات نشان داده اند که ...
چگونه وقتی به دنبال کار هستیم، با انگیزه بمانیم؟
...> به دنبال کار جدید گشتن مانند فشار یک کار تمام وقت را به افراد وارد می کند. زمانی که بین جستجو تا موفقیت وجود دارد، می تواند ناامیدکننده و خسته کننده باشد. شما فقط یک فرصت دارید که اولین احساس عالی را ایجاد کنید، بنابراین در اینجا چند نکته برای انگیزه داشتن هنگام داشتن استرس ناشی از شغل آورده شده است. ارزش های خود را مشخص کنید آیا ارزش های شما با موقعیتی که به ...
بهترین ماسک های خانگی برای رفع خشکی پوست
...: داشتن پوستی صاف و شاداب یکی از دغدغه های خانم ها می باشد. بعضی از افراد دچار خشکی پوست هستند و همیشه از این موضوع گلایه دارند. خشکی پوست در زمستان یکی از دغدغه های همیشگی می باشد. آب و هوای خشک زمستان باعث می شود پوست رطوبت خود را از دست دهد و خشک و بی حال به نظر بیاید که در مواردی حتی با استفاده از کرم مرطوب کننده هم، این خشکی برطرف نمی شود. جالب است بدانید با برخی کارهای ...
بعد از خوردن این غذا ها شاد خواهید شد
بعد از خوردن این غذا ها شاد خواهید شد غذاهایی که شما در روز مصرف می کنید علاوه بر آنکه تاثیر بسیاری بر روی بدن شما دارند، احسسات شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهند و آنها را کنترل می کنند. خوردن برخی از غذا ها می تواند درون شما احساس شادی به وجود آورد. داشتن یک رژیم غذایی خوب علاوه بر آن که به سلامت شما کمک می کند و به وضعیت جسمانی شما بهبود می بخشد می تواند سلامت روانی شما ...
فیشال صورت و مراحل انجام آن
الاستین است. این مواد خاص ارتباطی مستقیم با جوان سازی و سالم سازی پوست صورت دارند. ماسک طلا نیز از جمله مواردی است که باید با دقت بسیار زیاد بر روی پوست صورت اعمال شود. طلا می تواند چروک و لکه های پوستی را کاهش دهد و از پیری زودرس جلوگیری کند. یون های موجود در طلا با فعال سازی سلول های عصبی و بهبود خون رسانی، پوستی سالم و زنده را برای شما به ارمغان خواهد آورد. در نظر داشته باشید ...
چگونه باید با استرس زندگی کرد؟
خشونت بار جنسی به یک کودک ممکن است تا سال ها باعث تشویش و نگرانی در او شود. استرس های روزمره زندگی مثل تغییر محل زندگی یا محل کار یا استرس های ارتقای شغلی همگی طبیعی هستند و اگر کسی بر اثر این استرس های معمولی بیمار شود، اختلال انطباق پیدا کرده. تجربه افراد از بلایای بزرگی مانند سیل و زلزله یا سقوط هواپیما یا جنگ باعث نوعی اختلال شناخته شده به نام نشانگان اختلال پس از سانحه می شوند که از ...
عادت های غلطی که موجب آسیب رسیدن به سیستم ایمنی بدن شما می شود
شناسایی شده است. این احتمالا به دلیل اختلال در عملکرد سلول های T، نوعی از گلبول های سفید خون است. کاهش وزن اضافه بدن می تواند به طور بالقوه بر طول عمر شما بیفزاید. 5-داشتن بیماری های مزمن این یک عادت نیست. برای برخی افراد، بیماری های مزمن مانند اختلالات خودایمنی بدون در نظر گرفتن این که چقدر سالم غذا می خورند یا چند روز در هفته ورزش می کنند، اجتناب ناپذیر هستند. در ...
بهترین دکتر روانشناس تهران دکتر علوی نژاد
اداره امور شخصی). روانشناسی در سازمان (بررسی انگیزه، رهبری، بهره وری و ارگونومی). بهبود روابط و مشکلات زناشویی و خانوادگی. تحقیق درباره نگرش های اجتماعی و فرهنگی. بهترین دکتر روانشناس تهران در حیطه بالینی به ارزیابی و توصیه هایی برای درمان های مناسب می پردازد. سایر فعالیت های او شامل موارد زیر است: درمان انواع اختلالات روانشناسی، عاطفی و رفتاری ...
راه های درمان استرس بدون دارو
اضطراب و زمانی که هرگونه نگرانی برایتان پیش می آید به کمکتان بیاید. این یک برنامه آموزشی رایگان است که به شنوندگان، کاربران دیگر، چت های گروهی و حتی جلسات مجازی روانشناسی اجازه می دهد که در مواقع اضطراب به صحبت های شما گوش داده و به شما کمک کنند. این برنامه حتی می تواند از طریق فعالیت های راهنما به بهبود سلامت کلی شما کمک کند و زمانی که احساس اضطراب می کنید، حواس تان را پرت کند. ...
پشت میز نشین ها بخوانند
...، موجب می شود به دلیل نوشیدن آب کمی تحرک داشته باشید پس در محل کار خود آب فراوان بنوشید. وعده های غذایی کوچک بخورید گرسنگی بدترین دشمن در برابر سلامتی است. باعث می شود که تمرکز خود را از دست بدهید و می تواند موجب پرخوری و اشتیاق به غذا های حاضری شود. هنگامی که شما در دفتر هستید، غذا های ناخواسته اغلب به راحتی در دسترس هستند و موجب کاهش انرژی و کاهش کلی سلامت میشوند. ...
ارتقای جایگاه مدیریتی بانوان در هشت ساله دولت تدبیر و امید
بانوان اشاره کرد و افزود: یکی از نگرش های اشتباهی که تا سال های قبل در این زمینه وجود داشت، این بود که بانوان به دلیل شرایط ماهیانه و احیانا کم خونی قادر به اهدای خون نیستند اما خوشبختانه اخیرا مشخص شد که بانوان نیز با انجام تست مربوط به کم خونی و در صورت احراز شرایط، می توانند با اهدای خون سالم خود همچون آقایان در یاری رساندن به افراد نیازمند فرآورده های خونی بکوشند. *اهم برنامه های ...
فراخوان مقاله فصلنامه تخصصی رشد آموزش مشاور مدرسه
فصلنامه رشد آموزش مشاور مدرسه که از تولیدات رسانه ای سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی است، فراخوان مقاله منتشر کرد. به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش وپرورش استان چهارمحال وبختیاری به نقل از روابط عمومی و امور بین الملل سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی، فصلنامه رشد آموزش مشاور مدرسه از مجموعه مجلات رشد است که در دفترانتشارات و فناوری آموزشی سازمان پژوهش برای ایجاد زمینه ...
وضعیت بازار تخم مرغ بهبود یافته است
کنفرانسی با فرمانداران شهرستان های استان در محل سالن جلسات شهید باهنر استانداری گلستان برگزار گردید، گفت: با انجام تعهدات 95 درصدی تولید کنندگان، وضعیت بازار تخم مرغ در سطح استان بهبود یافته و تداوم این روند موجبات رفع کامل مشکل بازار تخم مرغ را فراهم خواهد نمود. وی گفت: با عنایت به مشکلاتی که در حوزه توزیع روغن خوراکی در سطح استان داشتیم ، شبکه توزیع را گسترش دادیم تا این کالا با سهولت ...
فال روز شنبه 11 بهمن ماه
حاصل کنید. روی کارهایی که می توانید انجام دهید تمرکز کنید. بهتر است که با دوستتان تماس داشته باشید و یاد خاطرات گذشته کنید تا روحیه شما بهبود پیدا کند. از قدرت ذهنی خود استفاده کنید. امروز می توانید از مزایای کار خود بهره مند شوید. قدرت درونی خود را افزایش دهید. امروز باید تلاش خود را به حد بالا برسانید. کمی بیشتر بلند پرواز ...
با هم، برای هم آرزو کنیم
لایک را داشته باشد انتخاب می شود و برای اجرایی شدن به دست مدیریت شهری می رسد. نژادبهرام می گوید: آرزوها می تواند برای محله ای که فرد در آن سکونت دارد انجام شود یا برای کل شهر تهران باشد. 3 آرزوی قابل اجرا اجرایی می شود و 2آرزوی دیگر مورد بررسی قرار می گیرد و در برنامه های آینده قرار می گیرد تا محقق شود. ایجاد شور و نشاط در شهروندان و افزایش مشارکت شهروندی یکی از اهداف این پویش است. هم ...
شش عادت بد در مکالمات و چگونگی رفع آنها
> اجازه دهید دیگران اول صحبت کنند اگر از دسته کسانی هستید که تمام زمان مکالمه را اشغال می کنید، به دیگران اجازه دهید اول برنامه هایشان را مطرح کنند و سپس به سراغ ایده های خود بروید. همچنین می توانید مدت زمان صحبتتان در طول جلسات را مدنظر داشته باشید تا بدین ترتیب پیشرفت خود در واگذار کردن زمین به طرف مقابل را اندازه بگیرید. زمانیکه فرآیند بهبود عمدی تعاملات بین شخصی خود را آغاز می کنید، از اعضای تیمتان بپرسید که آیا تغییری را در نحوۀ رفتار شما متوجه شده اند یا خیر. پرسیدن این سؤال این علامت را به ...
احترام معدن به طبیعت
اگر شخصی بخواهد در محدوده های 1800متری فعالیت معدنی انجام دهد، قطعاً این کار از قبل مورد تایید محیط زیست و منابع طبیعی قرار گرفته است. در اصل بیست وچهارم قانون معادن آمده است که در این شرایط باید از این سازمان های متولی استعلام گرفته شود و اگر این سازمان ها به دلایلی فعالیت معدنی را تایید نکنند، کسی که نقطه ای را به عنوان معدن ثبت کرده است، اجازه فعالیت در آن منطقه را ندارد. واقعیت این است که به خاطر فعالیت معدنی نباید محیط زیست انسانی و جانوری و زیستگاه های طبیعی را از بین ببریم بلکه نگاه ما باید براساس روابط دوجانبه ای باشد که فعالیت های معدنی و مسائل محیط زیستی می توانند با هم داشته باشند و به کمک هم بیایند. نگاه ما در مهندسی محیط زیست و فعالیت های اقتصادی مثل معدن کاوی باید به نحوی باشد که تخریبی به طبیعت از نگاه انسانی نداشته باشیم. ممکن است نگاه طبیعی ما تخریب باشد اما پشت بند آن بازسازی را داریم. یکی از مباحثی که ما به عنوان یک ...
آینده صنعت نمایشگاهی برای نسل آلفا
همانگونه که زمانی استفاده از گوشی تلفن همراه، اپلیکیشن های پیام رسان، وای فای، اینترنت و... حتی در مخیله مردم نمی گنجید، ممکن است امروز نیز استفاده از این تکنولوژی ها در برگزاری رویدادهای نمایشگاهی وهم و خیالی بیش به نظر نیاید حال آنکه تمامی این فناوری ها، در آینده ای نه چندان دور محقق و اجرایی خواهند شد. دور از انتظار نیست که تا 30 سال دیگر، رویدادها و نمایشگاه ها در سراسر دنیا با حضور نسل آلفا (Generation Alpha) برگزار شود. برای جلب نظر نسل آلفا، برگزارکنندگان باید دستورالعمل های برگزاری رویدادهای ...
چند راهکار ساده برای کاهش استرس
برای این منظور نیز واقع بین باشید و ببینید انجام هرکاری چه اندازه زمان می برد و در برنامه خود فضای کافی اختصاص دهید و پاداش هم درنظر بگیرید. نفس کشیدن استرس و نگرانی می توانند روی نحوه تنفس شما نیز تاثیر بگذارند که تاثیراتی روی بدن و ذهن شما دارند. برای این منظور می توان چند نفس عمیق کشید چرا که این کار می تواند باعث کند شدن تنفس و ضربان قلب، شل شدن عضلات و آرامش ذهن ...
5 تکنیک برای فیتیله پیچ کردن غول استرس
متمرکز بر راه حل به عنوان بهترین راه برای کنترل استرس فکر می کنند که در این میان، باید توجه کرد که حذف مواردی که به نظر می رسد باعث استرس ما می شوند به این معنی است که نیازی نیست یاد بگیریم که چگونه واکنش های خود در برابر عوامل استرس زا را تغییر دهیم. بهترین خود باشید؛ 7 کلید برای داشتن شخصیت مثبت به طور کلی، حذف کردن تمام استرس از زندگی امکان پذیر نیست چرا که برخی از عوامل ...
چطور دچار کمبود انرژی نشویم؟
...: اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماری ها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند معکوس کند. با این حال اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. ...
خواص نارنگی را بیشتر بشناسید
دارد و می تواند برای مدت زیادی در بدن باقی بماند. یکی دیگر از خواص نارنگی در این است که می تواند به شما آرامش بیشتری بدهد. بر اساس مطالعات انجام شده روی خواص نارنگی مشاهده شده است که این میوه و ترکیبات موجود در آن می تواند التهاب ها را سرکوب و بیش فعالی که نتیجه مشکلات عصبی در کودکان است را به مقدار زیادی کنترل کند. همچنین نتایجی به مانند بهبود سیستم گردش خون، گوارش و همچنین دفع ادرار ...
عادت هایی که طلاق را پیش بینی می کند
بودند و تقریباً 30 درصد از ازدواج هایی که در آن زوج ها تحصیلات بالاتر از دیپلم داشتند، به طلاق منجر شده بود. احتمال دارد افزایش طلاق در میان زوج هایی با تحصیلات پایین تر ناشی از درآمد کمتر باشد. اِلی فینکل، روان شناس، می گوید: من فکر می کنم داشتن یک زندگی باکیفیت و شاد بسیار سخت است وقتی شرایط بسیار استرس زاست و شما مجبورید با مشکلات هر روزه زندگی مواجه شوید و روزی 3 تا 4 تا مسیر اتوبوس را ...
