خانه
کم خونی خود را با خوردن این میوه درمان کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مفیدترین دانه ها برای سلامت بدن
. همچنین ویتامین C موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. 4- دانه های کنف دانه های کنف یکی از غنی ترین دانه ها و سرشار از پروتئین هستند. 2 قاشق غذاخوری از این دانه دارای 7 گرم پروتئین است. از این رو، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند می توانند از دانه های کنف به عنوان یکی از منابع تامین کننده پروتئین بهره ببرند. این گیاه همچنین یکی از اصلی ترین منابع اسید چرب امگا ...
این خوراکی ها برای سلامت خانواده بسیار مهم هستند
آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و نداشتن انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری ها از نشانه های ابتلا به فقر آهن است. توصیه شده است که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم ...
11 خاصیت شگفت انگیز این روغن جذاب سبز رنگ برای بدن
کننده نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از روغن زیتون با افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در خون و همچنین کاهش وزن ارتباط دارد. 7. مبارزه با آلزایمر یکی از ویژگی های اصلی آلزایمر تجمع پلاک هایی در داخل سلول های مغز است. یک مطالعه روی موش ها نشان داد که یک ماده موجود در روغن زیتون می تواند به از بین بردن این پلاک ها کمک کند. علاوه بر این، یک مطالعه انسانی نشان داد که رژیم ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
.... سیب زمینی علاوه بر بتاکاروتن دارای مقادیر زیادی فیبر است که قند خون شما را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. 4. ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب ضروری امگا 3 است که فواید زیادی دارد. این موارد به مقدار زیاد در غذا های دریایی یافت می شوند و به ساخت مغز و چشم کودک شما کمک می-کنند و حتی می تواند به تکمیل دوران 9 ماهه حاملگی کمک کند. ...
جای این قسمت از میوه ها و سبزی ها در زباله نیست!
گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. 4. ساقه های بروکلی ساقه های این سبزی تیره رنگ حاوی سولفوران است؛ یک آتی اکسیدان فیتوشیمیایی که دارای خواص ضد التهابی بوده و از سلول ها در برابر آسیب های دی آن آ محافظت می کند، سلول های سرطانی را غیر فعال نموده و به جلوگیری از تشکیل تومور می پردازد. 5. هسته آناناس ...
طرز تهیه چای سیب پرخاصیت و خوشمزه
در روده ما زندگی می کنند، کمک می کند و موجب بهبود سلامت روده ها می شود. مطالعات نشان داده است که سیب با جذب مواد مغذی، موجب افزایش سوخت و ساز در بدن می شود و باکتری ها و سموم مضر موجود در روده را از بین می برد. درمان کم خونی با خوردن چای سیب سیب سرشار از آهن است و ماده مؤثری در درمان کم خونی محسوب می شود. آهن بخش جدایی ناپذیری از گلبول های قرمز خون محسوب می شود. خوردن سیب نه ...
خواص گل مینا | مضرات گل مینا | خواص گل مینا برای میگرن
آرام کننده ها و تسکین دهنده های گیاهی به حساب می آید و جهت تسکین سردردهای میگرنی و پیشگیری از حملات جدید میگرن، بسیار موثرمی باشد. در واقع یکی از مهم ترین خواص گل مینا مصرف آن برای تسکین سردرهای میگرنی و پیشگیری از بروز حملات جدید میگرن می باشد. مصرف دمکرده این گل، رگ های مغز را آرام نموده و انقباض را درمان می نماید. تحقیقات پژوهشگران نشان داده است، 16 هفته درمان با گل مینا ...
دانه های خوراکی که سلامت بدن را تضمین می کنند
برچسب ها دانستنی سلامت و پزشکی دانه های روغنی رژیم غذایی سالم برچسب ها
14تکنیک سریع د برای جلوگیری از خواب آلودگی
.... آب آن سرشار از نیتریت است که در گشاد کردن رگ های خون موثر است. آب لبو، جریان خون رسانی به ماده سفید مغز را بهبود می بخشد. این امر میزان هوشیاری و تمرکز را افزایش می دهد. بادام زمینی: اگر می خواهید کمتر گرسنه شوید، بادام زمینی می تواند بهترین خوراکی به حساب بیاید. مصرف بادام زمینی یا کره آن تمایل به خوردن را تا هشت ساعت کاهش می دهد. بادام زمینی میزان قند خون را تنظیم می کند و باعث می ...
فواید و مضررات چای ترش را بشناسید
به گزارش برنا؛ چای ترش مانند دیگر انواع چای گیاهی، کالری کمی دارد و بدون کافئین است .در ادامه به خواص زیاد و همچنین عوارض مصرف زیاد این نوشیدنی خوش رنگ اشاره می کنیم : خواص این نوشیدنی جلوگیری از فشارخون کاهش کلسترول کاهش قند خون حفظ سلامت کبد درمان گرفتگی عضلات درمان افسردگی کمک به هضم ضد پیری ...
کدام مواد غذایی باعث بهبود گردش خون می شود؟
باعث می شود رگ های خونی گشادتر شود و فشار خون کاهش پیدا کند. در این صورت اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بافت ها و ماهیچه های بدن منتقل می شود. سیر سیر حاوی یک ترکیب گوگردی به نام آلیسین است که به شل شدن رگ های خونی کمک می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد خون در بدن افرادی که در رژیم غذایی خود سیر مصرف می کنند، به طور موثر جریان دارد. در این صورت لازم نیست قلب برای انتقال خون در ...
10 خوراکی برای خداحافظی با افسردگی
می کند. هموسیستئین تولید انتقال دهنده های عصبی مهم مثل سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین را محدود می کند و همین موضوع تاثیر منفی بر روحیه ی افراد دارد.اسید آلفالیپوئیک به بدن کمک می کند گلوکز را به انرژی تبدیل کند و با این کار خلق وخو و انرژی افراد را متعادل می کند. با توجه به خواص عجیب و قوی گوجه فرنگی، پیشنهاد می کنیم روزانه 1 تا 2 عدد گوجه فرنگی متوسط مصرف کنید. 5. قارچ، دشمن قند خون ...
نشانه ها و عوارض کمبود هر ویتامین در بدن
دید و بینایی: کمبود ویتامین E و گیرنده های نور را در شبکیه و سایر سلول های چشم ضعیف میکند و میتواند در طول زمان، منجر به از بین رفتن کامل دید شود. مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن: ضعف عظلانی و مشکلات درهماهنگی بدن، از علائم عصبی هستند که نشان دهنده آسیب به سیستم عصبی مرکزی و محیطی میشود. سیستم محیطی عصبی در خارج از مغر و نخاع قرار دارند و سیستم عصبی مرکزی بین مغز و نخاع ارتباط برقرار ...
فواید عناب برای لاغری + طرز مصرف
عناب که با عنوان خرما قرمز یا خرما چینی هم شناخته شده است، یکی از میوه های بومی جنوب آسیا هست و این روزها در سراسر جهان محبوب و شناخته شده است. این میوه کوچک و قرمز رنگ، دارای طعم شیرین و بافت جویدنی هست و معمولا خشک شده آن به عنوان خشکبار مورد استفاده قرار میگیره. عناب در طب سنتی چین به دلیل تاثیر خیلی خوبی که در بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس و اضطراب داره، بسیار پرکاربرد و پر مصرف ...
خواص فلوس | مضرات فلوس | خواص فلوس برای یبوست
را به طور مستقیم بر روی آتش قرار دهید و صبر کنید تا عسل آن خارج گردد. خواص فلوس فلوس از نظر طب قدیم ایران کمی گرم و تر می باشد. فلوس برای کلیه ها مفید می باشد به ویژه آنهایی که کلیه سنگ ساز دارند درصورت مصرف آن مبتلا به سنگ کلیه نمی گردند. فلوس را می توان به صورت ضماد بر روی مفاصل دردناک قرار داده تا درد مفاصل و نقرس آرام گردد. فلوس موجب باز ...
5 میوه ای که فشار خون را پایین می آورد
پتاسیم است به کنترل فشارخون کمک می کند. کیوی: این میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است که می توان در رژیم غذایی گنجاند. این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است و به دلیل وجود فیبرهای خوراکی در هضم بهتر غذا و کاهش وزن نقش دارد. وجود ویتامین C سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین بررسی ها نشان می دهد مصرف سه عدد کیوی در طول روز مانع از بالا رفتن فشارخون ...
بعد از خوردن این غذا ها شاد خواهید شد
را نیز ارتقا داده و در نتیجه کیفیت زندگی شما افزایش می یابد. 1. شکلات تلخ خنده و نشاط پس از خوردن تکه ای شکلات عجیب نیست؛ نتایج مطالعات نشان داده کاکائوی موجود در شکلات دارای ناقل های عصبی است که اندورفین؛ هورمون لذت و شادی را در مغز تولید می کند. 2. موز موز میوه ای گرمسیری و با طعم شیرین است که بلافاصله پس از خوردن، احساس آرامش ایجاد می کند. تعجب آور نیست زیرا ...
این سردردها را بدون مصرف دارو درمان کنیم
مقداری چوب دارچین را کاملا خرد کرده و مقداری آب به آن اضافه کنید تا به صورت خمیر غلیظی دربیاید. سپس آن را روی پیشیانی قرار داده و به مدت 30 دقیقه به پشت دراز کشیده و در نهایت صورت را با آب ولرم بشویید.سیر می تواند به درمان سرماخوردگی و سردرد کمک کند، سیر دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است و همچنین باعث کاهش فشار خون ، تشنج و در نتیجه سردرد می شود.روش استفاده: سه حبه سیر خرد شده را جوشانیده و یک ...
کم خونی خود را با خوردن این میوه جبران کنید
همین دلیل، ورزشکاران نیز باید ازگیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند. میوه ای جادویی برای مقابله با کم خونی و آلزایمر مغز یکی از اندام هایی است که بیش از 20 درصد اکسیژن بدن را مصرف می کند. میوه غنی از آهنی همچون ازگیل می تواند با تامین اکسیژن مغز، به کارکرد صحیح این بخش کمک کند. انتقال خون کافی به مغز می تواند فعالیت های شناختی را بهبود بخشیده و مانع از ابتلا به بیماری هایی همچون ...
خواص شیر نارگیل | خواص شیر نارگیل برای کودکان | خواص شیر نارگیل برای پوست
می دهد که این نوشیدنی ممکن است کلسترول بدن را تنظیم کند. یک مطالعه بر روی 60 مرد که به مدت 8 هفته سوپ شیر نارگیل مصرف کرده اند نشان می دهد که کلسترول خون آن ها 18% افزایش داشته است. اگر چه با مصرف شیر نارگیل سطوح کلسترول بدن افزایش داشته است، اما تری گلیسیرید در مقایسه با سایر چربی ها کاهش پیدا کرده است. اسید های چرب شیر نارگیل ممکن است با کاهش فعالیت های گیرنده باعث افزایش کلسترول ...
6 دلیل برای خوردن زنجبیل در زمستان/خواص درمانی لواشک
، وزن کم کردند. همچنین گروهی که زیره مصرف می کردند، درصد چربی بدن خود را تقریباً 64/14 درصد کاهش دادند که تقریباً سه برابر گروه دوم بود که حدود 91/4 درصد چربی بدن خود را از دست دادند. همچنین گروهی که زیره مصرف کردند 23 واحد کاهش چربی خون یا تری گلیسیرید را داشتند، در حالی که گروه دیگر فقط 5 واحد کاهش این نوع چربی را داشتند. زیره سرشار از فیتو استرول است. این ماده یکی از مواد شیمیایی شناخته ...
تاثیر خرمالو بر جنین | نکاتی طلایی در مورد تاثیر خرمالو بر جنین
میوه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن زن حامله شده و سلامت او و فرزند داخل رحمش را در طی کل دوران بارداری تضمین خواهد کرد. 4 تنظیم فشار خون مادران با خوردن خرمالو در دوران بارداری: مصرف میوه خرمالو به درمان فشار خون بالا در دوران بارداری کمک زیادی خواهد کرد. همچنین، منیزیم موجود در این میوه کمک می کند تا فشار خون زنان در طی کل دوران بارداری در حد تعادل باشد. 5 مصرف خرمالو ...
سبزیجاتی که زیاد خوردنشون خطرناکه
... مصرف بیش از حد کلم بروکسل ممکن است باعث دل درد و تورم شکم شود و از آنجا که حاوی قند است، دیر هضم و بد هضم است و باعث تولید گاز بسیار زیادی خواهد شد که سولفات مسئول بوی این گازها است. اسفناج سرشار از ویتامین آ و ث است و خواص آنتی اکسیدانی دارد، بنابراین یکی از سبزیجات بسیار مفید برای بدن می باشد. اگر اسفناج غیر ارگانیک مصرف کنید ممکن است آفت کش های روی آن همچنان باقی مانده باشند و ...
خوراکی هایی که حال شما را خوب می کنند
و سرشار از منیزیم محسوب می شود که به هضم غذا و تولید انرژی کمک می کند. اگر می خواهید به یک سطح بالای انرژی برسید و پروتئین کافی هم دریافت کنید خوراک لوبیا و قارچ را امتحان کنید. گردو گردو حاوی امگا 3 است و به بدن شما انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می کنند، دچار اضافه وزن نمی شوند ...
خواص بلغور | خواص بلغور برای لاغری | بلغور و شگفتی هایش
است و خطر سرطان و دیابت نیز کمتر می شود، و به بیماری های هاضمه ای نظیر یبوست و بواسیر کمک می کند. بلغور سرشار از فایبر است، در یک پیمانه بلغور در حدود 8 گرم فایبر وجود دارد که در حدود 1- 3 نیاز روزانه توصیه شده برای بدن را تأمین می کند. و در مقایسه با برنج سفید که در یک پیمانه آن فقط 8/ 0 گرم فایبر وجود دارد قابل ملاحظه است. خواص مهم بلغور ناشی از وجود فایبر غیر قابل حل در آن است. این ...
خواص توت خشک | توت خشک و دیابت
کاهش فشارخون جوان سازی پوست جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کاهش قند خون فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، کاهش قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی است. اگر دچار کم خونی یا کمبود انر ژی برای انجام فعالیت های روزانه خود هستید می توانید با مصرف منظم این میوه به وی ژه نوع خشک مشکل خود را برطرف ...
سطح کلسترول خون و ارتباط آن با غذا های سرشار از کلسترول
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از لجزیره، دکتر استفان نیسن، مشاور آمریکایی بیماری های قلبی و عروقی گفت: این باور در بین محققان و پزشکان رو به افزایش است که خوردن غذا های سرشار از کلسترول مانند تخم مرغ ممکن است تأثیر قابل توجهی بر سطح کلسترول در خون نداشته باشد. او ادامه داد: اما بهتر است افرادی که از برخی مشکلات مانند دیابت رنج می برند از مصرف ...
خواص نارنگی را بیشتر بشناسید
محدود به فصل خاصی نمی شوند. البته در دسته بندی، نارنگی در خانواده پرتقال قرار می گیرد. این میوه خوشمزه که اغلب شیرین است به سلامتی و تغذیه سالم کمک می کند. اصالت نارنگی مربوط به چین است و حالا در سراسر دنیا گونه های مختلفی از نارنگی رشد پیدا می کند. به لطف طعم دلنشین و راحتی در خوردن، نارنگی محبوبیت بیشتری نسبت به دیگر مرکبات دارد. در هر 100 گرم از نارنگی ترکیبات مغذی با ترکیب درصد زیر ...
