توصیه به انتخاب وعده های غذایی کم حجم و کم چرب برای این بیماران
سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی از ابتلا به برخی بیماری ها جلوگیری می کند!
می تواند در شدت التهاب لوزالمعده نقش داشته باشد از جمله جنسیت، زمینه ژنتیکی و وجود بیماری های دیگر که آن ها مورد مطالعه قرار نداده اند. در سال 2019 نیز گروهی از دانشمندان توصیه سازمان بهداشت جهانی را به چالش کشیدند و در مقاله خود که در مجله ی پزشکی انگلیس منتشر شد استدلال کردند که پرهیز کامل از مصرف چربی های اشباع می تواند به معنی از دست دادن مواد مغذی مهم باشد. به طور مثال تخم مرغ ...
صبح خود را با خوردن روغن زیتون شروع کنید
محصولات آرایشی بهداشتی است و می تواند به صورت خوراکی هم برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد و ممکن است پوست تان را سال ها از چین و چروک حفظ کند. روغن زیتون خواص ضد باکتریایی قوی هم دارد و مثل یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند. روغن زیتون مناسب کاهش وزن اسید روغنی موجود در روغن زیتون شما را سیر نگه می دارد. مصرف آن هضم غذا های دیگر را هم کندتر می کند و شما ...
با خوردن روغن زیتون صبح خود را آغاز کنید
...> روغن زیتون یکی از مواد اصلی بسیاری از محصولات آرایشی بهداشتی است و می تواند به صورت خوراکی هم برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد و ممکن است پوست تان را سال ها از چین و چروک حفظ کند. روغن زیتون خواص ضد باکتریایی قوی هم دارد و مثل یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند. مصرف روغن زیتون کمکی به کاهش وزن اسید روغنی موجود در روغن زیتون شما را سیر نگه می ...
چند پیشنهاد مفید برای کاهش کلسترول
.... مصرف مارگارین را محدود کنید کره گیاهی در بسیاری از دستور های آشپزی کاربرد دارد. در حالی که منبع مهمی از کلسترول است بنابراین بهترین گزینه کاهش مصرف مارگارین و جایگزین آن با چربی های سالم است. چربی های سالم مثل روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو. پرهیز از سرخ کردن غذا ها بسیاری از مردم درباره روشی که برای طبخ غذا ها استفاده می کنند فکر نمی کنند. در ...
گاهی چاقی خوب است
اشباع موجود در کره، گوشت های چرب و پنیر که در جوامع غربی به وفور مصرف می شود و نیز چربی های غیراشباع که بیشتر در روغن های گیاهی و ماهی ها وجود دارند، بیشتر در رژیم های آسیایی و آمریکای جنوبی طرفدار دارد. دانشمندان دریافتند که میزان بالای چربی های غیراشباع ذخیره شده در اندام های ناحیه شکم، مولکول هایی را تولید می کند که باعث آسیب های سلولی، التهاب و حتی نارسایی اندام ها می شود. این یافته ها به ...
حقایق جذاب درباره سیستم گوارش انسان
... روده کوچک اکثر مواد مغذی از غذا را جذب می کند و آن به قسمت های دیگر بدن برای استفاده و یا ذخیره می فرستد . قسمت های خاصی هستند که به جذب مواد مغذی کمک می کنند و آن را وارد خون می کنند. خون، قند ساده، آمینو اسید، گلیسرول و بعضی از ویتامین ها و نمک ها را از کبد با خودش حمل می کند. کبد این مواد را ذخیره می کند و مواد مغذی را به انتهای بدن قسمت های دیگر بدن در صورت نیاز تحویل می دهد. ...
هرگز این قسمت از کله پاچه را نخورید!
گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. آیا این موضوع حقیقت دارد که کله پاچه و به خصوص پاچه کلسیم بالایی دارد و برای کسانی که دچار شکستگی هستند مفید است؟ نه، این باور چندان درست نیست. در واقع آنچه برای شکستگی استخوان و جوش ...
با این توصیه های تغذیه ای از شر "جوش صورت" خلاص شوید!
نان های فانتزی و بدون سبوس)، برنج و غذاهای سرخ شده را زیاد مصرف می کنید، مصرف آن ها را کاهش دهید؛ مصرف نان سبوسدار در تلیین طبع مؤثر است. از غذاهایی همچون سوپ، خوراک کدو، آش چغندر، شیربرنج و فرنی استفاده کنید و کمی روغن بادام شیرین، روغن زیتون یا کنجد به این غذاها بیفزایید. اگر حجم مدفوع اندک است، از میوه و سبزی بیشتری استفاده کنید؛ مصرف سیب بدون پوست، گلابی و مرکبات برای ...
کنترل قند خون با خرمالو/تأثیر لبنیات بر سلامت پوست
.... جالب است بدانید در مواد غذایی حاوی اسید مانند گوجه فرنگی تأثیر این ماده بیشتر می شود. مطابق مطالعات انجام شده مصرف گوشت فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگرهای آماده به دلیل وجود نیتریت، نمک زیاد و مواد افزودنی سبب افزایش بروز سرطان های معده و روده بزرگ می شود. نوشابه ها مملو از شکر و برای سلامت مضر است. نوشیدنی هایی مانند نوشابه که حاوی کافئین گازدار است برای افراد مبتلا به ...
چگونه یبوست را درمان کنیم؟
باعث ایجاد یبوست می شود. از خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان سیری، درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید. مصرف فیبر نامحلول را کاهش دهید. فیبرها موادی هستند که توسط آنزیم های دستگاه گوارش هضم نمی شوند اما باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارشی می شوند؛ اگر مواد غذایی خشک مانند نان سفید (مانند نان های فانتزی و بدون سبوس)، برنج و غذاهای سرخ شده را زیاد مصرف می کنید، مصرف ...
آیا خوردن ماهی از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مهار التهاب های بدن بخشی اساسی از این استراتژی است و یک مطالعه اخیر نشان می دهد که ممکن است با خوردن ماهی های سالم بتوانید سلامت خود را ارتقا دهید. گزینه هایی مانند ماهی قزل آلا، ساردین و انواع ماهی های آزاد، همه دارای اسید های چرب امگا 3 هستند و تحقیقات منتشر شده در مجله Prostaglandins، Leukotrienes and Essential Fatty Acids نشان می دهد که شواهد ...
طرز تهیه قارنی یاریخ؛ بادمجان شکم پر تبریزی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بادمچان شکم پر در گویش مردم آذربایجان به قارنی یاریخ معروف است و یکی از غذا های محلی و سنتی این خطه به شمار می آید و طعمی بسیار لذیذ دارد برای تهیه قارنی یاریخ از مواد مانند بادمجان، سیر، پیاز، گوشت چرخکرده، جعفری، گوجه فرنگی و رب استفاده می شود. مواد لازم: بادمجان شکم پر تبریز یا به گویش محلی مردم تبریز قارنی یاریخ یکی از غذا های ...
زرشک و این همه خواص شگفت انگیز
استفاده می شود . ارزش تغذیه ای زرشک : آن ها منبع غنی ویتامین c هستند. زرشک همچنین حاوی ویتامین B , مانند تیامین و مواد معدنی مثل روی می باشد . در زرشک عناصری وجود دارد که ارزش دارویی زیادی دارد این ماده شیمیایی به عنوان یکآنتی بیوتیکبرای کشتن باکتری ها , قارچ ها و پروتوزوآ است . میوه , ساقه و پوست ریشه زرشک حاوی مواد شیمیایی مانند آلکالوئیدها و ایزوکوئینولین هستند که ...
این اسموتی چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند+ طرز تهیه
، و کوله سیستوکینین را افزایش دهد. به طور همزمان، پروتئین سطوح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد. زنجبیل زنجبیل یکی از مواد رایج در بسیاری از مکمل های چربی سوز است. زنجبیل نه تنها متابولیسم را تسریع می کند، بلکه پژوهش ها نشان داده اند که مصرف آن همراه با مواد غذایی دیگر اثر گرمایی آن مواد غذایی را افزایش می دهد. در نتیجه، شما کالری بیشتری نسبت به مواقعی که از زنجبیل استفاده ...
اسیدهای چرب ضروری برای بدن
داشته باشد. این متخصص تغذیه افزود: تغییراتی که در این نوع از روغن های مایع در اثر این فرایند اتفاق می افتد و با توجه به تغییر نوع فرم شیمیایی سبب بروز مشکلاتی می شود و از حالت چربی های مفید تبدیل به مضر می شوند البته مقداری از اسیدهای چرب ترانس در محصولات حیوانی پرچرب مثل گوشت، شیر و فراورده های لبنی پرچرب هم وجود دارد. وی بیان کرد: از جمله مضرات چربی ترانس برای بدن افزایش ...
آیانوشیدن آب سردسبب چرب شدن کبدمی شود؟
، بیسکویت، شکلات، آبنبات، شربت، نوشابه، بستنی، آبمیوه صنعتی، عسل، شیره، برنج سفید و نان بدون سبوس را کاهش دهند. این متخصص تغذیه افزود: همچنین باید از مصرف الکل، غذاهای پرچرب مانند فست فودها، کله پاچه، کباب کوبیده یا بریانی، غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، به ویژه گوشت قرمز، روغن حیوانی، لبنیات پرچرب مانند کره، خامه، پنیرخامه ای، پنیر پیتزا و یا سرشیر، سوسیس، کالباس و انواع سس ها پرهیز ...
تاثیر غذا بر تنظیم تعادل باکتری های روده (میکروبیوم روده) و تنظیم سیستم ایمنی
عنوان کرد: نوع رژیم غذایی، انتخاب های غذایی و حتی نحوه طبخ غذا ارتباط مستقیمی با تعادل باکتری های روده ما دارد. هر چقدر تنوع غذایی زیادتر باشد جمعیت باکتری های خوب افزایش می یابد. به عنوان مثال نوع چربی و میزان چربی که می خوریم بر باکتری های روده تاثیر می گذارد. رژیم های غذایی پرچرب و چربی های جامد و اشباع می توانند باکتری های بد را افزایش دهند. برعکس چربی های خوب باکتری های خوب را افزایش می دهند ...
رفع بوی بد دهان؛ برای بوی بد دهان چی خوبه؟
کوچک تری در طول روز مصرف کنید. داشتن وزن مناسب به کاهش فشار وارد بر LES بسیار کمک می کند. از برخی مواد غذایی که تولید اسید معده را افزایش می دهند پرهیز کنید مانند: الکل، قهوه و چای هایی که حاوی کافئین هستند، پیاز، سیر، گوجه فرنگی و محصولات آن، غذا های ادویه دار، شکلات و غذا های سرخ شده یا چرب. 6- درمان دارویی برای رفع بوی بد دهان چندین دسته ی دارویی برای درمان بیماری ...
با این دارو قند خونتان را کنترل کنید
مردم نیوز : لیناگلیپتین دارویی است که در کنار یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی برای کنترل قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شود. کنترل میزان قند خون بالا از آسیب به کلیه، بینایی، مشکلات عصبی، حمله قلبی یا سکته مغزی و همچنین از دست دادن اندام جلوگیری می کند. لیناگلیپتین با افزایش سطح مواد طبیعی به نام اینکرتین ها – با افزایش ترشح انسولین- به کنترل قند ...
روشی ارزان برای داشتن کبدی سالم
داروها و استفاده از الکل نظیر آنتی بیوتیک، تتراسایکلین، سدیم والپروات، متوتروکساید شکل می گیرد. این فوق تخصص گوارش و کبد یادآور شد: همچنین بر اثر برخی از بیماری ها نظیر هپاتیت سی و برخی از خود ایمنی، بیماری کبد چرب اتفاق می افتد. دکتر قزلو گفت: اگر بیماری کبد چرب درمان نشود باعث التهاب کبد شده و در نهایت باعث فیبروز و سیروز کبدی خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: ژنتیک نقش ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
و دقت کنید از روغن های اسانس مصنوعی دوری کنید. 14. گیاهان و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: برخی گیاهان و ادویه جات به طور طبیعی سطح قند خون را کاهش می دهند و آن ها را باید به رژیم غذایی دیابتی ها اضافه شوند. هم جینسینگ و هم زغال اخته به کاهش سطح قند خون کمک می کنند. دارچین نیز تاثیر مثبتی بر کنترل گلسیمیک تاثیر دارند. 15. مکمل های رژیمی نیز کمک می کنند: افزایش میزان مصرف مکمل های غذایی که توانایی بدن شما را برای استفاده از انسولین را تامین می کند و می تواند به حفظ ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند. ...
معرفی 13 غذای خوشمزه از سراسر جهان که با مرغ درست می شوند
غذاهای بسیاری در سرتاسر جهان وجود دارند که ماده اولیه آن ها مرغ یا جوجه است. گوشت مرغ از جمله مواد غذایی است که همیشه در دسترس عموم مردم بوده است. این ماده غذایی لذیذ با ارزش غذایی بالا مستقلا یا با ترکیب با مواد دیگر بهترین غذاهای دنیا را شکل می دهد. هر کشور دستور تهیه های خاصی برای طبخ مرغ دارد. معروف ترین غذاهای ایرانی که با مرغ درست می شوند جوجه کباب، زرشک پلو با مرغ، اکبر جوجه و... است. ما ...
خواص شگفت انگیز پوست سیب زمینی
...> از آنجایی که پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم و یک ماده معدنی بسیار مهم است، مصرف آن از خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی می کاهد؛ زیرا پتاسیم نقشی اساسی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب ایفا می کند. پوست سیب زمینی همچنین حاوی مواد غذایی متنوع ، مفید و ضروری برای قلب مانند اسید امگا 3 و اسید های چرب است. حفظ میزان قند خون با پوست سیب زمینی افزودن پوست سیب ...
این خوراکی ها حال شما را خوب می کنند
مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. تخم مرغ هر تخم مرغ آب پز تنها 70 کالری دارد و دارای 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ سوخت لازم برای بدن را فراهم می کند و انرژی لازم را به صورت آهسته به شما می دهد و شما می توانید به عنوان یک سیرکننده کم کالری آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید. مرغ یک قطعه مرغ کبابی با مقداری سبزیجات بخارپز، یک وعده کامل برای ناهار محسوب می ...
10 خوراکی برای خداحافظی با افسردگی
.... سبزیجات برگ دار با انواع التهاب ها مبارزه می کنند و همین موضوع در غلبه بر افسردگی شدید که با التهاب مغزی همراه است، تاثیرگذار است. سبزیجات با برگ های سبز تیره حاوی ویتامین های E، C، A، K و مواد معدنی و مواد شیمیایی مفید برای بدن هستند. با مصرف روزانه ی آن ها علاوه بر تقویت بدن خود، به جنگ با افسردگی بروید. 2. گردو، غذایی غنی از امگا3 اسید های چرب امگا3 به افزایش روحیه کمک می ...
ارتباط بین بیماری کبد چرب غیرالکلی و سبک زندگی افراد چیست؟
یک شیوه در دسترس و ارزان تر محسوب می شود. در خصوص ارتباط بین سبک زندگی و بیماری کبد چرب غیرالکلی با مرجان منوچهری نائینی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ، گفت و گویی داشتیم که شرح آن را در ادامه می خوانید: مصرف کدام مواد غذایی باعث بروز بیماری کبد چرب غیرالکلی می شود؟ مصرف تمام مواد غذایی مضر که حاوی مقدار زیادی قند، نمک و چربی غیر مفید باشد، خطر ابتلاء به بیماری کب ...
در مورد بیماری کبد چرب چه می دانید؟
پیشگیری کند. در زیر مواد غذایی که می تواند برای کبد شما مفید یا مضر باشد آورده شد است. بلغور جو دوسر غذا های حاوی فیبر زیاد می تواند به بهترین وجه به کبد شما کمک کند. بلغور جو دوسر را برای شروع روز خود امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که می تواند به شما در کاهش وزن و چربی های شکم کمک کند. از غذا های چرب دوری کنید سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب خوبی برای ...
علائم کمبود آهن در بدن چیست؟
تداخل دارد. در ضمن افرادی که مکمل آهن مصرف می کنند نباید این مکمل را با وعده غذایی که حاوی گوشت است، مصرف کنند چون جذب آن کاهش پیدا می کند. وی در مورد مصرف مکمل هم عنوان کرد: توصیه می شود آهن هم مثل سایر مواد مغذی تا جایی که ممکن است از طریق خوراک تامین شود مگر در شرایطی که فردی به علت برخی بیماری ها مثل خونریزی های دستگاه گوارش به مکمل نیاز داشته باشد. نکته مهم این است که به هیچ عنوان نباید مکمل آهن را به صورت خودسرانه مصرف کرد چون رادیکال آزاد تولید شده به دلیل مصرف زیاد و نا تناسب آهن، مهمترین سم در سطح سلولی در بدن است. ...
کرونا در غذا های چرب ماندگاری بیشتری دارد
دوران کرونا تدوین شود. فرمانده ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران، با تاکید بر ضرورت اعمال برخی تغییرات در طبخ مواد غذایی در دوران شیوع کرونا، ادامه داد: از جمله این موارد می توان به گرم کردن مجدد شیر پاستوریزه قبل از مصرف و استفاده از ماکروویو برای گرم کردن نان و غذا قبل از مصرف اشاره کرد. زالی بر لزوم حرکت صنعت کشور به سمت مکانیزاسیون فرایند تولید مواد غذایی تاکید کرد و ...