خانهتاثیر غذا بر تنظیم تعادل باکتری های روده (میکروبیوم روده) و تنظیم سیستم ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های روزانه سرطان زا که با آن ها سرو کار داریم
شفاآنلاین سلامت غذای کنسروی، چای داغ، دود اگزوز، شکر تفلون و فست فود از جمله عوامل ابتلا به سرطان هستند که هر روز با آن ها سرو کار داریم. به گزارش شفاآنلاین : بار ها درباره سرطان و عوامل ایجاد آن از مواد خوراکی تا دود اگزوز خودرو گفته ایم. در گذشته سرطان زایی فست فود ها را بیشتر هم ردیف سیگار معرفی کردیم و هنوز هم این عوامل در کنار آلودگی های دیگر جزو عوامل سرطان زاست. به مناسبت شروع
عادت های روزانه سرطان زا که با آن ها سرو کار داریم
سرطان ارتباط دارد. جالب است بدانید در مواد غذایی حاوی اسیدی کنسروی مانند گوجه فرنگی تاثیر این ماده بیشتر می شود. گوشت فراوری شده طبق مطالعات انجام شده مصرف گوشت فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر های آماده و. به دلیل وجود نیتریت، نمک زیاد و مواد افزودنی سبب افزایش بروز سرطان های معده و روده بزرگ می شود. پیشنهاد هر چه تنوع رنگی میوه ها و سبزیجات تازه مصرفی شما
این هشت ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
گیل خبر/ به نقل از ایرنا زندگی؛ کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. ماست های طعم دار : ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی
مردان را چه چیزهایی به کشتن می دهد؟
چهار سال یک بار (درصورتی که بیماری زمینه ای یا ژنتیکی برای کلسترول بالا وجود نداشته باشد). بررسی وضعیت بدن از نظر ابتلا به دیابت نوع دوم؛ هر سه سال یک بار (درصورتی که عوامل اکتسابی یا ژنتیکی برای ابتلا به دیابت وجود نداشته باشد). بررسی وضعیت روده ها از نظر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بررسی وضعیت غده پروستات. به روان بپردازید سلامت جسم، همراه با سلامت روان و به عکس معنا پیدا می
حقایق جذاب درباره سیستم گوارش انسان
بدن برای سالم ماندن و داشتن عملکردی صحیح نیاز به مواد مغذی مانند پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و آب نیاز دارد که از طریق گوارش غذا به دست می آیند. دستگاه گوارش که شامل مری، روده ها، دهان و معده است وظیفه پردازش غذا، جذب مواد مغذی، تنظیم سیستم ایمنی، و ایجاد تعادل در ترکیب باکتری های دستگاه گوارش را بر عهده دارد. اگر می خواهید بدانید هضم و جذب غذا چگونه و در چند ساعت اتفاق می افتد
کفیر گزینه ای طبیعی برای تقویت سلامت بدن
شیعه نیوز : کفیر می تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، زیرا طی روند تخمیر، لاکتوز به اسید لاکتیک تبدیل می شود که گوارش آن برای بدن بسیار ساده تر است. کفیر چیست؟ کفیر از تخمیر شیر گاو یا بز تهیه می شود. طعم اسیدی این محصول از تبدیل قندها طی روند تخمیر حاصل می شود. در نتیجه، کفیر نسبت به شیر معمولی حاوی لاکتوز کمتری است که گوارش آن را آسان تر می سازد. بنابر پژوهشی که در نشریه Critical Reviews in Food Science and
میوه های روان کننده شکم
باترمیلک گرفته شده از شیر را مصرف کنید. لوبیاها یک منبع خوب از فیبر هستند و به عنوان یک ملین خوب عمل میکنند.لوبیا را بپزید و دو تا سه بار در هفته بخورید. قاصدک به عنوان یک سم زدا و ملین طبیعی می باشد.در روز یک بار، یک فنجان چای قاصدک را بنوشید تا از یبوست خلاص شوید. این چای هر نوع باکتری بد موجود در معده را میکشد و به عنوان ملین عمل میکند.مقداری زنجبیل را رنده
طرز تهیه پلوی سبزیجات؛ بدون گوشت، اما خوشمزه
قطعا برای شما هم پیش آمده که گاهی بخواهید غذایی درست کنید که نیاز به گوشت قرمز و یا مرغ نداشته باشد و هرچقدر که فکر می کنید گزینه های زیادی به ذهنتان نمی رسد. امروز در این مطلب، یک پلوی بسیار خوشمزه ی سبزیجات را به شما آموزش خواهیم داد که پیشنهاد می کنیم حتما برای تنوع هم که شده، این غذا را امتحان کنید. با ما همراه باشید. مواد لازم: طرز تهیه 1. نخود را از شب قبل
سرطان روده بزرگ قابل پیشگیری و درمان است
/> قابل اصلاح (فعالیت بدنی ناکافی، افزایش وزن، مصرف الکل و دخانیات و گوشت قرمز و مصرف کم میوه و سبزیجات) امروزه برای پیشگیری، تشخیص زودهنگام و به موقع سرطان روده بزرگ، به خصوص در افراد بالای 50سال که احتمال خطر بروز در آنها بیشتر است از دو روش به منظور بررسی افراد مشکوک استفاده می شود؛ اولین روش آزمایش خون مخفی در مدفوع است که به آسانی با انجام تست فیت به طور رایگان در همه مراکز خدمات جامع
14 تا از غذاهای سنتی کره ای که باید حتما یک بار آن ها را امتحان کنید!
خوانندگان CNN Travel در سال 2011 به عنوان بیست و سومین غذای خوشمزه در جهان لقب گرفته است. این غذای سنتی کره ای اغلب با سیر و پیاز خرد شده، برای افزودن طعم به گوشت، تهیه می شود. تکه های گوشت معمولاً در کاهو پیچیده می شود. همچنین به طور سنتی با سامجانگ (ssamjang)، که یک خمیر تند قرمز و غلیظ است، خورده می شود. کباب گوشت خوک یکی از محبوب ترین غذاهای سنتی در کره جنوبی است. این غذا از برش های
چند ماده غذایی موثر در پیشگیری از بروز سرطان
باشیدو در نهایت با اتخاذ سبک زندگی سالم باعث شوید عادات غذایی سالم در کودکان شما از سنین پایین نهادینه شود. متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور در پایان با تاکید بر اینکه شیوه غذا خوردن در خانواده یکی از عوامل اثرگذار بر شکل گیری عادات غذایی کودکان است،گفت: افزایش مصرف غذا بیرون از منزل و سپری کردن زمان زیاد در فضای مجازی، بازی های کامپیوتری و تبلیغات غذاهای پرکالری
سردی معده + درمان
/> یگانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه عوامل سردی معده بالفعل یا بالقوه هستند اظهار کرد: عواملی، چون خوردن آب سرد، استفاده از پیشبند خیس هنگام شستشوی ظرف، قرار گرفتن در برابر باد کولر بعد از حمام و مواردی از این قبیل که طی آن سرما به بدن نفوذ می کند، از جمله عوامل سردی معده هستند. رمضانی ادامه داد: خوردن مواد غذایی با طبع سرد مثل دوغ، سالاد گوجه خیار، ترشی و ... از عوامل بالقوه
مهم ترین دلایل دل درد چیست؟
. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب درد های شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذا های چرب سراغ
8 راه برای افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی
همچنین می تواند دانسیته کالری زایی مواد غذایی را کاهش دهد. از این رو افزایش مصرف فیبرها برای پیشگیری از دیابت، چاقی، بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها توصیه می شود. سبزی ها را به صورت خام در کنار غذا یا به عنوان سالاد در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهیم. مقدار بیشتری از سبزی ها را به غذاهایی مانند انواع سوپ و آش، دلمه ها، پلوهای حاوی حبوبات و سبزی، خورش های حاوی لوبیا سبز، کدو
آیا رژیم غذایی وگان سالم تر است؟
معنی است که یافته های مطالعات موجود فقط می تواند خطرات سلامتی را برای گروه هایی از مردم آگاه سازد. به عنوان مثال، در مطالعه اخیر ما دریافتیم که وگان ها (به عنوان یک گروه) 2.3 برابر بیشتر از گوشت خواران خطر شکستگی مفصل ران دارند. با این حال، این بدان معنا نیست که در صورت وگان بودن، فردی 2.3 برابر بیشتر دچار شکستگی مفصل ران می شود. عوامل خطر مختلف (مانند ژنتیک یا سبک زندگی) در سلامت کلی
ماجرای سرو اسکلت مرغ در رستوران ها و چلو کبابی ها
قرمز است. بدون تردید افزایش قیمت ها موجب تغییرات زیادی در سبد کالا و خرید مردم شده است و علاوه بر مقدار مصرف، نوع کالا ها را در راستای کاهش هزینه ها تغییر داده است و حتی باعث حذف برخی از اقلام و جایگزین شدن اقلام دیگر شده است. اما اینکه چنین تغییر و جایگزینی در ستوران ها و واحد های تولید غذا صورت پذیرد نه تنها تخلف که از نظر اجتماعی و اقتصادی بسیار قابل تامل است. البته موضوع
دستگاه گوارش تان را بهتر بشناسید
میزبان بیش از 500 گونه باکتری است. ما بدون هیچ نوع باکتری در دستگاه گوارش خود متولد می شویم، اما طی ماه نخست پس از تولد، جمعیت چشمگیری از آن ها توسعه می یابد که بیشتر در روده بزرگ ساکن هستند. آشنایی با نقشی که باکتری ها در سلامت دستگاه گوارش ایفا می کنند به فروش بالای محصولاتی حاوی پروبیوتیک ها که اغلب به عنوان باکتری های مفید و خوب شناخته می شوند، منجر شده است. باکتری های مفید
کنترل قند خون با خرمالو/تأثیر لبنیات بر سلامت پوست
ی نباشند اما محققان معتقدند این یافته ها موجب امیدواری در درمان های آینده خواهد شد. کنترل قند خون با خرمالو خرمالو از میوه های چینی پاییز و زمستان است که طعم بی نظیر و خواص شگفت آور آن باعث شده از هزاران سال پیش تاکنون به عنوان یک ماده غذایی محبوب استفاده شود. این میوه نارنجی رنگ و دوست داشتنی عطر و طعم شیرین و عسلی دارد و منبع خوب بسیاری از ویتامین ها از جمله ویتامین A، فول
کاهش افسردگی زنان با رژیم غذایی حاوی فیبر
، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک کند. در این مطالعه جدید بیش از 5800 زن در سنین مختلف شرکت کردند و محققان به طور ویژه سعی کردند رابطه بین مصرف فیبر در رژیم غذایی و افسردگی زنان را در هنگام یائسگی بررسی کنند. فیبرهای غذایی عمدتا در میوه ها، سبزی ها، غلات و حبوبات یافت می شوند. مطالعات قبلی به مزایای فیبر در سلامت روان اشاره کرده بودند اما این اولین مطالعه شناخته شده ای است که
تأثیر لبنیات بر سلامت پوست
، استقبال کرده و به کمک آن ها باقدرت بیشتری میکروارگانیسم های بیماری زا یا عوامل نفوذی را قلع و قمع کرده و فضای استقرار آن ها را محدود و تنگ تر می سازد. خوشبختانه هرچقدر میزان و نوع پروبیوتیک ها و تأمین غذای زیستی آن ها از مواد مصرفی حاوی پروبیوتیک افزون تر باشد بر متابولیسم میزبان تأثیر مثبتی داشته و مفیدتر خواهند بود. مصرف فرآورده های لبنی پروبیوتیک به صورت منظم در تنظیم فلور میکروبی روده موثر است و بر ترمیم بافت پوست تاثیر شگفت انگیزی دارد./ روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران (پگاه) ...
چگونه یبوست را درمان کنیم؟
/> از منظر طب سنتی، بی نظمی در رژیم غذایی، یکی از شایع ترین علل یبوست است؛ مصرف وعده های غذایی به طور منظم و در ساعات مناسب و خوب جویدن غذا به کاهش این مشکل گوارشی کمک می کند. توصیه هایی کاربردی برای پیشگیری از یبوست عادات غذایی نامناسب را ترک کنید! عادات غذایی نامناسب مانند خوب نجویدن غذا، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه به هنگام غذا خوردن از عادات غذایی نامناسبی است که
6 واقعیت جالب در مورد فلورهای روده ای که نشنیده اید!
گسترده است. تقریبا هزار گونه باکتریایی در این مجموعه شناسایی شده که 150 گونه آنها غالب هستند. محققان باکتری های روده را از نظر تعداد، ساختار و عملکرد به سه دسته اصلی تقسیم بندی می کنند که تحت تاثیر زمینه ژنتیک، شرایط تولد، نوع تغذیه، نوع و میزان مصرف آنتی بیوتیک و دیگر داروها، شرایط زیست محیطی و... هستند. عوامل مختلف زمینه ساز بیماری ها می تواند در ساختار و عملکرد این باکتری ها تغییر
چه خوراکی هایی باعث سنگ ساز شدن کلیه ها می شود
، مرغ و غیره می تواند سطح اسید موجود در بدن و ادرار را بالا ببرد. افزایش اسید نیز سبب تشکیل سنگ های کلیه از نوع اگزالات کلسیمی و اسید اوریکی می شود. تجزیه گوشت در بدن به اسید اوریک سبب افزایش احتمال تشکیل سنگ های کلیه از نوع اگزالات کلسیمی و اسید اوریکی می شود. مصرف نکردن فیبر غذایی افزایش فیبر غذایی، سبب کاهش عوامل خطر تشکیل سنگ به خصوص سنگ های کلسیمی می شود. سدیم
بدترین مسمومیت ها با مصرف این غذاها
بر اثر خوب تمیز نکردن موادغذایی بروز می کند و مسمومیت ناشی از باکتری ایکولی بر اثر مصرف فرآورده های حیوانی خام یا طبخ ناقص غذا بروز می کند. یکی دیگر از عوامل اصلی مسمومیت غذایی باکتری لیستریا است که سبب ابتلا به هپاتیت A و سقط جنین می شود. در ادامه این بخش چند ماده غذایی که به احتمال زیاد باعث مسمومیت می شوند را معرفی خواهیم کرد. 1- گوشت پرندگان گوشت طیور خام و نپخته
دارو ها و غذا های ضدسرطان روده بزرگ
Gut منتشر شده است. محققان می گویند مصرف دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی موسوم به NSAID ها، همچون آسپیرین، بروفن و ناپروکسن، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ همراه بوده است. همچنین مصرف سبزیجات، میوه و فیبر هم چنین تاثیری داشت! محققان می گویند می توان مصرف این دارو ها و غذا ها را بر جلوگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ، پیشنهاد کرد. سلول های سرطانی از سازوکار های عادی تقسیم و
کدام بیماری علت بوی بد دهان شماست
؛ این بو تقریبا ً همیشه با بوی بدتر همراه است . باد ، گاز ، و آروغ :هر بیماری گوارشی که باعث آروغ زدن شما می شود می تواند باعث تنفس بدبو شود . این ها شامل عدم تعادل در شرایط گوارشی مثل سندرم روده تحریک پذیر و یا مصرف بالای شکر هستند . انسداد روده یا یبوست :وقتی بدن شما غذا را هضم نمی کند ، می تواند تنفس با بویی بد مانند مدفوع شود . علت های انواع مختلف بوی بد دهان
غذای های معروف محلی مشهد را بیشتر بشناسید
به گزارش جویاخبر ، صحبت از غذا که می شود طیف بسیار وسیعی از خوراکی ها به ذهن معطوف می شود. هرکجای جهان هستیم و ایران عزیزمان را که بالا و پایین کنیم با غذا های متنوعی مواجه خواهیم شد که دست ما را برای انتخاب باز می گذارد. از بین همه غذاها، غذا های سنتی و محلی هر منطقه با روح و روان هر انسانی بازی می کنند و دیگر انتخاب یک غذا آسان نیست. شاید بیراه نباشد اگر بگوییم غذا های محلی مطابق با
چه زمانی خوردن آب باعث نفخ می شود؟
بیشتری آب در شرایطی که موادغذایی دیگری در معده یا روده ها وجود دارد تا حدودی اتساع شکمی و نفخ ناراحت کننده ای در پی خواهد داشت. هرچه مقدار غذای موجود در معده بیشتر باشد، احتمال بروز نفخ بیشتر خواهد بود. شرایط سلامت شرایط سلامت و دیگر عواملی که تخلیه معده را کند می کنند، احتمال بروز نفخ بعد از نوشیدن آب را افزایش می دهند. مصرف مسکن های نارکوتیک، بیماری رفلاکس اسیدی
چرا در رژیم لاغری نباید کربوهیدرات ها را حذف کنیم؟
بالا باشد باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع دو و برخی از انواع سرطان می شود. منابع خوب فیبر شامل گیاهان همراه با پوستشان، نان های سبوس دار، ماکارونی سبوس دار و حبوبات (لوبیا، عدس و ...) است. مطالب مرتبط: حتی اگر چاق هستید، این غذا را حذف نکنید. کربوهیدرات ها به چندین علت برای سلامت بدن مهم هستند. در یک برنامه غذایی متعادل آن ها منبع اصلی تأمین انرژی بدن
