خانه
کاهش افسردگی زنان با رژیم غذایی حاوی فیبر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نور خورشید و کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان
تصادفی از یک مرکز ثبت نام عمومی انتخاب شده بودند، مقایسه شدند؛ نتایج نشان می دهد که در بین زنان بالای 50 سال کار در خارج از منزل به مدت 20 سال یا بیشتر با 17 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در ارتباط است. به گزارش نیوز،اگرچه علت نامشخص است اما دانشمندان حدس می زنند قرار گرفتن در معرض ویتامین دی (D) ناشی از اشعه خورشید می تواند به محافظت در برابر این بیماری کمک کند. نقش ویتامین D در ...
تغذیه های موثر در باروری زنان و مردان
غلات کامل شامل نان های سبوس دار یا برنج قهوه ای و ماکارونی فیبردار، روغن های سالم و گیاهی بخصوص روغن زیتون، پروتئین های سالم و کافی، شیر و لبنیات کم چرب، میوه و سبزیجات و محدودیت مصرف چای و قهوه و خوراکی های شیرین و ممنوعیت مصرف آرد سفید و تمام فرآورده های تهیه شده از آرد سفید (به دلیل وجود کربوهیدرات های ساده ای که به سرعت منجر به افزایش قند خون می شوند)، در بهبود کیفیت باروری و همچنین سلامت دوران بارداری بسیار موثر است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآوری کرد: توصیه می شود خانم هایی که سابقه سقط جنین داشته اند از مصرف قهوه خودداری کنند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
اگر به انسولین حساسیت دارید از این میوه غافل نشوید
می کند. در یک مطالعه کوچک در سال 2010 بر روی افراد چاق ، غیر دیابتی اما مقاوم به انسولین ، 67٪ از شرکت کنندگان که بلوبری مصرف کرده اند حداقل 10٪ بهبود حساسیت به انسولین مشاهده کرده اند . بلوبری می تواند یک انتخاب عالی برای افراد دیابتی باشد زیرا ممکن است در بهبود حساسیت به انسولین نقش داشته باشد ، اما مهم است که از مقدار توصیه شده کربوهیدرات در هر وعده غذایی بیشتر نشود. این ...
تاثیر آنتی بیوتیک در قد نوزادان پسر
در 14 روز اول زندگی آنتی بیوتیک داده شد، زیرا پزشکان مشکوک به عفونت باکتریایی بودند. نوزادانی که آنتی بیوتیک دریافت کردند، در طول شش سال اول زندگی خود به طور قابل توجهی قد و وزن کمتری نسبت به کودکانی که به آن ها آنتی بیوتیک داده نشده بود، داشتند اما این فقط در پسران مشاهده شد، نه دختران. راوتاوا می گوید: ما برای اولین بار نشان دادیم که قرار گرفتن در معرض آنتی بیوتیک در روز ...
سرطان سینه و معده، شایع ترین سرطان زنان و مردان اردبیل اعلام شد
...، کولورکتال (روده بزرگ)، ریه، پوست و پروستات را نیز به ترتیب پنج سرطان شایع مردان در این استان اعلام کرد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان اردبیل اضافه کرد: سیستم بهداشت استان با انجام فعالیت های غربالگری در جهت حفظ سلامت مردم گام های اساسی برداشته و در فعالیت غربالگری، جمعیت هدف تحت پوشش برای اقدامات تشخیصی و درمانی تعریف کرده است. وی افزود: غربالگری ...
فواید دانه های کدو تنبل؛ از کاهش وزن تا بهبود کیفیت اسپرم
رژیم های غذایی غنی از دانه کدو تنبل با کاهش خطر ابتلا به سرطان معده، ریه، پستان، روده بزرگ و پروستات ارتباط دارند. مطالعه دیگری نشان داد مصرف دانه کدو تنبل خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان یائسه را کاهش می دهد. دانه های کدو تنبل کیفیت اسپرم را بهبود می بخشند سطح پایین روی با کاهش کیفیت اسپرم و افزایش خطر ناباروری در مردان ارتباط دارد. از آنجا که دانه کدو تنبل سرشار از روی ...
میوه های روان کننده شکم
امروزه خیلی از افراد دچار می شوند مصرف و غذاهای ملین می تواند بطور طبیعی این مشکل را حل کند و روده های شما را به کار بیندازد. به گزارش رکنا ، آیا تا به حال برای خالی کردن روده خود دچار مشکل شده اید؟خوب این به دلیل سفت شدن مواد زائد در بدن است که فرایند دفع را بسیار دردناک می کند. این بیماری به عنوان یبوست شناخته شده است و بدون در نظر گرفتن سن، میتواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. ...
عادت های روزانه سرطان زا که با آن ها سرو کار داریم
.... مشکل دیگر هم قوطی های کنسرو است. این قوطی ها با ماده شیمیایی به نام بیسفنول ای ، (BPA) پوشش دهی شده اند. این ماده به عنوان بازدارنده هورمونی شناخته می شود و با ابتلا به سرطان ارتباط دارد. جالب است بدانید در مواد غذایی حاوی اسیدی کنسروی مانند گوجه فرنگی تاثیر این ماده بیشتر می شود. گوشت فراوری شده طبق مطالعات انجام شده مصرف گوشت فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر های ...
ملین خانگی برای پاکسازی کامل روده ها
پاکسازی کامل روده ها به طوری که به اصطلاح روده ی شما جارو شود و هیچ اثری از عفونت و علائم بیماری زا نماند با یک راه طبیعی و مصرف انواعی سبزی و میوه های توصیه شده ممکن است. پاکسازی روده بزرگ در طول تاریخ به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است. می تواند روند طبیعی سم زدایی در بدن را افزایش دهد و باعث سلامتی گوارش و بهبود کیفیت زندگی شود. هدف کلی از پاکسازی این است که به اندام های ...
چرا دچار لکه بینی می شویم؟
. زنان باید جوانب مثبت و منفی لکه بینی را نسبت به دوره های قبلی بسنجند، به خصوص اگر دوره های سنگین یا دردناک داشته اند. 2. این مسئله به خاطر همان ورزشی است که انجام می دهید دلیل اینکه برخی زنان پس از مقاربت یا ورزش شدید دچار لکه بینی می شوند این است که اصطکاک دهانه رحم باعث ایجاد بعضی تحریکات می شود. زنانی که در حال انجام تمرینات سخت جدید هستند و به سرعت لاغر می شوند نیز ممکن است ...
کندر مناسب برای بیماران درگیر کلسترول خون + فیلم
بارداری به دلیل احتمال افزایش خطر سقط جنین توصیه نمی شود. به دلیل عدم وجود تحقیقات کافی، مصرف کندر در دوران شیردهی نیز توصیه نمی شود. کندر برای درمان آسم و آرتروز، بیماری های روده و سلامت دهان و دندان توصیه می شود. هم چنین ممکن است خواص ضد سرطان داشته باشد. برای حفظ سلامت خود، پیش از مصرف کندر بهتر است نظر پزشکتان را جویا شوید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
چند ماده غذایی موثر در پیشگیری از بروز سرطان
. این ماده حتی به صورت موضعی در کنار سایر داروها برای کاهش درد و تخفیف علائم استیوآرتریت ممکن است استفاده شود. برخی مطالعات نشان داده اند که کپسایسین مرگ سلول های سرطانی پانکراس را القا می کند و یا از تهاجم سلول های سرطانی کیسه صفرا پیشگیری می کند. مطالعات حیوانی نشان داده اند که پس از مصرف خوراکی کپسایسین غلظت آن در کلیه، ریه و روده افزایش زیادی پیدا کرده است، بنابراین احتمالا در این ...
معجزه نوشیدن آب با معده خالی
اما این اثر فقط در مورد نوشیدن آب قبل از صبحانه نیست. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب قبل از صبحانه میزان کالری دریافتی را در وعده بعدی 13درصد کاهش می دهد. 2. نوشیدن آب با معده خالی باعث کاهش وزن می شود رابطه بین آب و کاهش وزن تا حدی به اثر گرمازایی آن نسبت داده می شود که به انرژی مورد نیاز برای گرم کردن آب سرد در دستگاه گوارش پس از مصرف اشاره دارد. مطالعات نشان می دهند که ...
عادت های روزانه سرطان زا که با آن ها سرو کار داریم
سرطان ارتباط دارد. جالب است بدانید در مواد غذایی حاوی اسیدی کنسروی مانند گوجه فرنگی تاثیر این ماده بیشتر می شود. گوشت فراوری شده طبق مطالعات انجام شده مصرف گوشت فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر های آماده و. به دلیل وجود نیتریت، نمک زیاد و مواد افزودنی سبب افزایش بروز سرطان های معده و روده بزرگ می شود. پیشنهاد هر چه تنوع رنگی میوه ها و سبزیجات تازه مصرفی شما ...
ارتقای سلامت زوجین با رابطه ی جنسی سالم
اهمیت قائل بوده و دوستش داشته باشید، از لحاظ احساسی و جسمی نیز با یکدیگر صمیمی باشید، آنوقت 3-5 برابر کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و یا ابتلا به بیماریهای گوناگون قرار خواهید داشت. بخشی از آن به خاطر اثرات مثبت لمس کردن میباشد. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما میشود. رابطه جنسی سالم در افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس زنان و مردان (خصوصا مردان) میتواند تاثیر بسزایی داشته باشد. ...
خواص گیاه تاج خروس | مضرات تاج خروس | خواص گیاه تاج خروس برای قلب
گردیده است. این گیاه حاوی مواد معدنی و مفید بسیاری می باشد و به همین خاطر خواص تاج خروس در طب سنتی همواره مورد توجه پزشکان زمان قدیم گردیده است. تاج خروس اولین بار در زمان حکومت فرعون رامسس دوم، به عنوان یک ماده ملین مصرف گردیده است این اولین مورد مصرف پزشکی از خواص تاج خروس در طب سنتی بوده است. تاج خروس به عنوان نماد پزشکان دربار فرعون و نقش و نگار آن بر روی تمام شفاخانه های مصری مشاهده می ...
گران ترین بیماری جهان در کمین است!
غذاهایی که سرخ می شوند و در معرض مستقیم آتش قرار دارند، بالقوه موثرند؛ اگرچه برخی سرطان ها هم ارتباط مستقیم با ژنتیک دارند که نیاز به مطالعه بیشتری در این حوزه حس می شود. فوق تخصص خون و سرطان خود مراقبتی را از عوامل مهم جلوگیری از بروز سرطان دانست و خاطرنشان کرد: ما باید مراقب باشیم که بیمار نشویم،اما توجه به علامت های اولیه سرطانها مثل تغییر اجابت مزاج ، خون ریزی های غیر طبیعی در بدن ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
روحی و روانی: شواهد نشان می دهد فاکتور های روانی و عاطفی می تواند نقش بزرگی در سندرم روده تحریک پذیر داشته باشد. افرادی که تجربیات تلخی و دشواری داشته اند بیشتر از سایرین در معرض توسعه IBS قرار دارند. محرک های سندروم روده تحریک پذیر IBS: غذا و رژیم غذایی: تعداد زیادی از افراد مبتلا به IBS دریافته اند که نشانه های آن ها بعد از مصرف محصولات خاصی همچون شکلات ...
تاثیر نوشیدن چای و قهوه در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو
Song Y و همکاران بر روی زنان انجام گرفته، مشخص شده است که نوشیدن چای (با نوشیدن 4 پیمانه چای در روز) خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در مقایسه با زنانی که روزانه پای نمی نوشند، 30٪ کاهش داده است. همچنین در نژاد ژاپنی، افرادی که روزانه 4 پیمانه چای سبز مصرف می کنند، 33٪ خطر ابتلا به دیابت کمتری داشته اتد. اثر مثبت چای سبز با مصرف مداوم آن ارتباط دارد؛ در واقع نوشیدنی های غنی از کاتچین توانسته اند در ...
خوراکی های ارزان قیمتی که عامل بیماری کبد چرب شدند
...، محققان می گویند مصرف زیاد فروکتوز می تواند باعث تجمع چربی در اطراف اندام ها و منجر به بیماری به نام کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شود. به گزارش نیوز،گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو ایالات متحده، به تازگی دریافتند در ابتلا به بیماری کبد چرب، روده نقش بسزایی دارد و محافظت از روده می تواند از آسیب کبدی جلوگیری کند. این بیماری یکی از شایع ترین علل بیماری مزمن کبدی در جهان است و ...
رابطه چاقی با آلزایمر
بر اساس مطالعه محققان دانشگاه شفیلد در انگلیس و بررسی تصاویر سیستم عصبی داوطلبان، چاقی و اضافه وزن منجر به آسیب به بافت مغز می شود. در ادامه این مطالعه آمده است کنترل وزن در جوانی، یک عامل موثر بر سلامت مغز در سالمندی است. با توجه به اینکه در حال حاضر بیش از 50 میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا هستند و هیچ راهکار درمانی موثری برای بهبود این افراد وجود ندارد، پیشگیری مهمترین ...
6 واقعیت جالب در مورد فلورهای روده ای که نشنیده اید!
در ادامه این مطلب، به 6 مورد از ویژگی های جالب این گروه از باکتری ها پرداخته ایم که به شناخت هرچه بیشتر آنها کمک می کنند. فلور روده ای یا میکروبیوت روده ای به مجموعه میکروارگانیسم هایی گفته می شود که در سطح روده ها و کولون زندگی می کنند. گرچه تصور می شد که فلور روده ای الزاما باکتری های مفید هستند اما مطالعات جدید نشان می دهد که ویروس ها، مخمرها و قارچ ها نیز وجود دارند. پیوند فلور ...
آشنایی با بیماری هایی که سلامت زنان را بیشتر تهدید می کند
به دلیل بالا بودن سطح استروژن در زنان است. اضطراب: بررسی های انجام شده نشان می دهد که زنان دو برابر مردان از اضطراب رنج می برند. چند توضیح احتمالی برای این وضعیت وجود دارد. اول این که نوسانات هورمونی زنان و شیمی مغز آنها، زنان را بیشتر مستعد ابتلا به اضطراب می کند. همچنین زنان تمایل دارند در مورد مسائل استرس زا عمیق تر فکر کنند در حالی که مردان تمرکز خود را کمتر روی مشکلات قرار می دهند ...
دلایل پزشکی درباره ریزش دائمی مو ها
، (پروتئین های گیاهی دارای تمام اسید های آمینه به اندازه کافی نیستند) ریزش مو ها را به دنبال خواهد داشت. فقر آهن: برای گیاه خواران و یا افرادی که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است ضمن اینکه ریزش مو ها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل روزانه 18 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای 50 سال باید 8 میلی گرم در ...
هرگز خیار و گوجه فرنگی را باهم نخورید!
دریافتند این پروتئین می تواند نقش مهمی در اختلالات مغزی داشته باشد. به گفته محققان، این پروتئین بر روی افراد به شکلی متفاوت تاثیر می گذارد و آسیب ناشی از آن به ژنتیک هر فرد بستگی دارد. محققان دریافتند بین گروه خونی فرد و این پروتئین ارتباط وجود دارد و امکان اجتناب از لکتین میسر نیست چراکه برای برخی افراد خوب و برای برخی دیگر مضر است. محققان عنوان می کنند لکتین می ...
تاثیر غذا بر تنظیم تعادل باکتری های روده (میکروبیوم روده) و تنظیم سیستم ایمنی
دکتر کوهدانی استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت در خصوص تاثیر غذا بر تنظیم تعادل باکتری های روده (میکروبیوم روده) و تنظیم سیستم ایمنی گفت :در واقع سلامت ما تحت تاثیر ژنتیک و محیط است. یکی از مهمترین عوامل محیطی غذا است که بر نوع، تعداد و تنوع باکتری های موجود بر روده موثر است که به آنها میکروبیوم روده گفته می شود. به عبارتی برآیند این عوامل با تاثیر روی سیستم ...
کرونا بیشتر کدام اعضای بدن را تخریب می کند؟
بیماری کمی سخت است. بسیاری از پزشکان آزمایش های اکو را برای بیماران مبتلا به کووید 19 تجویز می کنند؛ مخصوصا برای آن هایی که ارتباط نزدیکی با بیماران مبتلا به کرونا داشتند. آن ها همچنین اضافه کردند که انجام اسکن های قلبی بسیار حائز اهمیت است. در نتیجه نتایج حاصل از اکوکاردیوگرام نشان می دهد که 33 درصد از بیماران مورد مطالعه، مجبور شدند برای وضعیت های جدید بیماری خود تحت درمان های جدیدتر ...
رایحه هایی که به سلامتی شما کمک می کند
حس بویایی برای سلامت جسم، سلامت روان و تقویت روحیه آشنا شوید. به نظر می رسد در رایحه های تازه و طبیعی چیزی وجود دارد که می تواند حال ما را خوب کند. مطالعات اخیر درباره بوی سیب سبز نشان داده است رایحه سیب سبز و ترد علایم میگرن را تسکین می دهد. مطالعات گذشته همچنین تاثیر مثبت این رایحه را در کاهش استرس و اضطراب تایید کرده اند. رایحه وانیل تأثیر قدرتمندی بر میزان شادی افراد دارد ...
کمبود هر ویتامین در بدن چه علائم و عوارضی دارد؟
اگر شما وعده های غذایی منظم ندارید، ممکن است که مواد مغذی به میزان مناسب دریافت نمیکنید؛ کمبود ویتامین، میتواند به صورت خستگی ،انرژی کم، تحریک پذیری، درد و سایر علائم خود را نشان دهد. اگر این علائم را مشاهده کردید،برای یک تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. کمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. کمبود ویتامین A: ویتامین A واقعا برای بهبود و ...
چه عواملی باعث بروز سرطان می شود؟
افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بخصوص زنان یائسه می شود. این کارشناس تغذیه با تاکید بر استفاده از میوه و سبزیجات تازه خاطرنشان کرد: استفاده از میوه ها و سبزیجات با رنگ های متنوع به دلیل داشتن رنگدانه ها و تولید آنتی اکسیدان می تواند نقش مهمی در کاهش ابتلا داشته باشد . شهرستانی لیکوپین موجود در گوجه فرنگی را موجب کاهش ابتلا به سرطان پروستات دانست و ادامه داد: خود سیر باعث جلوگیری از ...
