با این فرمول ویتامینی گردش خونتان را تنظیم کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
چه موقع برای سیاهی دور چشم به دکتر مراجعه کنیم؟
...> با چای کیسه ای دور چشم را خیس کنید. استفاده از چای کیسه ای سرد روی چشم می تواند ظاهر آنها را بهبود بخشد. چای حاوی کافئین و آنتی اکسیدان است که می تواند به تحریک گردش خون، کوچک شدن رگ های خونی و کاهش احتباس مایعات زیر پوست کمک کند. دو عدد چای کیسه ای سیاه یا سبز را به مدت پنج دقیقه در آب داغ قرار دهید، سپس بگذارید به مدت 15 تا 20 دقیقه در یخچال خنک شوند. پس از سرد شدن کیسه های چای را به مدت 10 تا ...
درمان افسردگی با این خوراکی های خوشمزه
بتواند سلامت جسمی و هم سلامت روحی شما را فراهم کند، رژیمی است که محتوی همه گروه های غذایی با نسبت های صحیح است. احساس شادی و نشاط مربوط به تولید هورمونی به نام سروتونین در بدن است که از اسید آمینه تریپتوفان حاصل می شود. بسیاری از مواد غذایی حاوی این اسید آمینه و یا محتوی این هورمون هستند. علاوه بر این هورمون ، اسید های چرب ضروری امگا 3 هم در ایجاد حالت شادی و نشاط هم در فرد نقش به سزایی دارند. در ادامه ...
این همه خاصیت برای برنجی که به اشتباه فکر می کنیم چاق کننده است!
به گزارش بهداشت نیوز، سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند به عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ض ...
راه هایی برای رشد سریع مو
گفته دکتر ماسون قدرت کلاژن در رشد موها به اسید آمینه های موجود در آن مربوط می شود، موادی مانند گلیسین Glycine، پرولین proline، آلانین alanine و آرژنین arginine که کلاژن را تشکیل می دهند، به رشد و تقویت مو کمک می کنند؛ بررسی ها نشان داده اند کلاژن به افزایش دمای بدن کمک می کند، گردش خون را افزایش می دهد، انتقال مواد مغذی را در بدن (از جمله موها) بهبود می بخشد و رشد موها را تحریک کرده و به بهبود ...
این هشت ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
شده : انتخاب غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. روغن های فرآوری شده : این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتاب گردان، بادام زمینی و ... سبب کاهش سطوح کلسترول می شود که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. با این حال بسیاری از مطالعات در مورد این روغن ها نشان می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 ...
این سردردها را بدون دارو درمان کنید
که به تنظیم جریان خون در بدن کمک می کند. روش استفاده: سه قطره روغن نعناع را درون یک قاشق غذاخوری روغن بادام مخلوط کنید. این روغن برای ماساژ آرام شقیقه ها یا گردن استفاده می شود. برگ نعناع له شده را می توان پس از ماساژ روغن نعناع نیز روی پیشانی قرار داد. بررسی های علمی ثابت کرده که رایحه روغن اسطوخودوس به کاهش سردرد کمک می کند. همچنین عملکرد مغز و خواب را بهبود می بخشد ...
چربی سوزی و کاهش وزن با یک اسموتی سبز
مصرف کنید، برنامه کاهش وزن شما موثر واقع نخواهد شد. اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید باید شرایط خواب، استرس و هورمون های بدن خود را نیز ارزیابی کنید. ورزش نیز عامل مهمی است که باید مد نظر قرار بگیرد. گرچه اسموتی که در ادامه معرفی شده است می تواند برخی مواد مغذی تقویت کننده متابولیسم و همچنین فیبر و پروتئین را برای احساس سیری طولانی تر فراهم کند، اما اگر برای کاهش وزن خود جدی ...
کنترل فشار خون سالمندان با 5 ترفند
خون کمک کنیم. ما در این گزارش 5 ترفند را به شما معرفی می کنیم که می توانیم به کمک آن ها فشار خون خود را کنترل کرده یا با استفاده از این ترفند ها به سالمندان اطرافمان کمک کنیم. گام اول: افزایش فعالیت بدنی مانند سایر عضلات بدن، قلب نیز با ورزش قوی تر می شود بدان معنا که قادر خواهد بود خون را به طور موثرتری به رگ ها پمپاژ کند. فعالیت های هوازی منظم همچنین می تواند به ...
اگر به انسولین حساسیت دارید از این میوه غافل نشوید
یه گزارش بهداشت نیوز، در اینجا شش فایده بلوبری برای سلامتی ذکر شده است: بلوبری منبع باورنکردنی مواد مغذی است. در یک فنجان زغال اخته ، کالری: 85 فیبر: 3.6 گرم ، فیبر باعث بهبود سلامت روده ، کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون می شود. پتاسیم: 116 میلی گرم، پتاسیم ضربان قلب شما را تنظیم می کند ، کربوهیدرات ها را متابولیزه می کند و عملکرد مناسب عضلات را حفظ می ...
24 منبع گیاهی سرشار از ماده معدنی روی
نیاز از آن را باید از طریق مواد غذایی یا مکمل ها دریافت کرد. روی چیست؟ روی یک ماده معدنی کم نیاز ضروری است، به این معنی که بدن نمی توان آن را تولید یا ذخیره کند. روی تنظیم فعالیت بیش از 100 آنزیم مختلف در بدن را بر عهده دارد، و همچنین، نقشی مهم در عملکرد ایمنی، سنتز پروتئین، بهبود زخم، سنتز DNA، و تقسیم سلولی دارد. روی برای عملکرد درست حواس بویایی و چشایی نیز نیاز ...
همه چیز درباره فشارخون بالا در سالمندان و افراد مسن
.... گیاه پنجه گربه با تأثیر بر ورودی های کلسیم در سلول ها به کاهش پرفشاری خون کمک می کند. اسطوخودوس: اسانس این گیاه برای آرامش استفاده می شود. این گیاه نیز باعث بهبود پرفشاری خون می شود. تخم کرفس: از تخم کرفس در طب چینی برای کاهش پرفشاری خون استفاده می شود، علاوه بر این از آب کرفس نیز می توان برای کاهش این بیماری استفاده کرد. هل: از دانه های هل یا پودر آن می توان ...
لاغری با رژیم میوه؛ از فواید تا عوارض
.... کاهش کالری دریافتی کاهش وزن سم زدایی پیروی از رژیم غذایی که کمتر به محیط زیست آسیب برساند. پرهیز از کشتن موجودات زنده برای تهیه غذا میوه ها منبع بسیار خوبی برای دریافت آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها می باشند. اکثر میوه ها حاوی موارد زیر هستند: ویتامین C که به بهبود و سلامت بافت دهان و لثه کمک می کند. پتاسیم که برای کنترل سطح فشار خون بدن حیاتی است. فولات که به تولید گلبول های قرمز ...
فواید دانه های کدو تنبل؛ از کاهش وزن تا بهبود کیفیت اسپرم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هندوستان تایمز، در اینجا در این مقاله به فواید دانه کدو تنبل و روش های آسان مصرف آنها پرداخته می شود. فواید دانه کدو تنبل: مفید برای قلب دانه های کدو تنبل دارای چربی های سالم، فیبرها و آنتی اکسیدان هایی هستند که برای سلامت قلب و عروق مفید هستند، همچنین این دانه های کوچک دارای اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که به کاهش کلسترول بد خون کمک ...
قسمت هایی از 7 میوه و سبزی که باید مصرف شوند
موز سرکه موز تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات استفاده نمایید. پوست هندوانه: پوست این میوه حاوی سیترولینین؛ اسید آمینه ای است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. هسته آناناس: انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن، در این قسمت از آناناس پنهان شده اند. هسته ...
کاهش وزن و مبارزه با سرطان با مصرف کیوی
شدن حلقه های تیره چشم کمک می کند. 11. کیوی برای مبارزه با ریزش مو: میوه هایی مانند کیوی که سرشار از ویتامین های C و E هستند، می توانند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و سلامت مو را حفظ کنند. کیوی، سرشار از این دو ویتامین ضروری است. این میوه استوایی، حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است که گردش خون را تحریک کرده و در نتیجه، رشد مو را تسریع می کند. علاوه بر این ...
معرفی مواد غذایی طبیعی انرژی زا برای بدن
های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...
خواص گیاه تاج خروس | مضرات تاج خروس | خواص گیاه تاج خروس برای قلب
اعصاب خواص گیاه تاج خروس برای قلب از شاخص ترین خواص تاج خروس می توان به تاثیر بر روی قلب اشاره نمود. اگر دچار بیماری کلسترول بالا هستید، تاج خروس می تواند یک گزینه عالی در رژیم غذایی شما است. در این گیاه ماده ای به اسم ملاژین موجود است. این ماده قادر است چربی های ذخیره شده در رگ های خونی را خرد نماید و به همین راه سطح کلسترول بدن را کاهش دهد. اگر رگ های منتهی به قلب توسط چربی ...
بایک حرکت ساده اثرات حیرت آور گردش خون در سراسر بدن
گرم باعث گشاد شدن رگ های خونی و در نتیجه گردش خون بهتر و پاکسازی پاها خواهد شد . بهبود گردش خون در بدن خستگی را کم می کند و به بدن آرامش می دهد . شما می توانید پاهایتان را در آب گرم ماساژ دهید و یا طب سوزنی انجام دهید سپس مستقیما به رخت خواب بروید و خواب راحتی را تجربه کنید. 4.فرو بردن پاها در آب هنگام صبح باعث می شود بعد از خواب انرژی بهتری داشته باشید ، به این صورت که احساس خواب ...
واریس/ پیشگیری و درمان در طب سنتی
ویتامین Cدر رژیم غذایی منجر به پارگی وریدهای کوچک و بدتر شدن واریس وریدها می شود. مصرف عصاره شاتوت برای افراد دچار واریس مفید است و باعث کاهش دیواره نازک رگ های خونی می شود. این عصاره آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین دارد که به بهبود بافت پیوندی آسیب دیده کمک می کند. مصرف مغزها، دانه ها و ماهی های روغنی حاوی اسیدهای چرب ضروری به طور روزانه برای کمک به استحکام دیواره ی ورید ها ...
هشدار به دورکارها: زیاد نشستن توده استخوانی را کاهش می دهد
طوری که زانوهایتان کمی بالاتر از باسن قرار گیرد. نشستن طولانی مدت؛ بیماری های قلبی نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره ...
علائم هشدار دهنده بدن درباره کمبود آهن
قرار دهید. یک آزمایش خون می تواند ابتلا به فقر آهن را مشخص کند. سپس، پزشک برنامه ای را برای بهبود این شرایط ارائه خواهد کرد. این روند اغلب شامل استفاده از مکمل های آهن یا اصلاح در رژیم غذایی فرد می شود. مصرف ویتامین C به همراه غذا یا مکمل های آهن جذب این ماده معدنی را افزایش می دهد. جذب بهتر مواد مغذی به معنای افزایش دسترسی بدن به آن ها یا فراهمی زیستی بیشتر است. همچنین، مواد غذایی وجود دارند که جذب آهن و فراهمی زیستی آن را کاهش می دهند که از آن جمله می توان به نوشیدنی های حاوی کافئین، مانند قهوه، نوشابه و چای، محصولات لبنی پر چرب، و محصولات غلات کامل اشاره کرد. ...
زرشک و این همه خواص شگفت انگیز
. آن ها به کنترل سطوح کلسترول معروف هستند.فیبر رژیمی موجود در زرشک برای مهار کلسترول غیر ضروری در روده بزرگ است که به نوبه خود تولید سطوح کلسترول خوب را افزایش و بهینه می سازد . زرشک برای بهبود جریان خون : جریان نرمال خون برای توزیع بهینه مواد مغذی و اکسیژن در بدن ضروری است.زرشک به بهینه سازی جریان خون با شل کردن رگ های خونی و کاهش عملکرد قلب کمک می کند . ...
ملین خانگی برای پاکسازی کامل روده ها
کمک آبلیمو مواد لازم مقداری آب لیمو مقداری عسل کمی نمک دریا دستور العمل مواد ذکر شده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بنوشید. این روش نه تنها روده هایتان را پاکسازی می کند، بلکه انرژی را افزایش می دهد و سلامت پوستتان را نیز بهبود می بخشد. احتیاط این روش فقط در صورتی باید مورد استفاده قرار گیرد، که بر بدن شما عوارض ...
آب شگفت انگیز سیب زمینی برای زیبایی پوست و سلامت بدن
درمان هپاتیت استفاده می کنند. بهبود سلامت قلبی با آب سیب زمینی: مقدار قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از 50% مصرف روزانه شما.این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در رگ های خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون می شود. این نیز خطر ابتلا به حمله قلبی، آترواسکلروز و ...
میوه های روان کننده شکم
توانید کلم پخته شده را به سوپ خود بیافزایید. مواد غذایی برتر که به عنوان ملین طبیعی هم مصرف می شوند از انج که پرتقال سرشار از فیبر می باشد و یک منبع خوب از ویتامین C است، به دفع سموم از بدن کمک می کند.در روز حداقل دو عدد پرتقال بخورید. ماست سیستم دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، این دلیل خوبی برای امتحان کردن ماست می باشد.روزانه یک فنجان ماست مصرف کنید، همچنین می توانید ...
سه روز نخست ابتلا به کرونا طلایی ترین زمان دریافت پلاسمای بهبودیافتگان است
چرب بپرهیزید. سخنگوی انتقال خون گفت : به شما توصیه خواهد شد که حتما 15 دقیقه در محل خونگیری استراحت کنید و نوشیدنی و مواد خوراکی که در اختیارتان قرار می گیرد مصرف کنید و بعد از پایان اهدای پلاسما برای جبران مایعات بدن 8 لیوان نوشیدنی بنوشید و البته بهتر است این نوشیدنی چای، قهوه یا نوشابه های تحریک کننده نباشد و همچنین یک ساعت قبل ازاهدای پلاسما از استعمال دخانیات پرهیز کنید و تا 4 ساعت بار ...
افرادی که نباید به زنجبیل لب بزنند
بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و از سوی دیگر بدن افراد مبتلا به نوعی اختلال خونی موسوم به "هموفیلی" با ناتوانی در لخته شدن خون مواجه است. اگرچه در حالت عادی لخته شدن خون در عروق می تواند خطرناک باشد اما در مواردی مانند آسیب دیدگی و خونریزی بر اثر جراحت، این فرآیند طبیعی برای بدن ضروری است و بنابراین در مبتلایان به هموفیلی، اختلال در روندِ طبیعیِ لخته شدن خون می تواند موجب تشدید خونریزی شود ...