خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای اینکه دچار بیماری قلبی نشوید این خوراکی ها را نخورید
2300 میلی گرم نمک (سدیم) در روز مصرف کنید، خطر فشار خون بالا در شما افزایش پیدا می کند. از قدیم شنیده ایم که چیپس سیب زمینی در رژیم غذایی سالم جایی ندارد، چون حاوی مقدار زیادی کالری، چربی و سدیم است. داشتن رژیم غذایی کم سدیم، برای حفظ سلامت قلب ضروری است. انجمن قلب آمریکا توضیح می دهد که اگر بیشتر از 2300 میلی گرم نمک (سدیم) در روز مصرف کنید، خطر فشار خون بالا در شما افزایش پیدا ...
بیشتر قهوه بنوشید/رژیم غذایی سالم در آلودگی هوا
تپش قلب، فشار خون بالا و نظایر آن مرتبط می دانند. اما حالا رابطه مداوم بین افزایش مصرف کافئین و کاهش خطر نارسایی قلبی فرضیه فوق را به کلی معکوس می کند. آنها تاکید دارند اگرچه چنین اثراتی در خصوص کافئین و قهوه در مطالعه ما نشان داده شده است، اما همچنان بایستی بر عواملی چون قطع سیگار، کاهش وزن و ورزش برای کاهش بروز بیماری های قلبی تکیه نمود. مواد غذایی مضر هنگام سرماخوردگی ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
. این کار به سلامت قلب و سیستم عروقی شما کمک می کند، اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی خون مغذی به مغز شما می رسد تا سلامت آن را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد 30 دقیقه پیاده روی سریع پنج روز در هفته یا 20 دقیقه آهسته سه بار در هفته برای دریافت مزایای آن کافی است. 2. یک وزن سالم داشته باشید کنترل دقیق شاخص توده بدن (BMI) با داشتن یک رژیم غذایی متعادل نیز ضروری است. اضافه ...
13 ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم هم است. محتوای آنتی اکسیدانی بالای سرکه بالزامیک آن را به بسیاری از مزایای شگفت انگیز برای سلامتی از جمله کنترل دیابت، کنترل فشار خون، گردش خون و جلوگیری از سنگ کلیه مجهز می کند. علاوه بر این، سرکه بالزامیک تعادل اسید و قلیایی بدن را بهبود می بخشد. این نوع سرکه به کنترل اشتها و افزایش میزان سیری کمک می کند و به این ترتیب باعث کاهش وزن می شود ...
خروج سموم از بدن با روشی آسان
استفاده از سونا استرس را کاهش می دهد. با همه این ها سونا نباید جایگزین برنامه های ورزشی شود و باید همراه با ورزش استفاده شود. استفاده از سونا استرس را کاهش می دهد. با همه این ها سونا نباید جایگزین برنامه های ورزشی شود و باید همراه با ورزش استفاده شود. خطرات سونا طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، استفاده متعادل از سونا بی خطر است. رفتن از سونای بخار به داخل استخر آب سرد ...
درمان سه سوته تپش قلب با این روش ها
آنمی قند خون پایین تب بالا کم آبی بدن سطح پایین اکسیژن و دی اکسید کربن خون تغییرات هرمونی: بارداری قاعدگی یائسگی بیماری های قلبی آریتمی (آهنگ غیر طبیعی قلب) سکته قلبی مشکلات دریچه قلب مشکلات قلبی مادرزادی سبک زندگی و عادات فردی: ...
چند راه حل ساده اما موثر برای کاهش استرس
مدیتیشن یا همان مراقبه در کاهش سطح کورتیزول موثر است و بر فشار خون و ضربان قلب تاثیر مثبت دارد. در روز یک یا دو بار، هر بار به مدت 5 دقیقه، با خود خلوت کنید و تمام توجه خود را به نفس کشیدن و تمرکز ذهن معطوف کنید. می توانید برای تمرین مدیتیشن خود از اپلیکیشن هایی که مخصوص این کار ساخته شده اند استفاده کنید؛ اپلیکیشن هایی نظیر Headspace ، Calm Insight Timer و Buddhify. ...
خطرناک ترین مواد شیمیایی چاق کننده که از آنها خبر ندارید
... پرفلوروکتانوئیک اسید: این ترکیب در ظروف آشپزی نچسب تفلون وجود دارد و با بروز چاقی در ارتباط است. محققین دانمارکی در یک تحقیق بیست ساله متوجه شدند که میزان این ترکیب در خون مادران بارداری که فرزندان آنها در آینده دچار چاقی و اضافه وزن شده بودند، بیشتر از زنان دیگر است. حتی اگر از ظروف تفلون استفاده نمی کنید باز ھم امکان اینکه بدن شما به این ترکیب آلوده شود، وجود دارد زیرا این ترکیب در بسته بندی ھای ضد روغن بعضی از خوراکی ھا و بسته ھای پاپ کورن مخصوص مایکرویو ھم وجود دارد. از ظروف استیل ضد زنگ استفاده کنید و مخصوصا اگر ظرف تفلون شما دچار خراشیدگی شده است، دیگر از آن استفاده نکنید. ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید
، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن ...
هشت خاصیت رژیم گیاهخواری
به گزارش بهداشت نیوز، برخی غذاها می توانند بر افزایش فشار خون، تری گلیسیرید، سطح کلسترول و التهاب بدن که از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی هستند، تاثیر بگذارند. در مقابل، با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ های خونی کاهش می یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می شود. در اینجا هشت خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی های اشباع ...
فلفل دلمه ای مسکن طبیعی و معجون رشد مو
یک محرک قلب و عروق، فشار خون را تنظیم می کند و همچنین در کاهش کلسترول بد و چربی تری گلیسیرید در بدن نقش قابل ملاحظه ای دارد. عصاره فلفل دلمه ای یکی از بهترین محصولات برای تقویت رشد موهاست. این عصاره از ریزش مو جلوگیری می کند و تارهای مو را پرتر و ضخیم تر نگه می دارد. اما از آنجا که طبیعت فلفلی و سوزاننده دارد باید در استفاده از آن احتیاط کرد. منبع : میگنا ...
کم کاری تیروئید و اثرات آن بر بدن
زلیخا معززی از افزایش وزن، قاعدگی نامنظم، کندشدن ضربان قلب، افسردگی، تضعیف حافظه کم پشتی موها، گرفتگی صدا، ضعف عضلانی، افزایش سطح کلسترول خون، درد و سفتی عضلات، درد یا تورم در مفاصل در صورت عدم درمان کم کاری تیروئید خبر داد. وی گفت: تیروئید بر تمام جنبه های سوخت و ساز بدن و کنترل عملکردهای حیاتی مانند دمای بدن و ضربان قلب تاثیرگذار است. فوق تخصص غدد، رشد و متابولیسم با اشاره ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
یا سال ها تولید انسولین زیاد، لوزالمعده خسته و فرسوده می شود تا جایی که دیگر نمی تواند جواب نیاز بدن را بدهد و این زمانی است که دیابت نوع دوم شروع می شود. متأسفانه، بالا بودن سطح انسولین در خون به دیواره های داخلی رگ های خونی نیز آسیب می زند و مقاومت به انسولین، ریسک بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. بنابراین شما باید از ابتلا به مقاومت به انسولین پیشگیری کنید تا ریسک ...
روش های پیشگیری و درمان بیماری واریس
پیاده روی کنید. کاهش وزن اضافی برای افرادی که اضافه وزن دارند، ضروری است. افزایش فشار وارده به رگ ها در نتیجه حمل چربی اضافی بدن ، با افزایش خطر واریس مرتبط است. ورزش منظم به سوزاندن انرژی اضافی و همچنین درمان واریس کمک می کند. در موارد خفیف واریس شخص فقط در اندام تحتانی احساس سنگینی می کند. در این شرایط فرد مبتلا باید از ایستادن یا نشستن طولانی مدت اجتناب کند و هنگام نشستن ...
نوشیدن قهوه چه فایده ای دارد؟
...، این مواد را با تپش قلب، فشار خون بالا و نظایر آن مرتبط می دانند. به گزارش سیناپرس،اما حالا رابطه مداوم بین افزایش مصرف کافئین و کاهش خطر نارسایی قلبی فرضیه فوق را به کلی معکوس می کند . آن ها می افزایند: اگرچه چنین اثراتی در خصوص کافئین و قهوه در مطالعه ما نشان داده شده است، اما همچنان بایستی بر عواملی چون قطع سیگار، کاهش وزن و ورزش برای کاهش بروز بیماری های قلبی تکیه نمود . این یافته های جالب تحقیقاتی را نشریه ای به نام Circulation: Heart Failure که از مجلات علمی پژوهشی انجمن قلب آمریکا است، منتشر کرده است. ...
7 علامت پنهان کمبود ویتامین K در بدن
کمترین ضربه به شدت کمبود می شوند. انجام یک آزمایش خون ساده برای تعیین میزان ویتامین کا بدن برای افرادی که از این مشکل شکایت دارند پیشنهاد می شود. تشخیص زودهنگام افت ویتامین کا در خون به راحتی قابل کنترل بوده و علائم به سرعت برطرف می شود. دیابت: فقر ویتامین کا در بدن خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد و این را محققان هلندی ثابت کرده اند. علت دقیق این که چرا ویتامین کا دارای اثر ...
مصرف نمک و خطر ابتلا به دیابت
گذارد و علاوه بر این، نمک اضافی می تواند به فشار خون بالا و افزایش وزن منجر شود. با این حال تاکنون هیچ مطالعه ای به بررسی تاثیر مصرف سدیم بر خطر ابتلا به دیابت خود ایمنی نهفته نپرداخته بود. به گزارش فرتاک نیوز ،دیابت یک وضعیت شایع است که افراد زیادی را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. اکثر موارد ابتلا به دیابت، دیابت نوع دو است که به واسطه سطوح غیر طبیعی قند خون مشخص می شود. ...
خوراکی هایی که قد را کوتاه می کنند!
خوردن شیرینی ها مانند شکلات یا غذاهای شیرین و پر شکر باعث آزاد شدن هورمون مسدود کننده در اسکلت های بدن می شود که رشد استخوان ها را بسیار محدود می کند. علاوه بر آن مصرف بالای شیرینی جات مصنوعی، باعث چاقی سریع می گردد و فشار روی استخوان ها بالا می رود و در نتیجه رشد غضروفی و استخوانی بسیار کاهش پیدا می کند که نتیجه آن کوتاهی قد است. مصرف غذاهای بیش از حد چرب غذا های بیش ...
دیابت بارداری و آسیب به عروق خونی در سنین بالاتر
شفاآنلاین سلامت مطالعات نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری به دیابت بارداری مبتلا می شوند، بیش از یک دهه پس از زایمان، در معرض خطر ابتلا به کلسیفیکاسیون عروق کرونر قرار دارند. به گزارش شفاآنلاین : کلسیفیکاسیون عروق کرونر زمانی اتفاق می افتد که پلاک در عروق خونی تجمع یافته و جریان خون در عضلات قلب محدود می شود. براساس مطالعه محققان، زنان میانسال در صورت داشتن سابقه دیابت ...
استرس خود را با چند روش ساده کاهش دهید
برچسب ها استرس تمرین یوگا دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم طب سوزنی مدیتیشن برچسب ها
کاهش خطر نارسایی قلبی با نوشیدن قهوه
مصرف و کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی این فرضیه را بر سر زبان ها می اندازد. با این حال، هنوز شواهد واضح کافی برای توصیه افزایش مصرف قهوه برای کاهش خطر بیماری قلبی با همان قدرت و قطعیت همان قطع سیگار، کاهش وزن یا ورزش وجود ندارد . طبق دستورالعمل های رژیم غذایی فدرال، سه تا پنج فنجان قهوه در روز می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما این فقط به قهوه سیاه ساده اشاره دارد. انجمن قلب ...
علائمی که نشان می دهد وزن مناسبی ندارید
باشد اما اکثر افراد لاغر خود را سالم تصور می کنند. غیر معمول نیست که فرد دارای وزن کم، دچار بیماری قلبی شود. چربی اضافی در اطراف قلب بدون توجه به سایز شما خطرناک است. ضعف سیستم ایمنی بدن اگر می خواهید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید، باید از سبزیجات برگ دار و سایر میوه ها استفاده کنید. با این حال، بسیاری از افرادی که بیش از حد لاغر هستند، مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی بدن را ...
راه جلو گیری از ابتلا به بیماری پروستات
. شرکت مدیریت پسماند بدن شما است. هر روز خون شما چندین بار از طریق کلیه عبور می کند تا فیلتر شود. با فیلتر شدن خون، ادرار در مخزن ذخیره موقت به نام مثانه، تشکیل و ذخیره می شود. اگر مجاری ادراری وجود نداشته باشد، همانطور که یک مرد در جاده قدم می زند، ادرار در حال ریزش میشود. غده پروستات اندازه یک گردو است و وزن آن حدود 20 گرم است. کار آن تهیه مایعات منی است که در مجاری منی ذخیره می شود ...
چرا ممکن است پیاده روی بهترین تمرین برای سلامتی شما باشد
می کند. • خطر ابتلا به زمین خوردن را کاهش می دهد – با عضله سازی و بهبود تعادل و انعطاف پذیری. • ریه های شما را تقویت می کند – ورزشی که ضربان قلب شما را افزایش می دهد عملکرد ریه و قلب را بهبود می بخشد و بدن را در تغذیه اکسیژن جریان خون کارآمدتر می کند. 3 نکته پیاده روی که می تواند به شما در شروع کار کمک کند • شلوار ورزشی با شلوار ورزشی، به ...
علل ابتلا به الیگو اسپرمی
اسپرم ها را کاهش دهد. نوشیدن زیاد الکل می تواند همین کار را انجام دهد. مردانی که سیگار می کشند ممکن است تعداد اسپرم کمتری نسبت به مردانی که سیگار نمی کشند، داشته باشند. 10. مشکلات وزن اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به تعداد کم اسپرم ها را به چندین روش افزایش می دهد. وزن بیش از حد می تواند به طور مستقیم میزان اسپرم بدن شما را کاهش دهد. مشکلات وزن نیز ممکن است در تولید هورمون اختلال ...
شاید درد دستتان به این 10دلیل است
...> مصرف بیش از حد پروتئین تنها عامل خطر برای نقرس محسوب نمی شود. نوشیدن بیش از حد الکل یا نوشیدنی های شیرین، کم آبی بدن، یا مصرف برخی داروها مانند مسدود کننده های بتا نیز می توانند در ابتلا به نقرس موثر باشند. همچنین، حمل وزن بیش از حد می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به نقرس قرار دهد. بیماری لایم هر ساله افراد بسیاری توسط کنه حامل باکتری Borrelia Burgdorferi یا Borrelia Mayonii ...
خوردن زیاد عسل باعث دیابت می شود؟
...؛ عسل یکی از خوشمزه ترین وعده های صبحانه است که خیلی ها آن را با کره و سایر وعده ها مصرف می کنند و تنها چیزی که همه را ترسانده است خطر ابتلا به دیابت بر اثر مصرف زیاد عسل است ، ما همه می دانیم که یکی از مهم ترین عوامل ابتلای افراد به دیابت شیرینی و گلوگز است که با مصرف زیاد آن بدن به بیماری دیابت مبتلا می شود. قند موجود در خون را گلوکز می گویند که اندازه طبیعی و عادی آن بین 80 ...
