سایر منابع:
سایر خبرها
25 مشکلی که بعد 50 سالگی در بدن بوجود می آید
بینایی در نور کم می شود. معمولاً جراحی آب مروارید یک جراحی ساده است. همچنین باید سعی کنید در دوران جوانی و قبل از سن 50 سالگی از چشم خود در برابر نور آفتاب با عینک آفتابی محافظت کنید و یک رژیم غذایی سالم با منابع آنتی اکسیدانی حاوی سبزیجات و میوه مصرف کنید. 20. آپنه خواب حتما افرادی را در سنین بالا مشاهده کرده اید که هنگام خواب خروپف می کنند و نمی گذارند شما خواب راحتی داشته باشید ...
شگفت انگیزترین اطلاعات عمومی (2)
تا 30 متر رشد کند. 32. مارماهی الکتریکی قادر به تولید شوک الکتریکی تا 650 ولت است. 33. آمار مرگ و میر بر اثر ویروس ابولا چهار تن از پنج انسان است. 34. زرافه، اغلب تنها بیست دقیقه در طول بیست و چهار ساعت می خوابد. زرافه ها، با این حال می توانند تا دو ساعت در لحظه بخوابند و هم می توانند ایستاده به خواب بروند. 35. تماس و برخورد نهنگ ها بلندتر از صدای ...
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
...، پیدا کنید. برای رساندن دمای بدنتان به دمای مورد نظر می توانید از دوش آب گرم کمک بگیرید . این تغییر دما با ارسال سیگنال هایی به مغز، شما را برای خوابیدن آماده می کند. راحتی خود را هنگام خواب تضمین کنید داشتن تشک و رختخواب راحت، تأثیر چشمگیری بر عمق و کیفیت خواب دارد. یک تشک با سفتی متوسط تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد و از اختلالات خواب و اذیت شدن عضلات جلوگیری می کند. کیفیت ...
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است ...
نوزاد خود را با گهواره بزرگ کنید!
مقالاتی است و چگونه می تواند در حفظ سلامت جسمی و ذهنی کودکتان، به شما کمک کند. رشد نوزادان باید چگونه باشد؟ اگر به تازگی صاحب یک نوزاد زیبا شده اید و یا برای بچه دار شدن برنامه ریزی می کنید، باید نسبت به تمامی مراحل رشد و تکامل نوزادان شناخته داشته باشید. البته ممکن است سرعت رشد نوزادان تا حدودی با یکدیگر تفاوت داشته باشد؛ زیرا رشد نوزادان تحت تأثیر عوامل وراثتی و محیطی گوناگونی ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
دلیل استرس که در زندگی ما وجود دارد و در طی رشدمان با ما رشد کرده است، برخی از ما اینکه چگونه بطور ساده بخواب برویم را فراموش کرده ایم. ذهن ما به دلیل اضطراب و بی قراری مان ما را در طی شب بیدار نگه می دارد. خب، برای همانگونه که می دانید پاکسازی مغز قبل از خواب کار ساده ایی نمی باشد. در طی این عمل دکتر (andrew wiel) تکنیک تنفس را برای رفع بی خوابی های مداوم مناسب است و به شما ...
این غذاها خواب را دچار اختلال می کند
شفاآنلاین سلامت عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. کم خوابی در دهه 50 و 60 زندگی با افزایش ریسک آلزایمر همراه است به گزارش شفاآنلاین : برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. ...
ابزارهای اینترنتی که باید با آنها آشنا شوید.
تبدیل تاریخ قطعاً در هنگام پر کردن فرم های ثبت نام در سایت های انگلیسی زبان مانند جیمیل و یاهو در بخش تاریخ تولد نیاز به تبدیل تاریخ شمسی به میلادی داشته اید. یکی از ابزارهای بسیار مفید برای این کار، تبدیل تاریخ وبسایت تاروت رنگی می باشد که می توانید به راحتی با وارد کردن تاریخ تولد خود، تاریخ تولد میلادی خود را به دو صورت نوشتاری و عددی مشاهده کنید. علاوه بر این امکان شما ...
18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می کنند
...> اگرچه برخی روغن ها مانند آووکادو یا آفتابگردان از سایر موارد سالم تر هستند، اما از نظر محتوای کالری می توانند شبیه به روغن های دیگر باشند. برخی روغن ها می توانند منبع خوبی از چربی های سالم باشند، اما بهتر است چربی ها از مواد غذایی کامل دریافت شوند. افزودن نصف یک آووکادو به یک وعده غذایی هم چربی های سالم و هم فیبر را در اختیار بدن شما قرار می دهد. اما پخت و پز با روغن آووکادو در شرایطی ...
غذاهایی که خواب را دچار اختلال می کند
شیعه نیوز : عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در ...
راه تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو
، لوبیای سبز حاوی کاروتنوئید هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی است که ویتامین های فراوان داشته و نقش مهمی در ایمنی سازی بدن کودک با رژیم غذایی سالم دارد. اسفناج نیز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که در بهبود سیستم ایمنی در کودکان کمک بسیار می کند. گیاه مغذی ها آنتی بادیها ، سلولهای سفید خون و اینترفرون را برای مقابله با عفونت در بدن افزایش می دهد . مطالعات ...
با رعایت این نکات در خواب وزن کم کنید
آشپزخانه ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. چند شب تعطیل کردن آشپرخانه را در ساعت 8 امتحان کنید. تمرینات یوگا و کششی بدن شما را آرام می کند متخصصان معتقدند انجام برخی تمرینات می تواند سیستم عصبی را آرام و شانه ها و گردن را آزاد کند و از همه مهم تر استرس شما را از بین ببرد. دمای هوا را کم کنید مطالعات جدید نشان داده است که کاهش دما در هنگام خواب می تواند به ...
علامت سردردی که ریشه در گردن دارد
پایین بگیرند و در نتیجه مشکل آن ها تشدید می شود. از طرفی به درستی راه نمی روند و همین باعث می شود که ماهیچه پشت گردن بیش از حد سفت شود و عضله های جلو مورد استفاده زیاد قرار بگیرند که همین عاملی برای گردن درد و سردرد خواهد بود. 5. خوابیدن به شکل غلط خواب مناسب عاملی برای داشتن بدن سالم است زیرا همه ما یک سوم زندگی را در حال خواب هستیم و حرکت نمی کنیم. اگر نتوانیم هنگام ...
خوردن عسل شکم را صاف می کند؟
که سالانه پدیدار میشوند، دانستن اینکه کدام واقعاً برای بدن و کاهش وزن شما مفید است کار دشواری است. یکی از راه های رژیم خواب زمستانی برای کاهش وزن این است که قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید. همینطور که خوابید، عسل فعالیت کبد را تقویت میکند، متابولیسم چربی سوز شما را فعال نگه میدارد و شماری از هورمون های استرس زای دستگاه بدن شما را آرام میکند و همچنین به سلامت و آرامش خواب شما کمک میکند ...
بلایی که موبایل سر مادر باردار و جنین می آورد
وجود دارد که شما و کودکتان را در سالم نگه می دارد : هید . در اینجا چند نکته وجود دارد که شما و کودکتان را در سالم نگه می دارد : اگر از تلفن همراه استفاده نمی کنید آن را دورتر از خود نگه دارید. می توانید از دستگاه های هندزفری مانند بلندگو تلفن یا هدست استفاده کنید. به جای مکالمه، پیامک را انتخاب کنید و هنگام ارسال متن قبل از فشار دادن دکمه ارسال تلفن را تا حد ممکن دور نگه ...
آیا خوابیدن کودک با دهان باز نگران کننده است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، در اینجا بیشتر توضیح داده شده است چرا کودک شما ممکن است با دهان باز بخوابد، چه کاری می توانید برای کمک انجام دهید و چه زمانی باید به متخصص اطفال مراجعه کنید. معنای خوابیدن کودک با دهان باز چیست؟ نوزادان تازه متولد شده تقریبا به طور انحصاری از طریق بینی نفس می کشند مگر اینکه راه بینی آنها به نوعی مسدود شود. در واقع، نوزادان حدود 3 تا 4 ماهگی هنوز بازتاب نفس کشیدن از طریق ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
اگرچه افراد بسیاری با عوارض بالقوه خواب ناکافی بر سلامت بدن آشنا هستند اما باید توجه داشت که خواب بیش از حد نیز ممکن است برای بدن مضر باشد. تعریف بیشتر بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این وجود، میزان خواب مورد نیاز برای هر فرد می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال برخی افراد ممکن است به شش ساعت خواب شبانه و برخی دیگر به 10 ساعت نیاز داشته باشند. ...
3 اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک
مجله دکتر کرمانی: ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره ای برای کاهش سایز دور کمر و داشتن یک کمر باریک است. اگر شما هم جز افرادی هستید که از فرم کمر و پهلو های خود راضی نیستند، دیگر نگران نباشید. با خواندن این مقاله می توانید به یک اندام زیبا برسید. بیشتر بخوانید: یک فرمول ساده برای کوچک کردن معده و لاغر سریع با رعایت این 3 نکته 30 کیلو وزن کم کنید! چگونه کمر باریک ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
به بهبود این شرایط کمک می کند یا خیر موارد مهم دیگری هستند که باید مد نظر قرار بگیرند. خواب خوب شبانه می تواند خلق و خوی فردی خسته را بهبود ببخشد. اما خستگی مرتبط با افسردگی تمام جنبه های زندگی یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. اثر این شرایط در موارد زیر احساس می شود: جسمانی: برای فرد افسرده انجام کارهای روزانه مانند غذا خوردن، دوش گرفتن، لباس پوشیدن و غیره ممکن است دشوار ...
عوارض خوابیدن با دهان باز را میدانید
ملتهب می شوند و احتمال عفونت بالاتر می رود. جدا از این تاثیر بلند مدت، خشکی دهان در خواب مانع خواب خوب و آرامش فرد می شود. زمانی که بزاق کافی نیست، باقی مانده های مواد غذایی کمتر تخلیه می شوند، و این امر باعث ایجاد پوسیدگی دندان ها و عفونت های دهانی می شود. راه هایی برای درمان بسته شدن دهان در حین خواب بسته نگه داشتن دهان را یاد بگیرید قدرتمند ترین ابزار شما برای ...
چه مقدار خواب نیاز دارم؟ بهترین برنامه خواب برای هر دهه
اما در اینجا توضیح می دهیم چقدر برای شما مفید است و هر دهه چقدر نیاز دارد. چه مقدار خواب نیاز دارم؟ از فردی به فرد دیگر و در مرحله رشد و نمو ما متفاوت است. دکتر نرینا راملاخان می گوید: میانگین توصیه شده ملی هفت ساعت و نیم است، اما کیفیت از اهمیت بیشتری برخوردار است. داشتن شش ساعت خواب عمیق و بدون وقفه بسیار بهتر از هفت یا هشت ساعت خواب شکسته است. زمان ...
مراحل رشد عاطفی و رفتاری کودک تا یکسالگی
شما تقریبا به اولین سالگرد تولد فرزندتان نزدیک شده اید و مطمئنا در این سال، مسائل بسیار زیادی تغییر کرده است. در حال حاضر فرزندتان احتمالا خیلی راحت تر حرکت می کند و لازم است مراقبت بیشتری از او داشته باشید. نکات رشد و مراقبت از نوزاد اهمیت زیادی دارد در کنار آن توجه به رفتار و رشد عاطفی کودک نیز اهمیت ویژه دارد. در ادامه با نقاط عطف رشد تا یکسالگی کودکان آشنا می شوید. مهارت های حرکتی ...
پخته این گیاهان باارزش تر است
شاید درباره بیشتر سبزی ها، خام گیاه خواری ارزش غذایی بیشتری داشته باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود. به گزارش رکنا ، برای پخت اکثر ، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند ...
اگر قبل از خواب شبانه ترش می کنید این مطلب را بخوانید
: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم ...
چند جایگزین خوراکی مناسب برای ” ویاگرا ” و تقویت جنسی
تفریحی این دارو روی آورده اند. ویاگرا صرفا نعوظ را افزایش می دهد اما شما برای داشتن رابطه جنسی و نعوظ کامل به تحریک جنسی هم نیاز دارید. سه عامل مهم در موثر بودن مصرف سیلدنافیل نقش دارند که عبارتند از: تامین خون مناسب در آلت تناسلی برانگیختگی جنسی سیستم عصبی سالم وجود یکی از سه مشکل بالا می تواند باعث بی اثر شدن قرص ویاگرا شود. چرا قرص ویاگرا ...
چگونه از شکستن ناخن جلوگیری کنیم؟
تیتر برتر : برای داشتن دستانی زیبا، نیاز به ناخن هایی زیبا و ناخن سالم دارید. ناخن یکی از فاکتورهای مهم برای داشتن دستان زیباست. اما برخی از افراد از شکسته شدن ناخن خود گله دارند. برخی از ناخن ها به راحتی و با ضربه کوچکی شکسته می شوند و یا رشد مناسبی ندارند. آیا راهی برای جلوگیری از شکستن ناخن ها وجود دارد؟برای بررسی بهتر و پاسخ به سوالی که ممکن است گاهی اوقات برای تان پیش بیاید، به ادامه مطالب ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن!
قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید تنظیم کننده متابولیسم است و به شما کمک می کند موثرتر چربی بسوزانید. قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. ...
بهترین روش برای جلوگیری از ریزش شدید مو
تیتربرتر : زیبای ظاهری یکی از مقوله های است که امروزه توجه ویژه ای به آن می شود. در ارتباطات روزمره و برخوردهای رو در رو ابتدا ظاهر است که به چشم می آید. بنابراین مراقبت از زیبایی تان و سلامت پوست و مو بسیار اهمیت دارد. نگهداری و حفظ سلامت موها ، بسیار مهم است و اگر به نکاتی برای نگهداری صحیح موها آگاه باشید، می توانید موهای سالم و موهای زیبایی داشته باشید. ریزش مو یکی از مشکلاتی است که تقریبا ...
خطرناک ترین ترکیبات شیمیایی چاق کننده را بشناسید!
تحقیقات ثابت کرده بعضی از ترکیبات شیمیایی خاص که در مواد غذایی وجود دارند (حتی در مواد غذایی سالم مثل ماهی، میوه و سبزیجات)، بدن را به ذخیره چربی ترغیب می کنند. این ترکیبات، در فعالیت هورمون ها تداخل ایجاد کرده و تعادل باکتری های خوب و بد دستگاه گوارش را بر هم می زنند. این عدم تعادل منجر به گرسنگی شده، متابولیسم را کاهش داده و ذخیره چربی بدن را افزایش می دهد و همه اینها باعث می شوند که چاق ...