خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فلج مغزی چیست؟ تمرینات ورزشی برای فلج مغزی
نیاز بیماران فلج مغزی به تمرینات ورزشی بیماری فلج مغزی ایرادات اساسی در حرکات بدن و ناتوانی در هماهنگی عضلات بدن را پدید می آورد به همین دلیل افراد مبتلا به این بیماری به اعمالی که باعث توانبخشی میشوند مانند فیزیوتراپی و ورزش احتیاج دارند. فلج مغزی به صورت حتمی درمان نمی شود اما موارد ذکر شده به بهبود آن کمک میکنند.اگر در مراحل اولیه این بیماری برای بهبود به انجام فیزیوتراپی و ورزش ...
خوردن روزانه بادام چه فوایدی دارد؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یک متخصص تغذیه فواید خوردن روزانه بادام و تاثیر آن بر سلامت بدن را تشریح کرد. سینتیا ساس متخص تغذیه آمریکایی می گوید که نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن 40 گرم بادام در روز سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و به نرمال شدن فشار خون و انعطاف رگ های خونی کمک می کند. او اضافه کرد که بادام سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به عنوان مثال، 23 عدد ...
آیا پیاده روی ورزش محسوب می شود؟
برخوردار هستند، پیاده روی یک فعالیت عالی در روند بهبودی است. این یک روش آرام برای انتقال جریان خون و انتقال اکسیژن و مواد مغذی به عضلات است. بهبود جریان خون، به کاهش درد عضلات کمک می کند، همچنین می تواند به دفع مواد زائد (مواد شیمیایی که در هنگام ایجاد سلول های بدن و استفاده از انرژی برای تأمین انرژی از طریق یک تمرین سخت در بدن آزاد می شوند) کمک کند که ممکن است باعث بهبودی بیشتر شود. یک ...
5 نوشیدنی مفید برای درمان میگرن
توان به یک نوشیدنی نعناع اعتماد کرد، زیرا این نوشیدنی حاوی درصد بالایی از منتول است که به آرامش اعصاب و عضلات معده کمک می کند. 4 – چای زنجبیل چای زنجبیل به شل شدن رگ های خونی کمک می کند و جریان خون اکسیژنه به مغز را بهبود می بخشد. همچنین از نظر خاصیت ضد التهابی بسیار مفید است، بنابراین نوشیدنی مفیدی در درمان میگرن خواهد بود، به خصوص اگر ارزش غذایی آن با افزودن لیمو افزایش یابد. ...
از این 5 میوه به عنوان منبع پروتئین استفاده کنید!
کمک کند و همچنین مسیرر گوارشی را نیز تمیز می کند. انجیر خشک را معمولا به صورت ملین مورد استفاده قرار می دهند، اما به کاهش فشار خون نیز کمک می کند، باعث می شود بهتر بخوابید، استخوان ها را قوی تر می کند و به بهبود لخته شدن خون در افرادی که مشکل اختلال خونریزی دارند کمک می کند. مواد مغذی – یک فنجان آلو سیاه خشک شده می تواند 5 گرم پروتئین وارد بدن بکند. این میوه هیچ فیبر نا محلولی در خود ...
میوه ای که غول کاهش وزن است!
...، توصیه می کند. این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود. فلانوئید موجود در گریپ فروت که به نام نارینجنین شناخته می شود، حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و همچنین به حفظ وزنی سالم کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت باید روزانه نصف یک میوه گریپ فروت را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا به مدیریت سطح قند خون آنها کمک کند. ...
دیابت و ورزش: ایده هایی برای تحرکت بیشتر
دیابت و ورزش: چه مقدار ورزش و چرا؟ کارشناسان می گویند افراد دیابتی باید موارد زیر را انجام دهند: * هر هفته 150 دقیقه یا بیشتر تمرینات هوازی را انجام دهید. مطالعات نشان داده است که انجام منظم ورزش هوازی می تواند تاثیر انسولین را افزایش داده و قند خون را در طولانی مدت کاهش دهد و کمتر به مشکلات سلامتی مرتبط با دیابت یا بیماری قلبی دچار شوید. پیاده روی تند، دوچرخه سواری، تنیس یا ...
فواید و ویژگی های تمرینات معلق
نقطه ترکیب ایده آلی از حرکت ایستا و پویا در غالب تمرینات قدرتی ،استقامتی، تعادلی و هماهنگی عضلات، انعطاف پذیری ،قدرت و پایداری و هماهنگی عضلات میان تنه به طور همزمان در طیف وسیعی از استقامت ارائه می دهد. وقتی بدن از یک نقطه تکیه گاه در بالای سر اویزان می گردد مرکز ثقل آن به دنبال پایین ترین نقطه تا سطح زمین است به عنوان مثال وقتی با هردو دست از یک میله بالا کشنده اویزان می شوید، مرکز ...
آموزش ماساژ برای رفع خستگی
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، تأثیرات فیزیکی روی کل بدن ، باعث سرعت تحریک عضلات برای ریکاوری می شود، که با بهبود گردش خون به رفع خستگی کمک می کند. علاوه بر این، ماساژ کامل بدن با تحریک و تولید کلاژن به صافی و استحکام پوست کمک می کند. در این مقاله به بررسی تاثیر ماساژ رفع خستگی میپردازیم. برای شرکت در دوره های آموزشی ماساژ میتوانید با کارشناسان ما در انجمن ملی ماساژ تماس حاصل فرمایید ...
کشف پروتئینی که باعث رشد سریع عضلات مجروح می شود
ماکروفاژها به رفع جراحت ها و بازسازی عضلات این ماهی کمک می کنند. دو نوع از ماکروفاژها در این زمینه فعالیت دارند. نوع اول برای پاکسازی محیط جراحت به کار می روند و نوع دوم به بازسازی عضلات کمک می کنند. پروتئین جدید شناسایی شده در ماکروفاژها NAMPT نام دارد و تولید یک هیدروژل با استفاده از این پروتئین و افزودن آن به بدن موش ها موجب بازسازی سریع عضلات آنها شد. محققان هم اکنون در حال مذاکره با چندین شرکت زیست فناوری در استرالیا هستند تا بتوانند از این پروتئین جدید برای بازسازی عضلات افراد بیمار، مسن و دارای جراحت های عمیق استفاده کنند. ...
فواید بی نظیر آب انار برای پوست و مو و سلامت بدن
میوه میشود در حال حاضر در کنار تمشک و چای سبز، از نظر مزایای مواد معدنی قرار گرفته است. برخی از افراد ممکن است با دانه های ریز انار مشکل داشته باشند، به همین دلیل استخراج آب آن بهترین راه برای استفاده از مزایای انار است. نوشیدن آن برای جذب سریع و آسان همه مواد مغذی موجود در جریان خون، توسط بدن امکان پذیر است، در مقایسه با سایر میوه ها، انار دارای حداکثر مقدار ضد اکسیدان می باشد و حدود ...
نشانه های حساسیت و عوارض دارویی در سالمندان
.... برای مثال قبل از خواب به او برای رفتن به سرویس بهداشتی کمک کنید. داروهای آنتی کولینرژیک در مواقعی که سالمند دچار افسردگی، لرزش ناشی از پارکینسون و تکرر ادرار دارد تجویز می شود. سالمند پس از مصرف این دست از داروها دچار یبوست، تاری و کاهش دید و بینایی، کاهش فشار خون و مشکلات ادراری می شود. داروی استروژن برای خانم های یائسه که درگیر افزایش ناگهانی دمای بدن یا به اصطلاح گر ...
بهبود هضم و گوارش غذا با جوش شیرین
اضافه کنید و سپس آن را به آرامی بنوشید. از نوشیدن بیش از حد جوش شیرین در مدت زمان کوتاه خودداری کنید، زیرا در صورت مصرف زیاد می تواند نتیجه عکس داشته باشد. خستگی را کاهش می دهد ادعا می شود که جوش شیرین باعث بهبود عملکرد ورزشی می شود. دانشمندان می گویند که افزودن آن به رژیم غذایی قبل از یک فعالیت شدید می تواند به شما کمک کند تا هفت دقیقه بیشتر ورزش کنید. ...
موارد ابتلا به نارسایی قلبی در جهان 2 برابر شده است
نشستن را خنثی کرد. این پیاده روی کوتاه به رگ ها کمک می کند که حالت انعطاف پذیری خود را حفظ کنند و گردش خون در بدن بهبود یابد. 2- عدم توانایی در کنترل خشم: خشم همراه با اضطراب، یکی از دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و تصلب شرایین می شود ...
علت درد زیر بغل چیست؟
مردم نیوز :به نقل از وب ام دی، به مطالعه ادامه دهید تا با دلایل احتمالی مرتبط با درد خود بیشتر آشنا شوید. فشار عضلانی زیر بغل و ناحیه قفسه سینه و بازو از رگ های خونی، اعصاب و عضلات تشکیل شده است، بنابراین مانند سایر ماهیچه های بدن می توانید با استفاده بیش از حد از آنها در انجام کارها مانند بلند کردن اجسام سنگین به عضلات زیر بغل آسیب وارد کنید. علائم کشیدگی عضله به جدی بودن و ...
5 ماده غذایی سمی برای کلیه ها/بهترین صبحانه برای آقایان
بوده و به شدت بر قدرت باروری آقایان تأثیر منفی می گذارند؛ به همین دلیل کارشناسان برای کاهش سطح استروژن موجود در خون توصیه می کنند آقایان مواد غذایی چون تخم مرغ و کلم بروکلی در وعده صبحانه مصرف کنند تا قدرت باروری آنها افزایش یابد. چند عادت اشتباه پس از غذا خوردن برخی عادات هستند که افراد هرگز نباید بعد از غذا خوردن انجام دهند چون در صورت رعایت نکردن این موارد به سلامت خود آسیب ...
اگر یک هفته کرفس بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
مواد مغذی را تجزیه کرده و جذب خون کنند. کاهش فشار و کلسترول خون کرفس خاصیت ضد کلسترول هم دارد که با تعدیل سطح کلسترول موجب جلوگیری از افزایش فشارخون نیز می شود. کرفس باعث آرام سازی و شل شدن عضلات می شود و جریان پتاسیم و کلسیم را داخل و بیرون سلول ها بهبود می دهد.همان طور که دیدید کرفس فواید زیادی برای سلامتی دارد که می توانند در عرض مدت کوتاهی یا حتی فوراً خود را نشان بدهند. منبع : روز پلاس ...
5 ماده غذایی که سلامت کلیه ها را به خطر می اندازد
محرک است و باعث افزایش جریان خون و فشار خون می شود که کلیه ها را تحت فشار قرار می دهد. یک مطالعه نشان داده است که کافئین باعث افزایش کلسیم در ادرار می شود و می تواند باعث بروز سنگ کلیه شود حتی در افرادی که مستعد ابتلا به آن نیستند. 4. نوشابه مطالعات نشان می دهند که نوشیدن نوشابه گازدار، به طور روزانه ممکن است خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش دهد. نوشیدنی های گازدار و ...
فواید و مضرات مصرف مکمل گلوکوزامین
.... اگر تحت این نوع درمان هستید و می خواهید از گلوکوزامین استفاده کنید نخست با پزشک خود مشورت کنید. دیابت: یک مطالعه نشان داد مکمل های گلوکوزامین ممکن است بر سطح گلوکز در بدن تاثیر بگذارد که می تواند آنها را برای افراد مبتلا به دیابت یا عدم تحمل گلوکز نامناسب کند. آسم: در سال 2008، نویسندگان یک مطالعه هشدار دادند گلوکوزامین ممکن است عوارض جانبی مختلفی را از جمله تنگی نفس در ...
چگونه کم خونی ناشی از آهن را جبران کنیم؟
بدن می شود، به عنوان یکی از اجزای تشکیل دهنده هموگلوبین مورد استفاده قرار می گیرد. برای درک بهتر اهمیت آهن، بد نیست بدانید که هموگلوبین همان پروتئینی است که در گلبول های قرمز خون پیدا می شود و به آن ها کمک می کند تا اکسیژن را در اقصی نقاط بدن به حرکت در بیاورند. آهن در ساختار میوگلوبین نیز وجود دارد. میوگلوبین نیز یکی از پروتئین های ذخیره کننده اکسیژن است که در عضلات وجود دارند. این ...
سالم ترین و مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
یک نوع چربی تک غیراشباع بوده و با کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب در ارتباط است. آووکادو علاوه بر چربی های سالم، سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم هم است. یک عدد آووکادو 28 درصد از نیاز روزانه ی بدن به پتاسیم را برطرف می کند. مصرف کافی پتاسیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته ارتباط دارد . 4. بلوبری (زغال اخته ی آبی) بلوبری، این توتهای خوشرنگ و کوچک، فواید زیادی برای ...
درمان افتادگی شانه؛ فقط 10 دقیقه تمرین
.... لگن خود را به حالت پل درآورید و تعادل خود را حفظ کنید و بدن را با کمک پا ها در این حالت نگه دارید. نفس عمیق کنید، بدن را از روی پاشنه خود فشار دهید و روی ستون فقرات خود غلت بزنید. وقتی غلتک به بالای تیغه های شانه شما رسید، متوقف شوید. بازدم را انجام دهید تا غلتک دوباره به پایین تا قسمت قفسه سینه برسد. این کار را به مدت 30-45 ثانیه تکرار کنید. ورزش گاو و گربه برای کشش عضلات کمر، پایین ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید
سلامت نیوز : اگر در حین انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس می کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته شده اید، و دیگر به این راحتی ها نمی توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ها بی خبرید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ...
16 فایده در یک فنجان دمنوش رازیانه
.... با خروج گاز معده از بدن، نفخ معده را تسکین می دهد. گردش خون را در دستگاه گوارش افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. 2- به کاهش وزن کمک می کند دمنوش رازیانه برای کاهش وزن ...
ماساژ پا و فواید شگفت انگیز آن
مراکز درمانی با بیماران درگیر با زوال عقل کار می کنند، کاری که به شدت استرس زا است و نیاز به صرف قوای ذهنی و جسمی فراوان دارد، می تواند با انجام یک تا سه جلسه10 دقیقه ای ماساژ کف پا در هفته باعث بهبود روحیه و خلق افراد، و کم شدن تشویش و پایین آمدن فشار خون آنها شود. به صافی کف پا و ورم کف پا کمک می کند افرادی که کف پای صاف دارند به دلیل شل بودن لیگامنت ها، قوس طبیعی که در پاهای ...
رشد سریع عضلات با کمک یک پروتئین
... برای مطالعه بازسازی عضله اسکلتی، محققان آزمایشاتی را بر روی گورخر ماهی انجام دادند .گورخرماهی به دلیل سرعت تکثیر سریع، یک مدل حیوانی محبوب برای مطالعه بازسازی سلول است. علاوه بر این آنها موجوداتی شفاف هستند و به همین دلیل یک مورد مناسب برای مشاهده عملیات بازسازی هستند. محققان هنگام مطالعه بر روی سلول های منتقل شده به محل آسیب عضلانی در گورخرماهی متوجه شدند که ماکروفاژها در ایجاد ...
دردها و آسیب های شایع مهره گردن
مشکل قرار خواهید گرفت. سفت شدن ، فشار و یا کشش عضلات گردن که باعث نگه داشتن سر و تکان دادن آن می شود ، باعث از بین بردن انعطاف گردن، اسپاسم عضله یا درد خواهد شد که این درد می تواند از خفیف تا شدید باشد. فشار عضلانی درجه 1 تقریبا ضعیف است و با عوض کردن عادات و فعالیت های روزانه و استراحت کردن بهبود پیدا می کند. استفاده از داروهای مسکن نیز در این موارد توصیه می شود که در صورت طولانی شدن ...
