سایر منابع:
سایر خبرها
چرا صبح ها خواب می مانم؟
. بهداشت خواب به این معنی است که شما شب ها عادت های هوشمندانه ای دارید که کمکتان می کنند به خواب بروید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند: . یک ساعت قبل از خواب، نورهای آبی اسکرین ها را خاموش کنید. . اتاق خوابتان فقط برای خواب و رابطه جنسی باشد. . نزدیک به زمان خواب غذا نخورید. . چند ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید. رعایت بهداشت خواب تفاوت بزرگی در کیفیت ...
فواید بیشتر، جذب بهتر بادام خیس خورده
به گزارش مشهد فوری ، خوردن یک مشت بادام خیس خورده یکی از سنت های قدیمی در بسیاری از کشورها مانند هند است. آنچه شاید برایتان جالب یا کمی عجیب باشد این است که بادام خیس خورده خواص ویژه ای دارد که می تواند به بهبود مشکلات بسیار رایج مانند مشکلات هضم غذا یا فشارخون بالا کمک کند. علاوه بر این اگر قصد لاغری دارید می توانید هر روز صبح در وعده صبحانه 5 عدد بادام خیس خورده و پوست کنده میل کنید. این کار یک ...
نکات مهم سلامتی درباره انواع انار + فیلم
، ملین، ادارآور و ضد تشنگی 3. اگر بعد از غذا انار شیرین خورده شود، رنگ چهره زیبا و غذا آسان هضم می شود. 4 خوردن انار البته نوع شیرین آن برای کسانی که لاغر هستند، مفید است. 5. انار شیرین برای کسانی که یرقان دارند، مفید است؛ یک ساعت قبل یا بعد از غذا میل شود. 6 انار شیرین، سرفه را تسکین می دهد و صدا را باز می کند (برای کسانی که آواز می خوانند.) 7 ...
کودک قد بلند می خواهید، این مطلب را بخوانید
. حواستان به یکجانشینی و بازی های دیجیتالی فرزندانتان باشد. 4. عادت به تمرین صاف نگه داشتن بدن بسیاری از افراد به دلیل شکل گیری عادات نادرست هنگام نشستن برای کار با رایانه یا هنگام استفاده از گجت ها و گوشی ها، بدنشان وضعیت بدی دارد. با گذشت زمان، این عادت ها باعث خم شدن ستون فقرات می شوند. این فرم خمیده در قسمت بالای بدن باعث کاهش قد طبیعی می شود و منجر می شود تا کوتاه تر از آنچه که ...
چند افسانه درباره سلامتی
کمک کند، بهبود را به تعویق میندازد. این تنها روشی نیست که سال ها به اشتباه استفاده شده است. در ادامه چند توصیه خردمندانه- بهداشتی دیگر را معرفی می کنیم که دیگر نه بهداشتی هستند و نه خردمندانه. 1-تا نیم ساعت بعد از غذا نمی توانید شنا کنید احتمالاً در تمام مدت دوران کودکی تان این توصیه را از مادرتان شنیده اید؛ اما هیچ دلیلِ علمی برای اینکه شما را از شنا کردن بلافاصله ...
کاربرد های شگفت انگیز جوش شیرین برای سلامتی
مرتب جوش شیرین به رژیم غذایی می تواند باعث بهبود هضم غذا، محافظت در برابر عفونت های قارچی و حتی جلوگیری از خستگی شود. بهبود هضم و گوارش غذا ادعا می شود که جوش شیرین اسید های معده را خنثی می کند و تعادل pH بدن را بهبود می بخشد؛ بنابراین، می تواند احتمال ایجاد ریفلاکس اسیدی یا سوزش سر دل را کاهش دهد. بهترین روش مصرف جوش شیرین برای هضم غذا این است که چند قاشق چای ...
آلرژی به شیر در نوزادان به عنوان یکی از چند علت اسهال در نوزادان رپورتاژ آگهی
اسهال گاه به گاه در نوزادان بسیار شایع است (و بسیار طبیعی است!). کوچولوی متولد شده شما تازه شروع به کشف غذا می کند و هنوز به این هضم کردن عادت ندارد. اما اسهال بیش از حد می تواند منجر به اتلاف بیش از حد آب از بدن یک نوزاد شود. در ادامه مواردی است که باید در مورد اسهال نوزاد خود بدانید. علت اسهال در نوزادان دلایل زیادی برای اسهال در نوزادان وجود دارد. بیشتر این ...
چرا اسید معده زیاد می شود؟ روشهای درمان خانگی
فعال باشند، برای مثال اگر برای شام سینه مرغ خوردید، به اندازه کافی تجزیه نمیشود. در صورتی که وعده ی غذایی هضم نشده در معده باشد اسید بیشتری تولید میشود. این اسید میتواند رفلاکس را به مریتان بازگرداند. کل چرخه شروع می شود، زیرا عملاً از ابتدا HCl بسیار کمی دارید. علائم اسید معده دلایل اسیدی شدن معده سریع خوردن غذا مصرف خوراکیهای اسیدی مانند شکلات، شکر، غذاهای ...
ریفلاکس معده به مری، با نشانه های این بیماری آشنا شوید
.... لارنژیت یا خشونت صدا: ریفلاکس معده به ویژه در شب هنگام باعث التهاب حنجره و در نتیجه گرفتگی صدا، احساس توده در گلو و گلودردهای مکرر می شود. درد قفسه سینه: درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس معده شبیه آنژین صدری ناشی از بیماری قلبی است که کیفیت سوزشی و فشارنده دارد. این درد در پشت جناق سینه احساس می شود و به پشت گردن، فک یا بازو گسترش می یابد. معمولا درد بعد از غذا خوردن ایجاد ...
چگونه پر خوری عصبی را کنترل کنیم؟
شفاآنلاین سلامت عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. به گزارش شفاآنلاین : افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد: فرق گرسنگی واقعی و ...
تاثیرهای مخرب استرس بر سلامتی بانوان
به هم خوردن تعادل هورمون ها در زنان، ممکن است سلامت آن ها را در درازمدت یا کوتاه مدت تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه تاثیرهای فیزیولوژیکی و روانی استرس بر سلامت زنان را با هم مرور خواهیم کرد. استرس شدید و طولانی مدت، می تواند به میزان قابل توجهی تعادل هورمون ها را به هم بریزد. همین نبود تعادل ممکن است منجر به مشکلاتی ازقبیل قطع، تأخیر یا نامنظمی در عادت ماهانه خانم ها شود. ...
انرژی زاها سلامت انسان را تهدید می کنند
مجاز همواره باید به تناسب شرایط و زیر نظر پزشک متخصص مصرف شوند. غزاله اسلامیان افزود: متاسفانه برخی از جوانان تصور می کنند که با خوردنِ مکمل های انرژی ها همانند ملوان زبل انرژی مضاعفی را به دست می گیرند و کارها را پیش می برند. وی ادامه داد: بسیاری از ورزشکاران یا افراد عادی برای انجام فعالیت های مختلف به مصرف مکمل نیاز ندارند. عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم ...
کاهش وزن در زمان کوتاه چه عوارضی دارد؟
این کار می تواند بر سلامت روانی وی تاثیر بگذارد. بیشتر بخوانید: این عادت های اشتباه را بعد از غذا خوردن ترک کنید ممکن است بدن شما با کمبود مواد مغذی ضروری مواجه شود بسیاری از برنامه های غذایی کاهش وزن، فرد را ملزم به حذف کامل برخی گروه های غذایی می کنند که ممکن است به معنای محروم ماندن بدن از برخی ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری باشد. اما به گفته لزلی ...
5 ماده غذایی سمی برای کلیه ها/بهترین صبحانه برای آقایان
به سلامت خود آسیب جدی می زنند. نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف غذا توصیه نمی شود. در صورتی که فرد باید بلافاصله بعد از غذا خوردن آب بنوشد لازم است از مصرف آب سرد خودداری کند. در واقع نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا می تواند فرآیند هضم غذا را مختل کند. بسیاری از افراد عادت دارند بعد از غذا چای یا قهوه مصرف کنند اما این یک عادت بد است. با این کار بدن نمی تواند آهن موجود در مواد غذایی و همچنین ...
این روش شام خوردن عمرتان را کوتاه می کند!
به گزارش برنا؛ شام یکی از مهمترین وعده های غذایی است که می توانید با اصلاح عادات آن، سلامت خود را تضمین کرده و از بروز مشکلات جلوگیری کنید: به نوشیدن آب بی توجهید کمبود آب بدن می تواند منجر به انواع پیامدهای منفی شود: از سردرد گرفته تا یبوست، خستگی تا سنگ کلیه و موارد دیگر. کمبود آب در افزایش احتمال سکته مغزی و بروز اختلالات قلب و عروق و احتمال افزایش وزن و مشکلات هضم نیز ...
چرا شکم مان صدا می دهد؟ + درمان
بعد از غذا، به مدت 20 دقیقه پیاده روی کردن میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد با این حال باید بلافاصله بعد از غذا خوردن از انجام فعالیت های شدید اجتناب کنید. قار و قور شکم در شرایط خاص دار ، مانند مصاحبه های شغلی ، سخنرانی ها و آزمون ها میتواند بیشتر باشد زیرا در این شرایط فعالیت روده افزایش میابد. بدون توجه به اینکه آیا معده پر است یا خالی.افراد میتوانند سطح استرس و ...
این عادت های اشتباه را بعد از غذا خوردن ترک کنید
خوردن عسل شکم را صاف می کند؟
...؛ شکم و دور کمر معمولاً اولین جایی از بدن است که بعد از چاقی و اضافه وزن کاملاً مشخص می شود و می تواند برای خیلی ها آزار دهنده باشد زیرا بدن را از فرم می اندازد. معمولا برای هضم شکر، مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین های موجود در بدن مصرف میشود که مواد اساسی و مورد نیاز بدن هستند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول لازم اند، پس خوردن شکر خالص به نوعی هدر دادن این مواد ...
چرا باید صبحانه بخوریم؟
خوردن صبحانه بدن شما شروع به شکستن اسید های چرب می کند تا انرژی مورد نیازتان را تولید کند. اگر صبحانه نخوردی حتی اگر احساس خوبی داشته باشید چند ساعت بعد خستگی به سراغتان می آید. 4- مغزتان شارپ تر می شود دانشمندان معتقدند که روزه منقطع فواید زیادی برای بدن دارد. در این نوع روزه فرد 8 ساعت می تواند غذا بخورد و باید برای 16 ساعت از غذا دوری کند؛ بنابراین با کنار گذاشتن وعده ...
دلایل بی اشتهایی در سنین پیری
...، زخم ها و عفونت های دهانی، ترشح نکردن غده بزاق در دهان، مشکلات عضله های فکی، تبخال، آفت و ایجاد زخم هایی روی زبان آنها می تواند جویدنشان را دچار اختلال کند. تاثیر بیماری های گوارشی بر کاهش اشتها یکی دیگر از مهم ترین دلایل بی میلی در مصرف مواد غذایی در برخی افراد مسن ناشی از مشکلات دستگاه گوارش آنهاست که در این صورت مواردی از جمله قورت دادن ناگهانی غذا بدون جویدن، هضم نکردن ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن
...، اصلاً باید صبحانه بخورید یا نه؟ هر چند هنوز جواب قطعی برای این سؤال وجود ندارد، اما دو نکته معلوم است: اول اینکه همه ی ما هر شب ساعاتی که در خوابیم چیزی نمی خوریم و تقریباً همه ی ما از این چیزی نخوردن در شب سود می بریم. افراد سالم باید دست کم 12 ساعت بین شام و اولین وعده غذایی روز بعد خود فاصله بگذارند، چون این کار به نفع سلامتی شان است و البته به کاهش وزن کمک می کند ...
اگر قبل از خواب شبانه ترش می کنید این مطلب را بخوانید
: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم ...
اگر کم خونی دارید این خوراکی ها را نخورید
...: طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، کم خونی فقر آهن شایع ترین و گسترده ترین اختلال تغذیه ای در جهان است. اما دریافت کافی آهن از رژیم غذایی صرفاً محدود به خوردن غذا های غنی از آهن نیست. بین سطح آهن، آهن موجود در غذا و توانایی بدن در جذب آن رابطه پیچیده ای وجود دارد. به گزارش فکرشهر از انتخاب، طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، کم خونی فقر آهن شایع ترین و گسترده ترین اختلال تغذیه ای در ...
قدرت پروتئین در ماست ایسلندی؛ چرا ورزشکاران به این ماست نیاز دارند؟
بهبود عملکرد ورزشی افراد می شود. پروبیوتیک ها اثر مثبتی روی قدرت تحمل گرما، سیستم ایمنی، هضم غذا و جذب مواد مغذی دارند. پژوهشگران این احتمال را نیز می دهند که این ریزسازواره ها روی سطح کلسترول خون اثر مثبت داشته باشند. چه شما یک ورزشکار باشید چه یک فرد عادی که به سلامت خود اهمیت می دهد، افزودن پروبیوتیک ها به تغذیه روزانه راهی آسان است برای مطمئن شدن از سلامت کل دستگاه هاضمه. پروبیوتیک ها اثری خاص ...
توصیه هایی برای کنترل پرخوری عصبی/بعد از غذا چای کاکوتی بنوشید
آنفلوانزا را کاهش می دهد. کاکوتی دارای خواص ضدالتهابی و آرام بخش طبیعی است که به درمان معده درد، نفخ شکم، دل پیچه و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. برای افرادی هم می خواهند پوست دست و صورت را پاکسازی کنند هم کاکوتی بهترین دارو است. هر چای و دمنوش متناسب با نوع عملکردی که دارد باید قبل یا بعد از غذا استفاده شود. سم زدایی کبد با نوشیدنی جعفری نوشیدنی پرخاصیت جعفری کبد ...
آیا خوردن میوه در تنظیم قند خون موثر است؟
مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت بدن مفید است، اما افراد دیابتی باید از خوردن برخی میوه ها اجتناب کنند. به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، برای بسیاری از افراد سوال است که آیا مصرف میوه قند خون دیابتی ها را تنظیم می کند؟ مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت بدن مفید است، اما افراد دیابتی باید از خوردن برخی میوه ها اجتناب کنند. همان طور که می دانید میوه ها و سبزیجات برای بدن همه مفید ...
چرا کاهش وزن بسیار دشوار است؟
چرا بسیار سخت است؟ این سوالی است که بسیاری از افراد ، احتمالاً از خود کرده اند ، به ویژه در چند ماه اول سال که هزاران نفر برنامه های سال نو مربوط به سلامتی را دنبال می کنند. به گزارش رکنا ، گذشته از موارد واضح - غذا خوشمزه است ، ورزش سخت است و زمان آن نیز کوتاه است - عوامل دیگری نیز وجود دارد که بر کاهش وزن تأثیر می گذارد و بسیاری از افراد حتی نمی دانند که قربانی آن می شوند. این شش ...