سایر منابع:
سایر خبرها
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
به بهبود این شرایط کمک می کند یا خیر موارد مهم دیگری هستند که باید مد نظر قرار بگیرند. خواب خوب شبانه می تواند خلق و خوی فردی خسته را بهبود ببخشد. اما خستگی مرتبط با افسردگی تمام جنبه های زندگی یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. اثر این شرایط در موارد زیر احساس می شود: جسمانی: برای فرد افسرده انجام کارهای روزانه مانند غذا خوردن، دوش گرفتن، لباس پوشیدن و غیره ممکن است دشوار ...
چرا گوشم وز وز می کند؟
... 8. استرس از نظر فنی، استرس عاطفی یک دلیل نیست؛ اما مانند تقویت کننده صدا در گوش شما عمل می کند. اگر چیزی درست پیش نرود، در پایان روز متوجه خواهید شد که وزوز گوشتان بلندتر است. کافئین نیز تأثیر مشابهی دارد. خوشبختانه متخصص شنوایی شما می تواند با استراتژی هایی به شما کمک کند تا علائم کاهش یابند. سهم بخش مشاوره، در مسئله زنگ زدن گوش، بسیار زیاد است. اگر وزوز گوشتان برطرف ...
تاثیر های بسیار مخرب استرس بر سلامت زنان
...، بار ها و بار ها اتفاقات آن روز را در ذهن خود مرور کنید و این ذهنِ درگیر و نا آرام، مانع خواب شما شود. 7. افزایش وزن| پژوهش های انجام شده نشان می دهند کورتیزولِ بیشتر، با نسبت کمترِ دور کمر به دور باسن مرتبط است (به عنوان مثال، چاقی در اطراف ناحیه شکم) استرس زیاد باعث افزایش اشتها و تمایل زیاد به مصرف مواد قندی و شیرین و درنتیجه بالارفتن وزن می شود. 8. کاهش باروری ...
7 اشتباه والدین در حرف زدن با کودکان
...> کودکان دوست دارند برای آن ها ارزش قایل شوید. به همین دلیل بسیار مهم است واقعا برای آن ها ارزش قایل شوید. هنگام صحبت با فرزند خود، گوشی موبایل را کنار بگذارید و با همه حواس به حرف های او گوش فرا دهید. این باعث می شود تا اعتمادبه نفس پیدا کنند و آن حس ارزشمندی که دنبالش هستند را از شما بگیرند. 5. زیاد حرف زدن تحقیقات کارشناسان ثابت کرده است، مغز هر انسانی می تواند در هر مرتبه، به ...
عادات و عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت از خواب بیدار شوید
نشان می دهند علاوه بر زیاد خوابیدن، بهداشت خواب ندارید شامل موارد زیر می شوند: . مرتباً خمیازه کشیدن . احساس آسیب پذیر و کم تحمل بودن . خواب آلودگی طی روز . به خواب رفتن در حالت نشسته دیروقت غذا خوردن دیروقت شام خوردن یا آخر وقت ریزه خواری کردن در توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. مطالعه ای نشان داد دیروقت غذا خوردن می تواند موجب ...
چرا دست هایم می لرزند؟
... سیگار کشیدن اگرچه برخی از افراد سیگار می کشند زیرا امیدوارند استرس شان را کاهش دهد، اما سیگار کشیدن می تواند باعث اضطراب شود. در واقع نیکوتین، داروی اعتیادآور موجود در تنباکو، وارد جریان خون می شود و ضربان قلب تان را تندتر می کند.درمان: با دکتر خود صحبت کنید تا در باره چگونگی ترک دخانیات ایده بگیرید. اختلالات کبدی لرزش یکی از علایم اختلالات کبدی است، مانند ...
ریفلاکس معده به مری با نشانه های این بیماری آشنا شوید
شیعه نیوز : سوزش سر دل، یکی از نشانه های شایع ریفلاکس معده است اما این عارضه نشان های خاموش دیگری هم دارد که شاید کمتر متوجه آنها شده باشید. در صورت تجربه هر کدام از علائم زیر و برای تشخیص ریفلاکس معده حتما با پزشک تان تماس بگیرید: آسم: در مبتلایان به آسم بدون علل آلرژیک، که به درمان های رایج آسم نیز پاسخ مناسب نمی دهند باید بیماری ریفلاکس در نظر گرفته شود. این بیماران علائم اصلی ...
6 هشدار جدی برای کسانی که زیاد عرق می کنند
نشانه ای از افت قند خون خفیف، زمانی که قند خون به زیر 70 میلی گرم در هر دسی لیتر رسیده است، باشد. هنگامی که قند خون افت می کند، تعریق بیشتر مواقع در پشت گردن و خط مو صورت می گیرد. به این شرایط هنگام شب باید توجه داشته باشید زیرا فرد ممکن است در خواب به شدت عرق کند و متوجه آن نباشد که این شرایط به نام هیپوگلیسمی شبانه نیز شناخته می شود. نیاز به سدیم بیشتر: اینکه عرق مقادیری نمک را در خود ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید
...> کاهش سطح گلیکوژن: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید. ...
مقایسه حملات اضطراب و حملات پانیک
از حد در مورد یک سری خطرات بالقوه و یا اتفاقات استرس زا (چه واقعی و چه ساخته ی ذهن) ارتباط مستقیم دارد. البته با وجود نکات ذکر شده، اضطراب هم مانند پانیک می تواند مانند یک "حمله" هم اتفاق بیفتند. علائم اضطراب می تواند شامل موارد زیر باشد: علائم روانی : مشکل در تمرکز تحریک پذیری بی قراری علائم فیزیکی: خستگی مفرط تنش عضلانی خواب ...
ترفند های طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
فکری انجام دهید، مانند سودوکو یا شطرنج، یک زبان جدید یاد بگیرید. تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با بیش از یک زبان می تواند شروع مشکلات حافظه را در افراد مبتلا به زوال عقل به تأخیر بیندازد. تکرار و بازیابی کنید هر زمان که اطلاعات جدیدی یاد بگیرید، در صورت تکرار، احتمال ضبط ذهنی آن بیشتر است. تکرار باعث تقویت اتصالات ما بین نورون ها می شود. آنچه را که می شنوید با صدای بلند ...
با رعایت این نکات در خواب وزن کم کنید
آشپزخانه ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. چند شب تعطیل کردن آشپرخانه را در ساعت 8 امتحان کنید. تمرینات یوگا و کششی بدن شما را آرام می کند متخصصان معتقدند انجام برخی تمرینات می تواند سیستم عصبی را آرام و شانه ها و گردن را آزاد کند و از همه مهم تر استرس شما را از بین ببرد. دمای هوا را کم کنید مطالعات جدید نشان داده است که کاهش دما در هنگام خواب می تواند به ...
چه مقدار خواب نیاز دارم؟ بهترین برنامه خواب برای هر دهه سنی
هشت ساعت خواب شکسته است. زمان شبانه ما به پنج چرخه 90 دقیقه ای تقسیم می شود - چهار مرحله خواب سبک تا عمیق و یک مرحله REM (حرکت سریع چشم). دکتر راملاخان می گوید: روند بهبودی در طول خواب عمیق اتفاق می افتد. اما ممکن است با مواردی مانند خروپف - یک مشکل بسیار رایج، مختل شود، اما ما اغلب تمایلی به حل آن نداریم. با پزشک عمومی خود صحبت کنید، زیرا ممکن است نشانه ای از حبس نفس در ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
خواب را مختل می کند. این می تواند به خواب آلودگی بیش از حد هنگام روز و نیاز به خواب بیشتر برای احساس آرامش و استراحت کافی منجر شود. از دیگر علائم آپنه انسدادی خواب می توان به موارد زیر اشاره کرد: افسردگی ارتباط بین مشکلات خواب و افسردگی دو طرفه است. مطالعات نشان داده اند که اختلال در خواب یک عامل خطر و همچنین یکی از علائم افسردگی است. همچنین ...
عوارض خوابیدن با دهان باز را میدانید
می تواند یکی از نشانه های اختلال تنفسی افراد باشد که باید به پیگیری عوامل آن پرداخت. وقتی فردی هنگام خواب دهان خود را باز می گذارد و از راه دهان تنفس می کند، احتمال وجود بیماری های مختلف ناشی از اختلال در کار دستگاه تنفسی فوقانی در وی وجود دارد. بنابراین توصیه متخصصان در این مورد این است که اگر فردی از راه دهان تنفس می کند یا هنگام خواب دهان او باز می ماند، باید هر چه سریع تر برای بررسی دقیق به ...
25 مشکلی که بعد 50 سالگی در بدن بوجود می آید
درمان و سپری کردن اوقات در کنار دوستان و اعضای خانواده سطح استرس شما را می کاهد. 6. اختلال تنفسی در خواب همزمان که خانم ها وارد دوره قاعدگی می شوند، سطح استروژن آن ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه علائمی مثل خستگی، خواب آلودگی در طول روز، افزایش وزن بدون دلیل، گردن درد، شانه درد و دندان قروچه در آن ها افزایش می یابد. همه اینها علائم و نشانه های اختلالات تنفسی و یا اختلالات مربوط به ...
اختلال چند شخصیتی چیست؟ هزار چهره کیست؟
اختلالات عبارت اند از: افسردگی؛ نوسان خلقی؛ تمایلات خودکشی؛ اختلال های مربوط به خواب (بی خوابی، وحشت های شبانه و راه رفتن در خواب)؛ اضطراب، وحشت زدگی (یا حملهٔ هراس) و فوبیا؛ سوءِمصرف الکل و مواد مخدر؛ آداب وسواسی و جبری (بی اختیار)؛ نشانه هایی شبیه به نشانه های روان پریشی (مثل توهم های دیداری و شنیداری)؛ اختلالات مربوط به تغذیه. از دیگر نشانه های احتمالی اختلال چند شخصیتی می توان به سردرد ...
12 راه حل ساده که استرس شما را کم می کند
بی خوابی می تواند نشانه ای از افزایش سطح کورتیزول ناشی از استرس باشد. اما برای شروع تغییرات سالم جهت کاهش استرس چه می توان کرد؟ مدیتیشن کنید تحقیقات نشان داده است که مدیتیشن یا همان مراقبه در کاهش سطح کورتیزول موثر است و بر فشار خون و ضربان قلب تاثیر مثبت دارد. در روز یک یا دو بار، هر بار به مدت 5 دقیقه، با خود خلوت کنید و تمام توجه خود را به نفس کشیدن و تمرکز ذهن ...
آیا خوابیدن کودک با دهان باز نگران کننده است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، در اینجا بیشتر توضیح داده شده است چرا کودک شما ممکن است با دهان باز بخوابد، چه کاری می توانید برای کمک انجام دهید و چه زمانی باید به متخصص اطفال مراجعه کنید. معنای خوابیدن کودک با دهان باز چیست؟ نوزادان تازه متولد شده تقریبا به طور انحصاری از طریق بینی نفس می کشند مگر اینکه راه بینی آنها به نوعی مسدود شود. در واقع، نوزادان حدود 3 تا 4 ماهگی هنوز بازتاب نفس کشیدن از طریق ...
ماجرای حضور یک ترنس در گرمخانه زنان کارتن خواب/سرنوشت نامعلوم تاسیس خوابگاه ویژه افراد دارای اختلال جنسی!
عبارتی باید در جایگاه سرپناهی هر چند موقت و گذرا، محلی امن برای اسکان جامعه هدف خود به حساب بیایند. در کنار زنان و مردان بی خانمان، تعداد ترنس های کارتن خواب و بیخانمان، یعنی همان افرادی که دچار اختلال هویت جنسی هستند هم آنقدری هست که برای آن ها مرکزی ویژه با شرایط پذیرش خاص اختصاص داده شود و در حال حاضر پذیرش و اسکان ترنسها در گرمخانه زنان و مردان ممنوع است و بر اساس اخبار این افراد در ...
ترفند های آشپزی که آشپز ها را مجذوب خود می کند
...> وکیل یهودی رئیس جمهور سابق سوژه شد +عکس زندگی عجیب یک زن تنها در کویر مصر+عکس افتتاح تیر چراغ برق شهرستان زاوه +عکس ماسک زدن عجیب برای تهیه غذای سنتی ویتنام+عکس سه سوته میگرن را درمان کنید+ روش چرا برخی افراد در خواب حرف می زنند؟ عکسی جالب از اسکی با اسب در ارتفاعات درصد کشندگی کرونای انگلیسی مشخص شد پرداخت ...
چند تکنیک روانشناسی برای کمک به درمان اختلال اضطراب فراگیر
شدت اضطراب آنها آنقدر زیاد است که در عملکرد روزانه، از جمله کار، مدرسه، فعالیت های اجتماعی و روابط آنها اختلال ایجاد می کند. هم چنین آن ها علائم فیزیکی مانند بیقراری، تنگی نفس، تپش قلب، درد عضلانی، تعریق و بیخوابی دارند. اغلب افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر، اختلال اضطرابی دیگری نیز دارند؛ برای مثال، اکثر افراد مبتلا به این اختلال اضطراب اجتماعی و نگرانی درباره این که سایر افراد آن ها را مضطرب ...
15 تکنیک ساده برای همیشه خوشحال بودن
دارید محبت نشان بدهید و توجه ویژه ای به آن ها داشته باشید. در زمان صحبت با هم، تلفن تان را زمین بگذارید و به چشم هایشان نگاه کنید. از آن ها بپرسید در چه حالی هستند و چه اتفاقاتی در زندگی شان در حال رخ دادن است. به سؤال هایشان پاسخ بدهید. این حس را در آن ها به وجود بیاورید که برایشان ارزش قائل هستید، به جای اینکه در تمام مدت فقط درباره ی خودتان حرف بزنید. 9. خودتان را ببخشید وقتی ...
مراقب مصرف مسکن ها باشید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، هر گونه سردرد بی سابقه و جدید، با شدت های زیاد در سنین بالا، گیجی، دوبینی و تاری دید، همرا با تب و حالت تهوع نشانه خطر است و حتما باید سریع به پزشک مراجعه شود. شایع ترین سردردها، سردرد میگرنی و تنشی هستند که در همه سنین دیده می شود. برخی از سردردها منشا متفاوتی مانند؛ دندان، خستگی و.. دارند که نشانی از میگرن وتنش در آن ها مشاهده نمی ...
7 مهارت اجتماعی مهم که باید به فرزندان خود بیاموزیم
مشکل دارد، یادآوری های سریع را در دستور کار خود قرار دهید. او بپرسید وقتی کسی با تو صحبت می کند به کجا نگاه می کنی؟ و یادتان باشد هر وقت هنگام صحبت با کسی به چشمان او نگاه کرد از او تعریف کنید. چطور تمرین کنیم حتی می توانید به فرزندتان نشان دهید حرف زدن با کسی که به چشمان شما نگاه نمی کند چه احساسی دارد. به او بگویید برای شما داستانی تعریف کند و حین داستان به زمین خیره شوید ...