سایر منابع:
سایر خبرها
چند افسانه درباره سلامتی
نیز به دلیل خستگی یا استفاده بیش از حد از عضله یا در اثر از دست رفتن آبِ بدنِ شناگر رخ می دهد. نه بر اثر اندازه یا زمان ناهار خوردن او. 2-شما به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارید دکتر نِیل استنلی، مشاور خواب و نویسندۀ چطور خوب بخوابیم: علم خوابیدنِ هوشمندانه تر، زندگی بهتر و مولد بودن، می گوید: قانونِ 8 ساعت خوابِ شبانه یک افسانه است. بیشتر بخوانید: قبل از ...
زیبایی اجباری
. تصاویر بدن زنان در همه جا حضور دارد، از جلد مواد غذایی گرفته تا تبلیغات مربوط به خودرو. بازیگران محبوب سینما و تلویزیون هر روز جوان تر، قد بلندتر و لاغرتر می شوند. مجلات و محتوای مربوط به زنان اصرار بر این دارند که اگر فقط10کیلو از وزن تان کم کنید، همه شرایط یک زندگی ایده آل را خواهید داشت، مثلا یک ازدواج عالی، داشتن فرزندان دوست داشتنی، رابطه جنسی بی نقص و جایگاه شغلی مورد نظرتان ...
بهترین حالت خواباندن نوزاد سرماخورده
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سرماخوردگی ، کودکان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد؛ اگرچه این بیماری عاری از خطر است اما به خصوص در هنگام خواب آزار دهنده است. آبریزش بینی، دمای بالای بدن، دشواری در تنفس، سرفه، کاهش میل به غذا خوردن، کمک به کودک مبتلا به سرماخوردگی در خواب. با پیروی از این روش ها، می توانید اطمینان حاصل کنید که کودک شما خواب آرام ...
راه تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو
، لوبیای سبز حاوی کاروتنوئید هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی است که ویتامین های فراوان داشته و نقش مهمی در ایمنی سازی بدن کودک با رژیم غذایی سالم دارد. اسفناج نیز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که در بهبود سیستم ایمنی در کودکان کمک بسیار می کند. گیاه مغذی ها آنتی بادیها ، سلولهای سفید خون و اینترفرون را برای مقابله با عفونت در بدن افزایش می دهد . مطالعات ...
بهترین روش های طبیعی برای تقویت چشم
...> خوابیدن به اندازه کافی : زمانی که خیلی خسته هستید، چشم های شما می تواند به راحتی کشیده و خشک شود. خواب منظم می تواند خستگی چشمان را کاهش دهد و در نتیجه بینایی را بهبود می بخشد. ورزش منظم: داشتن فعالیت فیزیکی می تواند گردش خون و جریان اکسیژن را به چشم افزایش دهد و به کاهش خشکی چشمان کمک کند. البته می توانید مصرف سیر و پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. محافظت ...
3 اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک
امر منجر به سفتی بدن و خستگی زودرس می شود. به خودتان یادآوری کنید که هدف از انجام همه این کار ها کاهش سایز دور کمر است، نه آسیب رساندن به بدن. توجه کنید که بهترین راه برای کاهش سایز کمر و داشتن کمر باریک، پیروی از یک سبک زندگی سالم است. سالم غذا بخورید و مرتبا ورزش کنید تا به اندام ایده آل خود برسید. با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش هایی که در این مطلب توصیه شده، تنها با اندکی پشتکار به اندام دلخواه خود خواهید رسید. ...
ارتقای سلامت زوجین با رابطه ی جنسی سالم
...> این هورمون باعث انعطاف پذیری و لغزندگی بیشتر مهبل شده و زنان را در برابر بیماریهای قلبی محافظت میکند. رابطه جنسی در کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر است همچنین رابطه جنسی باعث بهبود کیفیت خواب میگردد. رابطه جنسی چنانچه با عشق توام باشد شفا بخش و درمانگر است چنانچه کسی را دارید که برایتان اهمیت قائل بوده و دوستتان داشته باشد و در مقابل شما نیز برای وی ...
نکات موثر در روش های لاغری تا عید
میل نمایید. قبل از صبحانه آب بنوشید بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب ولرم همراه یک قاشق چای خوری عسل و مقدار کمی آب لیمو بنوشید. این کار به کاهش وزنتان کمک می کند و سبب سم زدایی بدن شما خواهد شد. صبحانه مفصلی بخورید صبحانه مهم ترین وعده غذایی ما است. خوردن یک صبحانه کامل سبب می شود در طول روز انرژی کافی داشته باشیم و کمتر گرسنه شویم پس حتما برای کاهش وزن ...
این غذاها خواب را دچار اختلال می کند
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد ...
علامت تجمع سموم در بدن
در بدن هستند: 2 .حساس به بوهای مختلف: اگر شما به بوهای مختلف واکنش شدید داشته باشید، ممکن است به دلیل سموم بیش از حد در بدن باشد. واکنش های ناشی از آن میتواند سردرد و حالت تهوع باشد. 3. آکنه: انواع سموم و باکتری ها میتواند بسیاری از مواد سمی را در بدنمان تولید کنند، که ممکن است وارد جریان و گردش خون در بدن شود. بدن ما قطعا میتواند بسیاری از آنها را از ...
بهترین روغن ها برای ماساژ
انتخاب روغن مناسب مهم است. هر روغنی خاصیت مشخصی دارد و می تواند به روش های مختلف به شما کمک کند. به گزارش ایندیاتایمز، در اینجا بهترین روغن های ماساژ برای سلامتی آورده شده است. روغن زیتون برای ماساژ درمانی روغن زیتون برای ماساژ سبک ایده آل است زیرا بسیار آهسته در پوست جذب می شود. این روغن برای آرامش عضلات و جذب رطوبت مناسب است، همچنین باعث افزایش گردش خون، تسکین دردها، اسپاسم ...
25 مشکلی که بعد 50 سالگی در بدن بوجود می آید
بینایی در نور کم می شود. معمولاً جراحی آب مروارید یک جراحی ساده است. همچنین باید سعی کنید در دوران جوانی و قبل از سن 50 سالگی از چشم خود در برابر نور آفتاب با عینک آفتابی محافظت کنید و یک رژیم غذایی سالم با منابع آنتی اکسیدانی حاوی سبزیجات و میوه مصرف کنید. 20. آپنه خواب حتما افرادی را در سنین بالا مشاهده کرده اید که هنگام خواب خروپف می کنند و نمی گذارند شما خواب راحتی داشته باشید ...
18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می کنند
روزانه خود ایجاد کنید برای کاهش وزن موثر اهمیت دارد. یک بطری آب به همراه داشته باشید زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید، بدن ممکن است احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرد. افزایش آب مصرفی می تواند اثر چشمگیری بر میزان غذایی که طی روز مصرف می کنید، داشته باشد. اگر نوشیدن آب کافی در طول روز برای شما دشوار است می توانید روش هایی که انجام این کار را به شما یاداوری می ...
خوردن عسل شکم را صاف می کند؟
که سالانه پدیدار میشوند، دانستن اینکه کدام واقعاً برای بدن و کاهش وزن شما مفید است کار دشواری است. یکی از راه های رژیم خواب زمستانی برای کاهش وزن این است که قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید. همینطور که خوابید، عسل فعالیت کبد را تقویت میکند، متابولیسم چربی سوز شما را فعال نگه میدارد و شماری از هورمون های استرس زای دستگاه بدن شما را آرام میکند و همچنین به سلامت و آرامش خواب شما کمک میکند ...
شگفت انگیزترین اطلاعات عمومی (2)
تا 30 متر رشد کند. 32. مارماهی الکتریکی قادر به تولید شوک الکتریکی تا 650 ولت است. 33. آمار مرگ و میر بر اثر ویروس ابولا چهار تن از پنج انسان است. 34. زرافه، اغلب تنها بیست دقیقه در طول بیست و چهار ساعت می خوابد. زرافه ها، با این حال می توانند تا دو ساعت در لحظه بخوابند و هم می توانند ایستاده به خواب بروند. 35. تماس و برخورد نهنگ ها بلندتر از صدای ...
عشق با قلب و مغز ما چه می کند؟
، جسم سالم تری نیز دارند. از آنجا که ازدواج های مبتنی بر عشق خواب راحت، قلب سالم، روحیه خوب و سیستم ایمنی قوی برای فرد بدنبال دارد، در نتیجه زوج های حاضر در چنین پیوندهایی از طول عمر بیشتری برخوردار هستند. عشق نوعی درمان است عاشق شدن می تواند تمامی ترس ها، اضطراب ها، نگرانی ها، دردها و استرس های اجتماعی شما را از بین ببرد. ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب نامناسب یا بیش از حد گفته شده می تواند به سلامت جسمانی و ضعف روان افراد آسیب برساند و منجر به اختلالاتی در بدن آنها بشود. در واقع در طی مطالعه ای از داشنگاه سری در بریتانیا نشان داد اگر افراد در ...
این غذاها خواب را دچار اختلال می کند
شفاآنلاین سلامت عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. کم خوابی در دهه 50 و 60 زندگی با افزایش ریسک آلزایمر همراه است به گزارش شفاآنلاین : برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. ...
غذاهایی که خواب را دچار اختلال می کند
شیعه نیوز : عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در ...
لاغری تا نوروز 1400
هدف خود را از کم کردن وزن بنویسید برای اینکه بتوانید به لاغری دست پیدا کنید شم ا باید هدفی از کاهش وزن داشته باشید، پس هدف خود را بنویسید و با اراده ای محکم در راه رسیدن به این هدف قدم بردارید. نوشتن هدف سبب می شود زمانی که انگیزه شما از بین رفت بتوانید با مطالعه مجدد هدفتان انگیزه دوباره پیدا کنید. نوع و مقدار مواد غذایی مصرفی در روز را یادداشت کنید در روز از ...
علامت سردردی که ریشه در گردن دارد
...> از طرفی به درستی راه نمی روند و همین باعث می شود که ماهیچه پشت گردن بیش از حد سفت شود و عضله های جلو مورد استفاده زیاد قرار بگیرند که همین عاملی برای گردن درد و سردرد خواهد بود. 5. خوابیدن به شکل غلط خواب مناسب عاملی برای داشتن بدن سالم است، زیرا همه ما یک سوم زندگی را در حال خواب هستیم و حرکت نمی کنیم. اگر نتوانیم هنگام خواب پوزیشن مناسبی داشته باشیم و سر و گردن خود را متناسب نگه ...
دیابت و ورزش: ایده هایی برای تحرکت بیشتر
بالا ببرد یا باعث قدرت بدنی شود، مطلوب است. هر چیزی از رقص گرفته تا تنیس روی میز می تواند موثر باشد. در اینجا چند نمونه ورزش برای امتحان کردن ذکر شده است. * بیشتر و تندتر راه بروید. برای بیشتر افراد مبتلا به دیابت، پیاده روی یک انتخاب عالی است. ورزشی آسان است. شما می توانید آن را در هر مکانی انجام دهید. غیر از یک جفت کفش ورزشی به هیچ ابزاری نیاز ندارید. اگر چه به دلیل دیابت به مشکلات پا ...
آیا خوابیدن کودک با دهان باز نگران کننده است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، در اینجا بیشتر توضیح داده شده است چرا کودک شما ممکن است با دهان باز بخوابد، چه کاری می توانید برای کمک انجام دهید و چه زمانی باید به متخصص اطفال مراجعه کنید. معنای خوابیدن کودک با دهان باز چیست؟ نوزادان تازه متولد شده تقریبا به طور انحصاری از طریق بینی نفس می کشند مگر اینکه راه بینی آنها به نوعی مسدود شود. در واقع، نوزادان حدود 3 تا 4 ماهگی هنوز بازتاب نفس کشیدن از طریق ...
اختصاصی| 11 استراتژی برای باهوش بودن
هستند که انعطاف پذیری در انطباق با تغییرات و پاسخگویی به خواسته های زیست محیطی را دارند. در اینجا چند استراتژی برای کمک به شما در افزایش هوش برایتان مطرح می کنیم _خواب کافی و با کیفیت داشته باشید هنگام خواب ، بسیاری از فرآیندهای مهم در مغز اتفاق می افتد. مغز اطلاعاتی را که در طول روز دریافت کرده اید پردازش و سازماندهی می کند. سپس ، اطلاعات خاصی را دور ریخته و برخی ...
بهبود سرماخوردگی و سرفه با عسل گندم سیاه
شده است. البته نباید عسل را روی زخم های باز بریزید؛ اما برای بهبود کهیرهای پوستی، زخم ها و خراش های روی پوست مؤثر است. عسل گندم سیاه نیز تأثیر زیادی در درمان مشکلات پوستی دارد و می تواند به توقف رشد باکتری ها در سطح پوست کمک زیادی بکند. منبع آنتی اکسیدان خواص آنتی اکسیدانی این نوع عسل به میزان بالای فنول های آن مربوط می شود. آنچه تاکنون محققان در خصوص آنتی اکسیدان ها به یقین ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
به بهبود این شرایط کمک می کند یا خیر موارد مهم دیگری هستند که باید مد نظر قرار بگیرند. خواب خوب شبانه می تواند خلق و خوی فردی خسته را بهبود ببخشد. اما خستگی مرتبط با افسردگی تمام جنبه های زندگی یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. اثر این شرایط در موارد زیر احساس می شود: جسمانی: برای فرد افسرده انجام کارهای روزانه مانند غذا خوردن، دوش گرفتن، لباس پوشیدن و غیره ممکن است دشوار ...
خوراکی های مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند
دارای اسید چرب سالم حاوی گردو، آووکادو، کدو حلوایی و تخم آفتابگردان، تخم چیا، بذر کتان، ماهی چرب و روغن زیتون می شوند. این مواد غذایی معرفی شده نوع صحیحی از چربی را برای رشد مغز بچه شما تأمین می کنند. یک تعادل سالم در رژیم غذایی این جا معنی پیدا می کند. اسید چرب ضروری مثل امگا 3 اهمیت زیادی دارد. بعضی از ماده های غذایی دارای اسید چرب سالم حاوی گردو، آووکادو، کدو حلوایی و تخم آفتابگردان، تخم چیا، بذر کتان، ماهی چرب و روغن زیتون می شوند. این مواد غذایی معرفی شده نوع صحیحی از چربی را برای رشد مغز بچه شما تأمین می کنند. منبع: بیتوته ...
نوشیدنی های که برای سلامت بدن مضر هستند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: وقتی پای سلامتی به میان می آید، بیشتر افراد در مورد آنچه در بشقاب غذا قرار دارد، تحقیق می کنند اما آنچه فراموش می کنیم نقش نوشیدنی های مضر است که می توانند به سلامت شما آسیب برسانند. بسیاری از نوشیدنی هایی که به طور روزانه می نوشید، می تواند سبب بروز بیماری های جدی شود، از افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 گرفته تا افزایش احتمال شکستگی استخوان. ...