خانه
دمنوش های لاغری از تبلیغ تا واقعیت!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این میوه ها از چاقی پیشگیری کنید
میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن اینکه قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته : سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست ...
دمنوش پونه ومعجزه ی آن برای روزهای اوج بیماری
پونه گیاه کمیابی نیست و درغذاهای مختلف استفاده می شود و قرنهاست که این ادویه به عنوان گیاه دارویی کاربرد دارد، این گیاه انواع بیماریها بخصوص بیماری های عفونی را درمان می کند. برای بهره گیری از خواص پونه در درمان بیماری ها پونه را می توان به صورت تازه به عنوان سبزی و به صورت خشک شده بر روی ماست و دوغ و برای تهیه چای، دمنوش و شربت پونه استفاده کرد. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک شما ...
ترفندهای برای لاغری قبل از مصرف صبحانه
...، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن
نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن کالری بیشتر خواهد شد ...
خوردن قهوه با معده خالی چه تبعاتی دارد؟
گروهی از محققان دانشگاه نوادا-رنوی آمریکا کشف کردند از دانه های قهوه می توان به عنوان زیست دیزل استفاده کرد، و به احتمال زیاد در آینده ی نزدیک دود ماشین هایمان بویی شبیه به یک فنجان کاپوچینوی تازه دم کشیده خواهد داشت. در ادامه می خواهیم ببینیم خوردن قهوه با معده خالی چه آثاری بر بدن دارد. 1- ممکن است بیشتر احساس خواب آلودگی کنید برای بیشتر ما قهوه نوشیدنی ای است ...
راهکارهای سرعت عمل بخشیدن به لاغری
رژیم ، به نظر می رسد بخش بزرگی از این مشکل را می توان با ایجاد برخی تغییرات در عادات روزمره حل کرد. بسیاری از ما می دانیم که نوشیدن قهوه ممکن است به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک کند. در حقیقت، بر اساس مطالعه اخیر، نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می تواند چربی بدن را حدود 4 درصد کاهش دهد. اما برخی از ما نمی دانیم که نباید روی قهوه شیرین و خامه دار، به عنوان یک گزینه کاهش وزن حساب کنیم. اگر ...
مصرف قهوه ساختار مغز را تغییر می دهد
الزاما به این معنی نیست که مصرف کافئین بر مغز تأثیر منفی دارد اما مصرف روزانه کافئین به وضوح روی عملکرد شناختی تأثیر می گذارد که این موضوع خود زمینه مطالعات بیشتری را فراهم می کند. طبق اعلام کلینیک مایو در آمریکا که یکی از معتبرترین مراکز و دانشگاه های علوم پزشکی جهان است مصرف حداکثر 400 میلی گرم کافئین در روز برای بیشتر بزرگسالان بی خطر تلقی می شود و یک فنجان قهوه دم کرده 8 اونسی (237 میلی ...
بهترین فرآورده های غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
انرژی و پیشگیری از افت شناختی کمک می کند. با این حال حد تعادل باید در مصرف کافئین رعایت شود. توصیه می شود روزانه بیشتر از 400 میلی گرم کافئین که معادل 4 یا 5 فنجان قهوه در روز است مصرف نکنید. مصرف بیشتر از این مقدار می تواند عوارض جانبی منفی مثل به هم ریختن معده، سردرد و بی خوابی به دنبال داشته باشد. برای برخورداری از فواید قهوه بهتر است خامه، شیر یا شکر زیادی به آن اضافه نکنید چون باعث ...
حرارت زودگذر در زنان نشانه چیست؟
هر صبح به مدت 15 دقیقه نفس عمیق بکشید و همین کار را هنگام عصر یا در زمان احساس گرگرفتگی تکرار کنید . مصرف قهوه را کاهش دهید. کافئین یک ماده محرک است و غذاها و نوشیدنی های حاوی آن، گرگرفتگی را تشدید می کنند. سعی کنید روزانه فقط حدود 5/1فنجان قهوه مصرف کنید. گیاهان دارویی و دمنوش ها را امتحان کنید. مثلا استروژن گیاهی که در محصولات سویا وجود دارد، می تواند تا حدی گرگرفتگی را برطرف کند ...
نوشیدن بیش از حد چای و عوارض خطرناک
افرادی که سنگ کلیه دارند بهتر است از چای کمتر و کم رنگ استفاده کنند. اولیایی در پایان تصریح کرد: برخی افراد در مصرف چای افراط می کنند که این زیاده روی می تواند یبوست و دفع آب بدن را افزایش دهد. در صورتی که چای به حد تعادل یعنی 2 تا 3 فنجان در روز مصرف شود می تواند برای سیستم بدن انسان مفید باشد. همچنین توصیه می کنیم فقط بر روی چای تمرکز نکنید و برای دریافت آنتی اکسیدان های مختلف از انواع دمنوش ها استفاده کنید تا مواد مفید به صورت متنوع وارد بدن شوند. ...
تضمین سلامت کلیه ها و کبد با مصرف این سه دمنوش
اینکه خود این اندام ها نقش بزرگی در سم زدایی بدن ایفا می کنند؛ اما سبک زندگی ناسالم یا عوض شدن نوع تغذیه انسان طی سال های اخیر می تواند فشار وارد بر آن ها را بیشتر کند. به همین دلیل می توان با استفاده از انواع دمنوش های گیاهی و سلامت که در ادامه تعدادی از آن ها معرفی می شوند، به بهبود عملکرد این اعضا کمک کرد. دمنوش برای سلامت کبد و کلیه خار مریم خار مریم یا گیاه Milk ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
روزانه دو یا سه فنجان قهوه مصرف می کنند، 13 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ و میر قرار می گیرند. مصرف روزانه قهوه همچنین خطرات پایین ابتلا به بیماری آلزایمر، جنون، سرطان پوست و دیابت را به ارمغان می آورد. طبق مطالعات انجام شده مصرف مداوم این ترکیب سلامتی را به ارمغان می آورد. 5. نان کامل نمی توان گلوسید ها را از رژیم غذایی حذف کرد، زیرا منبع اصلی انرژی بدن هستند. انتخاب نانی ...
قند کدام میوه ها بیشتر است؟
کنند و درنتیجه قند زیادی را به صورت ناگهانی وارد بدن می سازند. هر عدد گلابی متوسط حدود 17 گرم قند دارد. اگر به دلایل مختلف مجبورید که قند مصرفی روزانه تان را کنترل کنید، بهتر است که یک گلابی را به تکه های کوچک تقسیم کنید و از آنها در طول روز همراه با ماست یا سالاد استفاده کنید. هر برش متوسط از هندوانه حدود 17 گرم قند به بدن می رساند. مصرف هندوانه بیشتر از همه به این دلیل اهمیت ...
با دمنوش های گیاهی خواب آور آشنا شوید
برچسب ها خوراکی های خواب آور دانستنی آنلاین دمنوش برچسب ها
با این میوه به آسانی شکمتان را تخت کنید!
نواحی شکم و پهلوها را آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید. در ادامه خواهیم گفت سیب چگونه شما را از شر چربی زیاد شکم خلاص می کند. سیب در یک نگاه سیب یک میوه کم کالری است و در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. سیب بدن را سم زدایی می کند و باعث کاهش کلسترول، تنظیم عملکرد روده ها، ارتقای سلامت قلب و حفظ سلامت کبد می شود. بنابراین توصیه می شود که به طور ...
معرفی بهترین دمنوش های چربی سوز
کمک کند. اگر از زنجبیل تازه استفاده کنید بسیار موثرتر است بدین صورت که زنجبیل تازه را به صورت مکعب های کوچک خرد کرده و پس از خشک کردن آن می توانید تکه های زنجبیل را به غذاها و چای خود اضافه کنید. ازآنجایی که کافئین سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد مصرف قهوه سبز برای لاغری و چربی سوزی افزایش متابولیسم بدن توصیه می شود. قهوه خامی که تفت داده نشده است دارای کافئین بالایی می باشد. همینطور ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه در افراد مختلف
. همچنین افرادی که سابقه بیماری نقرس دارند بهتر است که کافئین قهوه را به صورت خیلی محدود استفاده کنند. اولیایی در پایان تصریح کرد: افرادی که دچار بی اختیاری ادرار هستند از مصرف قهوه پرهیز کنند؛ چرا که می تواند وضعیت آن ها را بدتر کند. افرادی که مشکل معده و گوارشی دارند نسبت به مصرف این نوشیدنی دقت داشته باشند. در مجموع مصرف یک فنجان قهوه در طول روز می تواند به بهبود حال افراد کمک کند و باید دانست که بهترین ساعت مصرف آن 10 تا 12 ظهر است. ...
نکات تغذیه ای برای افراد دیابتی / بایدها و نبایدها
گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان ...
این 6 ماده غذایی متابولیسم بدنتان را به شدت افزایش می دهد
داشته باشد. به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز با کاهش متوسط چربی در ارتباط است. 3- چای اگر قهوه را دوست ندارید ، چای جایگزین خوبی است ، زیرا همچنان دارای مقدار کافئین است ، اگرچه کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که افرادی که کاهش وزن دارند ، گزارش کردند که به طور قابل توجهی بیشتر نوشیدنی های ...
ترکیبی از قهوه و چای بهترین نوشیدنی در طول روز است
منحصربه فردی هستند. بنابراین بهتر است که به صورت ترکیبی از چای و قهوه استفاده کنید تا از فواید هر دوی این نوشیدنی ها بهره مند شوید. تحقیقات نشان داده اند کسانی که روزانه به صورت ترکیبی از چای و قهوه استفاده می کنند، خطر مرگ بر اثر دلایل مختلف را تا حدود زیادی کاهش می دهند. البته اگر کسی نسبت به کافئین حساس باشد، باید در مصرف این نوشیدنی ها با احتیاط عمل کند. هر فنجان قهوه به صورت میانگین حدود 92 میلی گرم کافئین دارد، درحالی که این میزان در هر فنجان چای به طور میانگین به 50 میلی گرم می رسد. سایت سلامت https://shahrkhan. ...
چرا مصرف کدو سبز باعث لاغری می شود؟
. کدو سبز حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است که برای کاهش وزن و لاغری کاملا مناسب است. مطمئنا می توانید از کدوسبز به عنوان یک گزینه مورد اطمینان و سالم استفاده کنید. اما واقعا چه چیز کدوی سبز را به یک انتخاب عالی برای کاهش وزن تبدیل کرده است. در ادامه با خواص شگفت انگیز این نوع کدو بیشتر آشنا خواهید شد. به گزارش فرتاک نیوز ،به طور کلی یک و نیم فنجان کدوی سبز حاوی: 4 میلی گرم ویتامین B6، 2 ...
احساس خستگی می کنید؟ نکاتی برای رفع خستگی
شود می تواند خطرناک باشد. علاوه بر مکمل ها (در صورت توصیه) ، می توانید از رژیم غذایی همراه با غذاهای غنی از آهن مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، سویا، حبوبات، لوبیا، برنج قهوه ای، آجیل، مغز ها، گیاهان برگ سبز تیره وحتی غلات و نان غنی شده با آهن استفاده کنید. کمبود منیزیم مطالعه ای نشان داد که 50٪ از مبتلایان به میگرن سطح منیزیم کمی دارند. استرس می تواند یک علامت و علت ...
سریع ترین روش ها برای از بین بردن بوی سیر از دهان
بعد از غذا سرو می کنند. 5. شیر بخورید چربی موجود در شیر بوی سیر دهان را کاهش می دهد. ترکیب آب و چربی بوهای بد دهان را از بین می برد یا حداقل کاهش می دهد. بعد از خوردن سیر یک لیوان شیر پرچرب بنوشید. حتما نتیجه ی آن را خواهید دید. شیر می تواند بر بوی سولفات سیر غلبه کند. 6. ماست بخورید نتایج چندین تحقیق ثابت کرده که خوردن حدود 200 گرم ماست در کاهش باکتری ها ...
این گیاه را زیر بالشت خود قرار دهید تا راحت بخوابید
تیتر20 - کمبود خواب می تواند فرد را بدخلق، خواب آلود و گرسنه کند که افزایش وزن، کاهش عملکردسیستم ایمنی و عملکرد ذهن را در پی دارد. اگرچه داروهای OTC متعدد برای ایجاد خواب مناسب وجود دارد اما خیلی ها دوست ندارند به مصرف آن عادت کنند زیرا می تواند عارضه جانبی به همراه داشته باشد.خوشبختانه درمان های خانگی متعددی برای مقابله با بی خوابی وجود دارد که از جمله آن می توان به دمنوش بابونه، آب گیلاس ترش ...
10 ترفند ساده برای کاهش وزن در خواب
شب تعطیل کردن آشپرخانه را در ساعت 8 امتحان کنید. تمرینات یوگا و کششی بدن شما را آرام می کند متخصصان معتقدند انجام برخی تمرینات می تواند سیستم عصبی را آرام و شانه ها و گردن را آزاد کند و از همه مهم تر استرس شما را از بین ببرد. دمای هوا را کم کنید مطالعات جدید نشان داده است که کاهش دما در هنگام خواب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. دمای سردتر سبب می شود ...
این چای سیاه ، ضربان قلب را نامنظم می کند
بیشتر می شود. محتوای کافئین در چای سیلان چای سیلان کافئین دارد اما مقدار آن بسته به برگهای استفاده شده و نحوه تهیه متفاوت خواهد بود. کیسه های چای معمولاً بیش از برگ های کامل چای کافئین دارند و زمان پخت و پز نیز بر سطح کافئین تأثیر می گذارد. یک فنجان چای سیاه سیلان 8 اونسی ، بسته به قدرت دمش ، به طور کلی حاوی 50 تا 90 میلی گرم کافئین است. چای سبز سیلان معمولاً حدود 35 ...
