این 6 ماده غذایی متابولیسم بدنتان را به شدت افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای برای لاغری قبل از مصرف صبحانه
به گزارش سلام نو به نقل از ایرنا، شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن. شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و ...
پیشگیری از چاقی و افزایش وزن با مصرف این میوه ها
ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. فلفل : تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. ...
خاصیت انواع ادویه های پرمصرف
گذشته های دور، به همراه برنج پخته شده، مصرف می کردند. زیره گیاهی با طبع گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. مشکلات گوارشی :زنجبیل قرن هاست که از زنجبیل برای تورم و حالت تهوع استفاده می شود ...
راهکارهای سرعت عمل بخشیدن به لاغری
عادت دارید قهوه خود را با شیر پر چرب، خامه و شکر بخورید، هیچ شانسی برای بهره بردن از مزایای کاهش وزن قهوه ندارید. میوه های قرمز، بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند. برای مثال سیب قرمز، انگور قرمز و تمشک گزینه های سرشار از مواد مغذی به نام فلاونوئید ها (به ویژه آنتوسیانین ها: ترکیباتی که به میوه های قرمز، رنگ می دهند) هستند. این ترکیبات، عملکرد ژن های ذخیره کننده چربی را آرام می کند. ...
کم خونی چه نشانه هایی دارد؟
، کاهش اشتها، عدم تمرکز و خواب آلودگی است. وی با اشاره به علل بروز کم خونی، اضافه کرد: از علل کم خونی می توان به خون ریزی، بارداری، فقدان آهن کافی در مواد غذایی، رژیم غذایی ناکافی و عدم توانایی در جذب آهن اشاره کرد. مرادی در پاسخ به این پرسش که چه مواد غذایی در بهبود کم خونی مؤثر هستند؟ عنوان کرد: غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی، تخم مرغ، حبوبات، سبزیجات برگ سبز مانند ...
مصرف قهوه ساختار مغز را تغییر می دهد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف منظم کافئین باعث کاهش حجم ماده خاکستری در مغز می شود، این تحقیق نشان می دهد که مصرف قهوه می تواند توانایی پردازش اطلاعات را مختل کند. محققان سوئیسی در این مطالعه به 20 جوان سالم روزانه سه وعده 150 میلی گرمی کافئین به مدت 10 روز دادند. این میزان مصرف کافئین با نوشیدن روزی چهار یا پنج فنجان کوچک قهوه دم کرده در روز ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
کاندیدا محسوب می شود. 3. سویا و مشتقاتش محصولاتی که از سویا به دست می آید خواص زیادی برای زنان دارد. مصرف منظم مواد غذایی تهیه شده از سویا باعث می شود که کلسترول خون پایین بیاید، استحکام استخوان ها بیشتر شود و در زمان یائسگی علائم گرگرفتگی کمتر شود. سویای تازه خوشمزه تر و حاوی مواد مغذی بیشتری است. 4. قهوه موسسه ملی سرطان آمریکا کشف کرده است زنانی که ...
مصرف فلفل قرمز در این دوران ممنوع!
منجر می گردد و اگر در حد مجاز مصرف شود می تواند اثرات ضد سرطانی خود را نشان دهد. 4 . مصرف فلفل تند سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و به همین خاطر به کمک می کند. اما کاپسایسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد استفاده شود می تواند به لایه مخاطی معده و روده آسیب جدی وارد کند. 5 . فلفل قرمز می تواند مری را تحریک کرده و منجر به درد سوزش ...
زمان طلایی برای اندازه گیری وزن بدن چه زمانی است؟
یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین ...
10 دارویی که ممکن است شما را چاق کنند
به گزارش همشهری آنلاین، عوارض جانبی داروها گاهی باعث می شوند که استفاده از آنها را متوقف کنید. با اینکه اضافه وزن عارضه خاصی محسوب نمی شود، اما ممکن است باعث بروز استرس شود. در ادامه فهرستی از داروهای رایج آمده که همگی می توانند منجر به اضافه وزن شما شوند. داروهایی شامل آمی تریپتیلین، دوکسپین و نوروتریپتیلین می توانند با افزایش اشتها، سبب اضافه وزن شوند. مصرف داروهای ضدافسردگی را به ...
معرفی بهترین دمنوش های چربی سوز
کلروژینیک زیاد قهوه سبز مثل آنتی اکسیدان در بدن عمل کرده و باعث کاهش فشار خون و کاهش وزن می گردد. چای ماچا به نوعی چای سبز گفته می شود که ارزش غذایی بالاتری نسبت به انواع دیگر چای سبز ها دارد. پژوهشگران می گویند یک لیوان چای ماچا معادل 10 لیوان چای سبز معمولی دارای ارزش غذایی می باشد. چای ماچا باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و در دراز مدت به لاغر شدن شما کمک می کند. دمنوش چربی سوز ...
نکات تغذیه ای برای افراد دیابتی / بایدها و نبایدها
سبزی را آب تشکیل داده و به بدن برای هیدراته ماندن کمک می کند. خیار بسیار کم کالری و حاوی آنتی اکسیدان هایی برای مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد است و مصرف آن در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و آلزایمر محافظت ایجاد می کند. خیار همچنین حاوی پتاسیم برای کاهش میزان فشار خون است. فلفل قرمز: سرشار از ویتامین ث برای بهبود سیستم ایمنی بدن و تسهیل جذب آهن است ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه در افراد مختلف
...: بسیاری از مکمل های ورزشی از کافئین به عنوان جزئی از قهوه استفاده می کنند که باعث افزایش انرژی و متابولیسم بدن می شود. همچنین افرادی که اضافه وزن دارند با مصرف قهوه البته به حد اعتدال می توانند متابولیسم بدن خود را افزایش دهند تا سوخت ساز بدن بیشتر شود. کافئین همچنین می تواند باعث ترشح صفرا شود و به دفع مواد زائد بدن و رفع یبوست کمک کند. قهوه همچنین می تواند برای افرادی که مشکل کبدی و دیابت ...
دمنوش های لاغری از تبلیغ تا واقعیت!
بهبود متابولیسم لیپید موجب کاهش میزان چربی و وزن بدن شود که این میزان از کاهش، بیشتر از 3-1 کیلوگرم در سال نیست. بیشتر بخوانید: دمنوش چای سبز؛ معجزه ای برای سلامتی با این دمنوش ها شکمی تخت داشته باشید! دمنوش چای ترش چای ترش در واقع گونه گیاهی است به نام علمی Hibiscus Sabdariffa که در کشورهای مختلف به نام های محلی مختلفی شهرت دارد و در ایران بیشتر به عنوان ...
رپورتاژ: فواید ارزشمند قهوه گانودرما برای بدن ما
به شما در گرفتن انرژی و استقامت بیشتر ، افزایش هوشیاری و همچنین احساس سلامتی بیشتر در سراسر بدن کمک می کند. این قارچ ضد باکتری است و دارای خواص ضد باکتری فوق العاده است که می تواند در مبارزه با انواع عفونت ها در بدن کمک کند. به همین ترتیب ، آنتی ویروس نیز می باشد و با ویروس هایی نظیر آنفلوانزا مبارزه می کند. قهوه گانودرما با افزایش متابولیسم بدن برای لاغری نیز مفید می باشد. مواد مغذی ...
آنچه که درباره خواص سیر نمی دانید
نصف جهان: سیر یکی از سبزیجاتی است که در میان ایرانیان مصرف بالایی دارد و در طب اسلامی و ایرانی نیز بسیار استفاده می شود گیاه سیر است که اطبا ایرانی نیز در گذشته به خواص بسیار زیاد سیر اشاره کردند، این گیاه که در غذاهای شمال ایران بیشتر یافت می شود یک آنتی بیوتیک قوی است که می تواند بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها مقاوم سازد، سیر دارای ویتامین های فراوانی است که باعث تقویت بدن می شود. در ادامه ...
چرا مصرف کدو سبز باعث لاغری می شود؟
جالب است بدانید خوردن کدوسبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. افزایش متابولیسم به معنای چربی سوزی بیشتر هم هست. بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی ها می کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی در اکسیده کردن چربی ها است. کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که می توانید به صورت خام و یا پخته مصرف کنید. این نوع کدو کم کالری اما بسیار سیرکننده است ...
درباره خواص دارویی شوید بیشتر بدانیم
به گزارش روزپلاس، طب گیاهی ایران خواص زیادی را برای شوید قائل است مثلا در مورد درد شدید و ورم معده از دم کرده شوید استفاده می کردند که اثر تسکین فوری دارد. تخم شوید را می توان برای ناراحتی معده، بی خوابی و ضد گاز معده به کار برد. خانم های شیر ده که شیر آنها کم است باید حتما روی چند بار دم کرده تخم شوید یا در تخم شوید بخورند و در غذای خود مصرف کنند. شوید گیاهی است یک یا دو ...
شیر زنجبیل، برای تقویت سیستم ایمنی
زنجبیل پای ثابت آشپزخانه های هندی است و تقریباً در هر دستور غذایی سنتی وجود دارد. این ادویه ی ریشه ای دارای طعمی تند و رایحه ای قوی است که غذاها را خوشمزه می کند. همچنین از زنجبیل به عنوان راهکار خانگی برای انواع عوارض استفاده می شود. زنجبیل دارای مواد مغذی گوناگونی است که باعث شده این گیاه بتواند با سرماخوردگی، آنفلوانزا، بدهضمی، مشکلات روده ای و ... مبارزه کند. زنجبیل خواص ضدالتهابی مشابه ...
احساس خستگی می کنید؟ نکاتی برای رفع خستگی
شود می تواند خطرناک باشد. علاوه بر مکمل ها (در صورت توصیه) ، می توانید از رژیم غذایی همراه با غذاهای غنی از آهن مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، سویا، حبوبات، لوبیا، برنج قهوه ای، آجیل، مغز ها، گیاهان برگ سبز تیره وحتی غلات و نان غنی شده با آهن استفاده کنید. کمبود منیزیم مطالعه ای نشان داد که 50٪ از مبتلایان به میگرن سطح منیزیم کمی دارند. استرس می تواند یک علامت و علت ...
این مواد غذایی استرس شما را کاهش می دهد
همانند سیب زمینی شیرین ممکن است به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول کمک کند. سطح کورتیزول در بدن تنظیم شده است؛ اما استرس مزمن می تواند منجر به اختلال عملکرد کورتیزول شود که ممکن است عواملی همانند التهاب، درد و سایر عوارض جانبی به همراه داشته باشد. نتایج یک مطالعه روی زنان چاق یا دارای اضافه وزن نشان داد کسانی که از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات کامل و مواد مغذی تبعیت می کنند، به طور قابل توجهی سطح ...
تخم کتان و خواص دارویی آن
دو قاشق غذاخوری تخم کتان یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان مصرف کنید. همچنین بهبود سلامت، مراقبت از چشم و جلوگیری از خشکی چشم، از دیگر خواص تخم کتان است. کاهش وزن نتایج یک مطالعه که در مجله Nutrition منتشر شد، نشان داد یکی از خواص اصلی تخم کتان، جلوگیری از چاقی و کمک به کاهش وزن است. از آنجایی که بذر کتان سرشار از چربی های مفید و فیبر است، فرد پس از مصرف آن تا مدت زمان طولانی ...
10 ترفند ساده برای کاهش وزن در خواب
تواند به خودی خود در فرایند خواب شما اختلال ایجاد کند، اما نباید با شکم پر به تخت بروید. وقتی قبل از خواب و در شب وعده غذایی سنگینی می خورید، بدن شما تا صبح برای هضم آن در تلاش است. به همین دلیل باید در شب ها خوراکی های سبکی مصرف کنید و تا یکی دو ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. زودتر آشپزخانه را تعطیل کنید متخصصان معتقدند زود بستن آشپزخانه ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. چند ...
نوشیدن قهوه با کاهش خطر نارسایی قلبی همراه است
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، نوشیدن قهوه بدون کافئین چنین فایده ای ندارد و حتی ممکن است با افزایش ریسک نارسایی قلبی مرتبط باشد. با این حال محققان عنوان می کنند هنوز نمی توان با قاطعیت گفت که افزایش مصرف قهوه همانند ترک سیگار، کاهش وزن یا ورزش کردن برای حفظ سلامت قلب مفید است. دیوید کائو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کلورادو، در این باره می گوید: درحالیکه سیگار کشیدن، سن و ...
بهترین داروی مسکن قلب این ادویه فوق العاده تند است
در جوامع امروزی به دلیل مشکلات فراوان و قرار گرفتن در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی افزایش یافته است. برای سلامتی و تسکین دردهای قلبی علاوه بر تغییر در سبک زندگی و استفاده از دارو، نسخه ای خانگی و گیاهی وجود دارد.ممکن است با فواید زیاد فلفل قرمز آشنایی داشته باشید اما فلفل قرمز فایده مهم دیگری دارد که شما را شگفت زده خواهد کرد، شما با مصرف کمی فلفل به راحتی می توانید از وقوع سکته های ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
نوشیدن آن می تواند برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق خونی می توانند به آرامش سردرد کمک کنند. ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است. پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد. ...
کنترل حملات نقرس با چند راهکارساده
کنید و به جای حذف کامل مواد غذایی از جایگزین های مناسب استفاده کنید. تامین آب بدن را جدی بگیرید نوشیدن آب کافی به کاهش حملات نقرس کمک می کند. توصیه می کنیم روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید. چون کاهش آب بدن یکی از عوامل افزایش خطر بروز حملات نقرس است. افزایش آب مصرفی می تواند باعث تسریع دفع اسید اوریک شود. در صورت ابتلا به نقرس قطع کامل مصرف قهوه توصیه نمی شود. چون به عقیده ...