سایر منابع:
سایر خبرها
باید ها و نباید های مصرف قهوه در افراد مختلف
...: بسیاری از مکمل های ورزشی از کافئین به عنوان جزئی از قهوه استفاده می کنند که باعث افزایش انرژی و متابولیسم بدن می شود. همچنین افرادی که اضافه وزن دارند با مصرف قهوه البته به حد اعتدال می توانند متابولیسم بدن خود را افزایش دهند تا سوخت ساز بدن بیشتر شود. کافئین همچنین می تواند باعث ترشح صفرا شود و به دفع مواد زائد بدن و رفع یبوست کمک کند. قهوه همچنین می تواند برای افرادی که مشکل کبدی و دیابت ...
منابع غنی پتاسیم؛ الان که موز گران شده چی بخورم؟!
پتاسیم یک ماده ی بسیار مهم برای سلامتی بدن می باشد که مصرف کم آن می تواند مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد. این ماده به حفظ طبیعی فشار خون، انتقال مواد مغذی به سلول ها و پشتیبانی از عملکرد عصبی، عضلانی کمک می کند. افراد سالم به 4700میلی گرم پتاسیم نیاز دارند اما متأسفانه بیشتر افراد آن را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند. یکی از مواد غذایی سرشار از پتاسیم موز است که متاسفانه با افزایش قیمت و ...
معجزه ی خوراکی ها درکنترل و درمان کبد چرب
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ کبد چرب یکی از بیماری های شایعی است که در اثر رسوب و تجمع بیش از حد چربی در بافت کبد ایجاد می شود و اختلالاتی را در فعالیت طبیعی کبد به وجود می آورد که باعث نارسایی کبد می شود. پزشکان بر این باورند که با رژیم غذایی و سبک زندگی سالم میتوان بر این بیماری غلبه کرد و از خطرات و آسیب های این بیماری محفوظ ماند. خواص شگفت انگیز خوراکی ها ...
نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، بیتا ابراهیمی راد با اشاره به اینکه تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی برای حفظ سلامت بدن لازم است، گفت: تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که بر اساس هرم غذایی ایران در گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. وی افزود: مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی ...
تقویت حافظه با خوردن چند خوراکی خوشمزه
.... با این حال، کافئین باید در حد متوسط مصرف شود. مصرف بیش از حد قهوه می تواند عوارض جانبی منفی مانند ناراحتی معده، سردرد و بی خوابی داشته باشد. 8- چای سبز می تواند گزینه مناسبی باشد چای سبز باعث کاهش اضطراب و بهبود حافظه و توجه می شود. این تا حدی به دلیل کافئین است، اما چای سبز همچنین حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی به نام L-theanine است که باعث بهبود آرامش و ...
نکات مهم برای مصرف آبلیمو
نزنید بعد از خوردن آب لیمو بلافاصله مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می شود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند؛ بنابراین، تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و سعی کنید با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. از این روی، بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید. ...
بازسازی مغز با این خوراکی ها
... بسیاری از انواع آجیل ها میان وعده هایی مفید برای مغز هستند که سرشار از هستند. این ویتامین از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند: عدم تعادل در بدن که می تواند منجر به آسیب سلول و بافت ها شود. به خصوص گردو به حافظه، اضطراب و یادگیری کمک می کند. در کنار گردو، بهترین مغزها برای سلامت مغز عبارتند از: پسته، بادام، فندق. مغز انسان تقریباً 60 ٪ چربی دارد، بنابراین برای عملکرد خوب ...
مصرف ویتامین A چگونه به سلامت ما کمک می کند
آن فرد را دچار شب کوری می کند. ویتامین A در زخم های پوست، جوش ها و سایر عوارض پوستی، چون دارویی، اثری درمانی دارد و کمبود آن موجب دیر درمان شدن زخم می شود. جگر، قلوه، شیر، مارگارین غنی شده، زرده تخم مرغ، سبزی های برگ دار زرد و سبز تیره، زردآلو، طالبی، هلو از مواد غذایی به شمار می روند که دارای ویتامین A هستند و با مصرف آن ها ویتامین مورد نظر به بدن راه پیدا می کند. ویتامین A موجود ...
نسخه های درمانی آسان برای پایان گُرگرفتگی در زنان
...، احساس گرما و حرارتی زودگذر است که اغلب با قرمزی و برافروختگی صورت، تعریق، تپش قلب و لرز همراه است. علت اصلی گرگرفتگی در زنان مشخص نیست، اما احتمالا با تغییر گردش خون و تغییرات هورمونی در بدن مثل کاهش شدید میزان استروژن مرتبط است. گرگرفتگی و عرق شبانه یکی از متداول ترین علایم اولیه یائسگی است. در بعضی از خانم ها ممکن است مدت زمان کوتاهی در طول یائسگی باشد و در بعضی از افراد ...
چی باعث سنگ ساز شدن کلیه ها می شود
، از دست دادن مایعات بدن به دلیل ورزش، فعالیت های بدنی یا زندگی در آب و هوایی گرم یا نوشیدن مایعات کم می باشد. زمانی که حجم ادرار کم باشد، ادرار غلیظ شده و به رنگ تیره درمی آید. در ادرار غلیظ مایعات کمتری برای انحلال نمک موجود در ادرار وجود دارد. با مصرف مایعات زیاد، نمک موجود در ادرار رقیق می شود و احتمال تشکیل سنگ کلیه کاهش می یابد. افراد مبتلا به سنگ باید مایعات فراوان ...
سلامت گیاه خوران تهدید می شود
خواران ممکن است در دراز مدت با کمبود ویتامین B12 مواجه شوند بنابراین اگر برای تهیه مواد مغذی موجود در منابع حیوانی از طریق منابع گیاهی چاره ای اندیشیده نشود، به زودی کمبود پروتئین، B12، کلسیم، ویتامین Dمی تواند مشکلات جدی را برای بدن به وجود بیاورد. حکمت دوست مصرف قرص و داروهای مکمل حاوی ویتامین B12 را به افرادی که صرفا از منابع غذایی گیاهی استفاده می کنند توصیه کرد و گفت: گروه هایی از ...
دیابتی ها این سبزیجات را بخورند
منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج : این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزی جات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. رنگ سبز تیره اسفناج حاوی سطح بالایی از کلروفیل است؛ ماده ...
خوددرمانی چاره اعتیاد نیست – ایرنا
متاسفانه فرد معتاد علاوه بر عوارض مصرف تزریقی به ویژه نورفین دچار عوارض مصرف کورتن نیز می شد و در آن سال ها موارد زیادی از مرگ و میر بیماران بر اثر استفاده از نورجیزک و تمجیزک گزارش شد. تبلیغ مواد اعتیادآور جدید، به عنوان داروی ترک اعتیاد قدیرزاده گفت: یکی از روش های سوداگران مرگ در تبلیغ مواد اعتیادآور جدید، تبلیغ به عنوان داروی ترک اعتیاد است که همین موضوع نیز خود به گسترش آن ...
تضمین سلامت کلیه ها و کبد با مصرف این سه دمنوش
اینکه خود این اندام ها نقش بزرگی در سم زدایی بدن ایفا می کنند؛ اما سبک زندگی ناسالم یا عوض شدن نوع تغذیه انسان طی سال های اخیر می تواند فشار وارد بر آن ها را بیشتر کند. به همین دلیل می توان با استفاده از انواع دمنوش های گیاهی و سلامت که در ادامه تعدادی از آن ها معرفی می شوند، به بهبود عملکرد این اعضا کمک کرد. دمنوش برای سلامت کبد و کلیه خار مریم خار مریم یا گیاه Milk ...
ناباروری مردان و تاثیر ورزش بر عوامل کاهش دهنده این عارضه
ورزش های ملایم و منظم باعث افزایش سلامت کلی بدن می شوند. هرچه بدن سالم تر باشد، اسپرم های تولید شده نیز سالم و قوی تر خواهند بود و به صورت کلی ورزش در پروسه ناباروری مردان تاثیر خواهد گذاشت. ورزش باعث پیشگیری و درمان ناباروری می شود اصولاً تحرک کافی و ورزش، نقش ویژه ای در تمامی مراحل مربوط به بارداری، تغییرات خاص سن بلوغ و عوارض مربوط به دوران سالمندی دارد. محققان برای تنظیم ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
هر یک از نشانه های دیگرِ مرتبط با مصرفِ سایر مواد مخدر در بدن ایجاد شود. شکر ظاهراً لذت را به قیمتی به وجود می آورد که بلافاصله قابل تشخیص نیست و، سال ها و دهه ها بعد، این بها به طور سنگینی پرداخت می شود. وقتی به قول مینتز پیامدهای آشکار و مستقیماً قابل تشخیصی وجود نداشت، سؤالاتِ مربوط به پیامدهای بلندمدتِ تغذیه ای یا پزشکیِ آن ناپرسیده یا بی جواب ماند . امروزه اکثر ما شاید هیچ وقت نفهمیم که آیا از ...
معرفی بهترین دمنوش های چربی سوز
برخی از دمنوش ها و گیاه ها و ویژگی آن ها آشنا باشید می توانید با استفاده از آن ها در دراز مدت به افزایش متابولیسم بدنتان کمک کنید. در ادامه با چندین گیاه و دمنوش لاغری آشنا می شوید و ویژگی های هر کدام را می خوانید. زنجبیل گیاهی است که دارای طبع و طبع گرم میباشد و به همین دلیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. این گیاه می تواند برای کاهش اشتهای تان زمانی که میل به پرخوری دارید به شما ...
نکات تغذیه ای برای افراد دیابتی / بایدها و نبایدها
مصرف چربی های حیوانی (کره، مارگارین، خامه، پنیر...) و قندهای سریع الجذب (شکر سفید، مربا، شیرینی،... ) را کاهش دهند. در عوض باید میزان مصرف غذاهایی سرشار از قندهای کامل، مانند غلات، نشاسته ها و میوه های خشک را افزایش دهند. سبزیجات مناسب برای دیابتی ها سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی ...
چای خوردن چه زمانی خطرناک است؟
که به عنوان یک عامل مهم تیره شدن و پوسیدگی دندان به شمار می رود. در چای سیاه، ماده ای به نام تئین وجود دارد که موجب افزایش ضربان قلب می شود و مصرف بیش از حد آن برای افرادی که ضربان قلب آنها بیشتر از 80 است، توصیه نمی شود. به دلیل وجود همین ماده در چای، مصرف بیش از حد آن موجب تهییج اعصاب و بروز عصبانیت و در برخی خانم ها باعث بروز اضطراب می شود. از آن جا که چای سیاه ...
کاهش مصرف، راه خودکفایی نیست
دستورالعمل ها برای صادرات، نباید اجازه خروج از کشور داشته باشد مگر اینکه مابه التفاوت متناسبی به هنگام خروج این دست کالاها از کشور، اخذ شود. صادرات در شرایطی که رابطه عرضه و تقاضا متعادل نیست، باعث افزایش قیمت مواد غذایی در داخل کشور می شود. وجود صادرات در شرایط عدم تعادل عرضه و تقاضای یک کالا، بار جدیدی بر دوش تقاضای خرید داخلی ایجاد می کند به گونه ای که چرخه افزایش قیمت مواد غذایی در ...
قهوه بنوشیم یا خیر؟
شکلی جدی به هم بریزد. جدا از ایجاد بی خوابی که نشانه ای از مصرف بیش از حد قهوه است، کافئین می تواند میزان خواب عمیق را کاهش یا دفعات بیدار شدن از خواب را افزایش دهد؛ بنابراین بهتر است از ظهر به بعد قهوه مصرف نکنید. تپش قلب اگر قلبتان تند می زند ممکن است دلیلش مصرف زیاد کافئین باشد. کافئین محرکی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. کافئین اضافی در خون ممکن است ضربان قلب ...
در روزهای آلوده چه بخوریم، راهنمای تغذیه در آلودگی هوا
سلامت شما است. در اینجا به اصلی ترین مواد غذایی که در روزهای آلوده باید مصرف کنید اشاره می کنیم: آنتی اکسیدان، بهترین دوست روزهای آلوده مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند دشمن اصلی رادیکال های آزاد هستند. آلودگی هوا، استفاده از دخانیات و سیگار کشیدن می توانند بدن را در معرض خطر این ماده قرار دهند. اما رادیکال آزاد چیست؟ رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
.... تغذیه سالم برای سلامتی زنان بسیار مهم است، چون می توانند با تغذیه درست مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و به بسیاری از بیماری ها دچار نشوند. شیر، ماست، سویا، دانه ی کتان، زغال اخته، هویج و غیره جزو مواد غذایی است که خانم ها باید در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهند.در ادامه به مهمترین خوراکی های ضروری برای زنان اشاره می کنیم: 1. سیب یکی از بهترین میوه ...
با 17 خاصیت شگفت انگیز حنا آشنا شوید
دارند از حنا استفاده می کنند. حال آنکه با آگاهی از اثرگذاری این ماده ارزشمند بر بدن به خصوص پوست و مو طبیعتا نیازی به استفاده از انواع و اقسام کرم ها و شامپوها نخواهد بود. *انواع حنا حنای قهوه ای، مشکی و سفید (بی رنگ) از انواع حنا هستند که از نوع طبیعی آن مشتق شده اند. برای تولید حنای سفید ماده رنگی موجود در حنای طبیعی را به نام لاوسون خارج می کنند. پژوهش ها نشان می ...
خواص شگفت انگیز اسفناج برای سلامتی بدن
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، اسفناج این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی ها است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند. ...
احساس خستگی می کنید؟ نکاتی برای رفع خستگی
رژیم شما کربوهیدرات های فراوری شده بیش از حد (مانند نان، پیتزا، بیسکویت، کیک، ماکارونی، انواع شیرینی پای ...) با تغییر در فلور روده و تداخل در تولید ویتامین های گروه کولون، که برای انرژی لازم در هر سلول در بدن وجود دارد، می توانند به احساس خستگی شما کمک کنند. چای، قهوه و شکر همچنین باعث کار بیش از حد غدد فوق کلیه می شوند. علائم دیگر : احساس خستگی و نفخ شکم. نحوه ...