ناباروری مردان و تاثیر ورزش بر عوامل کاهش دهنده این عارضه
سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیر مخرب چاقی بر ناباروری مردان/ توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از "سرطان پروستات"
مرجان بهزادی مقدم در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا با بیان این که مردان کمتر به سلامتی خود اهمیت می دهند، با اشاره به هفته سلامت مردان اظهار کرد: لازم است که به بهانه هفته سلامت مردان توجه آقایان را به برخی موارد مهم تغذیه ای مرتبط با سرطان و نیز ناباروری و سلامت جنسی جلب کرد. وی افزود: امروزه با پیشرفت روزافزون علم پزشکی، کمتر کسی است که به نقش تغذیه سالم در ...
تشخیص علائم و درمان ناباروری
موجب افزایش اختلال نعوظ و کاهش تولید اسپرم خواهد شد. مصرف الکل و ناباروری برای زنان، هنگام بارداری هیچ میزان از مصرف الکل بی خطر نخواهد بود. الکل به ناباروری کمک خواهد کرد. برای مردان، مصرف الکل های قوی می تواند بر تولید تعداد اسپرم و تحرک آن ها تاثیر بگذارد و موجب کاهش آن ها گردد. افزایش وزن در بین زنان امریکایی، آن دسته از افرادی که تحرک کمی دارند ...
کدام موادغذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
مورد بررسی قرار دادند. نتایج این مطالعه نشان داد که الگوی غذایی سالم باعث تغییر در شاخص های التهابی و بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی می شود و این موضوع می تواند نقش موثری در بهبود شاخص های اسپرمی داشته باشد. از بین مواد مغذی مختلف، ویتامین ها و املاح با کیفیت اسپرم ارتباط مثبتی را نشان می دهند. نتایج مطالعات حاکی از آن است که فولات، زینک و سلنیوم نیز می توانند تاثیر مثبتی در شاخص های اسپرمی ...
نکاتی درباره بیماری قلبی که همه مردان باید بدانند
از بروز خشم و عصبانیت، ریسک حمله قلبی برای یک مرد تقریباً پنج برابر بیشتر شده و ریسک سکته مغزی نیز سه برابر بیشتر می شود. ریسک فاکتورهای بیماری قلبی که خاص مردان است: پایین بودن تستوسترون تستوسترون پایین اثرش فقط کاهش میل جنسی نیست. پایین بودن سطح این هورمون با بیماری قلبی و دیابت نوع دوم نیز ارتباط دارد. پژوهش ها نشان می دهند پایین بودن تستوسترون می تواند ریسک فاکتوری برای بیماری های ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، این مقاله به بررسی شواهد علمی موجود در چندین مورد از بهترین غذاهای موثر بر عمکلرد مغز و تقویت حافظه می پردازد. ماهی روغنی ماهی های روغنی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می آیند. امگا 3 به ساخت غشاهای اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند، بنابراین می توانند ساختار سلوله ای مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد افرادی که دارای مقادیر بالای امگا 3 هستند جریان خون را در مغز افزایش می دهند، همچنین محققان بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا ...
ترفندهای برای لاغری قبل از مصرف صبحانه
...، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود ...
9 دانه روغنی شگفت انگیز را بشناسید
به میزان زیادی در اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان متمرکز شده اند که باعث کاهش میزان استرس و اضطراب می شوند. این دانه ها همچنین حاوی میزان زیادی از اسیدهای چرب ضروری هستند که به سلامت رگ های خونی کمک می کنند و کلسترول بد خون را پایین می آورند. کوینولا: اگر به دنبال منابع پروتئین سالم هستید، کوینولا یکی از این گزینه ها است و در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد. کوینولا همچنین سرشار از فیبر و ...
جلوگیری از ریزش مو، کم خونی و بی اشتهایی با این خوراکی خوشمزه!
نصف جهان: نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تخم بلدرچین گفت: هر 6 عدد تخم بلدرچین از نظر تغذیه ای معادل یک عدد تخم مرغ است. او افزود: ویتامین های گروه B2 و آهن در هر واحد تخم بلدرچین در مقایسه با تخم مرغ بیشتر است که مصرف آن باعث جلوگیری از ریزش مو، افزایش اشتها و تقویت متابولیسم بدن نقش موثری دارد. فسفیتین موجود در زرده تخم مرغ را جدی بگیرید جوزدانی ...
رنگ واژن سالم، چگونه آن را با لیزر سفید کنیم؟
باعث تیرگی بیشتر واژن نیز می شوند. چرا رنگ واژن سالم، معمولا تیره تر از سایر قسمت هاست؟ رنگ پوست تحت تاثیر ملانوسیت هاست که سلول های تشکیل دهنده ی رنگدانه در پوست و مو هستند. هورمون هایی مانند تستوسترون و استروژن، فعالیت ملانین را تنظیم و کنترل می کنند. با شروع بلوغ، استروژن در زنان و تستوسترون در مردان افزایش می یابد. این هورمون ها می تواند رنگدانه های ناحیه ی تناسلی را تیره تر کنند ...
راههای درمان افسردگی پس از زایمان
سایر هورمون های مفید بدن را تحریک و به توازن درست هورمونی برسید. همچنین سموم بدن نیز دفع شده و کاهش می یابند که باعث سلامت بیشتر جسمی و روانی می شود. • تغذیه از دیگر عوامل موثر در بهبود افسردگی بعد از زایمان رعایت رژیم غذایی مناسب و مقوی است. با مصرف غلات غنی و مواد مغذی انرژی بیشتری جذب می کنید و بدن خود را سالم تر نگه می دارید. همچنین استفاده از ویتامین B مخصوصا B6 و B9 و ...
توصیه های طلایی برای بهبود سلامت روان مردان
درصد بیشتر از مردان فعال در معرض افسردگی هستند. یک پیاده روی روزانه 10 تا 20 دقیقه می تواند بهزیستی روانی و ذهنی شما را بهبود بخشد. حتی پنج دقیقه ورزش، ماده شیمیایی مفیدی به نام اندورفین را آزاد می کند که باعث می شود احساس بسیار بهتری نسبت به قبل داشته باشیم. مشکلات خود را بنویسید نوشتن عباراتی که بیانگر احساسات واقعی باشند، باعث کاهش نمرات افسردگی در بین افرادی با اختلال ...
خوراکی های مناسب برای سلامت مردان را بشناسید
...، دو وعده در هفته به شکل بخارپز یا کبابی است. گیاه تند خوب است زنجبیل که آدامس و چیپس و شکل تازه آن اکنون در بازار است، یکی از بهترین ادویه های طبیعی برای حفظ سلامت مردان است. این گیاه دارویی خاصیت ضدالتهابی دارد. از سوی دیگر مصرف آن باعث درمان درد و کوفتگی ناشی از بدن سازی سنگین می شود. علاوه بر این میل جنسی مردان را نیز متعادل می کند. زنجبیل را به شکل تازه در چای، دمنوش و یا ...
چرا شکمم صاف نمی شود؟
گرفتن می تواند تاثیر مثبتی روی سلامتی داشته باشد و حتی اگر این کار را در ساعات پایانی شب انجام دهید، می توانید به روند کاهش وزن خود کمک کنید. برای صبحانه بلغور جو دوسر میل کنید خوردن بلغور جو دوسر به علت سرشار بودن از سبوس و خواص بالای خود می تواند روند فعالیت روده بزرگ را بهبود بخشیده و باعث کاهش التهاب بدن شود. ...
معرفی 11 گیاه دارویی و مکمل برای درمان افسردگی
عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که مکمل های امگا-3 علائم افسردگی را در کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال افسردگی عمده کاهش نداده اند. به طور کلی مکمل های امگا-3 توسط بدن به خوبی تحمل می شوند و یک افزودنی سالم به رژیم غذایی افرادی هستند به مصرف ماهی های چرب علاقه ای ندارند. همچنین آن ها ممکن است به درمان افسردگی در جمعیت هایی خاص کمک کنند. با این وجود به انجام پژوهش های بیشتر ...
چرا خانمها باید مکمل غذایی مصرف کنند؟
صحیح از مکمل های دارویی را توصیه می کنند. داروخانه آنلاین دارو دات کام نیز با اشراف به این امر سعی در تامین انواع مکمل تقویتی بانوان در دارو را دارد. آیا همه بانوان باید مکمل غذایی مصرف کنند؟ سوال اساسی برای اغلب بانوان در سنین مختلف اینست که آیا نیاز به مصرف مکمل تقویتی دارند یا خیر؟ اگر شما در رژیم غذایی خود انواع غذاهای سالم و تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید ...
چرا بعد از 40 سالگی "چاق" می شویم؟
هورمون ها مانند انسولین نیز تاثیر می گذارد. در نتیجه، علاوه بر بروز خستگی که سوخت وساز انرژی را کاهش می دهد، روند دفع چربی ها نیز کندتر خواهد بود. خوشبختانه این نوع اضافه وزن اجتناب پذیر است و با اصلاح سبک زندگی می توان آن را کنترل کرد. پیاده روی روزانه یکی از بهترین تمرینات جسمانی است؛ پس هر فرصتی را برای ورزش و فعالیت بدنی مغتنم بدانید. خواب منظم و تاثیرات آن بر سلامت بدن از جمله تنش های ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های مردان چیست؟
مون های خاص بیشتر تولید می شود. بنابراین نوع و شدت بیماری ها در مردان و زنان متفاوت است، اما سبک زندگی سالم و پیروی از رژیم غذایی مناسب، می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت آنها داشته باشد. در خصوص بیماری های مردان و تأثیر تغذیه بر سلامت آنها، با مرجان منوچهری نائینی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ، گفت و گویی انجام داده ایم که شرح آن را در ادامه می خوانید: مشکلات گوارشی مردان و زن ...
استعمال دخانیات در مردان خطر ابتلاء کودکان به این بیماری را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر مریم خسروی به مناسبت هفته سلامت مردان خاطر نشان کرد: دخانیات علاوه بر اینکه تهدید کننده سلامت فرد است عامل تهدید جبران ناپذیری برای سلامت سایر اعضای خانواده است. دکترای تخصصی تغذیه افزود: علاوه بر مضرات قلیان و تنباکو مصرف مداوم الکل موجب کاهش توانایی جنسی در مردان و از طرفی تغییر در سطح تستسترون و گلوبین متصل شونده به هورمون های جنسی خواهد شد. ...
دمنوش و گیاهان دارویی مناسب برای آرامش اعصاب
رمون های استرس از جمله کاتاکولامین ها و کورتیزول در بدن آن ها کاهش چشمگیری داشته است. ماست پروبیوتیک ها یا باکتری های سالم موجود در انواع ماست با از بین بردن رادیکال های آزاد به سلامت مغز کمک کرده و به درمان استرس و اضطراب کمک می کنند. از جمله سبزیجات و میوه های مقوی برای آرامش اعصاب موز موز حاوی مقادیر بالای اسید آمینه ی تریپتوفان است که در بدن ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن
به گزارش جام جم آنلاین ، شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه ...
تقویت تضمینی حافظه با خوردن این خوراکی ها
...، کافئین باید در حد متوسط مصرف شود. مصرف بیش از حد قهوه می تواند عوارض جانبی منفی مانند ناراحتی معده، سردرد و بی خوابی داشته باشد. 8- چای سبز می تواند گزینه مناسبی باشد چای سبز باعث کاهش اضطراب و بهبود حافظه و توجه می شود. این تا حدی به دلیل کافئین است، اما چای سبز همچنین حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی به نام L-theanine است که باعث بهبود آرامش و کاهش تنش می شود ...
بهترین فرآورده های غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
به گزارش نبض بازار , بسیاری از این فرآورده های غذایی حاوی ترکیبات سالم مانند چربی های امگا 3 هستند که می توانند به مبارزه با زوال عقل کمک کنند. بعضی از آنها همچنین ممکن است آنتی اکسیدان زیادی داشته باشد که در عین کاهش التهاب ، اکسیژن و خون را به مغز کاهش می دهد. کارشناسان می گویند نکته اصلی پرهیز از غذاهای فرآوری شده است که متأسفانه این روزها قسمت عمده رژیم های غذایی ما را تشکیل می ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی عالی محسوب می شود. غذاهای تند در تماس با گیرنده های روی زبان، سیگنال هایی مشابه با سیگنال های درد به مغز می فرستند که باعث آزاد شدن اندروفین در بدن می شود. اگر به طب سوزنی دسترسی دارید، می توانید آن را امتحان کنید. اکسی توسین، هورمون عشق هورمونی که با عنوان هورمون عشق شناخته ...
با خوردن این مواد غذایی استخوان هایی سفت و محکم مانند سنگ داشته باشید
با خوردن این مواد غذایی استخوان هایی سفت و محکم مانند سنگ داشته باشید تقویت استخوان ها باید از دوران کودکی صورت بگیرد تا فرد در دوران بزرگسالی با مشکلاتی مانند پوکی استخوان و نرمی استخوان رو به رو نشود. دریافت منابع غذایی حاوی کلسیم همراه با فعالیت بدنی و ورزش باعث بالا رفتن ذخیره استخوانی کلسیم می شود و در کنار آن،مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا3،ویتامین دی و پروتئینها در کاهش ...
تناسب اندام با مصرف بیشتر پروتئین؟!
بنیاد تغذیه بریتانیا مقدار متوسط مصرف روزانه پروتئین در افراد بین 19 تا 64 سال در مردان 87،4 گرم و در زنان 66،6 گرم است. نیاز به پروتئین در هر فردی با دیگری فرق می کند و به وزن و میزان فعالیت بدنی افراد بستگی دارد. گریم کلوز، استاد فیزیولوژی انسانی دانشگاه جان مورز لیور پول می گوید: "کسانی که برای توانایی بیشتر یا تناسب اندام ورزش می کنند نیاز به پروتئین بیشتری دارند". او ...
بدن ما در طبیعت چگونه رفتار می کند؟
. پرولاکتین که تولیدمثل را کند یا غیرفعال می کند، آزاد می شود. تولید پروژسترون و تستوسترون متوقف می شود تا انرژی زیادی که لازمه تداوم توانایی تولیدمثل ماست، برای دفاع از خودمان به کار گرفته شود. تولید هورمون های رشد متوقف می شود تا مواد مغذی و انرژی که به طور عادی در سیستم های مختلف بدن مصرف می شود، در جهت جنگ یا گریز هدایت شود. وازوپرسین که یکی از هورمون های ضدادرار است ...
درمان ریزش مو با 6 گیاه معمولی/اینفوگرافیک
دی هیدروتستوسترون تبدیل می کند. به گفته مرکز خدمات درمانی انگلیس، تحقیقات نشان داده عصاره رزماری با ممانعت از فعالیت این آنزیم، باعث تقویت رشد موها می شود. روغن دانه کدو مرکز سلامت هاروارد اشاره می کند بخشی از مشکل ریزش مو به دلیل ژنتیک و هورمون های جنسی است و هورمون های آندروژن به ویژه در ریزش موی مردانه، بسیار دخیل هستند. بررسی ها نشان می دهد روغن دانه کدو تنبل می تواند کمک کننده ...
فواید باورنکردنی خنده و شادی برای سلامتی بدن
چاقی با 15 دقیقه خندیدن می توانید 10 تا 40 کالری بسوزانید. 6٫ خنده ورزش طبیعی است خنده راهی طبیعی برای ورزش دادن عضلات مختلف بدن می باشد. حتما این مثل معروف را شنیده اید که اخم نسبت به لبخند عضلات بیشتری را درگیر می کند، این گفته تا حدی درست است اما نه زمانی که پای خنده در میان باشد! خنده طولانی مدت عضلات شکمی و دیافراگمی را درگیر کرده و باعث بسط و انقبا ...