سایر منابع:
سایر خبرها
هورمون های شادی آور کدامند؟
آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک). با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم. هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آنها بستگی دارد ...
عفونت کرونا باعث افزایش قند خون می شود
کاهش سطح هوشیاری و تشنج داشته باشد. وی با اشاره به این که بیماری و عفونت باعث ترشح استرس هورمون هایی می شود که عملکردشان برعکس انسولین است، افزود: بنابراین عفونت کووید 19 مانند هر عفونت دیگری می تواند باعث افزایش قند خون شود، این درحالی است که مصرف کورتون ها به خصوص دگزامتازون که در موارد شدید بیماری در بیمارستان یا آی سی یو مکرر استفاده می شود، به شدت منجر به افزایش قند خون می شود. ...
عاداتی که سلامت مغز تان را به خطر می اندازد
نورون های مغزی را کاهش می دهد. استرس شدید استرس مزمن و به دنبال آن ترشح هورمون کوتیزول در بدن انسان می تواند زمینه را برای آسیب دیدن سلول های مغزی فراهم کند. هم چنین با ترشح بیش از حد هورمون کوتیزول قشر پیشانی مغز کوچک شده و یادگیری مطالب جدید و یادآوری خاطرات با مشکل مواجه می شود. پوشاندن سر هنگام خواب پوشاندن سر با پتو هنگام خواب ، میزان اکسیژن ...
چرا بعد از 40 سالگی "چاق" می شویم؟
...، اما مسئله دیگری را نیز نباید فراموش کرد؛ یائسگی. بین سنین 45 تا 55 سالگی، ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون از تخمدان ها به تدریج کاهش پیدا می کند. برخلاف استروژن که دیگر ترشح نمی شود، هورمون مردانه تستوسترون که همیشه تاحدی در بدن بانوان نیز ترشح می شود، همچنان ادامه دارد و از همین رو، به جای تجمع چربی در باسن و ران ها، چربی های شکمی افزایش پیدا می کند. علاوه بر این، یائسگی بر ترشح دیگر ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های مردان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تفاوت های جسمی مردان و زنان باعث شده است که بعضی از بیماری ها در این دو گروه متفاوت باشد. معمولاً طول عمر و امید به زندگی در بین زنان بیشتر از مردان است، که دلیل این موضوع می تواند تولید هورمون استروژن در بدن آن ها باشد. علاوه بر این سیستم ایمنی بدن زنان قوی تر است، زیرا واکنش های اکسیداتیو کمتری در بدن آن ها رخ می دهد، اما رادیکال های آزاد در بدن مردان به دلیل تولید ...
حرارت زودگذر در زنان نشانه چیست؟
/> رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند از تغییرات قند خون که همراه با نشانه هایی مشابه گرگرفتگی است جلوگیری کند. همچنین مواد مغذی، به ویژه پروتئین ها و چربی ها به تنظیم هورمون ها در بدن کمک می کنند . نویسنده : فاطمه قاسمی منابع: lafarrerr، webmd
دمنوش و گیاهان دارویی مناسب برای آرامش اعصاب
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز سیستان و بلوچستان ، زمانی که فرد دچار کمبود خواب می شود، ترشح ناکافی این دو هورمون موجب اختلال در عملکرد آنها می شود ؛ به طوری که دیگر قادر نیستند به نحوی مؤثر سیستم ایمنی را تقویت نمایند و درنتیجه، با به هم خوردن تعادل ساختار میکروبی دستگاه گوارش (که موجب هضم و جذب غذا می شوند)، افت عملکرد سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش ایجاد می شود. در نتیجه می توان ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
سبب می شود بدن هورمون استرس یعنی کورتیزول ترشح کند و این می تواند منجر به نفخ و ناراحتی شود. طی پاندمی اخیر که زندگی پُر از استرس شده شاید متوجه شوید بیشتر از قبل دچار نفخ می شوید. متأسفانه استرس اجتناب ناپذیر است؛ اما چیزی که مهم است نحوه ی برخورد شما با استرس است. مثلاً تغییر عقیده تان درباره ی استرس می تواند کمکتان کند با آن بهتر برخورد کنید و سراغ عادت هایی نروید که استرس ...
روش های درمان سردردهای هورمونی زنان
...، مواد شیمیایی در مغز را که روی حس درد تأثیرگذارند ، کنترل می کند بنابراین هر نوسانی در سطح استروژن، عاملی برای سردرد خواهد بود. در برخی از زنان، این سردردها معمولا پس از دوران بارداری و رسیدن به یائسگی از بین می روند. برخی از نشانه های این سردردهای هورمونی شامل ازدست دادن اشتها، حالت تهوع، خستگی، آکنه، دردهای مفصلی، کاهش ادرار، ایجاد ناهماهنگی در بدن مثل اختلال در تکلم و پلک ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرضن ور خورشید قرار می گیرند، شاخص توده بدنی شان به طول قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید تنظیم کننده متابولیسم ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن
ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرضن ور خورشید قرار می گیرند، شاخص توده بدنی شان به طول قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید ...
فواید باورنکردنی خنده و شادی برای سلامتی بدن
نگرانی تان کاسته شده زیرا خندیدن باعث کاهش سطح هورمون های استرس خاص در بدن می شود، گرچه این مواد شیمیایی در شرایط خاص برای بدن ضروری می باشند اما سطح بالای آن ها باعث برهم خوردن تعادل هوموستازی شده و روی رفتار تاثیر منفی می گذارد. این هورمون ها که ایمونو سوپر نامیده می شوند اثر منفی روی سیستم ایمنی بدن دارند، در حالی که خندیدن باعث کاهش سطح آن ها در بدن شده و به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می ...
افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
.... حفظ یک رژیم غذایی سالم در هنگام تجربه افسردگی مهم است. مواد مغذی ضروری هستند تا مطمئن شوند انتقال دهنده های عصبی بدن درست کار می کنند. طبق یک مطالعه, بیش ترین کمبود ویتامین و کمبود تغذیه ای وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 اسیده ای چرب b ویتامین ها کانی ها آمینو اسیدها سیستم های قلبی و عروقی: افسردگی و استرس به شدت به ...
چطور می توان تشخیص داد که پروتئین کافی مصرف می کنیم یا خیر؟
...> مداوم بیمار هستید اگر به طور مکرر بیمار می شوید، احتمالا معنایش این است که سیستم ایمنی ضعیفی دارید زیرا کمبود پروتئین می تواند به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به عفونت منجر شود. یک مطالعه در باره زنان مسن نشان داد مصرف یک رژیم غذایی کم پروتئین به مدت 9 هفته، پاسخ ایمنی بدن آن ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کارشناسان همچنین می گویند پروتئین ها، سطح باکتری ...
اگر زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
انسانی است یا ممکن است ناشی از چیزی داخلی باشد، مانند تغییر هورمون یا یک مسئله سلامت روانی مانند افسردگی. 3. چند نفس عمیق افکاری مانند من نمی توانم تحمل کنم تا یک دقیقه دیگر هم اینجا باشم تحریک پذیری شما را تغذیه خواهد کرد. بدن شما بر این اساس با آزاد کردن کورتیزول (هورمون استرس) پاسخ خواهد داد. پس ممکن است تپش قلب، افزایش فشار خون و تعرق کف دست را تجربه کنید. چند نفس آهسته و ...
بیماری های گوارشی در سالمندان
معده به مری کمک کرده و سبب بروز بیماری های گوارشی در سالمندان شود. بهتراست پس از صرف غذا از دراز کشیدن خودداری کرده و سعی کنید هنگام خواب سر خود را شیش اینچ بالاتر از بدن تان قرار دهید. عادات طبیعی روده از فردی به فرد دیگر متفاوت است و نکته مهمی که باید روی آن تمرکز کنید سطح راحتی شما است. به طور معمول، داشتن مدفوع سه بار در طول روز تا سه بار در هفته طبیعی تلقی می شود، اما اگر در این ...
آشنایی با خواص روغن نارگیل
شیمیایی تصفیه می شوند که ممکن است برای پوست خشن بوده و دارای خواص مفید کمتری باشد. به گزارش فرتاک نیوز ،روغن نارگیل تصفیه نشده که با فشار دادن تفاله نارگیل خوراکی تهیه می شود و به طور کلی فاقد مواد شیمیایی اضافه شده است، برای مراقبت از پوست بهتر است. طی یک پژوهش در سال 2017 در مورد روغن های مختلف تولید شده به روش های متفاوت، بیان شد که روغن فشرده شده سرد، حاوی اسید های چرب و ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، این مقاله به بررسی شواهد علمی موجود در چندین مورد از بهترین غذاهای موثر بر عمکلرد مغز و تقویت حافظه می پردازد. ماهی روغنی ماهی های روغنی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می آیند. امگا 3 به ساخت غشاهای اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند، بنابراین می توانند ساختار سلوله ای مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد افرادی که دارای مقادیر بالای امگا 3 هستند جریان خون را در مغز افزایش می دهند، همچنین محققان بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا ...
این افکار عزت نفس تان را نابود می کنند
اجتماعی می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، مطالعات نشان می دهد که عزت نفس پایین و تصویر ضعیف از خودمان باعث مشکلات زیادی برای ما می شود و می تواند همه چیز از شیوه نگرش به شغل تا رابطه هایمان را تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه، رایج ترین دلایل عزت نفس پایین را بررسی می کنیم و برای مقابله با آنها و درمان عزت نفس پایین راه حل هایی ارائه می کنیم . ...
7 خوان احساس
رفتن هیجان هورمون آدرنالین در بدن بالا می رود که باعث افزایش ضربان قلب در افراد می شود. اکسیژن رسانی به مغز و بدن بیشتر شده و واکنش نسبت به عملی که باعث آن شده بیشتر می شود. شما تصور کنید فردی در جنگل در حال عبور است و یک حیوان وی را تعقیب می کند. او دچار هیجان می شود و پا به فرار می گذارد، این هیجان در این موقع می تواند به وی کمک کرده و فرار وی را تسهیل کند. البته مساله ای که وجود دارد ...
صبحانه پنیر نخورید/دانستنی ها درباره خواص سیر
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مدیرکل فٰرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، گفت: مصرف ویتامین D به صورت مکمل و به شکل هفتگی یا ماهانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن انجام شود. محمدحسین عزیزی، اظهار کرد: اگر رژیم غذایی خوب باشد و از مواد غذایی متنوع استفاده شود، شاید افراد نیازی به مصرف ویتامین نداشته باشند، زیرا در مواد غذایی مانند لبنیات، تخم مرغ و مغزها ویتامین D به اندازه کافی ...
تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!
را می توان برای کمک به این روند مد نظر قرار داد. سروتونین، دوپامین و اندورفین سه هورمونی هستند که در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند. در ادامه با برخی مواد غذایی، عادات و فعالیت هایی که می توانند به طور طبیعی سطوح این هورمون ها در بدن را افزایش دهند بیشتر آشنا می شویم. مصرف مغزدانه ها سروتونین هورمونی است که در تنظیم خلق و خو، درک، حافظه و توجه نقش دارد. از ...
تاثیر های مخرب استرس بر سلامت زنان
ها و بار ها اتفاقات آن روز را در ذهن خود مرور کنید و این ذهنِ درگیر و نا آرام، مانع خواب شما شود. 7. افزایش وزن| پژوهش های انجام شده نشان می دهند کورتیزولِ بیشتر، با نسبت کمترِ دور کمر به دور باسن مرتبط است (به عنوان مثال، چاقی در اطراف ناحیه شکم) استرس زیاد باعث افزایش اشتها و تمایل زیاد به مصرف مواد قندی و شیرین و درنتیجه بالارفتن وزن می شود. 8. کاهش باروری| مطالعات اخیر ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه در افراد مختلف
...: بسیاری از مکمل های ورزشی از کافئین به عنوان جزئی از قهوه استفاده می کنند که باعث افزایش انرژی و متابولیسم بدن می شود. همچنین افرادی که اضافه وزن دارند با مصرف قهوه البته به حد اعتدال می توانند متابولیسم بدن خود را افزایش دهند تا سوخت ساز بدن بیشتر شود. کافئین همچنین می تواند باعث ترشح صفرا شود و به دفع مواد زائد بدن و رفع یبوست کمک کند. قهوه همچنین می تواند برای افرادی که مشکل کبدی و دیابت ...
ترفند های طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
در حافظه مرتبط است. مطالعه ای که اخیراً روی انسان انجام شده نشان می دهد که یک رژیم غذایی حاوی چربی و قند، معمول در رژیم غربی، حافظه هیپوکامپ را مختل می کند. با این حال، این مطالعه به پرسشنامه ها و نظرسنجی ها متکی بود، که ممکن است دقیق نباشد. استرس را مدیریت کنید وقتی استرس دارید، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول ترشح می کند. نشان داده شده است که کورتیزول روند حافظه مغز، به ...
آشنایی با سری آزمایشات سرولوژی در آزمایشگاه عماد
آزمایشگاه و یا نمونه گیری در محل مورد تقاضای بیمار، به بررسی عوامل تاثیرگذار در سیستم ایمنی بدن و یا تشخیص بیماری های عفونی می پردازند. در این نوع آزمایش پادتن های علیه ویروس ها و عوامل بیماری زا مورد بررسی قرار می گیرد به طوری که وجود پادتن بالا در بدن بیمار نشان دهنده مواجه شدن بیمار با آن ویروس یا عامل بیماری زا می باشد. آزمایشات سرولوژی که توسط آزمایشگاه از افراد گرفته ...
با این میوه به آسانی شکمتان را تخت کنید!
... اسموتی سیب، آناناس، نعنا و لیموترش این نوشیدنی نه تنها در لاغری و کاهش چربی های شکمی نقش دارد بلکه آرامبخش نیز محسوب می شود. مانتول موجود در نعنا، بروملین موجود در آناناس و پکتین موجود در سیب باعث کنترل ضربان قلب و افزایش ترشح سروتونین می شوند. توصیه می کنیم این نوشیدنی را برای تسریع روند لاغری و همچنین حفظ آرامش در برابر فشارها و استرس های بیرونی مصرف کنید. مواد لازم ...