سایر منابع:
سایر خبرها
زنگ خطر بی توجهی مردان به سلامت روان / دو سوم مردان مبتلا به اختلالات سلامت روان، دنبال درمان نیستند
سلامت روان کمک کند. یافته های پژوهشی نشان داده اند، مردان غیرفعال 60٪ بیشتر از مردان فعال در معرض افسردگی هستند. اما اگر ساعات طولانی مشغول کار باشید و نتوانید ورزش کنید، چه؟ خبر خوب این است که حتی یک پیاده روی روزانه 10 تا 20 دقیقه می تواند بهزیستی روانی و ذهنی شما را بهبود بخشد. یافته های بزرگترین و گسترده ترین مطالعه که در مجله روانپزشکی آمریکایی منتشر شده است، نشان داد که حتی یک ساعت فعالیت در ...
سلامت مردان روی خط بحران
جسم و روان مردان در ایام کرونا توصیه می کنم آنها برای افزایش شادابی و نشاط روزمره ورزش کردن و فعالیت بدنی داشته باشند، تعاملات خود را با خانواده حفظ کنند بهبود تعاملات و کاهش مشاجرات در خانواده در کرونا در سلامت جسمی و روانی مردان مؤثر است. وی اضافه می کند: شنیدن اخبار بد کرونایی در میزان استرس و پرخاشگری افراد به خصوص مردان تأثیر زیادی دارد، حواشی های کرونا مرتب در فضای مجازی دست به ...
مهار استرس ها را یاد بگیر (اینفوگرافیک)
زندگی شان تبدیل شود؟ برخی افراد بیماری های خاصی دارند و این عامل روی سطح روحیه شان تأثیر منفی می گذارد. آنها فکر می کنند نباید در جامعه حضور پیدا کنند یا اگر کسی از بیماری شان با خبر شود مورد تهمت، تهدید یا بی رحمی قرار می گیرند. این ترس در آنها استرس زیادی ایجاد می کند. نداشتن تغذیه سالم چگونه استرس را افزایش می دهد؟ برخی افراد همواره مواد غذایی مثل فست فود، نوشابه ...
پیامد های زیانبار کرونا برای کودکان
اختلالات سلامت روان در دوران کرونا شدت و سرعت گسترش بیماری کرونا در سراسر جهان و تحت تأثیر قرار دادن جسم و روان افراد، توضیح داد: در این دوران با بیماری هایی مثل افسردگی، اضطراب، خود بیمار انگاری، رفتار های اجتنابی، اختلال خواب، استرس پس از سانحه، استرس حاد و اختلالات سازگاری بیشتری مواجه شده ایم. محرومیت کودکان از روابط اجتماعی در دوران کرونا این روان تحلیل گر ...
راهکارهای حفظ سلامت مردان در دهه های مختلف زندگی
، معمولاً استرس و اضطراب به همراه دارد. استرس و اضطراب می تواند ابعاد مختلف زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. در این دوره، سوخت و ساز بدن کند می شود. بنابراین نخستین عارضه می تواند اضافه وزن باشد. چه باید کرد؟ 1. کنترل استرس: ورزش، معاشرت، کمک گرفتن از مشاور از راهکارهای کنترل استرس است. 2. کنترل وزن: رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا کند شدن سوخت و ساز بدن، باعث اضافه وزن نشود. ...
ریشه های پرخاش | چه ارتباطی میان پرخاشگری جامعه و رکود اقتصادی وجود دارد؟
...> *سلامت روان در دوره رکود اقتصادی برآورد شده است که رکود اقتصادی به طور قابل توجهی بر سلامت و رفاه جامعه تأثیر می گذارد. به ویژه گروه های آسیب پذیر تحت تأثیر قرار می گیرند. کشورهایی که آخرین رکودشان از سال 2007 آغاز شده است؛ بیش ترین آسیب را دیده اند و شرایط زندگی و کار به طور قابل توجهی بدتر شده است. نرخ بیکاری به دلیل کاهش رشد جهانی و به تبع آن وخیم شدن وضعیت بازار کار افزایش یافته ...
کدام موادغذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
مورد بررسی قرار دادند. نتایج این مطالعه نشان داد که الگوی غذایی سالم باعث تغییر در شاخص های التهابی و بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی می شود و این موضوع می تواند نقش موثری در بهبود شاخص های اسپرمی داشته باشد. از بین مواد مغذی مختلف، ویتامین ها و املاح با کیفیت اسپرم ارتباط مثبتی را نشان می دهند. نتایج مطالعات حاکی از آن است که فولات، زینک و سلنیوم نیز می توانند تاثیر مثبتی در شاخص های اسپرمی ...
همه گیری کرونا؛ توجه بیشتر به سلامت مردان
گسترده مجازی در جهت افزایش سواد سلامت جامعه، توانمندسازی آنان در خود مراقبتی و بهبود شیوه زندگی گروه های هدف برنامه ریزی و اجرا خواهد شد. روزنگار هفته ملی سلامت مردان در سال 1399 جمعه یکم اسفند: حفاظت از سلامت خانواده و پیشگیری از ناباروری مردان شنبه دوم اسفند: بهبود و حفظ سلامت روان مردان در دوره کرونا یکشنبه سوم اسفند: شیوه زندگی سالم مردان در بحران ...
سالمندی در ایران به سمت زنانه شدن، پیش می رود
...، گروه خانواده: رئیس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: آن طور که آمارها نشان می دهند نسبت زنان به مردان سالمند در کشور به تدریج در حال افزایش است و سالمندی به سمت زنانه شدن، پیش می رود. دکتر محمد شتی اظهار کرد: درصد جمعیت سالمندانی که تنها در کشور زندگی می کنند، حدود 15 درصد بوده که این درصد در مردان کمتر و در زنان بیشتر است. وی ادامه داد: بر ...
8 دلیل برای این که در دوران کرونا بیشتر میزبان گل ها باشید
های غذایی عطر و طعم خوبی به آنها می بخشد. شاید زمستان زمان مناسبی برای شروع کاشت دانه ها و رسیدن محصول شان در بهار باشد. پس از همین حالا شروع به برنامه ریزی کنید تا بتوانید یک سینی تازه از سبزی های کوچک را پرورش دهید و یک چاشنی تازه و خوشمزه به سوپ، خورش و سالادهای تان اضافه کنید. استرس تان را کاهش دهید فضاهای سبز و آوردن طبیعت به خانه، تاثیر مستقیمی بر حفظ و بهبود سلامت روانی ...
افسردگی و اضطراب؛ سوغات ویروس کرونا
، این یافته به ویژه در مورد زنان، جوانان و کسانی از وضعیت اقتصادی-اجتماعی پایینی برخوردارند، صدق می کند. ویروس کرونا همچنان تهدیدی جدی برای بهداشت و سلامت عمومی در سراسر جهان است و مداخلاتی مانند قرنطینه، تعطیلی مشاغل و کسب وکارها و فاصله گذاری اجتماعی تأثیر نامطلوبی بر بهزیستی روان افراد دارد. این بیماری همه گیر بارِ پریشانیِ روانی، ازجمله اضطراب، افسردگی، استرس و بی خوابی را افزایش ...
10 فعالیت روزانه برای مراقبت از خود
روان بسیار مفید است. 3. یک اسباب بازی فیجت تهیه کنید و از آن استفاده کنید اسباب بازی های فیجت می توانند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشند. مدیریت عوامل استرس زا در زندگی می تواند چالش برانگیز باشد؛ اما داشتن یک شی آرامش بخش کوچک، کار را بسیار راحت تر می کند. اسباب بازی های فیجت فقط برای کودکان نیستند. ثابت شده است که آن ها هم چنین به بزرگسالان کمک می کنند تا با اضطراب و ADHD ...
به مناسبت هفته سلامت مردان؛ چرا خطر کرونا برای مردان جدی تر است؟
در جامعه است، درحالی که هم قشر فعال جامعه هستند و هم اگر میانسالی سالم داشته باشند، سالمندی سالمی نیز خواهند داشت. فرود، بر اهمیت سلامت روان در همه گروه های سنی تأکید کرد و افزود: در دوران کرونا استرس، کاهش فعالیت بدنی، نگرانی از آینده، شنیدن اخبار بد روزانه و ... سلامت روان همه افراد را تحت تاثیر قرار داده است. در این شرایط همه افراد جامعه حتما باید راهکارهای مقابله با عوامل تهدید ...
افسردگی و 7 حقیقت که باید درباره آن بدانید
توانند فواید تقویت کننده خلق و خو را ارائه کنند. ورزش: یک برنامه ورزشی خوب می تواند به بهبود خلق و خو، کاهش استرس، و تسکین علائم افسردگی کمک کند. نوع ورزش باید بر اساس سطح آمادگی جسمانی، سلامت و ترجیحات شما انتخاب شود. مدیریت استرس: استرس می تواند محرکی برای افسردگی و تشدید علائم آن باشد. تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و تنفس عمیق که برای شما کار می کنند را در روتین ...
پرسش از کارشناسان به بهانه هفته سلامت مردان چرا مردان به سلامت خود کمتر اهمیت می دهند؟
، میزان ابتلا و مرگ و میر مردان ناشی از بیماری کووید 19 بنا به دلایل بیولوژیکی، اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی نسبت به زنان بالاتر است. این موضوع لزوم توجه بیشتر به سلامت مردان را نشان می دهد. در سال های اخیر با همت اداره سلامت میانسالان دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت، هفته های ملی سلامت بانوان و مردان با هدف حساس سازی جامعه و بهبود و ارتقای سلامت مردان با همکاری و مشارکت سایر بخش ها برگزار ...
مردان بیش از بانوان گرفتار بیماری های قلبی و عروقی می شوند
...: براساس آمار و ارزیابیهای صورت گرفته، بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و عروقی مغز در مردان بیش از زنان است. وی افزود: رفتارهای ناسالم، تغذیه ناسالم، مصرف دخانیات و بی تحرکی در میان مردان شایع تر است. مدیر سلامت جمعیت، خانواده دانشگاه علوم پزشکی استان کردستان اضافه کرد: گرچه همه افراد جامعه در معرض خطر کرونا ویروس قرار دارد، اما سن و ...
مهم ترین و قدرت مندترین عادت هایی که مانع از آلزایمر می شود
. از همین حالا سیگار را ترک کنید چون ثابت شده خطر ابتلا به آلزایمر در سیگاری های سابق بسیار کمتر از حد تصور است. فعال باشید فعال ماندن از نظر جسمی یکی از روش های موثر برای محافظت در برابر آلزایمر است. کسانی که حداقل سه بار در هفته به مدت 15 تا 30 دقیقه ورزش می کنند، احتمال ابتلا به آلزایمر را در خود به حداقل می رسانند. ورزش باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در مغز می شود و به ...
اختصاصی| مردان با مصرف این مواد غذایی به استقبال کرونا می روند
، پر ادویه و دیر هضم باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شده و کار سیستم ایمنی بدن را مختل می سازند. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: یکی از گروه های غذایی بسیار مهم که مصرف آن را به مردان توصیه می کنیم، حبوبات است که اتفاقا مردان از این گروه غذایی کمتر استفاده می کنند. حبوبات منبع خوب پروتئین ، انواع ریز مغذی ها مانند آهن و روی و حاوی فیبر است . عبداللهی با تأکید براینکه ...
چگونه کرونا بر سلامت روان مردان اثر می گذارد؟
دهد و منجر به ایجاد تنش و فشار روانی می شود. همچنین حضور مرد در خانه انتظاراتی را برای دیگر اعضای خانواده رقم می زند و همین امر می تواند به روابط خانوادگی آسیب بزند. عینی پور، کاهش درآمد و مزایای اقتصادی را یکی دیگر از جنبه های استرس زا و اضطراب آور برای مردان دانست که در این دوران بیشتر آن را تجربه می کنند و گفت: همه مردان جامعه در بخش های مختلف اجتماعی و اقتصادی با فشار و تنش و استرس ...
دمنوش و گیاهان دارویی مناسب برای آرامش اعصاب
برای مصرف این دم نوش ها را حتماً از پزشک طب سنتی خود سؤال کنید. استرس و اضطراب عامل اصلی دغدغه های فکری امروزی سعی کنید همیشه از استرس های بیهوده و ناراحتی های بیجا خودداری کنید. استرس و ناراحتی در سلامتی روح و روان تأثیر بسیار بدی دارند. ورزش صبحگاهی، برنامه ریزی در استراحت روزانه، خواب بعدازظهر می تواند باعث آرامش اعصاب و روان باشد. ورزش کردن یک راه خوب ...
کرونا و بحران سلامت روان؛ از پرخاشگری تا افسردگی
... ایجاد مشکل در روند عادی زندگی، عموما با استرس و تنش همراه است. فشار روانی و بروز علائم پریشانی نیز از عوارض تنش ایجاد شده توسط کرونا در جامعه می باشد. ویروس کرونا به دلیل ناشناخته بودن، استرس مضاعف تری را به مردم وارد می کند. همانطور که زلزله و سیل می تواند خرابی های زیادی را برجای بگذارد، این بیماری نیز می تواند مشکلات جدی را برای تمامی جوامع ایجاد کند. به یاد داشته باشید افراد با ...
سلامت مردان، عامل استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه و توسعه کشور
، برنامه های مربوطه، هفته ای به همین نام یعنی هفته ملی سلامت مردان ایرانی(سما) در نظر گرفته می شود. سلامت مردان، استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه و توسعه کشور را در پی خواهد داشت. مردان نسبت به زنان در معرض فاکتورهای خطر محیطی و شغلی بیشتری هستند و عادات غلطی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیاد دارند و استرس شغلی در آنها بیشتر است. از سوی دیگر مردان به دلایل مختلف از جمله موانع فرهنگی ...
چگونه آرامش روانی خود را در مقابل کرونا حفظ کنیم؟
اتحادخبر : یک روان شناسی گفت: عدم انتقال مطالب هراس آفرین و بدون منبع، توجه به توصیه های پزشکان معتمد و گسترش مهارت های آرامش آفرین نظیر ورزش، موسیقی و ذکر و یاد خدا؛ ازجمله عوامل مؤثر در کاهش اضطراب ناشی از بروز کروناست. به گزارشایسنا؛ لیلا میررضایی در ابطه با چگونگی حفظ آرامش روانی در مقابل کرونا، اظهار کرد: رسانه ملی باید در شبکه های مختلف و برنامه های پربیننده، زمان گفت وگو و اطلاع ...
اگر زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
...> تحقیقات نشان می دهد که ورزش کردن می تواند برای سلامت روانی شما خوب باشد. فعالیت بدنی به عنوان یک درمان موثر برای اضطراب، اختلال خلقی، اختلالات خوردن و اختلالات مصرف مواد مخدر مانند قرص های خواب آور یا موارد دیگر به کار گرفته شود. بنابراین اگر تحریک پذیری ناشی از یک مسئله سلامت روانی باشد، کار کردن می تواند کمک کند. (تلنگر) ورزش بیش از حد ممکن است تحریک پذیری را افزایش دهد. افرادی که در رژیم های ...
11 خوراکی مغذی برای تقویت حافظه و تمرکز
...> 11- شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی نوعی فلاونوئید است که یک ماده گیاهی است و دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. یک بررسی جامع نشان داد که شکلات تلخ حافظه، جریان خون مغز و سطح اکسیژن را بهبود می بخشد. همچنین نشان داده شده است که باعث بهبود افسردگی، اضطراب و افزایش احساس آرامش می شود. ...
عاداتی که سلامت مغز تان را به خطر می اندازد
ورودی به بدن را کاهش می دهد و موجب می شود مغز در بلند مدت آسیب ببیند. مصرف بیش از حد مواد قندی مصرف قند و شکر تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب ، افسردگی و زوال عقل است. پس به جای مصرف شکر های تصفیه شده ، از عسل ، شیر نارگیل یا سایر خوراکی های شیرین طبیعی استفاده کنید ...
هرگز تلفن همراهتان را با خود به توالت نبرید
علاوه بر تشدید استرس باعث حواس پرتی از فعالیتهای روزمره نیز می شوند پس این تصور کاملا اشتباه است. چهارم. تاثیر منفی روی سلامت روان در تحقیقی که در سال 2016 انجام شد داوطلبان اعلام کردند که هدفشان از همراه بردن موبایل به توالت مقابله با احساسات منفی و احساس خستگی شان از روزمرگی است این در حالیست که طبق تحقیقات استفاده مداوم از موبایل سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهد. اما ...
نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا
تقریبا یکسانی هستند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. دریافت کافی مواد مغذی می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و بدن را در مقابل ابتلا به انواع عفونت ها بویژه کرونا ویروس کووید 91 مقاوم کند. مشاور تغذیه مرکز توسعه سلامت کیش گفت: ویژگی های بیولوژیک مردان، پروفایل اجتماعی و مسئولیت شغلی مردان، مسئولیت خانوادگی مردان برای خرید اقلام مورد نیاز خانواده، تاثیر مسائل فرهنگی بر ...
اگر افسرده و ناراحت هستید این 6 راهکار را امتحان کنید!
بخوابید و خوب غذا بخورید. ورزش کنید و لبخند را فراموش نکنید. به سر و وضع خودتان برسید و به نیازهای اساسی خودتان بی توجه نباشید. فراموش نکنید که راهی طولانی در مواجهه با مشکلات و چالش های مختلف در پیش دارید پس مراقب خودتان باشید. 6-شناسایی عواملی را که موجب برانگیخته شدن احساسات منفی شما می شوند شناسایی کنید. مثلا اگر بحث ها و مجادله ها در شبکه های اجتماعی مثل توئیتر شما را ناراحت و خشمگین می کند از آنها دوری کنید یا کمتر برای آنها وقت بگذارید. ...