خانه
افسردگی و 7 حقیقت که باید درباره آن بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی و حقایقی که از آن بی خبرید!
برچسب ها افسردگی دانستنی آنلاین درمان افسردگی روانشناسی برچسب ها
چگونه تشخیص دهیم که دچار بیماری روانی هستیم؟
انی است که می تواند انرژی شما را بگیرد و این احساس را به شما القا کند که توانایی انجام کار زیادی را ندارید. این که بخواهید کارهایتان را انجام دهید، اما افسردگی مانع راهتان شود، واقعا کلافه کننده است. برخی از افراد چنان افسردگی شدیدی دارند که حتی صبح ها، بلند شدن از رختخواب برایشان مشکل است. خوشبختانه، بسیاری از خدمات بهداشتی می توانند به شما در زمینه سلامت روان کمک کنند. اولین قدم برای ...
7 نکته درباره تاثیر تغییرات جوی بر خلق و خو
...، خواب شما نیز بهتر خواهد بود. یک دانشمند علوم محیط زیستی در آمریکا می گوید که دمای بهینه برای خواب 15 تا 20 درجه سلسیوس است چون در این دما گرمای بدن کاهش می یابد و مغز آماده خواب می شود. در مقابل هوای گرم و مرطوب توانایی انسان برای برخورداری از خوابی مطلوب را کاهش می دهد. بر اساس این گزارش آب و هوای طوفانی نیز خواب را مختل می کند چرا که سر و صدا و رعد و برق ازجمله عوامل برهم زدن خواب ...
داروهایی که باعث چاقی می شود!
به گزارش صبحانه ، تعدادی از فوایدی که مصرف داروها برای درمان مشکلات سلامت دارند از عوارض جانبی ای که ایجاد می کنند بیشتر و مهم تر است. اما آگاهی از این عوارض جانبی گاهی می تواند به جلوگیری از بروز آنها کمک کند. افزایش وزن یکی از عوارضی است که بر اثر مصرف برخی داروها ایجاد می شود. داروهای ضد افسردگی: بعضی از داروهای ضد افسردگی یک گیرنده بازجذب سروتونین را در مغز مسدود می کنند و باعث ...
ارتباط میان مرگ زودرس و شخصیت انسان ها
، اما برخی از دلایل احتمالی ممکن است شامل موارد زیر باشد: ضعف سیستم ایمنی بدن، عود مجدد عفونت، التهاب ناشی از واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن، تغییر در عملکردهای بدنی به دلیل استراحت در رختخواب یا کم تحرکی، استرس پس از سانحه. درمان های خانگی برای مدیریت کووید طولانی مدت عبارتند از: مصرف مسکن های درد بدون نسخه، مانند استامینوفن، برای تسکین علائم دردناک یا تب، استراحت و آرامش ...
فن بیان خود را اینگونه تقویت کنید
مختلف بیشتر آشنا شوید و هنگام نیاز از آن استفاده کنید و سطح قدرت و توان خو د را بالا ببرید. مدیریت استرس مدیریت استرس و اضطراب از جمله کمک کننده ترین مهارت ها برای داشتن فن بیان خوب است زیرا مهارت مدیریت استرس و کنترل هیجانات درونی سبب می شود تمرکز فکری سخنران بر روی ارائه اطلاعات افزایش یابد. مهارت کنترل حجم صدا برای داشتن فن بیان خوب صدای شما باید رسا و ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
دانشمندان برزیلی نشان داده است که دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. مدیریت دیابت: شما هنوز باید ...
نداشتن زمان خواب منظم تأثیری درخورتوجه بر سلامتی می گذارد
زمان رفتن به خواب و بیدار شدن منظم را رعایت کنید؛ چراکه این کار ممکن است موجب بهبود خلق و خو و نگرش شما شود. پژوهشگران در مرحله ی بعد می خواهند گروه های دیگری از افراد مانند والدین کودکان کم سن و سال را بررسی کنند که ممکن است نتوانند بر زمان خوابیدن و زمان بیدار شدن و تعداد ساعت خواب خود کاملا نظارت کنند. پژوهش جدید در مجله ی npj Digital Medicine منتشر شده است. بیشتر بخوانید: ...
فلوکستین؛ درباره یک داروی ضد افسردگی
بهبود نیافتند، با پزشک خود صحبت کنید. بارداری و شیردهیاگر حین مصرف فلوکستین باردار شده اید، با پزشک خود صحبت کنید. مصرف دارو را بدون مشورت با پزشک خود متوقف نکنید. فلوکستین با افزایش اندک خطر مشکلات برای نوزاد متولد نشده پیوند خورده است. با این وجود، اگر افسردگی شما طی باردرای درمان نشود، این نیز می تواند احتمال بروز مشکلات را افزایش دهد. شما ممکن است برای حفظ حال خوب خود حین ...
حقایقی از یک بیماری که روح شما را نشانه می گیرد
شما غلبه کرده است، کار هایی را که موجب حال خوب تان می شود انجام دهید. ممکن است دل کندن از مبل و رفتن به پیاده روی برایتان سخت باشد، اما اگر آن را انجام دهید حالتان بهتر خواهد شد. یافتن کمک حتی فداکارترین و هدفدارترین افراد نیز نمی توانند از چنگال احساس عصبانیت فرار کند. افسردگی راهی دارد که ما را به پایین می کشاند و برگشتن به جای اصلی سخت خواهد بود. اگر احساس گیر افتادن، گم شدگی و یا گیجی می کنید، می توانید آن را با یک مشاور در میان بگذارید. روان درمانی آنلاین به اندازه ی روان درمانی حضوری موثر است و در هر زمان و مکانی در دسترس است. ...
نکاتی درباره بیماری قلبی که همه مردان باید بدانند
مورد خانم ها، سنین بعد از یائسگی ریسک فاکتوری در ابتلا به بیماری های قلبی است، در مورد آقایان نیز ریسک فاکتورهای خاصی وجود دارد. قادر به حفظ وضعیت نعوظ نبودن می تواند علامتی باشد که نشان می دهد مشکلی در گردش خون وجود دارد که شامل قلب هم می شود. مشکلات عروقی سال ها قبل پیش از اینکه در قلب خود را نشان بدهند، در بیضه ها ظاهر می شوند. بنابراین اختلال نعوظ می تواند یکی از علامت های مشکلات قلبی باشد ...
راهکارهای حفظ سلامت مردان در دهه های مختلف زندگی
...> 3. کنترل خواب: استرس ممکن است باعث اختلال خواب شود. اختلال خواب مشکلات دیگری را به همراه دارد؛ بنابراین وضعیت خواب و استراحت را کنترل کنید. 4. هدفمند باشید: با وجود مشکلات متعدد، هدفمند و مؤثر برنامه ریزی کرده و پیش روید. 5. بیماری ها را کنترل کنید: عملکرد غده تیروئید، دیابت، سلامت قلب و رگ ها را بررسی کنید. مرحله چهارم؛ دهه 50 شاخص ترین اتفاق این دهه، میزان ...
گیاهان دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
تسکین علائم افسردگی کمک کند. افزون بر این، ان-استیل سیستئین بی نظمی انتقال دهنده های عصبی در افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی را بهبود می بخشد. بی نظمی انتقال دهنده های عصبی، مانند دوپامین و گلوتامات، ممکن است با اختلات خلق و خو و شیزوفرنی مرتبط باشد. زعفران زعفران ادویه ای سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، از جمله کاروتنوئید های کروسین و کروستین است. زعفران به عنوان درمانی ...
چگونه در طول روز کمتر احساس خستگی کنیم ؟
. اقداماتی جهت افزایش سطح انرژی روزانه ساعات و کیفیت خواب خود را بازبینی کنید واضح است که خواب کم یا نامناسب باعث خستگی بیشتر شما خواهد شد . اگر غالباً کمتر از هفت ساعت در شب می خوابید ، نه تنها ممکن است همیشه خسته باشید بلکه در معرض خطرات جدی سلامت جسم و روان زیر می باشید : -افزایش وزن -اختلال در تفکر ، حافظه و خلق و خو -افزایش ...
دو سوم مردان مبتلا به اختلالات روانی، دنبال درمان نیستند!
دریافت درمان های روانی مقاومت کنند. این تفکر در افزایش مشکلات سلامت روان مردان نقش بسزایی دارد. مسئله سلامت روان مردان از طرف جامعه جدی گرفته نشده است درتاج به بیان علت دیگر مراجعه اندک مردان برای رسیدگی به سلامت روان خود گفت: مسئله سلامت روان مردان از طرف جامعه به اندازه کافی جدی، رسانه ای و رایج نشده است و در مقایسه با سلامت روان زنان از اولویت کمتری برخوردار است. کمبود توجه می ...
مهار استرس ها را یاد بگیر (اینفوگرافیک)
مشکلات برای شما استرس زیادی به همراه دارد باید سریع به درمان آن بپردازید. نشانه های فیزیکی که یک فرد با مشاهده آنها در خود باید متوجه وجود اختلال استرس شود، چیست؟ علائم فیزیکی استرس شامل این موارد می شود: بی نظمی درضربان قلب، افزایش تعداد تنفس، ضعف عضلانی، افزایش تعریق ،تمرکز دشوار، احساس سرگیجه، عدم توانایی حرکت (بر اثر شوک یا یک خبر غیرقابل انتظار)، بی اشتهایی یا پرخوری، عرق ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
حالت تهوع، آروغ زدن و شکم درد و احساس سوزش در معده نیز ایجاد کند استرستان را خوب کنترل نمی کنید سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق از طریق کانالی روی می دهد که در آن مغز و عصب های روده با هم مرتبط اند. استرس و اضطراب سبب می شود بدن هورمون استرس یعنی کورتیزول ترشح کند و این می تواند منجر به نفخ و ناراحتی شود. طی پاندمی اخیر که زندگی پُر از استرس شده ...
زبان بدن کودک چه چیزی به شما می گوید؟
. یا در هنگامی که استرس را تجربه می کنید شاید دست ها و پاهایتان را به طور مکرر تکان دهید و موارد دیگر. ارتباط غیرکلامی، ارتباطی است که کودکان به خصوص نوزادان برای برقراری ارتباط با دیگران آن را به کار می گیرند. نوزادان از طریق تغییر حالت بدن و چهره ی خود، سعی می کنند با جهان پیرامون خود ارتباط برقرار کنند. در چنین شرایطی والدین باید به خوبی به زبان بدن فرزند خود آگاهی داشته ...
سرد مزاجی زنان : علل ابتلا و روش های درمان
مزاجی زنان وجود دارد که سکس تراپیست با توجه به علت ابتلا به سردمزاجی یک یا چند مورد از آنها را به شما پیشنهاد می دهد. سرد مزاجی درمان دارویی سرد مزاجی انجمن غذا و داروی آمریکا سه دارو را برای درمان سرد مزاجی زنان تایید کره است. فلیبانسرین ، متیل فندیت و بوپروپیون هورمون درمانی یکی از دلایل سردمزاجی زنان نوسانات هورمونی است. با افزایش سن و نزدیک شدن به دوران ...
ترفندهای ساده برای کنترل پرخوری احساسی
خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش می تواند به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی شما را تغییر دهد. به طبیعت پناه ببرید: دسترسی به محیط ھای طبیعی و سرسبز اثر فوق العاده ای بر کاھش استرس و کاھش مقدار کورتیزول خون دارد. علاوه بر این می توانید با پیاده روی و داشتن فعالیت بدنی در طبیعت، انرژی بیشتری نیز بسوزانید و به تناسب اندام خود کمک کنید ...
راههای درمان افسردگی پس از زایمان
B12 در ذخیره انرژی و جذب مواد مغذی موثر باشد. از دیگر مواردی که حتما باید در رژیم خود جای دهید استفاده از روغن ماهی یا امگا 3 است که با کنترل فعالیت های غصبی و کاهش استرس به بهبود اضطراب و ناپایداری خلق و خو کمک می کند./ح بیتوته بیشتر بخوانید
والدین در دوران کرونا چگونه الگویی برای فرزندان باشند؟
بالینی با اشاره به تاثیرات کرونا بر سلامت روان کودکان تصریح کرد: کرونا بر روی روح و روان افراد با هر گروه سنی تاثیرگذار است و والدین نیز تحت تاثیر این موضوع قرار گرفته و نگرانی های خاص خود را دارند. به همین دلیل استرس و نگرانی آنها برای کودک قابل مشاهده است. استرس علائم رفتاری، هیجانی و شناختی دارد مثل راه رفتن مکرر، گیج شدن، بی حوصلگی و بی حالی، تند حرف زدن و در نتیجه کودک فیزیک، کلام و طرز رفتار ...
سردردهای هورمونی در زنان؛ نشانه ها و روش های درمان
اغلب سردردهای هورمونی در زنان مانند میگرن با استروژن هورمون زنانه ارتباط دارند. استروژن، مواد شیمیایی در مغز را که روی حس درد تأثیرگذارند، کنترل می کند بنابراین هر نوسانی در سطح استروژن، عاملی برای سردرد خواهد بود. برخی از نشانه های این سردردهای هورمونی شامل ازدست دادن اشتها، حالت تهوع، خستگی، آکنه، دردهای مفصلی، کاهش ادرار، ایجاد ناهماهنگی در بدن مثل اختلال در تکلم و پلک زدن، یبوست ...
چرت بعد از ظهر می تواند چابکی ذهنی شما را تقویت کند
آل و سالم باید بعد از ظهر بین ساعت 1 تا 3 انجام شود. و مدت زمان آن 10 تا 30 دقیقه است. اگر بعد از ظهر بتوانید چرت کوتاهی داشته باشید، مزایای بسیار خوبی برای شما وجود دارد. شواهد نشان می دهد که چرت زدن برای بهبود خلق و خو، انرژی و بهره وری در عین کاهش اضطراب و تنش جسمی و روحی عالی است. می تواند احساس هوشیاری و آمادگی لازم برای مقابله با بقیه روز را ایجاد کند. اگر برای مدت زمان ...
6 عارضه جانبی خطرناک کاهش وزن
وزن را تجربه کنید. کاهش چربی اضافه بدن می تواند تاثیر قابل توجهی بر بدن، هورمون ها، متابولیسم، خلق و خو و حتی وضعیت رابطه شما داشته باشد. در ادامه با برخی عوارض جانبی کاهش وزن چشمگیر و سریع بیشتر آشنا می شویم. ممکن است افسرده شوید بنابر مطالعه ای که در نشریه PLOS One منتشر شد، اگرچه کاهش وزن با برخی فواید غیر قابل انکار جسمی همراه است، اما تاثیرات آن بر سلامت روان ...
غذاهای موثر در درمان یبوست
...> پرتقال پرتقال در این زمینه کمک زیادی می تواند به شما بکند. پرتقال مقدار زیادی ویتامین C دارد که به نرم شدن مدفوع کمک می کند، فیبر دارد که به حجم گرفتن مدفوع کمک می کند و همچنین حاوی فلاونوئیدی به نام نارینجنین است که محققان می گویند مانند ملیّن عمل می کند. پرتقال را به صورت میان وعده یا در سالاد مورد استفاده قرار دهید. آب تامین آب بدن برای حرکت دادن روده ها ضروری ...
10 فعالیت روزانه برای مراقبت از خود
کننده است. اگر مرتب به یک روان شناس مراجعه می کنید، می توانید دفتر رویای خود را به جلسات ببرید و در مورد معنای خواب هایتان صحبت کنید؛ چرا که بعضی از درمان ها بر تعبیر خواب تمرکز دارند. فواید ثبت رویا ها بسیار زیاد است و درک آن ها می تواند سلامت روانی شما را بهبود بخشد. 7. به موسیقی آرامش بخش گوش دهید بعد از سپری کردن یک روز پر استرس، کمی موسیقی در اتاق نشیمن، آشپزخانه یا اتاق خواب ...
فوبیا چیست؟ + انواع، تست، معنی و درمان
شما شدید نیست. اگر امتیاز شما بالای 7 باشد احتمالاً فوبیا شما بسیار شدید است، در زندگی شما اختلال ایجاد می کند و باید هرچه سریع تر به مشاور مراجعه کنید. درمان فوبیا شاید با خود فکر کنید ترس من هر چقدر هم شدید باشد نیازی به درمان ندارد؛ چرا که فوبیا هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. اما بسیاری از فوبیاها نیاز به درمان دارند. فوبیاها و هراس ها با استفاده از روان درمانی و دارو درمانی یا ترکیبی از هردو درمان پذیر هستند، کد خبر 477017 ...
