گیاهان دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
سایر منابع:
سایر خبرها
آموزش ساده تهیه شکلات صبحانه
با شکلات یا هر خوراکی دیگر در نتیجه با درست کردن شکلات صبحانه در خانه، وعده های صبحانه را جذاب کنید. مطالب مرتبط: خوردن شکلات در وعده های صبحانه یا عصرانه یا در ایام عید در بین مردم بسیار رایج می شود، اما شکلات در کنار مزیت هایی که برای بدن دارد، زیاده روی در مصرف آن عوارضی نیز در پی خواهد داشت. 1. شکلات و تشدید گاستریت یا ورم معده شکلات، پوشش درونی معده ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کووید19
محققان مشخص شده، مواد غذایی و ترکیبات رژیمی روی سیستم ایمنی بدن و گیرنده های آنزیم ACE2 (آنزیم 2 مبدل آنژیوتانسین) اثر خوب گذاشته و برای درمان بیماران مبتلا به کووید19 و همینطور پیشگیری از آن مفید هستند. آنزیم ACE2، آنزیمی است که به سطح بیرونی سلول های ریه ها، رگ های خونی، قلب، کلیه ها و روده متصل می شود و نقطه ورود برخی از انواع ویروس های کرونا مانند کووید19 به سلول های بدن است. محققان در ...
معرفی کامل داروی آتورواستاتین
در این زمینه مشورت کنید. طبق دستور مصرف کنید قرص خوراکی آتورواستاتین برای درمان بلند مدت استفاده می شود. عدم مصرف طبق تجویز پزشک ممکن است با خطراتی همراه باشد. اگر مصرف دارو را متوقف کرده یا آن را اصلا مصرف نکنید: در شرایطی که مصرف یک رژیم غذایی سالم می تواند گاهی اوقات سطوح کلسترول را بهبود ببخشد، آتورواستاتین می تواند حتی بیشتر کمک کند. اگر این دارو را مصرف نکنید ...
7 حقیقت درباره افسردگی که از آن بی خبر هستید
از حد زیاد یا کم این انتقال دهنده های عصبی می تواند موجب افسردگی شده یا در ابتلا به آن نقش داشته باشد. هورمون ها هر نوع نوسان در تولید یا عملکرد هورمون ها - به عنوان مثال، بارداری، قاعدگی، یائسگی، یا مشکلات تیروئید - می تواند به افسردگی منجر شود. تغییرات فصلی اختلال افسردگی ماژور با الگوهای فصلی (اختلال عاطفی فصلی) به واسطه اختلال در ریتم شبانه روزی بدن ...
افسردگی و حقایقی که از آن بی خبرید!
برچسب ها افسردگی دانستنی آنلاین درمان افسردگی روانشناسی برچسب ها
اختلال در پردازش حسی چه عوارضی دارد؟
در زندگی و روابط به دلیل همین اختلال پردازش حسی است و با از بین رفتن این اختلالات کیفیت زندگی افراد حتی افراد مبتلا به سی پی از آنچه که هستند بسیار بهتر خواهد شد و درمان در هر سطحی که انجام شود بسیاری از مشکلات را برطرف خواهد کرد و این سیستم درمان در تمام سطوح انسانی قابل استفاده است، چون با تعادل و دسته بندی ورودی حس ها، خروجی حسی که ورود پیدا می کند مثبت می شود. منبع: فارس ...
از مصرف روی غافل نشوید!+مقدار مورد نیاز بدن
یا ژل های بینی وجود داشته باشد. وی در مورد علائم کمبود روی در بدن گفت: از علائمی که در بسیاری از افراد مبتلا مشاهده می شود می توان به ریزش مو، بی اشتهایی، مشکلات در حس بویایی و چشایی، زخم های پوستی، کند شدن رشد، مشکلات دید در تاریکی و طول کشیدن ترمیم زخم ها اشاره کرد و گفت: کمبود آن باعث اختلال در باروری هم در مردان و هم در زنان می شود. همچنین نقش روی در بهبود ریزش مو به اثبات رسیده ...
آلزایمر، عارضه دوره سالمندی
گیرد و در عوض احساس بی مصرف بودن و بار اضافی بودن را جایگزین می سازد. زوال عقل یا آسیب بافت مغزی که در برخی افراد با افزایش سن پدید می آید، یکی از مواردی است که نشانه ها و علائم آن با باور های غلط و بزرگنمایی شده نشان داده می شود. در نتیجه این رویکرد منفی نسبت به برخی آسیب ها افراد از تشخیص و کنترل به موقع آن خودداری می کنند. همزمان با فرارسیدن روز جهانی سالمندان ترجمه گزارش تازه منتشر شده مربوط به ...
7 نکته درباره تاثیر تغییرات جوی بر خلق و خو و جسم انسان
گرم و مرطوب توانایی انسان برای برخورداری از خوابی مطلوب را کاهش می دهد. بر اساس این گزارش آب و هوای طوفانی نیز خواب را مختل می کند چرا که سر و صدا و رعد و برق ازجمله عوامل برهم زدن خواب هستند. افراد ساکن در مناطقی که شرایط جوی حدی مانند طوفان، کولاک، گرد باد و... در آن بسیار رخ می دهد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به عارضه های روانی هستند. دانشمندان مسائل مرتبط با سلامت روان را ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
دیابت همانند بیماری های قلبی را به خوبی کاهش می دهد. این نوع خوراکی ها مناسب سلامت عمومی همه است اما افراد دیابتی باید برای کنترل قند خون از این خوراکی ها مصرف کنند. سیب روزانه مصرف یک سیب، خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد سیب به مدت چهار هفته کلسترول بد یعنی LDL را تا حدود 40 درصد کاهش ...
چرا قند خون باعث آسیب مغزی می شود؟
تحقیقات اهمیت نظارت بر میزان قند خون را به منظور پیشگیری به موقع آسیب های مغزی نشان می دهد. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه ...
افزایش ریسک ابتلاء به آلزایمر در افراد افسرده
تشنج دارند. " میلر " گفت: در حالی که این ارتباط بین افسردگی و بیماری خودایمنی و تشنج و اضطراب کاملاً مقدماتی است، ما فرض می کنیم که بروز افسردگی در برخی افراد احتمالاً نشان دهنده بار بیشتری از التهاب عصبی است. وجود اضطراب ممکن است نشان دهنده درجه بالاتری از تحریک پذیری سلول های عصبی باشد، جایی که شبکه های مغز بیش از حد تحریک می شوند و به طور بالقوه اهداف درمانی جدیدی را برای پیشگیری از زوال عقل باز می کند. پنج شنبه 25 فوریه 2021 (برابر با 7 اسفند 1399) ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
مکمل های آن می تواند به درمان علائم سندروم مثانه ی بیش فعال کمک کند. براساس یک مطالعه، مصرف مکمل محتوی 10 گرم از عصاره ی تخم کدو در روز توانست به بهبود عملکرد دستگاه ادراری در 45 مرد و زن مبتلا به سندروم مثانه ی بیش فعال کمک کند. 5. سرشار از منیزیم تخم کدو یکی از بهترین منابع طبیعی منیزیم است. این موضوع اهمیت فراوانی دارد. زیرا کمبود منیزیم در جوامع غربی بسیار شایع است. در ...
دهان چه رازهایی از سلامت شما را برملا می کند؟
، یک بیماری خودایمنی یا حتی ایدز شکل بگیرد. افراد مبتلا به ایدز معمولا خشکی مزمن دهان، از دست دادن استخوان اطراف دندان ها، آفت ها، زگیل های دهانی، تبخال ها، برفک دهان و پوسیدگی دندان را تجربه می کنند. شما کمبود ویتامین D دارید نتایج یک بررسی در سال 2020 که در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که کمبود ویتامین D با مشکلات مختلف سلامت دهان و دندان از جمله پوسیدگی دندان، بیماری ...
مصرف امگا 3 چه نقشی در سلامت بدن افراد دارد؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، پژوهش های اخیر نشان داده است که بسیاری از افراد به ویژه زنان دچار کمبود امگا3 هستند. در بسیاری از موارد این کمبود را می توان با تغییراتی ساده در رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی از بین برد. اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارد، اما به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آن ها اجتناب می کنند. همچنین ...
راههای درمان افسردگی پس از زایمان
تغییرات هورمونی نیستند که در تشدید این حالت نقش دارند بلکه اغلب ترکیبی از عوامل هورمونی، زیست محیطی، عاطفی و ژنتیکی هستند که تاثیر گذارند. همچنین اتفاقات ناگواری مانند مشکلات مالی، مرگ یا بیماری افراد نزدیک، نبود شبکه حمایتی قوی و سابقه بیماری افسردگی و بسیاری از موارد دیگر می توانند در بروز این اختلال تاثیر گذار باشند. در صورتی که به افسردگی پس از زایمان مبتلا شده اید، حتما به این نکته ...
21 ماده ی غذایی برای سلامت واژن
زندگی می کنند و نقش مهمی در همه چیز از خلق وخو و حفظ وزن تا متعادل کردن سیستم ایمنی بدن ما دارند. پروبیوتیک ها به طور ویژه برای سلامت واژن خانم ها مفید هستند و به حفظ تعادل PH واژن کمک می کنند. هر روز یک تا دو فنجان ماست پروبیوتیک بخورید. 2. کرن بری کرن بری یک میوه ی خوش رنگ و خوش طعم با خواص زیاد برای سلامتی است. یک مطالعه به این نتیجه رسید که خانم هایی که آب کرن بری را به مدت ...
مزایای محصولات کتوژنیک بر روی مغز و قلب
مقاومت به انسولین اتفاق می افتد - که باعث عوارض اختلال هورمونی در زنان از جمله ناباروری ، به صورت وسیعی می شود و اکثر این افراد به دنبال درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری می گردند. یک مطالعه انسانی نشان داد که رژیم های کتوژنیک ، حتی در کوتاه مدت ، می توانند عملکرد حافظه را در افراد مسن بهبود بخشند.دکتر میهیل اظهار می دارد که مغز (و قلب) حداقل 25٪ با کارآیی بیشتر روی کتون نسبت به قند خون ...
استفاده از ماسک اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می دهد؟
کرونا برشمرد و افزود: ویروس ها با حمله به جدار مویرگ ها و عروق کوچک سبب لخته شدن خون می شوند. بسیاری از افرادی که با سکته مغزی مراجعه می کنند، به کرونا هم مبتلا بوده اند. سکته های مغزی ممکن است عوارض بلندمدتی داشته باشند. این متخصص مغز و اعصاب با بیان این که اختلال بویایی یکی دیگر از عوارض مغزی شایع در بیماری کرونا است، گفت: عوارض بلندمدت اختلال بویایی مشخص نیست. برخی افراد بهبود یافتند ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سکته مغزی
سبزیجات برگ سبز و روغن های سالم سرشار از امگا-3. رژیم مد یترانه ای مثال خوب و مناسبی از یک برنامه غذایی سالم برای پیشگیری و جلوگیری از سکته مغزی می باشد . عد م استعمال د خانیات و سیگار و مشروبات الکلی نقش موثری د ر جلوگیری از سکته مغزی د ارا می باشند . لیمو خطر سکته مغزی را کاهش می د هد . بنابر تحقیقات جد ید ، افراد ی که بیشتر موز مصرف می کنند ، به صورت ...
معرفی چند خوراکی برای تقویت حافظه
حساب می آید. علت اختلال در عملکرد حافظه از دیدگاه طب سنتی اما طب سنتی علل اولیه و اصلی اختلال در عملکرد حافظه را "سردی مغز" معرفی می کند؛ در واقع باید گفت به طور کلی افزایش سردی و تری یا سردی و خشکی در بدن از علتهای مهم اختلال حافظه است لذا نخستین قدم در بهبود عملکرد حافظه، پرهیزهای غذایی درست و صحیح است برای مثال عدم مصرف سردیجات و به خصوص ترشی در شب می تواند بسیار مفید و ...
خوراکی های موثر بر کاهش افسردگی در دوران کرونا
از ترکیبات آنتی اکسیدانی است و ترکیبات کاروتنوئیدی مهمی به نام کروسین و کروستین دارد. محققان در مطالعات مختلفی دریافته اند که می توان از زعفران به عنوان یک ماده خوراکی طبیعی برای مقابله با افسردگی کمک گرفت. براساس یافته های علمی، زعفران می تواند سطح انتقال دهنده های عصبی سروتونین را در مغز افزایش دهد که درواقع نقش مهمی برای تقویت خلق وخو دارد. ویتامین D از مهم ترین مواد مغذی برای بدن ...
افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
ممکن است که درد و مشکلات روحی آن ها هم ناشی از همین علت باشد: اختلال در تنظیم انتقال دهنده های عصبی سروتونین و نور اپی نفرین. در بیمارانی که درد را به عنوان یک علامت افسردگی تجربه می کنند, داروهای ضد افسردگی که از بازجذب این دو مولکول مهم در مغز تاثیر می گذارد بهترین انتخاب درمان خواهد بود. مشکلات دستگاه گوارش در افراد مبتلا به افسردگی: افراد مبتلا به افسردگی ممکن ...
چرت بعد از ظهر می تواند چابکی ذهنی شما را تقویت کند
: تحقیقات بیشتری نیاز است تا تعیین کند آیا در افراد مسن نیاز به خواب بیشتر است- از جمله چرت زدن بیشتر – نشانه ای است که بدن در تلاش برای جبران التهاب بیشتر مربوط به کاهش شناختی و زوال عقل است.آیا این تغییرات نورودژنراتیو (مانند زوال عقل) است که باعث اختلال در خواب / بیداری می شود، یا مشکل دیگری است؟ مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: healthline راهبردنامه ...
گلوتن و تاثیر آن بر بدن
داشته باشد. برخی افراد نیز رژیم غذایی بدون گلوتن را به دلیل کاهش وزن یا انواع دیگر دلایل سلامتی، انتخاب می کنند. برخی افراد به بیماری سلیاک یا آلرژی مبتلا نیستند اما هنوز هم به این ماده واکنش منفی نشان می دهند که به آن حساسیت غیرسلیاکی گلوتن گفته می شود. این اختلال می تواند علائمی مانند افسردگی، اضطراب و برخی اختلالات خود ایمنی مانند تیروئیدیت هاشیموتو، بیماری های روماتولوژیک و پسوریازیس را با خود به ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، این مقاله به بررسی شواهد علمی موجود در چندین مورد از بهترین غذاهای موثر بر عمکلرد مغز و تقویت حافظه می پردازد. ماهی روغنی ماهی های روغنی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می آیند. امگا 3 به ساخت غشاهای اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند، بنابراین می توانند ساختار سلوله ای مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد افرادی که دارای مقادیر بالای امگا 3 هستند جریان خون را در مغز افزایش می دهند، همچنین محققان بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا ...
باورهای درست و غلط درباره کافئین
. درواقع، اگر شما به صورت متعادل کافئین دریافت کنید، به این ماده محرک اعتیاد پیدا نخواهید کرد. دریافت منظم کافئین فقط می تواند باعث ایجاد وابستگی شود و عدم دریافت آن نهایتا با علائمی مانند سردرد، احساس خستگی، اختلال تمرکز، حالت تهوع و درد عضلانی همراه می شود. واقعیت این است که محدوده مصرف متعادل کافئین برای بزرگسالان بین 200 تا 300 میلی گرم در روز قرار می گیرد. این مقدار تقریبا برابر است ...
مواد لازم برای تقویت حافظه
را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که آووکادو حاوی چربی هایی است که استرس اکسیداتیو مغز را کاهش می دهند. آووکادو می تواند حافظه را بهبود دهد و باعث خطرات کمتری از مشکلات مربوط به مغز شود. سالمون، حاوی امگا 3 است که به حفاظت و ارتقای رشد سلول های مغز کمک می کند. محققان می گویند که مصرف ماهی ها می تواند خطر آلزایمر را کاهش دهد. اعتیاد شما به قهوه اصلا بد نیست ...
آیا از خواص تخمه کدو برای سلامتی مطلع هستید ؟
کدو حاوی مقدار زیادی منیزیم است که تأثیر آرام بخشی بر سلسله اعصاب بدن دارد و همچنین در انتقال سیگنال های انتقال دهنده عصبی در مغز کمک می کند و موجب احساس بهتر در شما می شود. 9- تخمه ی کدو برای چشم ها فایده دارد. ویتامین A ، ویتامین E ، بتا کاروتن ، لوتئین و زیگزانتین همگی ترکیباتی هستند که می توانند روی بهبود سلامت چشم ها تاثیرگذار باشند. تخمه کدو حاوی تمام این مواد مغذی و بسیاری ...