سایر منابع:
سایر خبرها
از فواید روغن نارگیل برای سلامت عمومی چه می دانید؟
انجام شد، نشان داد مصرف تقریباً سی گرم روغن نارگیل برای یک ماه چربی های دور کمر آن ها را به میزان 2.86 سانتی متر کاهش داد. روغن نارگیل نقش موثری در متابولیسم چربی های جمع شده روی کبد و سپس تبدیل آن به انرژی و هدایت آن به سمت عضلات و ذهن دارد تا منجر به عملکرد های حیاتی بدن شود.
سلامت مردان و تغذیه مناسب
انواع غذاهای پروتئینی، از جمله غذاهای دریایی و منابع گیاهی مانند لوبیا، نخود فرنگی و محصولات سویا استفاده کنند. مصرف چربی های اشباع شده، گوشت های پرچرب و لبنیات پرچرب و غذاهای سرخ شده را کاهش داده و غذاهایی با چربی های اشباع نشده و سالم برای قلب مانند روغن زیتون، مغزها، دانه ها و آووکادو را انتخاب کنند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: یک الگوی غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند به کنترل ...
نحوه درست کردن شیرینی نان پنجره ای نوستالژیک برای سفره عید نوروز + مواد لازم
عوض کنید. صبر کنید شیرینی ها خنک شوند سپس روی آن ها را با پودر قند و کمی هم پودر هل تزیین کنید. شیرینی نون پنجره ای یا همان نان پنجره ای یک شیرینی ساده و خوشمزه خانگی است که آن را بدون قالب هم می توانید درست کنید، اما معمولا شکل شیرینی دفرمه می شود و چشم نواز نیست.
خلق یک طعم جذاب!
تخته کوبیده شود لطیف تر می شود. 4. خمیر را داخل کاسه ای که از قبل چرب کرده اید قرار دهید روی آن را با چاقو به شکل علامت + خراش دهید. سلفون بکشید و با پارچه یا هوله بپوشانید تا ظرف گرم نگه داشته شود. اجازه دهید خمیر حدود 40 دقیقه در این حالت بماند. 5. خمیر را بیرون آورده و دوباره ورز دهید تا پف خمیر گرفته شود. این کار از ترک خوردن خمیر زمان سرخ کردن جلوگیری می کند. روی تخته را ...
روش های خانگی برای کاهش خشکی پوست
ضروری برای سلامت پوست و مو معجزه می کنند. ماهی یکی از غنی ترین منابع امگا 3 است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی همچنین به مقابله با التهاب کمک می کند. برخی از بهترین گزینه های شما در این فصل شامل ماهی قزل آلا و ساردین است. ...
طرز تهیه نان با آرد ذرت در تابه
...: در ادامه قصد داریم شما را با دستور پخت نان با آرد ذرت در تابه آشنا کنیم. مواد لازم برای تهیه نان با آرد ذرت آرد ذرت 3 پیمانه نمک 1 قاشق مرباخوری آب به میزان لازم دستور تهیه: آرد را با نمک در یک کاسه بریزید. طرز تهیه آرد و نمک آب را کم کم به آن اضافه کنید و چنگ بزنید تا خمیری نرم به دست آید که چسبناک نباشد. ...
8 غذایی به چربی سوزی شکم کمک می کند
. ماهی، به ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا3 هستند. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. منبع: آوای سلامت
خواص شگفت انگیز زیتون برای بدن
...، اگر همراه با یک منبع چربی رژیمی مانند زیتون مصرف شوند، بهتر جذب می شوند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد و یا تفت دادن خیلی سبک و مختصر سبزیجات سبز در آن، می تواند به دریافت بیشتر کاروتنوئیدها، که برای سلامت چشم و کاهش طول مدت بیماری مفید هستند، کمک کند.با مصرف روغن زیتون فوق بکر هنگام پخت و پز می توانید با تغذیه سالم، احساس سیری خوشایندی نیز داشته باشید. چربی های خوش ...
کاهش وزن با مصرف این کربوهیدرات ها
صفراوی و افزایش سلامت دستگاه گوارش است. کینوا: دانه های کینوا سرشار از فیبر و پروتئین و اسید های چرب امگا 3 بوده و به کاهش وزن کمک می کنند. پروتئین موجود در این دانه ها سطح قند خون را در محدوده سالم نگه می دارد. دانه های کینوا کالری بالایی دارند پس آن ها را در حد اعتدال مصرف کنید. عدس: پر از فیبر و کم چرب است. عدس یکی از بهترین کربوهیدرات ها برای کاهش وزن به شمار می رود. مصرف ...
کاهش وزن با مصرف این کربوهیدرات ها
نوع نان منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده بعلاوه فیبر است و مصرف آن به کاهش وزن کمک می کند. خاصیت دیگر مصرف نان چاودار، جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به پیشگیری از سنگ های صفراوی و افزایش سلامت دستگاه گوارش است. کینوا: دانه های کینوا سرشار از فیبر و پروتئین و اسید های چرب امگا 3 بوده و به کاهش وزن کمک می کنند. پروتئین موجود در این دانه ها سطح قند خون را در محدوده سالم نگه می دارد ...
فرمول های مهم برای پاکسازی کبد
و چه غیر صنعتی. (3ماه) بهتر است تا حد امکان هر نوع ماده غذایی از جمله ماست، آبلیمو و غیره در منزل تهیه شود. هر هفته یک روز فقط میوه و چای های گیاهی میل شود (مثلاً از امروز ظهر تا فردا ظهر). هر هفته یک روز فقط آب میل شود (آب گرم). روغن زیتون و لیموترش تازه همراه با عسل (و یا بدون عسل) صبح ها ناشتا میل کنید. غذاهای صفرا بر بیشتر استفاده شود ...
مهم ترین و قدرت مندترین عادت هایی که مانع از آلزایمر می شود
مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آنها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. منبع: livelovefruit ...
سرطان معده و پروستات در میان مردان بیشتر شایع است/ نیترات عامل اصلی سرطان معده/ کرونا می تواند پیشرفت ...
انجمن رادیوتراپی و انکولوژی تصریح کرد: باید توجه داشت که در پیشرفت سرطان تغذیه نقش موثری دارد. غذاهای گوشتی که در روغن سرخ می شوند و نمونه بارز آن همبرگر است، سرطان هایی همچون روده بزرگ را بسیار ترویج می کند و به همین علت این سرطان در ایالات متحده بیشتر شایع است. نان سفید می تواند منجر به سرطان دستگاه گوارش شود او افزود: استفاده بیش از اندازه از نان سفید که کیفیت به مراتب کم ...
سبزیجاتی که برای دیابتی ها مناسب است
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. مارچوبه : این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن ...
هواپز چیست و چگونه کار می کند؟
های آمریکا حداقل یک دستگاه هواپز استفاده می شده است. در دستگاه هواپز می توانید مواد غذایی مختلفی را از گوشت و مرغ یخ زده تا سیب زمینی سرخ کنید. همچنین از این دستگاه می توانید برای پختن سبزیجات تازه و انواع غذاهای کبابی استفاده کنید. لازم به توضیح است چون مکانیسم پخت و سرخ شدن مواد غذایی در هواپز به صورت استفاده ا هوای گرم چرخشی است از این رو پخت مواد غذایی یا بدون روغن و یا ...
در روزهای آلوده چه بخوریم، راهنمای تغذیه در آلودگی هوا
کلی کمبود کلسیم و آهن در بدن مساوی با جذب بیشتر سرب است. سیر و پیاز، حافظ ریه ها در روزهای آلوده مصرف روزانه سیر پیاز بطور خام یا پخته به سلامت ریه ها و دستگاه تنفس کمک می کند. سیر حاوی آلیسین است که مانند یک آنتی بیوتیک طبیعی و قوی عمل می کند و تمام میکروب و باکتری هایی که ممکن است ریه ها را درگیر کند از بین می برد. پیاز هم حاوی مقادیر زیادی گوگرد می باشد که در محافظت از ...
ادویه هایی که بیش از یک ادویه فایده دارند
. ماساژ بدن با روغن برگ بو سبب بهبود دردهای عضلانی و مفصلی و التهابات ناشی از آن می شود. رفع گاز معده: گشنیز گشنیز محرک بسیار خوبی برای آزاد شدن گازهای معده بعد از غذا است، به سادگی می توانید از گشنیز داخل غذا و چای استفاده کنید، برای این منظور دقایقی چای را بجوشانید و با عسل مزه دار کنید. کاهش کلسترول: سماق پودر سماق به همراه گوشت مصرف می شود. سماق یک ...
5 قاتل قلب تان را بشناسید / تعجب نکنید
. ممکن است متوجه نشوید که در برخی از چاشنی های مورد علاقه شما چه مقدار قند، نمک و چربی اشباع وجود دارد. سس باربیکیو مقدار زیادی سدیم دارد. سس های سالاد کم چرب مثل سس های معمولی چربی ندارند، اما برای حفظ عطر و طعم باید قند بیشتری داشته باشند. فقط دو قاشق سس کچاپ 14 درصد از مقدار توصیه شده روزانه انجمن قلب آمریکا سدیم دارد. همین دو قاشق حاوی 8 گرم قند هم است. طبق مطالعات، افرادی که به طور منظم ...
میوه و خشکبار؛ رکورددار تورم در بهمن ماه
توان به افزایش 65.3 درصدی تورم در حمل و نقل اشاره کرد که در این بخش عمده تغییرات مربوط به قیمت خودرو است که بالاترین تورم سالانه را نسبت به تمامی کالا و خدمات به خود اختصاص داده است. میانگین تورم سالانه برای خوراکی ها در بهمن ماه به 34.7 درصد رسیده است و گروه نان و غلات با 45.6 درصد و میوه و خشکبار 44.5 درصد بالاترین تورم را دارا هستند. اما این که کمترین تورم مربوط به کدام ...
استعمال دخانیات در مردان خطر ابتلاء کودکان به این بیماری را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر مریم خسروی به مناسبت هفته سلامت مردان خاطر نشان کرد: دخانیات علاوه بر اینکه تهدید کننده سلامت فرد است عامل تهدید جبران ناپذیری برای سلامت سایر اعضای خانواده است. دکترای تخصصی تغذیه افزود: علاوه بر مضرات قلیان و تنباکو مصرف مداوم الکل موجب کاهش توانایی جنسی در مردان و از طرفی تغییر در سطح تستسترون و گلوبین متصل شونده به هورمون های جنسی خواهد شد. ...
این ادویه ی ضد ویروس را استفاده کنید
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه دارچین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، گفت: این ادویه پایین آورنده قند خون بوده و برای مقابله با انواع عفونت ها و ویروس ها بسیار مفید است.نعمت الله مرادی در رابطه با خواص دارچین، اظهار کرد: چوب دارچین از درخت دارچین گرفته می شود که معمولاً بومی هِند است اما در سیستان و بلوچستان نیز وجود دارد، اکنون ماده ای به شکل حلقوی در ...
وضع سلامت خود را با دهان تشخیص دهید
مواجه می شوید، بررسی شرایط رژیم غذایی تان می تواند مفید باشد. مطالعه ای در سال 2014 که در نشریه Clinical Oral Investigations منتشر شد، نشان داد بیشتر زنانی که به طور منظم با پوسیدگی دندان مواجه می شوند دارای سطوح بسیار پایین کلسیم هستند و نسبت به زنان دیگر به میزان قابل توجهی پروتئین، نوشابه های گازدار و شکر بیشتری مصرف می کنند. از منابع غذایی خوب برای کلسیم می توان به ماست، آب پرتقال غنی شده، پنیر، شیر، ماهی سالمون کنسروی و سبزیجات برگدار اشاره کرد.در تهیه این مطلب از سایت فرادید کمک گرفته شده است . ...
به سالاد چه چیزهایی را نباید افزود؟
هر چیزی که برچسب پُرچرب خورده است، مقدار زیادی مایونز بسیار پُرچرب در آن وجود دارد. ممکن است این سس حاوی خامه ترش، پنیر و سایر عناصر پرچرب باشد. به جای این سس ها می توانید از بالزامیک، لیموترش، روغن زیتون و یا ماست به عنوان چاشنی تان استفاده کنید. به گزارش رکنا ، اضافه کردن برخی مواد غذایی همچون سس های بدون چربی به سالاد که معمولاً حاوی مقدار بسیار زیادی نمک و قند هستند از خاصیت این ...
به جای پنیسیلین چای دارچین بنوشید !
به جای پنیسیلین چای دارچین بنوشید ! انواع دارچین دارچین چهار نوع عمده دارد. دارچین کاسیا با رنگ تیره ترجیحی است که بیشتر در ایالات متحده به فروش می رسد. در جنوب شرقی آسیا رشد کرده است. دارچین سیلان که به آن دارچین واقعی نیز گفته می شود ، اغلب در کشورهای دیگر استفاده می شود. دارچین در پخت و پز استفاده می شود ، و به بسیاری از غذاها اضافه می شود.دارچینی که در فروشگاه ...
این خوراکی ها را از سبد غذایی تان حذف کنید!
برچسب ها دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم سبک زندگی سالم سوسیس فست فود نوشابه برچسب ها
طرز تهیه ی رشته پلو ساده و مجلسی؛ با مرغ یا گوشت
زعفران دم کرده بریزید. مرغ ها را کف قابلمه بچینید و برنج و رشته آبکش شده را روی مرغ ها بریزید و دم کنید. زمان پخت برای ته انداز مرغ 1 ساعت است تا مرغ ها خوب سرخ شوند. همان طور که گفتیم رشته پلو را با گوشت چرخ کرده قلقلی، گوشت بوقلمون، ماهی دودی و حتی بدون گوشت و به صورت رشته پلو با عدس هم درست می کنند. طرز تهیه رشته پلو کرمانشاهی به همین ترتیب است و فقط یادتان باشد در آن روغن ...