سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن قهوه با معده خالی چه مضراتی دارد؟
اما آن اولین فنجان ای که صبح ها می نوشیم و موتورمان را با آن راه می اندازیم شاید روش خوبی برای شروع روز نباشد. در حقیقت، پزشکان معتقدند بهترین زمان برای نوشیدن قهوه اواسط یا اواخر صبح، در فاصله ی 9:30 تا 11:30 صبح است. به گزارش رکنا، در ادامه می خواهیم ببینیم خوردن قهوه با معده خالی چه آثاری بر بدن دارد. 1- ممکن است بیشتر احساس خواب آلودگی کنید برای بیشتر ما قهوه ...
خوردن ناشتای این میوه معجزه می کند
انواع مختلف سیب مزایای زیادی برای تندرستی دارند؛ اما سیب سبز، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. در مجموع سیب ناشتا، به ویژه سیب سبز از خواص فوق العاده ای بهره مند است که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره می کنیم. سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین ها است و اگر ناشتا میل شود، بسیار مفید خواهد بود. خوردن سیب ناشتا قند خون بدن را طی روز تنظیم می کند و فواید بسیاری نیز ...
با غذا خوردن در این ساعت ها کاهش وزن را تجربه کنید
آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه را می توانید ساعت 16 بخورید مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون ...
پیشنهاد خوراکی طب سنتی برای بعد استفراغ
، بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن در طول این زمان ها می باشند. سایر مایعات پیشنهادی شامل موارد زیر است: نوشابه های بدون قند چای بدون کافئین سبزیجات گوشت مرغ غذاهای بی مزه بخورید. در چنین زمان هایی باید سعی کنید غذاهایی بخورید که هضم آن ها برای معده شما راحت باشد. غذاهای بی مزه، کم چربی و غذاهایی که فیبر کمی دارند، به شما کمک زیادی می کند. هضم چربی برای ...
خواص بی نظیر آب و عسل
...،2-1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. مرحله چهارم: در صورت تمایل، مواد دیگری را به آن اضافه کنید. نکته: عسل را در آب جوش حل نکنید چون این کار باعث تغییر ماهیت پروتئین های موجود در آن شده و کیفیت مواد مغذی آن را به خطر می اندازد. تعداد کمی عوارض جانبی احتمالی برای نوشیدن عسل با آب گرم وجود دارد، خصوصا اگر بیش از حد مصرف کنید، دچار مواردی چون افزایش قند خون ...
در این زمان ها آب ننوشید /ژاپنی ها چگونه با آب عمرشان را طولانی می کنند
فرنگی و موز ازجمله میوه هایی هستند که خوردن آب بعد از آن ها به شدت منع شده است زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می شود ؛ همچنین بعد از خوردن زردآلود نیز مصرف آب مضر است. میوه ها حاوی مقدار زیادی فروکتوز (قند) و مخمر هستند و مصرف آب درست بعد از خوردن میوه، محیطی را ایجاد می کند که در آن مخمر می تواند رشد کند و منجر به تولید دی اکسید کربن می گردد که باعث ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی می ...
غذا هایی که پوستتان را جوان و درخشان می کنند
تعادل هورمونی نخواهید بود. شاید با خوردن دارو ها شرایط سریع تسکین پیدا کند، اما اگر به خوردن غذا های نامناسب ادامه دهید احتمال بروز مجدد عدم تعادل هورمونی وجود دارد. غذا ها همچنین می توانند وضعیت پوست شما را بدتر کنند؛ بنابراین بسیار مهم است که بدانیم چه غذا هایی بخوریم و از چه غذا هایی پرهیز کنیم. حفظ رژیم غذایی مناسب می تواند تفاوت زیادی در کیفیت پوست و متعادل سازی سطح هورمونی شما ایجاد کند ...
همراه غذا پیاز بخوریم یا نه؟
شود که این نوع ماده غذایی خطر ابتلا به از جمله سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد و کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. همچنین ماده ای به نام پروپیل سولفات در پیاز وجود دارد که از ابتلا به سرطان معده و روده جلوگیری می کند اما نباید فراموش کرد که تأثیر بیشتری نسبت به پیاز پخته شده بر سلامت بدن دارد. در تنظیم قند خون نیز بسیار مۆثر است. در ...
20 توصیه که با نادیده گرفتن آنها، هیچوقت زندگی سالمی نخواهید داشت !
حکیمانه ترین غذای ایرانی است. 5- خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است. 6- قارچ بسیار سرد است و استمرارش بدن را سرد می کند. 7- ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود و تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند. 8- هر چه قدر رطوبت معده بیشتر باشد اشتها بیشتر می شود ...
کاهش وزن سریع تا نوروز 1400
تسریع می بخشد. البته توجه داشته باشید که خوردن شکر همراه قهوه باعث چنین اتفاقی نخواهد شد. 18. در بشقاب کوچکتر غذا بخورید استفاده از بشقاب های کوچکتر باعث می شود غذای کمتری بکشید و کالری کمتری دریافت کنید تا اضافه وزن شما کاهش یابد.
پرکاربردترین داروی ضد دیابت ایران ساخت شد
...> ریاحی روحی ادامه داد: متفورمین انتخاب اول در کنترل دیابت نوع 2 است. زیرا اثربخشی مناسب و عوارض کمتری دارد و از نظر قیمت و هزینه نیز مناسب تر است. واکنش مناسب درمانی به متفورمین به صورت کاهش نشانه های دیابت و تنظیم قند خون ظاهر می شود. این دارو تولید کبدی و جذب روده ای گلوکز را کاهش می دهد و حساسیت بافتی به انسولین را بهبود می بخشد. به این ترتیب قند خون پایین می آید. ریاحی همچنین گفت ...
پرکاربردترین داروی ضد دیابت، ایران ساخت شد
به متفورمین به صورت کاهش نشانه های دیابت و تنظیم قند خون ظاهر می شود. این دارو تولید کبدی و جذب روده ای گلوکز را کاهش می دهد و حساسیت بافتی به انسولین را بهبود می بخشد. به این ترتیب قند خون پایین می آید. ریاحی همچنین گفت: گلی بن کلاماید یکی از محصولات تولیدی شرکت است که برای دیابت نوع 2 کاربرد دارد. این داروی خوراکی در درمان بیماران مبتلا به دیابت نوع دو (غیر وابسته به انسولین) استفاده ...
با این چند توصیه ساده دیگر به دوران چاقی خود بازنگردید
باید با سبزیجات و بقیه آن با مقادیر مساوی غلات سبوس دار و مواد پروتئینی پر شود. 5. اجتناب از تماشای زیاد تلویزیون: افرادی که کمتر از 10 ساعت در هفته تلویزیون تماشا می کنند، بیشتر از دیگران موفق به کنترل وزن خود میباشند. 6.مصرف صبحانه: خوردن یک صبحانه کامل همراه با میوه جات می تواند از خوردن میان وعده های مختلف در طول روز جلوگیری کرده و در نتیجه به کنترل وزن کمک کند. 7 ...
خوراکی هایی که عمرتان را کوتاه می کنند
به آنچه می خورید دوباره شوکه کند این واقعیت است که غذا های خاصی وجود دارند که به طور قطعی با پیامد های بی شماری برای سلامتی شما مرتبط هستند. برای مثال افزایش مصرف خوراکی هایی با آرد تصفیه شده و فاقد سبوس، می توانند به سرعت شاخص های قند خون را افزایش دهد، با این حال، می توانید بسیاری از این وعده ها را به راحتی با غلات کامل مانند جو دو سر کامل، چاودار، ارزن، جو یا حتی ذرت بوداده جایگزین کنید. کاهش مقدار مصرف غلات تصفیه شده و شکر و بهبود کیفیت کربوهیدرات برای نتایج بهتر سلامتی ضروری است. ...
بدترین خوراکی هایی که قبل از ورزش می خورید و یا می نوشید
بدن نیست. 10٫ گرسنه نمانید با این که بسیاری از موادغذایی برای میان وعده های قبل از تمرین مناسب نیستند، غذا نخوردن هم می تواند به همان اندازه مضر باشد، حتی اگر بخواهید وزن کم کنید. بدن ما برای تقویت به سوخت نیاز دارد، اما در زمان مناسب به سوخت مناسب نیاز دارد. 11٫ چه بخورید کارشناسان می گویند بهترین شیوه تهیه یک میان وعده مناسب، ترکیبی از کربوهیدرات ...
آیا هر روز تخم مرغ خوردن خطرناک است؟
مصرف شده و همچنین قند های اضافه شده باشد؛ بنابراین، چرا تخم مرغ ها همچنان با واکنش معکوس مواجه می شوند؟ بسیاری از مردم هنوز فکر می کنند که تخم مرغ می تواند سطح کلسترول آن ها را افزایش دهد، اما در واقع این درست نیست. کلسترول غذایی موجود در تخم مرغ در واقع باعث بهبود مشخصات کلسترول شما می شود. در حقیقت، چندین مطالعه نشان داده است که سطح HDL (نوع خوب کلسترول) پس از خوردن روزانه بین یک تا سه ...
دارچین دشمن سرطان روده بزرگ/کاهش وزن با مصرف قارچ
خوردن آن را بیشتر داشته باشید و آن را به اصطلاح با جون و دل میل کنید، زیرا که اشتیاق پیدا کردن به غذا باعث بهتر شدن هضم می شود، تحلیل مزاجی این امر این است که شوق و میل گرمی ایجاد می کند و این گرمی باعث می شود غلطت خون کم شود و هضم غذا راحت تر انجام شود. بهتر است برای بچه هایی که میل به خوردن ندارند قبل از غذا از چاشنی های ترش مثل رب انار، آب انار زرشک و آلو استفاده کنید تا حرارت معده کم شده و ...
تناسب اندام با جایگزینی مواد غذایی
به گزارش مشهد فوری ، قبل از اینکه به بهترین غذاها برای قرار دادن در لیست خرید مواد غذایی به منظور کاهش وزن بپردازیم، به خاطر داشته باشید که این غذاها به تنهایی باعث کم کردن وزن نمی شوند. کاهش وزن فقط با الگوی غذایی سالم و رژیم غذایی متعادل همراه است. همچنین لازم است به این منظور، کالری کمتری نسبت به آنچه می سوزانید، دریافت کنید. به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید به جای افزودن مواد غذایی، به جایگزینی فکر کنید. چرا که اگر علاوه بر آنچه به طور معمول می خورید، شروع به خوردن میوه و سبزیجات می کنید، ...
آلوئه ورا؛ گیاهی پرخاصیت با تاثیرات شگفت انگیز
...> پتاسیم منگنز فلز روی Aloe vera یکی از بهترین منابع گیاهی ویتامین B-12 است. این خبر خوبی برای گیاهخواران و وگان ها است. خوردن آلوئه ورا فواید فوق العاده گیاه آلوئه ورا برای بدن 7. درمان فوری سوزش سر دل: نوشیدن آب آلوئه ورا ممکن است هنگام حمله سوزش سر دل به شما کمک کند. ترکیبات موجود در آب آلوئه ورا کمک به کنترل ترشح اسید در معده شما می ...
این چای معجزه می کند!
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی های خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص فوق العاده آن برای لاغری
شدن آنتی اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می کند. می دانید که هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشید کمتر به سمت پیری می روید. خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفید است. چه زمانی باید از مصرف شکلات تلخ خودداری نمود اگر روزی 25 گرم بیشتر شکلات تلخ مصرف کنید آن وقت بدن به جای سوزاندن چربی ها ، بیشتر به سمت ذخیره کردن چربی گرایش پیدا می کند و این وسط چه چیزی بهتر از چر ...
تنها ماده غذایی که نیاز به هضم کردن ندارد و شما را چاق نمی کند
حتی خوردن سالم ترین و بهترین غذای دنیا نیز نیاز به مدت زمانی برای هضم دارد و دارای میزان های متفاوتی از کالری است که بدن شما را به کار می گیرد تا کالری جذب شده را بسوزاند و هرچه میزان زمان هضم آن بیشتر باشد کالری جذب شده به بدن شما نیز بالا می رود و شما را در معرض افزایش وزن قرار می دهد. آب تنها ماده ای است که کالری به بدن شما نمی رساند و زمانی برای هضم نیاز ندارد. ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
گردش خون بیماران دیابتی کمک می کند.این نتیجه جالب است زیرا خرما کربوهیدرات و قندهای طبیعی زیادی دارد. مواد غذایی شیرین می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند که این برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است. محققان مقایسه کردند چه مصرف خرما همراه با وعده های غذایی و چه به تنهایی میزان قند خون را به طور ناگهانی افزایش نمی دهند. مطالعه ای دیگر نشان داد که عصاره ی میوه ی خرما جلوی بدتر شدن نوروپاتی ...
گلوتن چیست و چرا برای همه مناسب نیست؟
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از تابناک، گلوتن از خانواده ی پروتئین هاست که در غلاتی مانند گندم، چاودار، اِسپِلت (گندم آلمانی) و جو یافت می شود. از میان غلات گلوتن دار، گندم بیشتر از سایرین مصرف می شود. گلوتن دو پروتئین اصلی موجود در گلوتن، گلوتنین و گلیادین نام دارند. گلیادین عامل اصلی بسیاری از آثار منفی بر سلامتی است. وقتی آرد با آب مخلوط می شود، پروتئین های گلوتن شبکه ای چسبناک تشکیل می ده ...
خوردن این ماده خوراکی ارزان قیمت، پیر شدن را به تعویق می اندازد
به گزارش برنا؛ مطالعات پیرامون سیب زمینی و مواد مغذی آن را به انواع مزایای چشمگیر سلامتی از جمله بهبود کنترل قند خون، کاهش خطر بیماری قلبی و ایمنی بالاتر مرتبط کرده است، همچنین سیب زمینی سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و با علائم پیری مقابله می کند. سیب زمینی غذایی کاملا سیر کننده است به این معنی که ممکن است با مهار ولع و گرسنگی به کاهش وزن شما کمک کند. پوست جلوگیری از پیری شفاف کردن پوست ...