خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ماده غذایی سلامت قلب و عروق شما را تضمین می کند
است کسانی که از رژیم غذایی حاوی میزان مناسب سبزیجات استفاده می کنند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آن ها کاهش می یابد. منیزیم موجود در سبزیجات می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. منیزیم به ویژه در سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج به وفور وجود دارد. سبزیجات دارای ریزمغذی هایی هستند که می تواند منجر به تقویت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. تحقیقات روی 142 هزار نفر ...
خواص شگفت انگیز خیار
زمینه می توان به سیب زمینی، موز، هندوانه و آناناس اشاره کرد. کمک به سلامت قلب خیار حاوی ماده ای به نام لیگنان است که از خواص ضد التهابی سود می برد و برای مبارزه با بیماری قلبی عروقی مفید است. مطالعات نشان داده اند که لیگنان ها به کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) و تنظیم سطوح فشار خون کمک می کنند. همچنین، مواد معدنی مهم دیگری مانند پتاسیم و منیزیم در خیار وجود دارند که به ...
غذاهای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
به گزارش کرج رسا، رژیم های گیاهی با برنامه ریزی مناسب از جمله رژیم های سالم از نظر تغذیه ای هستند و ممکن است مزایای سلامتی را در پیشگیری و درمان بیماری های خاص فراهم کنند. پرهیز از مصرف گوشت غیرممکن به نظر می رسد، اما گیاهخواری فواید زیادی مانند قلب سالم، استخوان های سالم، کاهش خطر ابتلا به سرطان، جلوگیری از دیابت نوع دو و... دارد. در ادامه تعدادی غذای مناسب که می تواند ...
به این 4 دلیلی که نمی دانستید باید بیشتر تربچه بخورید
...> تربچه یک ماده غذایی فوق العاده است و حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، ویتامین های گروه B، آهن، ویتامین K، منیزیم و روی است. این مواد مغذی در طیف وسیعی ازفرایند های اساسی فیزیولوژیکی از ایجاد گلبول های قرمز خون تا کمک به هضم غذا ذخیل هستند. پوست تربچه حاوی آنتوسیانین یارنگدانه های گیاهی است که مسئول رنگ یاقوتی تربچه هستند. این مواد که در گیاهانی مانند توت و ذرت بنفش نیز یافت می شوند دارای ...
دلیلی مهم برای آنکه مدام حبوبات مصرف کنید
در رژیم غذایی خود فیبر دریافت نمی کنند با مسئله چاقی روبرو هستند زیرا فیبر نقش مهمی در احساس سیری دارد . پس اگر فیبر به اندازه کافی به بدن کودک نرسد ، احتمال دارد که بیشتر غذا بخورد و در نتیجه با اضافه وزن روبه رو خواهد شد. حبوبات در رژیم های غذایی خاص با افزایش تعداد افرادی که رژیم های غذایی خاص می گیرند ، مانند گیاهخوارها یا خام خوار ها و رژیم های فاقد گلوتن، افزایش مصرف ...
بیماران دیابتی چه واکسن هایی را باید دریافت کنند؟
است و یا هر دو نوع دیابت در صورتی که قند ها کنترل نشوند عارضه و مرگ و میر ناشی از بیماری های عفونی بیشتر خواهد بود. او در ادامه افزود: به عنوان مثال در صورت درگیری با ویروس آنفلوانزا، عوارض ریوی در مبتلایان به دیابت شدیدتر می شود، قند خون بالاتر می رود و بیمار دچار یک سیکل معیوب خواهد شد؛ بنابراین تمام افراد دیابتی نوع 1 و 2، علاوه بر اینکه باید کنترل دقیق قند خون داشته باشند، باید واکسن ...
این میوه از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند
منجر به افزایش تولید انسولین به میزان 50 درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران ...
استفاده از آجیل در تولید گز
ویتامین نوعی آنتی اکسیدان محلول در چربی است. مصرف ویتامین E موجب کاهش ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، آلزایمر و بیماری های قلبی می شود. ● بادام بخاطر منیزیم بالای آن قند خون را کنترل می کند و همچنین ماده مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت می باشد. زیرا افراد مبتلا به دیابت نوع دو دچار کمبود این ماده هستند و همچنین بادام عملکرد انسولین را بهتر می کند. ● منیزیم در تنظیم فشارخون بسیار ...
خواص معجزه آسای توت فرنگی
است بدانید که یک فنجان توت فرنگی تنها 50 کالری دارد و میوه ای کم قند محسوب می شود. پیشگیری از سکته: مصرف توت فرنگی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد و آنهم از طریق پایین آوردن سطح کلسترولبد یا همان ال دی ال، التهاب و فشار خون. مطالعه روی زنان میانسال نشان داده، کسانی که حداقل سه وعده در هفته توت فرنگی می خورند، 30 درصد کمتر از سایرین دچار حمله قلبی می شوند. به گفته ...
از مغفول ماندن سبزیجات تا جوش شیرین نان/ ارتباط مستقیم سفره ها با بیماری ها
چهار واحد (نصف لیوان از میوه ریز) حتما توصیه می شود؛ مبتلایان به قند خون باید مقدار کم تری از میوه را به توصیه کارشناسان تغذیه و به دلیل وجود قند در میوه که می تواند روی قند خون تاثیر بگذارد، مصرف کنند؛ رفتارهایی مانند نخوردن شام و خوردن یک بشقاب میوه به جای آن اشتباه بوده و می تواند برای بیمار خطرناک باشد. وی گفت: قسمت بالاتر هرم غذایی را شیر و لبنیات تشکیل می دهد که مصرف آن ها در ...
دمنوش های ضد سرطان
جینسینگ نیز نقش مهمی را در مبارزه با سرطان ایفا می کنند. چای رویبوس حاوی مواد آنتی اکسیدانی است که از آسیب آکسیداتیوی به سلول ها جلوگیری می کند. چای جینسینگ نیز احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و سرعت پیشرفت سرطان را پایین می آورد. چای های گیاهی بسیاری وجود دارند که در درمان سرطان کاربرد دارند. برخی از آنها عبارت اند از چای شاه توت، چای بابا آدم، چای اسیاک، چای رازیانه ...
اگر دندان درد دارید، پیاز بخورید
به گزارش صبحانه ، پیاز یکی از صیفی جاتی است که هر روزه در خانواده ها مصرف میشود. اگر شما هم هر روزه این ماده غذایی را مصرف میکنید لازم است که از خواص جادویی آن بدانید و اگر هم مصرف کمی دارید لازم است در میزان مصرف آن تجدید نظر کنید. 1- سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند همیشه این را از مادربزرگ ها و پدربزرگ ها این را شنیده ایم که زمانی که سرما خورده ایم باید به طور مدوام پیاز ...
عوارض قرص سیتالوپرام
اگر به دیابت مبتلا هستید، قرص سیتالوپرام، می تواند ثبات قند خون را دشوارتر کند. در هفته های اول درمان با قرص سیتالوپرام، بیشتر اوقات قند خون خود را کنترل کنید و در صورت لزوم، درمان دیابت را تنظیم نمایید. آنچه برای درمان افسردگی نیاز داریم | نگذارید افسرده شوید شش اقدام برای درمان افسردگی در خانه نحوه و زمان مصرف سیتالوپرام سیتالوپرام را یک بار ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
برزیلی نشان داده است که دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند . مدیریت دیابت: شما هنوز باید داروهایی را ...
گوش ها می توانند این بیماری ها را اطلاع دهند
. در ادامه با شش چیزی که گوش ها درباره سلامت به ما می گویند، آشنا می شویم. مطالعه ای که در سال 2008 توسط موسسه ملی سلامت آمریکا انجام شد، نشان داد کاهش شنوایی در افراد دیابتی دو برابر بیشتر است. همچنین بزرگ سالان مبتلا به پیش دیابت که سطح گلوکز خون آن ها از حد طبیعی بالاتر است، 30 درصد بیشتر از افراد با سطح قند خون طبیعی کاهش شنوایی داشتند. گفته می شود کاهش شنوایی می تواند با تأمین قند ...
این 9 خوراکی را هرگز خام نخورید
خطر بالقوه برای سلامت انسان معرفی کرده اند. طی سفر خود از ساقه گندم تا قفسه سوپرمارکت، آرد ممکن است با عوامل بیماری زا مانند باکتری ئی.کولای در تماس باشد، که تنها در صورت پختن از بین می روند. با احتیاط به بادنجان خام نزدیک شوید. بادنجان خام حاوی سولانین است که یک ماده سمی مشکل آفرین است و همان گونه که اشاره شد در سیب زمینی سبز شده نیز وجود دارد. بادنجان های جوان یا آنهایی که زود برداشت ...
این چیز ها را هیچوقت با معده خالی نخورید !
غذا های ما حضور دارد وقتی با معده خالی مصرف میشود به راحتی میتواند خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهد. قند موجود در نوشابه بسیار بالا است و جدا از فشار خون میتواند بخاطر حجم گازی که با خود به همراه دارد بدترین عوارض را برای معده شما به همراه داشته باشد. همیشه گفته شده که سبزیجات را همراه با نان و سایر مواد مناسب مصرف کنید. خوردن سبزیجات در با معده خالی به راحتی میتواند باعث سوزش سردل ...
علت بوی بد دهان چیست و چگونه برطرف می شود؟
...، باکتری های غذایی را از محیط دهان خارج می کند. از سوی دیگر مصرف آب به افزایش ترشح بزاق دهان منجر می شود که به عنوان یک ماده پاک کننده ثابت عمل کرده و مواد بدبوی موجود در موادغذایی و نوشیدنی ها را در خود حل می کند. جویدن آدامس های بدون قند و عاری از "سیکلامات ها" نیز نقش بسزایی در این زمینه دارد. آدامس با خارج کردن مواد غذایی و سلول های مرده از بین لثه ها، دندان ها و زبان و همچنین ...
مهمترین خواص خرما برای سلامتی
...، رفع خستگی و ضعف مفید بوده و منیزیم و فسفر موجود در آن سبب تقویت و سر زنده نگهداشتن سلول های عصبی می شود. اما پزشکان توصیه می کنند زیاده روی درمصرف خرما، موجب آسیب به کبد و طحال،افزایش فشار خون، جوش دهان و پوسیدگی دندانها شده و چون دارای قند زیاد است، مصرف آن می تواند باعث چاقی شود. به گفته پزشکان به دلیل قند بالای موجود در خرما، مصرف آن برای افرادی که لوزالمعده حساس ...
9 غذای نزدیک به شما که از سم کشنده تر هستند !
... نمک به تنهایی یکی از پر مصرف ترین موارد بر سر سفره بسیاری از ما ایرانیان است. که مصرف بالای نمک خطراتی را برای سلامتی ما و بخصوص کسانی که در سنین بالایی هستند دارد. این درحالی است که ارتباط نزدیکی بین مقدار مصرف نمک و تعداد افراد مبتلا به سرطان معده وجود دارد. یکی از رایج ترین مضررات مصرف زیاد نمک شیوع سکته قلبی در افراد جامعه است. 6- ذرت بوداده در ماکروویو طی سال های ...
تغذیه چه نقشی در جلوگیری از سرطان دارد؟
بسیار موثر هستند. این متخصص تغذیه خطاب به مردان، بیان داشت: برای جلوگیری از ابتلا به سرطان به ویژه سرطان پروستات، در غذاخوردن اعتدال را رعایت کنید؛غذا خوردن زیاد باعث بادگلو و افزایش میزان اکسیدان های بدن شده و شانس ابتلا به سرطان را بالا می برد. درستی یادآور شد: افراد باید مواد غذایی را به صورت مناسب دریافت کنند. فعالیت فیزیکی، خواب مناسب و آرامش روحی داشته باشند و هر چند وقت یکبار توسط پزشک معاینه شوند. ...
نابودکننده قند خون و دیابت پیدا شد!
وجود دارد که فواید سلامت بیشتری را ارائه کند. برخی باید نسبت به مصرف دارچین محتاط باشند دارچین کاسیا نسبت به نوع سیلان نه تنها از آنتی اکسیدان های کمتری برخوردار است، بلکه محتوای یک ماده بالقوه مضر به نام کومارین، یک ماده ارگانیک که در بسیاری از گیاهان یافت می شود، در آن بیشتر است. چندین مطالعه که روی موش ها صورت گرفت، نشان داد، کومارین می تواند برای کبد سمی باشد و از ...
برای لاغری آسان قبل از غذا این نوشیدنی را بخورید
ابتلا به تصلب شرایین را بگیرد. پکتین و ویتامین C موجود در آب گریپ فروت با کاهش پلاک های چربی در عروق، باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شوند و جریان خون را در بدن آسان می کنند. ازاین رو، بهتر است افراد مبتلا به چربی یا کلسترول خون بالا، مصرف حجم متعادلی از آب گریپ فروت را هم در برنامه غذایی خود داشته باشند. 3. پیشگیری از برخی سرطان ها همان طور که گفته شد، گریپ فروت حاوی ...
چرا قند خون باعث آسیب مغزی می شود؟
...، نتایج این تحقیقات اهمیت نظارت بر میزان قند خون را به منظور پیشگیری به موقع آسیب های مغزی نشان می دهد. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته ...
دارچین دشمن سرطان روده بزرگ
مواد غذایی مفید برای تحریک اشتها، تأثیر اسفناج در حفظ سلامت پوست، کاهش وزن با مصرف قارچ، برنج قهوه ای و خواص آن برای بدن، عادت های غلط علت چاقی و دارچین دشمن سرطان روده بزرگ در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، بعضی افراد هستند نشاط، میل و انگیزه خوردن غذا ندارند، در این حالت باید مصرف غذا را فراموش کرد زیرا هضم غذا به مشکل خورده و بدتر باعث آسیب رسیدن بیشتر به بدن ...
