سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باورنکردنی شیر و عسل؛ از پاکسازی بدن تا ترمیم مو
بعد حتما شیر را همراه عسل بنوشید. 7. سلامت استخوان ها عسل جذب کلسیم در بدن شما را افزایش می دهد. از طرفی شیر سرشار از پروتئین است. مصرف ترکیب شیر و عسل جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد. کلسیم از بروز مشکلاتی همچون ورم مفاصل و پوکی استخوان جلوگیری می کند. 8. بهبود اختلالات خواب مصرف شیر و عسل از مدت ها پیش به عنوان درمانی برای بی خوابی و اختلالات خواب به ...
چرا نباید شب ها با زیورآلات مان به رخت خواب برویم؟
خواب باید زیورآلات خود را درآوریم. 1- انگشتر صبح سخت تر در می آید شاید متوجه شده باشید که دست ها و انگشتان تان صبح ها اندکی بزرگ تر به نطر می رسند. چون شب ها که بی حرکت دراز می کشیم، مایعات بدن درون بافت های آن انباشته می شوند و باعث می شوند با دست هایی نسبتاً ورم کرده از خواب بیدار شویم. اگر وقتی به خواب می روید انگشتر دست تان باشد، درآوردن آن صبح سخت تر خواهد شد. برای درآوردن ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا لاغر شوید
چربی های سالم. مصرف مرغ پخته شده همراه با برنج قهوه ای در کنار سبزیجات برای وعده شام توصیه می شود. بیشتر بخوانید: با این مواد غذایی صورت تان را چاق کنید! اگر جزو کسانی هستید که عادت به مصرف میان وعده قبل از خواب دارید بهتر است چهار ساعت بین مصرف شام تا زمان خواب صبر کنید. مصرف خوراکی های سبک مانند برش های سیب همراه با دارچین به احساس سیری و سبکی قبل از زمان خواب کمک می کند. ...
خستگی را با این 3 ماسک خانگی از چهره بیرون کنید
دقیقه روی پوست تان بگذارید. ماسک ماست برای پاکسازی و روشن شدن پوست ماست شیرین دو تا سه قاشق غذاخوری، بلغور جو دو سر دو قاشق غذاخوری، عسل یک قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر، آلودگی های سطحی پوست را تمیز و پوست را پاک سازی و صاف می کند. ماست باعث نرمی پوست و یک ماده ضدباکتری طبیعی محسوب می شود. عسل نیز با پیدایش جوش مقابله می کند. داخل یک ظرف، ماست، جو دو سر ...
خواص بی نظیر آب و عسل
و عسل می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که به دنبال یک تقویت کننده سریع هستند. نه تنها درست کردن آن آسان و ارزان است،بلکه می تواند خواص و فواید غیر قابل انتظاری هم داشته باشد. به گزارش رکنا ، آب و همانطور که از اسمش پیدا است نوشیدنی درست شده از عسل و آب گرم می باشد. معمولا این معجون نیرو بخش را صبح، قبل از غذا یا قبل از خواب مصرف می کنند، اما مصرف آن در تمام وعده ها موثر است. ...
ماساژ پاها قبل از خواب چه فوایدی دارد ؟
شان کم و مدت دردشان کوتاه تر شده بود . در پژوهشی دیگر در مورد زنانی که دوران بعد از یائسگی را می گذراندند نیز معلوم شد ، رفلکسولوژی و ماساژ پا اضطراب و افسردگی شان را کاهش می دهد. 7- ماساژ پاها و تسکین علائم پیش از قاعدگی و یائسگی . بیشتر علائم رایج پیش از قاعدگی یعنی اضطراب ، خستگی ، سردرد ، نوسانات خلق و خو ، تحریک پذیری و افسردگی را می توان با ماساژ مختصر پا هر شب قبل از خواب کاهش ...
خشکی پوست و درمان بسیار ساده خانگی و طبیعی
دهید 10 دقیقه بماند و سپس بدن خود را با آب سرد شستشو دهید. این درمان را دو بار در روز استفاده کنید. 4. عسل برای رفع خشکی پوست قبل از حمام یا دوش گرفتن، عسل را به تمام بدن خود بمالید و اجازه دهید ، 5 تا 10 دقیقه بماند. این کار را هر روز تکرار کنید تا پوست مرطوب خود را مشاهده کنید.نسبت های مساوی از عسل، موم زنبور عسل و روغن زیتون را اندازه گیری کنید ؛ موم را در یک تابه کوچک روی ...
اگر تمام شب بیدار بمانیم چه بلایی سر مغزمان می آید؟
دانشمندان علوم مغز و اعصاب پیامد های احتمالی بیدار ماندن در طول شب برای سلامتی انسان را بررسی کردند. داوطلبان به مدت 23 ساعت بیدار بودند و به منظور حفظ کنترل و تعادل، به آن ها اجازه استفاده از الکل، کافئین و یا نیکوتین داده نشد و قبل از معاینه DTI مجاز به مصرف چیزی نبودند که تغییرات چشمگیری در ماده سفید مغز آن ها پس از یک شب بی خوابی مشاهده شد و محققان دریافتند که کمبود خواب با شیوع ...
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
شکم مرتبط است، از این قرارند: خوب نمی خوابید کم خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می کند. از مطالعات و تحقیقات 16 ساله برروی 70000 زن این نتیجه حاصل می شود که کسانی که در طول شب 5 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد احتمال افزایش وزن برای آنها بیشتر از کسانی است که در طول شب 7 یا 8 ساعت خواب کامل را دارند. موسسه ملی بهداشت بزرگسالان هفت تا هشت ساعت ...
فواید مصرف یک قاشق عسل قبل از خواب/اینفوگرافیک
فواید مصرف یک قاشق عسل قبل از خواب
خواص و تاثیر جادویی یک گیاه که برای بدن و زیبایی پوست مفیده
محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد می شود .آنتوسیانین موجود در گل محمدی از جهش های ژنتیکی پیشگیری می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی گل محمدی سبب می شود سلول های سرطانی بدون وارد شدن آسیب به سلول های سالم بدن از بین بروند . چای گل محمدی برای بی خوابی نوشیدن یک لیوان چای گل محمدی قبل از خواب به کاهش استرس، آرام سازی اعصاب و تنظیم هورمون مربوط با ریتم قلبی و الگوهای ...
درمان بی خوابی چیست؟
نیاز دارید و باید 8 صبح بیدار شوید و سر کار بروید، نباید دیرتر از 11 شب (به قصد خواب) به رختخواب بروید. او بر این نکته تأکید دارد که آدم نباید ساعت خوابش را به ساعت خواب کسی گره بزند، چون ممکن است شریک زندگی آدم با توجه به نیاز بدن خودش به رختخواب برود که شاید با نیاز بدن ما متفاوت باشد. گاردینر می گوید یکدستی مهم است، اما باید با تمرکز بر زمان بیداری باشد نه زمان رفتن به ...
مضرات مصرف قهوه با معده خالی
وقتی از خواب بیدار می شویم معمولاً سطح هورمون اضطراب در بدن در بالاترین حد خود قرار دارد. از آنجایی که کافئین یک محرک است، اثری اضطراب آور بر بدن دارد و می تواند در برخی افراد منجر به حمله های اضطرابی شود. 6- می تواند پوست تان را خشک کند از آنجایی که قهوه میل به ادرار کردن را بیشتر می کند، بدن آب خود را از دست می دهد. وقتی هم که بدن آب خود را از دست دهد، کار دفع سموم بدن از ...
چرا باید موقع خواب شبانه جوراب پوشید؟
. پوشیدن جوراب در هنگام خواب، علاوه بر گرم نگه داشتن بدن، مانع ترک خوردن کف پاها می شود، به ویژه اگر قبل از پوشیدن جوراب، پاها را با استفاده از کرم مرطوب کنید. همچنین پوشیدن جوراب در طول شب می تواند موجب کاهش دمای درونی بدن شود. علاوه بر این پوشیدن جوراب موجب کاهش حمله های رینود می شود. سندرم رینود عارضه ای است که موجب کاهش شدید جریان خون در پوست به ویژه در انگشتان دست و پا می ...
چند نکته طلایی برای رفع بی خوابی
روش ها می توانید بدن خود را برای یک خواب آرام آماده کنید. اگر این روش ها را امتحان کردید و هنوز هم نمی توانید در 2 دقیقه یا کمتر بخوابید، نکات دیگری وجود دارد که می توانید برای تبدیل اتاق خواب خود به مکانی مناسب تر برای خواب از آن استفاده کنید. برای مثال این نکات را انجام دهید: - ساعت خود را در دسترس دور کنید. -قبل از خواب بگیرید. - پنجره را ...
فواید اکالیپتوس برای سلامت بدن + روش مصرف
.... آلرژی فصلی موجب عطسه، سرفه، گرفتگی بینی، آبریزش بینی، گلودرد و خارش چشم می شود. اگر می خواهید علائم آلرژی تان را به طور طبیعی کاهش دهید، می توانید اسانس اکالیپتوس را امتحان کنید. طبق یافته های علمی، خاصیت ضدالتهابی اکالیپتوس می تواند بر واکنش ایمنی بدن اثر بگذارد. بنابراین اکالیپتوس برای مهار خیلی از علائم آلرژی مفید است. پنج تا هفت قطره از اسانس خالص اکالیپتوس را در ...
درمان قطعی یبوست با مصرف این گیاهان دارویی!
3- مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر گل سرخ و یک فنجان ماست بدون چربی 4- خوردن شش عدد زیتون همراه با غذا 5- مخلوط عرق کاسنی همراه با عسل روزی یک استکان صبح ناشتا 6- هر روز همراه با غذا سبزی شوید، جعفری، کاهو، گشنیز مصرف شود. 7- صبحانه کامل خورده شود. 8- شب غذای سبک میل شود. آلوئه ورا برای رفع یبوست مشخصات ظاهری این ...
درمان گُرگرفتگی در زنان
. آرامش تان را حفظ کنید. استرس با آزاد کردن ماده ای به نام اپی نفرین، دمای بدن و میزان تعریق را افزایش می دهد. فعالیت های آرامش بخش مثل ماساژدرمانی، تمرینات تنفسی و طب سوزنی در کاهش شدت و تعداد دفعات گرگرفتگی موثر هستند. رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند از تغییرات قند خون که همراه با نشانه هایی مشابه گرگرفتگی است جلوگیری کند. همچنین مواد مغذی، به ویژه پروتئین ها و چربی ها به تنظیم هورمون ها در بدن کمک می کنند. زنان گرگرفتگی ...
کروناسومنیا: چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد
...> تعداد معدودی از ما با روال روزمره قبلی خود روبرو هستیم و بیشتر ما در همان زمان های قبلی به رختخواب نمی رویم یا از خواب بیدار نمی شویم. این ساعت داخلی بدن ما را که به عنوان ریتم شبانه روزی ما نیز شناخته می شود، دور انداخته است. قبل از کووید، تنها چیزی که در مورد خواب متغیر بود، زمان خواب شما بود و اکثر مردم هر روز صبح یک ساعت بیدار می شدند تا به محل کار خود بروند یا با بچه های خود سروکار ...
می دانید نقطه طول عمر در کجای بدن انسان قرار دارد؟
و اندام ها و سیستم های آن با یکدیگر در ارتباط هستند، و یک ناحیه با نواحی دیگر همکاری می کند. ادامه این نوشتار را بخوانید تا بفهمید چطور این نقطه فشار جادویی یعنی نقطه طول عمر (زو سان لی) را ماساژ دهید و با این کار چه اتفاقی برای بدن تان خواهد افتاد. اصول اولیه نقطه فشار صدها نقطه فشار در جاهای مختلف بدن مان وجود دارد، و این نقاط بر روی 12 کانال یا خط انرژی قرار دارند. ...
چگونه خانه ای همیشه خوش بو داشته باشیم
. همچنین می توانید شوفاژ و بخاری را جایگزین گاز کنید. به این نکته هم توجه کنید که هر گیاه و ماده ای خاصیت ویژه ای دارد، مثلا وانیل و استوقودوس خواب آور ، بابونه، ترنج، لیمو و پرتقال آرامش بخش هستند و شما می توانید بنابر نیازتان از این مواد استفاده کنید . مقداری پنبه را به صورت گلوله درآورید و آن را در مخلوط وانیل یا هر اسانس مورد علاقه ای که می خواهید بزنید و داخل ظرفی در اتاق های تان ...
کمک گرفتن از دیگران یک مهارت است
به خوبی بروز دهیم. در این شرایط ممکن است عواملی باعث شود که اطرافیان ما زودتر از قبل عصبانی شوند. و بحث و جدل زودتر اتفاق بیافتد. دلتنگی برای دوستان و انجام کارهایی که قبلا انجام می دادیم اما حال نمی توانیم، همه اینها باعث نگرانی شده اند. چندین راه وجود دارد که بتوانیم با این شرایط مقابله کنیم و با این شرایط کنار بیاییم و استرس های خود را کنترل کنیم. خواب کافی، ورزش، تغذیه و ...
در این زمان ها آب ننوشید /ژاپنی ها چگونه با آب عمرشان را طولانی می کنند
...> هنگام خواب : برای جبران آب ازدست رفته توصیه می شود یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب بنوشید اما نوشیدن آب لحظاتی قبل از خواب و در نیمه های شب توصیه نمی شود زیرا باعث افزایش تکرر ادرار در شب می گردد. تکرر ادرار با برهم زدن مقدار و کیفیت خواب بر روی خلق وخو، قدرت تمرکز و حافظه اثر منفی دارد پس نوشیدن آب در وقت خواب و بعد از خواب توصیه نمیشود و ممنوع است. بعد از صبحانه : ...
چگونه حال بد خود را به حال خوب تبدیل کنید
...، مانند رژیم غذایی سالم، خواب بیشتر یا ورزش بیشتر، می تواند به تقویت روحیه فرد کمک کند. پزشک نیز می تواند دارو تجویز کند. 10٫ ورزش کردن لازم نیست در سالن بدنسازی عرق بریزید؛ حتی یک پیاده روی 10 دقیقه ای هم روحیه تان را به اندازه یک تمرین 45 دقیقه ای می تواند تقویت کند. در کل افرادی که ورزش می کنند، غالبا بهتر می توانند با استرس مقابله کنند. برای تمرین کردن، با یکی از دوستان ...
همه چیز درباره خواب عمیق جراحی/ بیهوشی عمومی چقدر خطرناک است؟
...، استنشاق، لوسیون موضعی، اسپری، قطره چشمی یا وصله های پوستی(skin patches) در بدن اعمال می شود. بیهوشی عمومی چگونه انجام می گیرد؟ بیهوشی عمومی برای بزرگسالان و نوجوانان، از طریق تزریق وریدی (IV) انجام می گیرد. در کودکان خردسال، ماده بیهوشی موقت از طریق ماسک یا لوله استنشاق می شود و پس از بیهوش شدن، کودک IV را دریافت می کند. چه مدت طول می کشد تا بیهوشی ...
خواص جادویی دمنوش گل محمدی
علائمی همچون عطسه، تب و گرفتگی عضلات می توانید با مصرف دمنوش گل محمدی نسبت به کاهش این علائم اقدام کنید. 8. رفع مشکلات و اختلالات خواب گل محمدی فاقد موادی مانند کافئین و همچنین حاوی ترکیباتی آرامبخش است، بنابراین نوشیدن یک فنجان از دمنوش آن قبل از خواب موجب تسکین اعصاب و نیز تنظیم خواب می شود. بیشتر بخوانید : در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید این متخصص طب سنتی ...