سایر منابع:
سایر خبرها
قد و قامت رعنا با ویتامین و املاح
ترشح کلسیتونین و همچنین با تأثیر بر افزایش تولید ویتامین D و در نتیجه جذب کلسیم در رشد استخوانی و افزایش قد مؤثر است. از طرفی روی با تأثیر بر فعالیت هورمون سوماتومدین که توسط هورمون رشد ترشح آن تحریک می شود، باعث ایجاد بافت غضروفی و استخوانی شده و عامل موثری در رشد بدن و رشد اسکلت استخوانی است بنابراین کمبود آن باعث مشکلات حاد از جمله کوتاهی قد خواهد شد. فسفر: ساختار اصلی ...
اگر این نشانه ها را دارید، خوردن لبنیات ممنوع!
بهتر هستند؛ استخوان ها با افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل های ویتامین دی و مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد. بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند. چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی مانند خامه و ...
جوانی خود را با اسفناج تضمین کنید!
...: اسفناج یکی از موادغذاییِ بسیار سالم است، طبق بررسی های صورت گرفته بیش از 10 آنتی اکسیدان فلاونوئید در این سبزی وجود دارد و این آنتی اکسیدان ها تنها یکی از چند ماده آلی و معدنی موجود در اسفناج هستند. در ادامه خواص اسفناج برای سلامت بدن ذکر شده است اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد عامل ابتلا به سرطان پوست شود یا به ظاهر پوست آسیب برساند، ویتامین C و A موجود در ...
رابطه ورزش و ناباروری مردان!
ورزش های سنگین موجب کاهش باروری در آقایان می شوند و در انجام هر حرکت ورزشی، باید جانب تعادل رعایت شود تا از منافع آن بهره مند شوید. محققان دریافته اند که پیاده روی، تمرینات استقامتی و مقاومتی (وزنه برداری)، ورزش های هوازی مانند ایروبیک به تقویت باروری کمک می کنند و هر دو ورزش هوازی و مقاومتی تأثیر مثبتی بر کیفیت اسپرم و هورمون های تولید مثل دارند؛ همچنین تا حدودی در کاهش استرس ...
پیری و آثار منفی آن بر پاهای انسان
. با کاهش تولید هورمون ها در افراد مسن، رشد ناخن به طور معمول کند می شود و این یکی از دلایل بروز این شرایط است. استروژن و تستوسترون دو هورمون موثر در تولید کراتین هستند که در ظاهر زیبا و محکم ناخن های دست و پا نقش دارد. کاهش سطوح این هورمون ها می تواند موجب تغییر رنگ، ترک خوردگی، و شکل گیری برجستگی ها و لایه های ناهمواره روی ناخن شود. اگرچه مراقبت خوب از ناخن می تواند به میزان ...
کشف سلول عامل پوکی استخوان در بدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، سلول یادشده موجب فعال شدن ژن های خاصی در بدن می شود و این ژن ها باعث تخریب و از شکل خارج شدن استخوان های بدن می شوند. محققان می گویند این کشف جدید به یافتن روش های درمانی جدید برای مقابله با بیماری پوکی استخوان منجر می شود. در جریان رشد طبیعی استخوان های بدن انسان، سلول های خاصی بر روی سطح استخوان وظیفه تجزیه کردن بافت های قدیمی و بازسازی آنها را بر عهده ...
اسپری مو و عوارضی که مطمئنا نمیدانید
دوران باداری برای جنین خطرناک است و اگر در این دوران در محیط کار مانند آرایشگاه با این اسپری ها تماس زیادی وجود داشته باشد تولد نوزاد پسر با نواقص و مشکلات تولید مثلی تا دو برابر افزایش می یابد . مطالعات نشان می دهد نقص های مادرزادی ناشی از مواد آرایشی به شدت افزایش پیدا کرده است . ماده شیمیایی موجود در مواد پلاستیکی (فتالاتس ) باعث ایجاد این نقص می شود زیرا می تواند تعادل هورمون ها را برهم ...
روده ناسالم حتما این علائم را دارد
باکتری بد افزایش پیدا می کند. میل زیاد به شکر نشانه عدم تعادل در سیستم بدن است. مشکلات پوستی: پوست، سلول های سیستم ایمنی زیادی دارد تا در مقابل باکتری ها ، ویروس ها و سایر مواد مضر از بدن محافظت کند اما وقتی یکی از سلولهای سیستم ایمنی پوست چه در داخل و چه خارج از بدن غیر فعال باشد واکنشی رخ می دهد که می تواند منجر به التهاب یا بثورات قرمز و خارش شود. وقتی باکتریهای روده بر اثر ...
لاغری بی دلیل نشانه چیست؟
که در اینجا بال برخی از آنها آگاه می شویم. اگر غده شما بیش از اندازه هورمون ترشح کند، دچار پرکاری تیروئید می شوید. به دنبال این تغییر، سوخت و ساز بدن افزایش یافته، کالری بیش از اندازه لازم سوخته و در نتیجه اضافه وزن اتفاق می افتد. حرکات روده افزایش می یابد و ممکن است تعداد دفعات دفع نیز افزایش یابند. تپش قلب و اضطراب دائمی از دیگر نشانه های این عارضه است. انسولین، هورمونی است ...
فقر ویتامین دی کدام گروه از افراد را تهدید می کند؟
به افسردگی: به گفته محققان بریتانیایی افرادی که سطوح ویتامین دی پایین تری در خون خود دارند، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض افسردگی هستند. یک فرضیه این است که ویتامین دی هورمون ها و مناطقی از مغز که مسئول تنظیم خلق و خو هستند را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود آن منجر به افسردگی می شود. بزرگسالان بالای 55 سال: هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می ...
توصیه های وزارت بهداشت درباره نحوه استفاده از ماسک
بالای 55 سال: هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد؛ بنابراین کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذا های سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن ...
ترب سفید؛ گیاهی موثر در زیبایی پوست و مو
عنوان کرد: ترب سفید برای درمان مشکلات تیروئیدی بسیار مفید و موثر است و آب ترب و یا حتی خود مصرف ترب سفید حاوی سولفور و رافانین است کە به تعدیل هورمون های تیروئیدی کمک و در سلامت کل سیستم بدن موثر است و بە خاطر آب مناسبی کە دارد می تواند بە بدن خاصیت هیدراتە بدهد کە از خشکی پوست هم تا حدود زیادی جلوگیری می کند. وی افزود: ترب سفید یکی از ترکیبات غذایی مفید و با ارزش است کە قسمت ریشە گیاە ...
چه نوع روغنی مصرف کنیم؟
، روغن کانولا برای پخت وپز در دمای بالا مناسب است. باید بدانید روغن کانولا معمولا فرآوری می شود که این به معنای کاهش مقدار ریزمغذی هاست. نکته آخر ... در دهه های اخیر که مصرف فست فود ها به شدت افزایش پیدا کرده است، چربی های مضری وارد گردش خون می شوند و یا در زیر پوست تجمع پیدا می کنند که هم موجب چاقی می شوند و هم سلامت بدن را به خطر می اندازند. یک فرد سالم می تواند از ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
پروتئین از مواد مغذی ضروری برای موجودات زنده است. این ترکیبات به ما انرژی می دهند و به بدن کمک می کنند تا از بیماری ها بهبود یابد. پروتئین از زنجیره های بلند اسیدهای آمینه که عناصر سازنده ماهیچه ها هستند، تشکیل شده است. بدن ما 11 اسید آمینه تولید می کند و بقیه باید از غذاها دریافت شوند. به همین دلیل، مهم است که از دریافت میزان کافی پروتئین اطمینان حاصل کنیم. موارد زیر برخی از علایم کمبود پروتئین ...
نسخه سبز خوش اخلاقی
تریپتوفان در مغز کمک می کنند و ویتامین B6 به تبدیل تریپتوفان به هورمون سروتونین که موجب بهبود اخلاق می شود کمک می کند که این مورد به تقویت خلق و خو و نیز داشتن خوابی راحت کمک بسزایی می کند.از آنجا که تریپتوفان قادر به افزایش مقدار سروتونین در بدن می شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک ...
آسیب به پوست با هر روز حمام رفتن
، او بیش تر به بهداشت اهمیت داده و بیش از همیشه استحمام می کند. مهمترین وظایف پوست یکی از وظایف پوست این است که حافظ آنزیم ها و هورمون های داخل بدن میباشد. یکی از وظایف پوست این است که پیامهای حسی را به مرکز عصبی و مغز انتقال میدهد. (عضو لامسه خاری) یکی از وظایف پوست این است که نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن، دارا می باشد. (سلولهای لانگرهانس) از وظایف ...
از خواص درمانی قهوه تلخ تا ماسک های زیبایی آن
آدرنالین در خون را افزایش می دهد. می دانید آدرنالین باعث می شود چند ساعت بدوید؟ هدف از این هورمون، آماده کردن بدن برای اعمال فشار فیزیکی شدید است. همه اینها را کنار هم بگذارید می توانید عملکرد فیزیکی خود را با نوشیدن قهوه بهبود بخشیدو دفعه بعد که به سالن ورزش می روید، قبل از اینکه بروید یک فنجان قهوه سیاه را امتحان کنید. 3:قهوه می تواند درد پس از ورزش را کاهش دهد نه تنها قهوه می تواند ...
چگونه بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
لبنیات کم چربی است. غذاهای شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز ...
20 نشانه اسیدی شدن بدن
of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و حبوبات یا میوه هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند. آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند. وضعیت عاطفی شما ...
نشانه های سردردهای هورمونی در زنان
دوران قبل از یائسگی ،تغییرات هورمونی در برخی از زنان همراه با سردرد است. به نظر می رسد بیشتر زنانی که میگرن دارند، با شروع یائسگی نشانه های سردرد در آن ها رفع می شود. اگرچه در برخی در دوران یائسگی سردردها شدت می یابد. قرص های ضدبارداری و درمان جایگزین هورمونی، ممکن است موجب تغییراتی در سطح هورمون ها شوند. زنانی که علت میگرن در آن ها تغییرات هورمونی است، هنگام مصرف این قرص های بدون ...
غذا هایی که پوست را جوان و درخشان می کنند
بدن شما در فاز های دیگری از زندگی تان به دلایل مختلف از جمله سن یا سایر شرایط پزشکی نیز وجود داشته باشد. هر زمان که عدم تعادل در سطح هورمون ها وجود داشته باشد از نظر روحی و جسمی به نوعی به ما آسیب می زند. رایج ترین تاثیر عدم تعادل هورمونی بروز بسیاری از مشکلات مربوط به پوست مانند آکنه و... است. باید بدانید که پوست ما بازتابی از سلامت روحی و جسمی ماست و هر گونه وخامت در سلامت کلی تاثیر ...
درمان پیسی با گانودرما
؛ این رنگدانه در سلولی به نام ملانوسیت تولید می شود. اگر تعداد ملانوسیت ها کاهش یابد یا ملانوسیت نتواند ملانین تولید کند، رنگ پوست روشن تر می شود. در نتیجه لکه های سفید پوست در نواحی مختلف بدن ظاهر می شوند. گیاه گانودرما(Ganoderma lucidum) با خاصیت آداپتوژن سازی، موجب تعادل در بدن می شود، در نتیجه حملات ناشی از سیستم ایمنی بدن که در بیماری پیسی با حمله به سلول های تولید رنگدانه در پوست ...
خواص باورنکردنی شیر و عسل؛ از پاکسازی بدن تا ترمیم مو
طبیعی رشد باکتری های مفید را تحریک می کند. شیر به همراه مقداری عسل به گوارش شما کمک می کند. عسل عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و منجر به تعادل باکتری ها در دستگاه گوارش می شود؛ بنابراین مصرف عسل و شیر یبوست، نفخ و انقباضات را از بین می برد. همچنین از رشد باکتری بد جلوگیری می کند. 3. تقویت استقامت بدن از جمله مزایای شناخته شده شیر و عسل توانایی آن در بهبود استقامت بدنی می ...
مرزه با خواصی که در باورتان نمی گنجد
.... آنها ممکن است عملکردهای مختلفی از جمله : تعادل هورمون هایی مانند کورتیزول (هورمون استرس) بهبود عملکرد مغز تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش التهاب بهبود سطح انرژی عملکرد سیستم اندام و بدن بهبود می یابد اقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه درباره مرزه بارداری و شیردهی:درمورد بارداری یا شیردهی، اطلاعات مطمئن و کافی در مورد ایمنی مصرف مرزه وجود ...
چرا باید موقع خواب شبانه جوراب پوشید؟
. پوشیدن جوراب در هنگام خواب، علاوه بر گرم نگه داشتن بدن، مانع ترک خوردن کف پاها می شود، به ویژه اگر قبل از پوشیدن جوراب، پاها را با استفاده از کرم مرطوب کنید. همچنین پوشیدن جوراب در طول شب می تواند موجب کاهش دمای درونی بدن شود. علاوه بر این پوشیدن جوراب موجب کاهش حمله های رینود می شود. سندرم رینود عارضه ای است که موجب کاهش شدید جریان خون در پوست به ویژه در انگشتان دست و پا می ...
آیا بین شوره سر و ریزش مو ارتباطی دارد؟
decalvans فولیکولیتیت decalvans یک بیماری نادر است که فولیکول های مو را از بین میبرد و باعث ایجاد لکه های قرمز خارش دار روی پوست سر می شود، از این رو به عنوان پل ارتباطی شوره سر و ریزش مو به شمار میرود. درماتیت سبورپیک درماتیت سبورئیک می تواند روی هر قسمتی از بدن تاثیر بگذارد اما معمولا پوست را را تحت تاثیر قرار میدهد. علائم آن ایجاد بثورات پوسته ای قرمز مایل به ...