سایر منابع:
سایر خبرها
با 22 پیشنهاد به دنیای مردان شیک پوش بیایید
تان یکی از فجایع دنیای مد به حساب می آید. هیچ کس دلش نمی خواهد زیر آن صندل های آراسته جورابی را ببیند که احتمالا به خاطر جلوباز بودن کفش کثیف هم شده؛ باور کنید. خریدن لباس های مورد علاقه به حراج های آخر فصل اعتماد نکنید. خیلی از افراد وقتی می بینند فروشگاهی حراج گذاشته بدون این که واقعا به چیزی احتیاج داشته باشند وارد می شوند و یک دفعه می بینی با چند کیسه لباس بیرون می آیند. این ...
چند راهکار ساده برای تقویت اعتماد به نفس/ با کمبود اعتماد به نفس چه کنیم؟
بیشتری پیدا کند و هراسش نسبت به صحبت در یک محیط رسمی تر کمتر شود. برنامه روزانه برای احساس ارزشمندی داشته باشید برای بالا بردن اعتماد به نفس باید برنامه داشت. حتما باید روزانه زمانی را برای اختصاص دادن به کاری که مدت ها دلمان میخواست انجام بدهیم اما به علت مشغله های زیاد پشت گوش انداختیم مشخص کنیم. حتی اگر بتوانیم روزانه نیم ساعت برای خود اختصاص بدهیم این نیم ساعت را نباید دریغ ...
9 توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند
به روش های نامناسب ممکن است فرد را آشفته کند. اگر غذایی که می خورید مثلاً استیک یا همبرگر باشد که برای برش دادن آن به قطعات کوچک به ابزاری برای برش نیاز است، به آشفتگی که برایتان ایجاد می شود فکر کنید. 2. قبل از غذا خوردن لباس تنگ بپوشید تغییر سبک زندگی دیگری که فقط منجر به ناراحتی تان می شود، تغییر لباس خود در زمان صرف غذا است. ممکن است در مورد پوشیدن لباس های تنگ قبل از ...
13 راهکار برای برخورد با پرخاشگری کودکان
، باید با او خوب رفتار کنید. اگر مشکل باقی ماند، در استفاده از نظر مشاور در این زمینه دریغ نکنید. مشاوران حرفه ای این توانایی را دارند که فاصله ی بین شما و کودک تان را پر کنند و کانال های ارتباطی تان را بهبود ببخشند. چنین متخصصانی، برای تعیین علت اصلی عدم عزت نفس، خشم، افسردگی و پرخاشگری در کودک، قبل از آن که دیر بشود، افراد مناسبی هستند. ...
8 روش برای انتخاب راحت ترین لباس زیر
خواهید آن را به صورت روزمره بپوشید، سوتین نخی تابستانی چسبی ان بی بی و همچنین سوتین ینینچی می تواند گزینه خوبی برای شما باشد، اما اگر می خواهید لباس زیر مجلسی انتخاب کنید سوتین اسفنجی مجلسی جک دار و پلانج می تواند برای شما مناسب باشد که از طریق این لینک قابل خریداری است . درنهایت، لباس زیر در تمام روز با پوست شما در تماس است و به همین دلیل نباید پوشیدن آن موجب ناراحتی شود. یافتن یک لباس زیر راحت با توجه به گستره انتخاب هایی که وجود دارد، می تواند دشوار باشد. بااین حال، رعایت چند نکته ای که در این مقاله مطرح شد به شما کمک می کند راحت ترین و مناسب ترین لباس زیر را انتخاب کنید. ...
عزت نفس خود را تقویت کنید تا دیگران تسلیم خواسته شما شوند
عزت نفس خود را تقویت کنید تا دیگران تسلیم خواسته شما شوند عزت نفس یکی از مهم ترین ویژگی های شخصیتی است که می تواند در رسیدن به خواسته هایتان به شما کمک کند و درعین حال شما را به یک فرد قدرتمند تبدیل کند. عزت نفس می تواند این قدرت به شما بدهد که توانایی های خود را دست کم نگیرید و به دیگران نیز این اجازه نمی دهد که شما را به عنوان یک فرد ناتوان به سخره بگیرند.عزت نفس سالم بر ...
چطور کودک نوپا را بخوابانیم؟
پدر و مادر شدن و به عهده گرفتن مسئولیت یک نوزاد، استرس و خستگی های خاص خودش را دارد. با تولد نوزاد، تغییرات زیادی در زندگی والدین او ایجاد می شود که یکی از آنها به هم خوردن ساعات خواب و استراحت شان است. نوزادان، به خصوص در چند هفته ی اول تولد چندین بار در طول شب از خواب بیدار می شوند؛ گاهی اوقات ممکن است به خاطر گرسنگی از خواب بپرند اما در اکثر مواقع ظاهرا هیچ دلیل خاصی ندارد. اگر شما هم به تازگی ...
چه کار کنیم تا در محیط کار مضطرب نباشیم؟
کنترلی و اعتماد به نفس بالا اگر آدم مضطربی هستید، پس این سناریو برای تان آشناست: سرکارتان هستید و احساس اضطراب می کنید. چه نگران موضوع خاصی باشید، مثلا ضرب العجلی که رسیدنش نزدیک است، یا اینکه فقط احساس مبهمی از دلواپسی داشته باشید، احتمالا این چیز ها را به خودتان می گویید: تو باید کارَت را انجام بدهید، دست از نگرانی و اضطراب بردار، دلواپسی را ول کن و فقط روی کار تمرکز کن! ...
دلایل روانشناسی پرتاب اشیا توسط کودک نوپا
...، شما می توانید با استفاده از وسایلی که معمولاً در خانه تان پرتاب می کنید به او نشان دهید که چه چیزی برای پرتاب کردن مناسب است و چه چیزی نیست. دفعه بعد اگر چیزی را که نباید، پرتاب کرد، با هم در خانه دور بزنید و مثلا جوراب ها را به سمت سبد لباس، دستمال کاغذی های استفاده شده را به سوی سطل زباله و اسباب بازی ها و ترجیحا سبک ترین ها و عروسک های سبک و نرم را خیلی آرام توی جعبه اسباب بازی پرتاب کنید ...
استرس و ناراحتی در هنگام پرواز
آرامشمان را حفظ کنیم! همه ما این قدرت را داریم که روی احساسات و واکنش های خودمان تسلط داشته باشیم. برای دوری از استرس نیز می توانیم با چند روش ساده و تمرکز آرامش خود را باز گردانیم. نفس عمیق و آرام بکشید. قدری آب بخورید و به چیزهای مثبت مثل موفقیت در جلسه کاری پیش رو یا تعطیلات خوبی که خواهید داشت فکر کنید. خود را در طول پرواز، سر حال و پرانرژی نگه دارید شرایط فیزیکی ناشی از ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
کنترل احساسات نه تنها به خود کمک می کنیم، بلکه انسجام و هماهنگی خاصی بین سلامت روح و جسم خود ایجاد خواهیم کرد. آنگونه که در این بخش از نمناک خواهید خواند، چندین مورد از احساساتی که بر بدن انسان تاثیر گذارند. در نظر بعضی افراد، داشتن حس حسادت البته تا حدی، خوشایند به نظر می رسد. حس حسادت نرمال زمانی شکل می گیرد که فرد احساس نگرانی و هراس از آن دارد که دیگر فردی محبوب به نظر نرسد. حسادت ...
رفتارهای مخرب و تحقیر همسر و خطر بزرگی به نام احساس "بی ارزش بودن"
گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ؛ میزان احساس خود ارزشمندی و عزت نفس متأثر از عوامل گوناگونی است که از میان آنها می توان به کیفیت ارتباط با شریک زندگی اشاره کرد؛ هنگامی که زندگی مشترک سرشار از عشق، محبت، احترام، حمایت گری و صمیمیت باشد، هر یک از همسران می توانند به خود شکوفایی و رشد شخصی بیشتر دست یابند. حال سؤالاتی مطرح می شود؛ آیا ممکن است زندگی مشترک عزت نفس فرد را خدشه دار کند؟ آیا ممک ...
راهکارهای کاهش حسادت کودکان
یا زمانی که خود را با دیگران مقایسه می کند مثل اینکه وسایل و مهارت های خود را با دیگران مقایسه می کند و احساس نارضایتی دارد، می تواند دچار حسادت شده باشد. گاهی اوقات شاید شاهد باشید که بچه ها برای جلب توجه شما دست به کارهایی می زنند مثل اینکه داد و فریاد می کنند یا عصبانی می شوند ، پرخاشگری کرده و بچه های دیگر را آزار می دهند یا کارهایی می کنند که شما از انجام دادن آنها از سوی فرزندتان ...
فال روزانه شخصی / 9 مرداد ماه + فیلم
انجام آن، ضرر مالی هنگفتی را روی دست تان خواهد گذاشت. فال روزانه شما نشان می دهد نبود اراده و اعتماد به نفس شما را از هم قطاران تان عقب انداخته است. امروز فردی از شما درخواست پول می کند، پولی که مورد نیاز این فرد است را به او قرض بدهید، اما حتما در قبال این پول، تضمین مطمئنی از بازپرداخت این پول دریافت کنید، چرا که احتمال زیادی وجود دارد که این فرد پول شما را پرداخت نکند. امروز بعد از ...
دوست دارم همسرم آرایش کند
و سپس همسرتان مجبور خواهد شد خواسته ها و احساسات شما را حدس بزند که امکان خطا در آن زیاد است. شما باید برای بیان خواسته ها و انتظارات تان در یک زمان مناسب دست به کار شوید و هرچه خواسته های خود را صریح تر بیان کنید، بهتر نتیجه خواهید گرفت. در نظر داشته باشید یکی از کلیدهای رشد صمیمیت، جسارت است. جسارت به این معنی که آن چه را که از همسرتان می خواهید به طور شفاف، مستقیم و به شیوه درست بیان کنید ...
آمادگی ذهنی چیست؟ چگونه آن را افزایش دهیم؟
می توانید از طریق تجسم، روند تصویرسازی صحنه یا مکانی آرام، به احساس آرامش برسید. این روش می تواند با به کارگیری نورون هایی در ناحیه ناخودآگاه مغز، تنش را از بدن و ذهن شما کاهش دهد. این ناحیه از مغز شما که کمتر غالب است یعنی منطقه ای است که احساساتی مانند اعتماد به نفس و خوش بینی را کنترل می کند. وقتی به چیزی غیر یا فراتر از نگرانی های روزمره خود فکر می کنید، فعالیت در ساختارهای عصبی آن ...
فال روزانه امروز جمعه 8 مرداد
...، این روزها به مال دنیا زیاد می اندیشید و از لذت لحظه هایتان غافل شده اید. مشکلات خانوادگی را حل کنید. با دست روی دست گذاشتن، مشکل پیش آمده بغرنج تر می شود. با دوستی که شما را از رفتن به سوی نیت تان باز می دارد صحبت کنید تا از سردرگمی در بیایید. امروز ممکن است کمی به هم ریخته به نظر برسید و احساس کنید که هیچ کاری نمی توانید انجام دهید. با همه این احوال وقتی یکی از دوستان صمیمی تان شما ...
راز کاهش وزن جنیفر لارنس در آستانه تولدش فاش شد!
...، وزن تان در محدود ثابت و ایده آل باقی بماند، باید هم برنامه غذایی صحیحی داشته باشید و هم روزی 20 تا 30 یا حتی 60 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید انجام بدهید. شما می توانید برای پیشگیری از ایجاد ولع غذایی، یک روز آزاد در هفته داشته باشید. مثلا پنج شنبه یا جمعه که همه اعضای خانواده در کنار یکدیگر هستند، رژیم تان را آزاد کنید و هر چیزی که دوست داشتید، بخورید. به این ترتیب، نه ولع غذایی به سراغ شما می آید و نه فرایند کاهش وزن تان با مشکل مواجه می شود. ...
تاب آوری نوجوانان
است که وقتی فرزندتان می خواهد راجع به مسائلی که باعث نگرانی یا ناراحتیش شده است با شخصی صحبت کند، احتمالا افراد زیادی در اطرافش خواهند بود که می تواند به آن ها اعتماد کند و متقابلا مورد اعتماد واقع شود. ج) نقش تفکر مثبت در ایجاد تاب آوری: تاب آوری با واقع بینی، خرد ورزی، نگرش مثبت و داشتن انتظارات مثبت و بالا رابطه دارد حتی اگر همه چیز بد به نظر برسد. با کمک به فرزندتان در تمرینات ...
اگر نمی دانید که می خواهید در آینده چه کاره شوید، بخوانید
مناسب نیست. مثلاً ممکن است خودتان را متقاعد کرده باشید (یا اجازه داده باشید دیگران شما را قانع کنند) در ریاضیات استعداد ندارید. در این مورد ممکن است در واقع به چیز هایی مثل گسترش وب علاقه داشته باشید، اما، چون فکر می کنید استعدادی ندارید آن را کنار می گذارید. این که اجازه دهید ایده های از قبل تعیین شده شما را از داشتن شغلی دور کند، کار آسانی است. اما اگر کمی وقت بگذارید تا نقاط قوت تان ...
فال روزانه جمعه 8 مرداد 1400
گونه ای خرج کنید که مشکلات مالی گریبان شما را نگیرد. فرصتی از روز را به بودن در کنار اعضای خانواده اختصاص دهید و از هم صحبتی با اهل منزل لذت ببرید. کارها را در زمان مقرر انجام نمی دهید و برای انجام کارهای مهم امروز و فردا می کنید، ادامه این وضعیت اصلا به نفع شما نیست و به خاطر داشته باشید که راه موفقیت و پیشرفت با انجام دادن به موقع کارها و زمان بندی دقیق هموار می شود. همسر یا عشق زندگی تان مانند ...
شما یک میان گرا هستید؟
های شخصی تان با کسانی که به تازگی ملاقات کرده اید هیچ مشکلی ندارید. بقیه به طرز عجیبی در بیان کردن مسائل خصوصی شان برای شما راحت اند. گاهی خجالتی هستید و خیلی صحبت نمی کنید، گاهی هم سرشار از اعتماد به نفس بوده و به راحتی عنان گفت و گو را در دست می گیرید. مودتان به شدت از هیجان زده و معاشرتی به خسته و نیازمند تنهایی (و برعکس) تغییر پیدا می کند. تقریبا با ...
ایده اتاق بازی کودکان، چه فوایدی دارد؟
اجتماعی کودکان دارند و ابتدایی ترین مرحله از یادگیری کارهای گروهی نیز محسوب می شوند. 3- خانه ی شما کمتر بهم می ریزد! با اختصاص دادن یک اتاق برای بازی کودکان، شر همه ی اسباب بازی ها را از حال و پذیرایی خانه ی خود کم می کنید! البته اتاق بازی کودکان ممکن است هر روز شبیه یک فاجعه به نظر برسد، اما در عوض فقط یک اتاق فاجعه است؛ نه کل خانه! بیشتر بخوانید: اسباب بازی ...
توصیه های آلبرت انیشتن برای افزایش هوش و خلاقیت کودکان
هرچند اینشتین متخصص تعلیم و تربیت نبود، اما اهمیت بسیاری برای این موضوع قائل بود و به مناسبت های مختلف دیدگاه های خود را در این مورد مطرح می کرد. در این مقاله همراه ما باشید تا نکته های لازم را به شما آموزش دهیم. او که خود از مدرسه گریزان بود و شیوه ی آموزشی مرسوم را که بسیار خشک و خشن بود کاملا اشتباه می دانست، در تمام عمر سعی کرد اولیا و مربیان را تشویق کند که روش های انسانی تر و ...
علت ناراحتی های مداوم چیست؟
، احساس غیرمفیدی دارید و شرایطی دارید که در مورد آن توضیح دادیم گریبان شما را گرفته است، ممکن است دلیل آن افسردگی باشد. غم و اندوه ماندگار و احساس پوچ و خالی داشتن، نشانگر افسردگی است. آمادگی داشته باشید و نزد متخصص بروید و به خودتان برای درمان زمان بدهید. منبع: ارگانیک
8 توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
کنید و به افراد نیازمند ببخشید، اما باید در برابر افکار بیهوده و منفی خود مقاومت کنید و آن ها را به چالش بکشید. گاهی واقعا لازم است در برابر افکار منفی تان بایستید و بگویید: مهم نیست از انجام کار های مورد علاقه غافل نشوید در مسیر های رفت و برگشت تان خبر های روز را رها کنید و دنیا را به حال خودش بگذارید. آیا شما می توانید وقتی در ترافیک مانده اید جلوی بالا و پایین رفتن های بورس ...
تکنیک های رفع قهر و دعوای زن و شوهرها
فشار قرار دهد و خواسته و نیاز خود را برآورده نماید و هم چنین موقعیت و شرایط را کنترل نماید. زمانی که در شما ترس از تنهایی و طرد شدگی وجود داشته باشد، قربانی قهرهای او خواهید شد و او شما را به خوبی کنترل خواهد کرد. بنابراین بهتر است احساس ارزشمندی و عزت نفس خود را تقویت کنید تا احساس تنهایی و طرد شدگی در شما کم شود. بیشتر بخوانید: احترام در رابطه زناشویی چگونه ایجاد می شود؟ 17 ...
17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
...، پوست را قوی تر می کند.شما بهترین لباس را میپوشید، با این حال شما نیاز به چیزی برای تکمیل نگاه دارید. لبخند زیبا داشته باشید ! در حالیکه انرژی و وقت زیادی را صرف ظاهر خود میکنیم، فراموش میکنیم که شادی درونی مان را بیان کنیم "نگه داشتن یک لبخند روی صورت، به حفظ عضلات صورت و پوست کمک می کند. مردم ممکن است بگویند؛ شما 10 سال جوانتر به نظر میرسید. 1 ...