سایر منابع:
سایر خبرها
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
احساس به مراتب بیشتر خواهد بود. چرا که علایم اختلال اضطراب نیز شکل گرفته است بنابراین اجازه ندهید هرگز حس عصبانیت بر شما غلبه کند پس لحظه ای صبر کنید و فقط به این فکر کنید چه چیزی شما را این گونه برآشفته است و سپس با دیگر افراد راجع به آنچه در ذهنتان می گذرد، صحبت کنید. سعی کنید راه حلی برای رفع این مشکل بیابید و در کل اجازه ندهید سلامتی تان به خطر بیفتد. حس افسردگی یک نوع اختلال مغزی ...
استرس و ناراحتی در هنگام پرواز
را به مدت 60 ثانیه انجام دهید و پس از حس عالی و سرشار از آرامشی که به شما دست می دهد لذت ببرید. عضلاتتان را ریلکس و آرام کنید! اغلب زمانی که دچار استرس می شویم به صورت ناخودآگاه عضلات بدنمان منقبض می شود. انقباض عضلات در طولانی مدت سبب حس خستگی و گرفتگی عضلات می شود. به همین علت چنانچه در همه طول پرواز استرس داشته اید پس از پیاده شدن از هواپیما به شدت حس خستگی و کوفتگی خواهید ...
به چه دلیل صبح ها سخت از خواب بیدار می شویم؟
اثر می گذارد و شب شما را بیدار نگه می دارد. شاید احساس خستگی کنید، اما نتوانید بخوابید، یا نیمه شب با اضطراب و نگرانی از خواب بیدار شوید. وقتی بالاخره به خواب می روید، زیاده از حد می خوابید. این یک سیکل معیوب است. پس سعی کنید راه هایی برای کاهش استرس خود پیدا کنید. وقتی شب بار ها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث می شود تنفس تان در ...
آنچه باید در مورد بیماری پانیک بدانیم
.... هر چند که دلیل مشخصی برای حملات پانیک وجود ندارد اما تحقیقات انجام شده تاثیر ژنتیک در این موضوع را رد نمی کند. حملات ممکن است در زمان هایی از زندگی که دچار تحولات جدید مانند ازدواج، رفتن به دانشگاه، رفتن به سربازی و... است، به شما دست دهد و شما را مجبور به اقدام برای درمان اضطراب کند. طبق تحقیقات احتمال مراجعه زنان برای درمان پانیک نسبت به مردان بیشتر است. درمان استرس و اضطراب شدید ...
7 راه برای نجات از روزمرگی
درصد زیادی از مردم با کمبود ویتامین D روبرو هستند. کمبود این ویتامین با علائمی مانند افسردگی، خستگی، ضعف سیستم ایمنی، چاقی، کمردرد یا ریزش مو ها همراه می شود. وقتی به تغذیه تان اهمیت می دهید، نسبت به خودتان احساس بهتری پیدا می کنید. ** دفتر خاطرات داشته باشید برای اینکه مراحل تغییرات تان را به خوبی دنبال کنید، یک دفتر خاطرات یا سررسید داشته باشید و وقایع مهم را داخل آن بنویسید. این ...
آنچه خانم های باردار هنگام سفر باید رعایت کنند
هایتان ایجاد خواهد شد. در نتیجه همراه خودتان، یکی دو دست لباس هایی با سایز بزرگ تر یا اندازه آزادتر داشته باشید. حالت های خستگی و احساس تهوع تان در این دوره از بارداری به سراغتان نمی آید. در سه ماهه سوم بارداری این ماه های پایانی مطمئنا حساس تر هستند. وزن شما بیشتر شده و زانوهایتان احساس خستگی بیشتری می کنند. سعی کنید خودتان را کمتر خسته کنید. ممکن است احساس نگرانی در طول سفر هم به ...
فال روزانه امروز شنبه 9 مرداد
...: به نظر می رسد دوستان و خویشاوندان مهربان و حامی شما در اطرافتان هستند والبته در هر صورت به هر کسی اجازه ندهید در هیچ صورتی به شما با دید حقارت نگاه کند. دوست دارید خودتان را پنهان کنید.زیرا حالت تدافعی دارید و در هر صورت باید با دیگران ارتباط روحی برقرار کنید و لازم است که با آنها رو راست و راحت باشید. در هنگام سفر ممکن است مشکلات و ابهاماتی ایجاد شود بنابراین ماشین تان را خوب وارسی ...
باور های نادرست در حوزه بیماری های مغز و اعصاب
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: گاهی به دلیل استرس بدن ما دچار حالاتی می شود که افراد به نادرست آن ها را به بیماری جدی مغز و اعصاب ربط می دهند. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، سیدحسین آقامیری متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سکته های مغزی در برنامه طبیب با اشاره به باور های نادرست در حوزه بیماری های مغز و اعصاب، اظهار کرد: افراد بسیاری هستند که ممکن است با مشاهده چند علامت و نشانه ...
چه زمانی به مشاوره نیاز داریم؟
زدن ها کمکی به شما نمی کند و ناامیدی تان را دوچندان می کند. در این صورت یک روانشناس زبده می تواند کمک بزرگی به شما بکند. شاید بپرسید: " چه زمانی به مشاوره نیاز داریم؟ " این مقاله کمک می کند تا متوجه شوید چه زمانی و برای چه مسائلی باید به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید. مشاوره در مورد مسائل شخصیتی گاهی می خواهید خودتان را بیشتر بشناسید، تا بتوانید در کار یا در تحصیلات موفق تر ...
شش دلیل برای آن که عاشق باشید
عاشق شوید و عاشق بمانید؛ این نصیحت پزشکان برای شماست، شاید فکر کنید عاشق شدن برای شما اضطراب، ترس و هیجان به ارمغان می آورد اما فکر نکنید که این حالت ها به ضرر شماست. مطالعات پزشکان و روان شناسان نشان داده، وجود عشق در زندگی شما به سلامت روح و جسم تان کمک می کند. مطالعات نشان می دهد، افرادی که عاشقانه کسی را دوست دارند، کمتر به مصرف مواد مخدر و سیگار گرایش دارند. در مطالعه ای در فنلاند ...
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب و روان
اثر تسکین دهندگی در مغز و همچنین بدن است. پتاسیم به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب: سوپ نیز از جمله بهترین غذا هایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی موثر است، زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند، خلاص شوید. شما باید سراغ ...
فال روزانه 24/ 01/ 1399
دارد امروز از در پند و نصیحت با شما وارد می شود، به نفع تان است که نصیحت های این فرد را جدی بگیرید. به خاطر داشته باشید که با لجبازی راه به جایی نخواهید برد. می خواهید زمانی از روز را در کنار دوستان قدیمی تان بگذرانید، اما ممکن است ولخرجی کنید و این دورهمی خرج زیادی روی دست تان بگذارد. برای تغییر مهمی که قصد انجام آن را دارید، نظر اعضای خانواده را جویا شوید. امروز با فرد سرشناس و مهمی ...
فال روزانه شخصی / 9 مرداد ماه + فیلم
خود برندارید و روز را به گونه ای به پایان برسانید تا چیزی از اموال شما به سرقت نرود. احساس می کنید از همیشه بیشتر عاشق همسر یا عشق زندگی تان هستید و دنیا را به رنگ عشق و محبت می بینید، این احساس را با عشق زندگی تان در میان بگذارید و امروز را به خاطره ای عاشقانه و ماندگار تبدیل کنید. فال روزانه شما نشان می دهد برای کاهش اضطراب و نگرانی، به انجام کارهای موردعلاقه تان مشغول شوید. اندوخته ...
13 راهکار برای برخورد با پرخاشگری کودکان
.... کودکان، برخلاف بزرگسالان، حس کنترل ندارند، بنابراین به دلیل عدم توانایی شان برای رسیدن به هدف و خواسته شان احساس سرخوردگی می کنند. آیا زمانی را که حس می کردید در وضعیت خاصی کنترلتان را از دست داده و حس وحشتناکی را تجربه کرده بودید، به یاد می آورید؟ آن حس دقیقا همان چیزی است که کودک شما ممکن است تجربه کند، با این تفاوت که او درک نمی کند که می تواند شیوه ی رفتارش را کنترل کند. ...
فرزندان را با ترس های ذهنی بزرگ نکنیم/ ترس، زندگی آینده فرزندان را درگیر می کند
بیدار می شود؟ اینکه فکر کند مادرم مرا با اسپند از شر یک چیز نامرئی که از سمت آدم ها به سمت من ممکن است حمله کند محافظت می کند. فکر کنید با خودتان؛ آیا این ترساندنِ ذهنی کودک تان نیست؟ وی افزود: مثلا به صورت ذهنی درگیر باشد که الان چشم خورده ام یا شاید طلسم شده ام و باید دعا بگیرم یا مثلا نکند جنی در من حلول کرده که من این رفتارهای مشکل دار را انجام می دهم؟ این کارشناس تصریح ...
چطور کودک نوپا را بخوابانیم؟
پدر و مادر شدن و به عهده گرفتن مسئولیت یک نوزاد، استرس و خستگی های خاص خودش را دارد. با تولد نوزاد، تغییرات زیادی در زندگی والدین او ایجاد می شود که یکی از آنها به هم خوردن ساعات خواب و استراحت شان است. نوزادان، به خصوص در چند هفته ی اول تولد چندین بار در طول شب از خواب بیدار می شوند؛ گاهی اوقات ممکن است به خاطر گرسنگی از خواب بپرند اما در اکثر مواقع ظاهرا هیچ دلیل خاصی ندارد. اگر شما هم به تازگی ...
راهکارهای غلبه بر "ترس از قضاوت شدن" توسط دیگران
که شما در ذهن دارید کلید اصلی پیدایش انواع هیجانات و رفتارها هستند. تا زمانی که افکار مخربی در سر دارید نمی توانید توقع زندگی شاد و مؤثری را داشته باشید. همچنین در روابط اجتماعی خود نیز دچار مشکل می شوید. ترس از قضاوت دیگران در واقع به معنای افکار دائمی و تکرار شونده در مورد نحوه ارزیابی دیگران در مورد ماست. برای این که بتوانید از شر این افکار و احساسات ناخوشایندی که در پی آن می آید خلاص شوید به ...
با این ترفندهای روانشناسی ذهن دیگران را بخوانید
دیگری شود. با این حال، بیشتر زبان بدن ما به ناخودآگاه ما مربوط می شود و ما به خود می آییم و می بینیم دست به کارهایی زدیم که به قدری ناخودآگاه صورت گرفتند که تازه بعد از انجام شان به آن ها پی بردیم. در ادامه ترفندهایی به شما یاد خواهیم داد که با آن ها دست کمی از یک پیشگو نخواهید داشت. 1- به چشم هایش دقت کنید نگاه کردن به سمت راست و بالا نشانه ی دروغگویی است چون با ...
علل و درمان حرف زدن در خواب
زنان بریگهام در مدرسه پزشکی هاروارد، می گوید: درحالیکه برخی خواب سخنی ها ممکن است هر از گاهی رخ دهند، برخی دیگر با فواصل کم تر و با اپیزود های طولانی تر رخ می دهند. رامار می گوید: ژنتیک یا مصرف الکل ممکن است در خواب سخنی نقش داشته باشد. یکی دیگر از علل مهمی که به این اختلال منجر می شود، استرسِ بیش از حد است. او توضیح می دهد که اضطراب یکی از علل اصلی ای است که باعث می شود افراد در خواب ...
به نوزاد شیر مادر دهید حتی با کرونا
مصرف غذا، بیش از اندازه غذا می خورید. استرس و اضطراب، روی سیستم گوارشی اثرگذار است. بنابراین به این موارد دقت کنید: در آرامش: اگر دچار استرس و اضطراب هستید، شیردادن به نوزاد را به تعویق بیندازید و از شیر خشک استفاده کنید. ترکیب های شیمیایی ایجاد شده در بدن شما درحین اضطراب و استرس، از طریق شیر، وارد بدن نوزاد می شود. در مکان آرام: برای شیردادن به نوزاد، مکان مناسبی را درنظر بگیرید ...
فال روزانه امروز جمعه 8 مرداد
...، این روزها به مال دنیا زیاد می اندیشید و از لذت لحظه هایتان غافل شده اید. مشکلات خانوادگی را حل کنید. با دست روی دست گذاشتن، مشکل پیش آمده بغرنج تر می شود. با دوستی که شما را از رفتن به سوی نیت تان باز می دارد صحبت کنید تا از سردرگمی در بیایید. امروز ممکن است کمی به هم ریخته به نظر برسید و احساس کنید که هیچ کاری نمی توانید انجام دهید. با همه این احوال وقتی یکی از دوستان صمیمی تان شما ...
روش های کنترل و مدیریت فوبیا یا ترس های خاص
موقعیت ها (محرک فوبیا) واکنش نشان می دهند. در این موارد احساس ترس و وحشت کاملاً متناسب با تهدید واقعی نیست. گاهی اوقات، صرف فکر کردن در مورد عامل فوبیا یا "محرک فوبیا" کافی است تا دچار ترس و وحشت شوند. در مواقع دیگر حتی مشاهده محرک هراس در تلویزیون یا حرف زدن در مورد آن برای ایجاد واکنش کافی است. این نوع واکنش های بیش از حد، ممکن است نشان دهنده هراسی خاص باشد. افراد مبتلا به این ...
کنترل استرس و لرزش دست ها با درمان خانگی
در کار های روزانه شما اختلال ایجاد کند بنابراین درمان آن امری ضروری می باشد. در نظر داشته باشید که اگر این مشکل به دلیل یک بیماری در بدن شما باشد با درمان آن می توانید شاهد کاهش و یا درمان لرزش دست ها نیز باشید. در ادامه درمان های خانگی را برایتان بیان می کنیم. کنترل استرس استرس بی دلیل یکی از معضلاتی می باشد که بیش تر افراد با آن درگیر می شوند و تنها راه درمانی آن رو به رو ...
زنی که 200 غده عجیب و غریب در بدنش دارد! + عکس
به گزارش روزپلاس؛ جمیلا گوردون به دلیل بیماری که از کودکی داشته است بیش از 200 غده کوچک در سراسر بدن خود دارد. وقتی مردم به دلیل بیماری ژنتیکی از او اجتناب می کنند، اغلب احساس اضطراب و استرس می کند. این خانم 33 ساله هنگامی که کودک بود پس از تشکیل توده ای بر روی شکم، دچار نوروفیبروماتوز شد و از آن زمان صد ها تومور در هر قسمت از بدن او ایجاد شده است. نوروفیبروماتوز نوعی بیماری ژنتیکی است ...
آمادگی ذهنی چیست؟ چگونه آن را افزایش دهیم؟
از اهمیت ویژه ای برخوردار است که نباید مورد غفلت قرار گیرد. گنجاندن تمرینات مربوط به بخش تیزهوشی و هوش هیجانی در برنامه روزانه تان می تواند به کسب فواید ذهنی تیزهوش تر و به ارمغان آوردن بدنی سالم تر برای سال های آینده عمرتان کمک کند. آمادگی ذهنی به معنای حفظ سلامت مغزی و هیجانی شما در بالاترین شکل ممکن هست و این به معنای تمرینی برای المپیک روان و مغز یا به اوج رساندن تست آی ...
استرس را در چند ثانیه رفع کنید
کار به شما کمک می کنیم که انرژی را از راه درست تامین و استرس تان کاهش یابد، دقت کنید که با ماساژ درست این نقطه تنش را سریعا رفع خواهید کرد. کاهش استرس به وسیله کف دست یکی دیگر از نقاط مخصوص برای رفع استرس با کمک طب فشاری، کف دست است که برای این کار کافیست زمانی که استرس را تشیخص دادید با فشار کف دست استرس را کاهش دهید به همین سادگی. فشار ساق پا با انگشت برای کاهش ...
فال ابجد امروز / 8 مرداد ماه
یاد خداوند غافل نشوید،، و در راز و نیاز با خداوند بپردازید تا بتوانید موفقیت و سربلندی را برای خود به دست بیاورید. تعبیر : طالعت خوب است: اگر در زندگی نگران شخصی هستید به زودی نگرانی از شما برطرف می شود،، و شما به خواسته و آرزو های قلبی خود خواهید رسید سعی کنید؛ زیاد نگرانی به دل خود راه ندهید،، هیچ مشکلی برایتان در زندگی پیش نخواهد افتاد بلکه شما به آرامش و آسایش در زندگی تان خواهید ...
فال روزانه جمعه 8 مرداد 1400
ندهید این وضعیت فاصله ای عمیق میان شما و عشق زندگی تان ایجاد کند. امروز به خودتان قول بدهید خاطره های تلخ را فراموش کنید و به خاطر داشته باشید که گذشته ها گذشته است. مهر دغدغه های مالی حتی برای لحظه ای از ذهن شما بیرون نمی رود. جایی برای نگرانی وجود ندارد، زیرا امروز پولی به دست تان می رسد و وضعیت مالی تان بهبود پیدا می کند. از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و در آینده به ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 7 مرداد
کمک ها و راهنمایی های شما حساب ویژه ای باز کرده اند، پس آنها را ناامید نکنید و اگر کاری از دستتان برمی آید که به کارها و برنامه های شخصی تان لطمه ای وارد نمی کند برای آنها انجام دهید. امروز اگر می خواهید دل شخصی که دوست دارید را به دست بیاورید باید خجالت را کنار گذاشته و کمی جسورتر باشید. از صحبت کردن در مورد موفقیت ها، استعدادها و توانایی هایتان خجالت نکشید! هیچ کس بی خطا و هیچ گلی بی خار نیست. به ...
اگر نمی دانید که می خواهید در آینده چه کاره شوید، بخوانید
مناسب نیست. مثلاً ممکن است خودتان را متقاعد کرده باشید (یا اجازه داده باشید دیگران شما را قانع کنند) در ریاضیات استعداد ندارید. در این مورد ممکن است در واقع به چیز هایی مثل گسترش وب علاقه داشته باشید، اما، چون فکر می کنید استعدادی ندارید آن را کنار می گذارید. این که اجازه دهید ایده های از قبل تعیین شده شما را از داشتن شغلی دور کند، کار آسانی است. اما اگر کمی وقت بگذارید تا نقاط قوت تان ...