شوید: از محتوای تغذیه ای تا مکمل های دارویی این گیاه شگفت انگیز
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز انگور برای سلامتی
انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آن ها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات ...
فواید سلامتی کره مغزها
سی و ای و همچنین فلاونوئیدها، فنل ها، پلی فنول ها و سایر مواد هستند. آجیل ها موادی هستند که از سلول های بدن محافظت می کنند و حاوی بسیاری از این موادمغذی هستند. بخشی از دلیل آن این است که افرادی که از دانه ها و مغزهای بیشتری استفاده می کنند، قلب سالم تری دارند؛ حتی به محافظت از بدن در برابر سرطان روده بزرگ نیز کمک می کند و کلسترول خون را کنترل می کند. کلسترول بالای خون می تواند رگ ها را ...
فواید و مضرات پیازچه
قسمت سبز رنگ پیازچه (دم پیازچه) قرار دارد . خاصیت و فایده مهم پیازچه بهبود سلامت پوست شما با پیازچه : ویتامین C موجود در پیازچه، پوست شما را سفید و شاداب میکند ؛ علاوه بر این، ویتامین C نیز در برابر رادیکال های آزاد مبارزه می کند، که سلامت پوست را بهبود می بخشد. جلوگیری از سرطان با مصرف پیازچه : همانطور که قبلا ذکر شد، پیازچه نیز برای پیشگیری از سرطان مفید ...
آلو چه خواصی دارد؟
سلامت روده ها را بهبود می بخشد. به دلیل وجود ویتامین A سبب تقویت قوه بینایی، پوست و دستگاه ایمنی بدن می شود. به دلیل وجود ویتامین C از عفونت های مجاری تنفسی پیشگیری می کند. آلوی زرد ملین، صفرابر، مسکن عطش، دافع بلغم و تب بر است. برای درمان سردردهای گرم قبل از غذا آلوی تازه یا خشک میل شود. آلو قرمز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که فشار خون را کنترل ...
کاهش 5 درصد از وزن چقدر می تواند برای سلامتی مفید باشد.
وزنتان 75 کیلو باشد، می توانید فقط 12-8 کیلو از آن را کم کنید تا بهره ببرید. اگر از قبل دیابت داشته باشید، کاهش این مقدار از وزن می تواند کمک کند تا داروی کمتری مصرف کنید، قند خون را کنترل کنید و احتمال ایجاد سایر بیماری ها کاهش می یابد. کلسترول خوب در بدن تشکیل می شود شما می توانید ال.دی.ال یا کلسترول بد را با موادغذایی و داروهای سالم کاهش دهید اما افزایش سطح کلسترول خوب یا ...
8 معجزه پوست لیمو در سلامت بدن و زیبایی پوست
اصلی مرگ و میر در ایالات متحده هستند. مطالعه ای روی موش ها نشان داد که دی لیمونن باعث کاهش قند خون، تری گلیسرید، و کلسترول بد (ال دی ال) شد و در عین حال کلسترول خوب (اچ دی ال) را افزایش داد. پکتین موجود در پوست لیمو نیز می تواند با افزایش ترشح اسیدهای صفرای تولیدی کبد سبب کاهش سطح کلسترول شود. 7. خواص ضد سرطان دارد پوست لیمو می تواند خواص ضد سرطانی داشته ...
زنجبیل دارویی تاریخی و جهانی که آن را نادیده می گیرید
کنید و همواره در دسترس شما قرار دارد. یکی از ویژگی های زنجبیل که آن را به یک داروی شفابخش تبدیل می کند خاصیت گرم کنندگی آن است. زنجبیل با خاصیت فعال کنندگی بدن موجب به سرعت گرم شدن بدن می شود. به صورت کلی زنجبیل دارای فواید سلامتی بسیاری از جمله ضد تهوع، تقویت کننده قلب، ضد لخته شدن خون، ضد سموم کبد، ادرار آور، ضد نفخ، رفع کننده مشکلات روماتیسم، رفع کننده ضعف اعصاب و ضد سرطان ...
فواید زرشک برای سلامتی
فرد که فواید زیادی برای سلامتی دارد. مطالعات نشان داده اند که این ماده به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند، با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. همچنین بربرین به کاهش سطح قند خون و کلسترول کمک می کند و روند رشد سلول های سرطانی را کند می کند. کنترل دیابت بربرین هورمون انسولین را کنترل می کند و قند خون را کاهش می دهد؛ هرچند هنوز مشخص نشده که مصرف زرشک تازه و خشک اثرات قابل مقایسه ای ...
بهترین نوع برنج که در هیچ خانه ای پیدا نمی شود
بهترین نوع برنج که در هیچ خانه ای پیدا نمی شود برنج سبوس دار یکی از بهترین نوع برنج است. سبوس برنج اثر فوق العاده ای بر روی پوست و مو دارد و از سلامت شما پشتیبانی می کند. برنج یکی از رکن های اصلی غذایی در ایران است. برنج های معمولی که به طور غالب مورد مصرف قرار می گیرد اصطلاحا نشاسته شسته شده قلمداد می شوند زیرا اغلب برنج مورد مصرف برنج سفید است که سبوس از آن جدا شده است و ...
با رعایت این نکات دیابت نمی گیرید | 16 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به دیابت
است به شما برای جلوگیری از دیابت کمک کند. نوشیدن قهوه یا چای میزان سطح قند خون را کاهش می دهد و حساسیت بدن به انسولین را بالا می برد، در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کم می کند. چرا که میزان حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهند و احتمال ابتلا به دیابت را کم می کنند. کورکومین: این گیاه جز زردچوبه است و یکی از مواد اصلی موجود در کره است. دارای خواص ضد التهابی قوی است و قرن ها ...
چربی های مفید برای بدن از چه موادی تامین می شود؟
یک ماده غذایی فوق العاده برای گیاهخوارانی محسوب می شوند که ماهی و روغن ماهی مصرف نمی کنند و به دنبال یک منبع گیاهی امگا 3 هستند. این ماده غذایی منبع خوب چربی مفید مانند اسید های چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب، چشم ها و مفاصل موثر هستند. از آنجایی که ماهی سفید یک منبع خوب و فوق العاده پروتئین های کم چرب است، ماهی های چربی مانند ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و ... میزان بیشتری امگا 3 ...
نارون لغزنده چیست؟
نارون از عفونت زخم های عمیق جلوگیری می کند. سرمه ی گل برگ و مغ درخت نارون موجب جلای چشم و رفع سفیدی می گردد. پودر نارون لغزنده بررسی های محققین بیانگر خاصیت ملینی و ضد یبوست بودن پودر نارون لغزنده هستند. بدین جهت پودر نارون در راستای درمان و کاهش یبوست، نفخ و گاز شکم که علامت غالب سندروم روده ی تحریک پذیر هستند، مورد استفاده قرار می گیرد. بافت پودر ...
مصرف میوه و سبزیجات برای مقابله با زوال حافظه
فرنگی منبع عالی ویتامین C و سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است برای سلامت قلب و قند خون مفید باشد. سیب سدیم کمی دارد و می تواند کلسترول را کاهش دهد. آنها منبع خوبی از فیبر هستند و یک عدد سیب به طور متوسط حاوی 100 کالری است. بلوبری سرشار از پتاسیم است، می تواند خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد و همچنین ضد التهاب است. پرتقال سرشار از ویتامین C و همچنین مواد ...
این عادت های سرطان زا را ترک کنید!
...> به گفته انجمن سرطان آمریکا، مصرف الکل خطر ابتلا به حداقل هفت نوع سرطان از جمله دهان، گلو، سینه، روده بزرگ، راست روده و مری را افزایش می دهد. یک مطالعه منتشر شده در Lancet Oncology نشان داد که 4 درصد مورد از این هفت سرطان در سراسر جهان با مصرف الکل تشخیص داده شده است. مکمل های غذایی مقامات پزشکی به طور رسمی به عدم مصرف مکمل های ویتامین E و بتاکاروتن توصیه و بر خطر آن ...
8 خاصیت باورنکردنی انگور!
خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول ...
عوارض وحشتناک نوشابه گازدار که از آن بی خبرید!
...> یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قندی که بدن در روز به آن نیاز دارد، قند دارد. مطالعات رژیم غذایی سرشار از قند را با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط می داند. سرطان روده بزرگ رنگ نوشابه ممکن است باعث سرطان شود. نوشابه ها حاوی رنگ، مواد افزودنی و طعم دهنده های مصنوعی هستند که همگی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. افزایش ...
درمان میگرن و تجربه خوابی آرام با مصرف این میوه
بی خوابی رنج می برند مفید باشد، زیرا این ماده شیمیایی باعث خواب آلودگی می شود. گردش خون را بهبود می بخشد نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف میوه بامبو استقامت فرد را در هنگام ورزش بهبود می بخشد. این احتمالاً به دلیل شاخص گلیسمی پایین و خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و تقویت کننده جریان خون است. درمان میگرن آب میوه سپستان به درمان میگرن، عفونت و تورم کمک می کند. آسیاب کردن دانه های میوه سپستان نیز به درمان روماتیسم کمک می کند، زیرا حاوی ماده ای چسبناک است که می تواند به صورت موضعی در محل درد قرار گیرد. ...
8 دلیل برای اضافه کردن دانه چیا به رژیم غذاییتان
فیزیکی و ذهنی می شود. 8- پیشگیری از کم آبی بدن یکی از جالب ترین ویژگی های این دانه ها این است که پتاسیم و منیزیم موجود در آنها منجر به بهبود و تعادل الکترولیت های بدن و جلوگیری از کم آبی بدن می شود. بیشتر بدانید : خواص دانه کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر بدانید : میزان مصرف زیاد دانه سیب می تواند سمی باشد بیشتر بدانید : دانه هایی که برای سلامت قلب مفیدند، از تخم کتان تا دانه چیا بیشتر بدانید : روش صحیح مصرف دانه چیا برای کاهش وزن و کاهش فشار خون گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : life.irna. ...
درباره روغن دانه گلابی خاردار
افراد مبتلا به دیابت نوع دو اشاره کرد. فواید استفاده از روغن گلابی خاردار چیست؟ هنوز تحقیقات گسترده ای در مورد روغن گلابی خاردار انجام نشده است. با این حال، یافته های اولیه نشان می دهد که محتوای روغن گلابی خاردار می تواند سلامت پوست را در انواع مختلف پوست تقویت کند. برخی از مزایای روغن گلابی خاردار که بهتر مطالعه شده است عبارتند از: خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی ...
انبه چه خواصی دارد؟
و بیماری های قلبی رهایی یابید. این میوه میزان کلسترول را نیز کاهش می دهد. با مصرف یک فنجان انبه تکه شده (حدود 165 گرم) می توانید 76 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید. این ویتامین نوعی آنتی اکسیدان قوی است که سلول ها را از رادیکال های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. وجود بعضی "فنول ها" در انبه مثل کوئرستین، ایزوکوئر، اسید گالیک، متیل گالات و نیز انواع ...
افزایش قیمت کالاهای اساسی در 3 ماهه سال جاری/ مرغ؛ پیشتاز افزایش قیمت ها
کالاهای اساسی محسوب می شوند که از آن ها برای پخت غذاهای بسیاری استفاده می شود. دانه های حبوبات شامل انواع مختلفی می شود که می توان به لوبیا، نخود، عدس، لپه، ماش و غیره اشاره کرد. این مواد غذایی سرشار از پروتئین های گیاهی هستند و ارزش غذایی بالایی دارند. حبوبات منبع کلسیم، آهن، پتاسیم، ویتامین های گروه B و سایر موادمعدنی هستند که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. ...
آسیب های پوستی ناشی از آرایش و نکاتی برای جلوگیری از آنها
و ثروتمندتر شدن آن ها است و با استفاده هرچه بیشتر از شامپوها، لوازم آرایشی و انواع لاک ها رفته رفته آسیب های بدنی خود را نشان خواهند داد و اینجای ماجرا کاری نمی شود کرد جز صبر کردن برای برطرف کردن بیماری و هزینه های سنگینی بابت بهبود یافتن هرچه سریع تر. در ادامه به چند مورد از این آسیب ها اشاره خواهیم کرد و همچنین جایگزین های مناسبی برای این مواد پیدا خواهیم کرد. 1. استفاده نکردن از ضد ...
معجزه درمانی خوردن لبنیات برای سلامتی بدن
مصرفی آن ها حدود یک گرم است حدود 30 درصد کمتر از کسانی که نصف این مقدار کلسیم را در رژیم غذایی خود دارند به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند. می توان بیان داشت که مصرف روزانه سه لیوان شیر می تواند در کنار سایر مواد غذایی میزان کلسیم کافی را به بدن برساند. اگر شیر به اندازه کافی در دسترس نبوده یا مصرف نشود، برای بهره بردن از خواص لبنیات برای بدن انسان، می توان در کنار شیر از سایر لبنیات نظیر پنیر و ماست ...
سرگیجه تابستانی را با این ترفندها درمان کنید
کرده و از کمبود آب بدن در امان بماند. 2- از نوشیدنی های شیرین فاصله بگیرید، زیرا بالا بودن قند خون پس از خوردن آن ها ممکن است احتمال سرگیجه و غش را افزایش دهد. 4- در مواقع اوج گرما از منزل خارج نشوید و اگر مجبور هستید باید کلاهی بر سر بگذارید، ضد آفتاب بزنید و از عینک آفتابی استفاده کنید. 5- از نوشیدنی های یخ زده پرهیز کنید، زیرا باعث گرفتگی معده می شود. ...
درباره ضدآفتاب ها و ضرورت استفاده از آن بیشتر بدانید
از ضدآفتاب برای کودکان بالای 6 ماه نیز گفت: ضد آفتاب هایی مخصوص کودکان وجود دارد که استفاده از آن در زمان قرار گرفتن کودک در معرض آفتاب و خصوصا مسافرت به شهرهای ساحلی توصیه می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید براین که بررسی ها نشان میدهد کرم های ضد آفتاب نقش موثری در کاهش پیری زودرس پوست، ابتلا به سرطان پوست و بروز کک و مک های پوستی دارند در افراد دارند عنوان کرد ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها
...> منیزیم تاثیر گذار در کاهش حملات میگرن منیزیم: برای فرایندهای بسیاری در بدن از جمله تنظیم عضلات و عملکرد عصب، تنظیم سطح قند خون، فشار خون و پروتئین مهم است. مطالعات نشان داده است که منیزیم می تواند به کاهش فرکانس حملات میگرن در افراد با سطوح پایین این ماده معدنی کمک کند. مقدار نیاز به منیزیم بستگی به سن و جنس دارد. این ماده معدنی به طور طبیعی در آجیل، حبوبات، دانه ها، غلات کامل، سبزیجات ...
برخی خوراکی های حاوی قند پنهان
متخصصان تغذیه می گویند بسیاری از خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کرده اند. به گزارش فرارو، شکر اضافه شده به خوراکی های کم چرب برای جبران از بین رفتن طعم و قوام ناشی از چربی استفاده می شود و بسیاری از ماست های با طعم و کم چربی نیز حاوی انواع شیرین کننده های ناسالم مانند شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند. در حالی که متخصصان تغذیه اظهار ...