خانه
مصرف مجاز میوه چقدر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
این چربی می تواند علل مختلفی داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف زیاد الکل می تواند باعث بیماری کبد چرب الکلی شود. این اولین مرحله از بیماری کبدی ناشی از الکل است. در افرادی که زیاد الکل مصرف نمی کنند، علت بیماری کبد چرب خیلی مشخص نیست. یک یا چند مورد از عوامل زیر ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند: چاقی قند خون بالا مقاومت به انسولین بالا بودن سطح چربی ها در خون، به ویژه تری گلیسیرید ...
پوکی استخوان و دیابت
طی پژوهشی به بررسی همین موضوع پرداخته است. دکتر سجاد جدی، مجری اصلی این طرح در این خصوص گفت: یک درمان موثر که باعث کاهش قند خون و همچنین افزایش دسترسی محیط استخوان به اکسید نیتریک باشد، مشخصه اصلی پیشگیری و درمان پوکی استخوان ناشی از دیابت نوع 2 است. وی افزود: نتیجه این مطالعه نشان داده که افزایش فراهم زیستی اکسید نیتریک در استخوان در مبتلایان به دیابت نوع 2 توسط دهنده های اکسید نیتریک ...
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
بهبود سطح قند خون در افراد سالم هورمون انسولین نقش مهمی در امر سیگنال دهی برای رساندن قند به سلول های بدن دارد. در بیماران مبتلا به دیابت، مشکلاتی در زمینه پاسخ طبیعی بدن به انسولین وجود خواهد داشت. پژوهش های مختلفی نشان داده اند که مصرف مکمل های کروم می تواند قند خون افراد دیابتی را بهبود ببخشد. برای مثال دیده شد که مصرف روزانه 200 میکروگرم کروم به مدت حداقل 16 هفته، قند خون را ...
علل، علائم و درمان بیماری آلزایمر
حداقل رساندن خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر، تغذیه مغز و حفظ سلامت آن با مواد مغذی ضروری است. این می تواند با افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی از طریق میوه ها، سبزیجات، ماهی و لبنیات انجام شود. مقدار زیادی غلات کامل، آجیل، میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم بخورید. سبزیجات و انواع توت ها با برگ سبز و رنگ روشن به ویژه در حفظ و بهبود ...
ارتباط بین مواد شیمیایی مواد غذایی با مرگ زودهنگام
به گزارش اِوری دی هلث، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که قرار گرفتن روزانه ما در معرض طبقه ای از مواد شیمیایی موسوم به فتالات ها ممکن است سالانه منجر به مرگ زودهنگام حدود 100 هزار نفر در میان آمریکایی های مسن شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، مواد شیمیایی موسوم به فتالات ها در بسیاری از محصولات رایج در زندگی روزمره یافت می شود. از آنها در اسباب بازی ها، کفپوش ها، بسته بندی و ...
قرص های ضدبارداری خطر دیابت را کاهش می دهد
به نام آندروژن در خون زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک است. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب دچار افزایش وزن هستند و سلول های بدن آنها اغلب کمتر به انسولین پاسخ می دهند؛ هورمونی که به بدن اجازه می دهد تا گلوکز (قند خون) را برای دریافت انرژی به سلول ها جذب کند. این کاهش پاسخ به انسولین می تواند منجر به افزایش سطح گلوکز خون شده و باعث شود بدن انسولین بیشتری تولید کند که به ...
نقش محور مغز - روده در آلزایمر
بیماری های عصبی - روانی است. در ارتباط با بیماری آلزایمر، مطالعات بالینی که نشان دهنده اثرات مثبت تجویز پروبیوتیک در بیماران مبتلا به آلزایمر باشد، محدود است. با این حال، در یک مطالعه کارآزمایی بالینی مصرف شیر حاوی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، لاکتوباسیلوس کازئی، بیفیدوباکتریوم بیفیدوم و لاکتوباسیلوس فرمنتوم علاوه بر بهبود شاخص های اختلالات متابولیک، امتیاز عملکرد روانی افراد مورد مطالعه را نیز به طور قابل توجهی بهبود بخشید. این مطالعات امیدها در زمینه استفاده از پروبیوتیک ها در جهت کنترل علائم بیماری آلزایمر و مدیریت اختلالات متابولیکی همراه در این بیماری را افزایش می دهد. ...
دریافت واکسن آنفلوانزا خطرات حمله قلبی را کاهش می دهد
یا ویروس مبارزه می کنند. معمولاً در زمان بیماری، آثار این واکنش به شکل تورم، حساسیت، درد، ضعف و گاهی قرمزی و افزایش دمای مفاصل، ماهیچه ها و غدد لنفاوی بروز می کند. افزایش فعالیت واکنشی به التهاب می تواند منجر به لخته شدن خون، افزایش فشار خون و حتی تورم یا زخم در قلب شود. فشارهای اضافی، پلاک های داخل رگ ها را بیشتر در معرض پارگی قرار می دهد و باعث توقف اکسیژن رسانی به قلب و مغز می شود و ...
خطراتی که شما را تهدید می کند؛ هرگز شام یا صبحانه را برای لاغری حذف نکنید!
کدام از وعدههای غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات گوارشی با حذف وعدههای غذایی، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در روز برای عملکرد صحیح ...
فواید اکیناسه چیست؟
سبب کوتاه شدن دوره نقاهت و بهبود سریعتر بیمار خواهد شد. این مورد یکی از چندین دلایلی است که مصرف اکیناسه را برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می کند. با استناد به یک بررسی کامل روی 14 مطالعه مستقل، گیاهان اکیناسه می توانند ریسک ابتلا به سرماخوردگی را تا بیش از 50 درصد کاهش دهند و مدت زمان سرماخوردگی را یک و نیم روز کوتاه تر کنند. کمک به کاهش سطح قند خون ...
درمانی تغذیه ای برای دیابت نوع 2
تغذیه ای: سایر غذاها در مورد سایر غذاها توصیه برای عموم مردم یکسان خواهد بود. در حقیقت ، مصرف پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا می تواند به بهبود عملکرد انسولین ، بدون افزایش قند خون کمک کند. در مورد چربی شواهد نشان می دهد که مقدار آن به اندازه کیفیت پروتئین مهم نیست. شما باید بیشتر چربی های با کیفیت خوب مانند: دانه ها ، آووکادو ، ماهی های چرب و غیره مصرف کنید و چربی های با ...
همه چیزدر مورد کافئین
اثرات مثبت بر سلامتی داشته باشد. یک مطالعه مروری که در سال 2019 انجام شده نشان می دهد که مصرف متوسط کافئین اثر محافظت کننده بر سرطان کبد دارد. در همان سال مطالعه مروری دیگری بر روی 40 بررسی انجام شده نشان داد که نوشیدن 2 تا 4 فنجان قهوه در روز با کاهش خطر مرگ ناشی از تمام عوامل ارتباط دارد. بعضی از مطالعات نیز نشان دهنده تأثیر مثبت مصرف کافئین بر مغز می باشند. مطالعات مختلفی حاکی از ...
کارهایی که می توانید برای سلامت روده هایتان انجام دهید
روده اند. نمونه هایی از غذا های سرشار از پریبیوتیک شامل سیر، موز نرسیده، کنگرفرنگی و پیاز هستند. اما شما می توانید با بیشتر خوردن مواد غذایی گیاهی فیبردار، وضعیت پروبیوتیک بدن خود را تقویت کنید. پس، از خوردن انواع میوه های خام، مغز ها، دانه ها و حبوبات لذت ببرید. بدانید که الکل چه اثری بر روده هایتان دارد الکل می تواند تأثیرات منفی بر سلامت روده ها بگذارد. مطالعات نشان می دهند افرادی ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
افت شدید قند خون تاثیر داشته باشد اما انتخاب مواد غذایی و میزان فعالیت تاثیر بیشتری بر نوسانات قند خون دارد. بنابراین اگر فردی با افت قند خون بالا متولد شده باشد خوردن غذاهای سرشار از فیبر و دارای قند ساده اندک می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. همچنین سطح فعالیت در طول روز نیز موثر است. این مطالعه نشان داده است که یک رژیم غذایی گیاهی با غذاهای حاوی فیبر بالا شامل سبزیجات ...
هرآنچه از سیب زمینی لازم است بدانیم
آن را مصرف کرد. سیب زمینی حاوی مواد مغذی بسیاری همچون ویتامین C ، ویتامین B 6 ، فیبر، پتاسیم، اسید آلفا لیپویک، منگنز، فسفر، نیاسین، اسید پانتوتینک، ویتامین B5 ، فسفر، آهن و منیزیم است که فواید بسیاری برای سلامتی بدن به همراه دارد. *خواص سیب زمینی کاهش فشار خون: دریافت سدیم کم برای حفظ فشار خون سالم ضروری است، اما افزایش مصرف پتاسیم ممکن است به همان اندازه مهم باشد ...
مبتلایان این 5 بیماری باید مصرف برخی میوه ها و سبزیجات را محدود کنند!
دیابتی در مورد اینکه دریافت بیش از حد میوه ها می تواند کنترل قند خون آن ها را با مشکل مواجه کند، بی اطلاع هستند و میوه های خشک و لواشک را بدون رعایت مقدار، مصرف می کنند که می تواند منجر به افزایش قند خون آن ها شود. همچنین افراد مبتلا به کبد چرب نیز باید به مقدار میوه دریافتی خود توجه کنند زیرا مازاد قند میوه می تواند در بدن به تری گلیسیرید تبدیل شود و بر کبد چرب آن ها تأثیر منفی بگذارد. ...
زوال عقل با پاسخ ایمنی تشدید می شود
بر اساس مطالعه پزشکی Northwestern که در Science منتشر شده است، سلول های T به تجمع آلفا سینوکلئین، توده های پروتئینی تجمع یافته که از ویژگی های بیماری های عصبی از جمله زوال عقل با بدن لِوی بیماری پارکینسون (PD) است، پاسخ می دهند. به گفته دیوید گیت، استادیار گروه عصب شناسی کن و روت دیوی و نویسنده اصلی این مطالعه، این پاسخ خود ایمنی و مسیر های پیام رسانی که باعث ایجاد پاسخ می شوند، مضر ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
در بدن ترشح می کند) انسولین کافی تولید نمی کند و سلول های شما به هورمون پاسخ ضعیفی می دهند. در نتیجه، آن ها قند کمتری مصرف می کنند. قند خون می تواند در بدن شما جمع شود و باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم مانند افزایش تشنگی، گرسنگی شدید، خستگی و کاهش ناخواسته وزن شود. چرا برخی از افراد مبتلا به دیابت باید انسولین مصرف کنند؟ موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیوی ...
با استفاده از این ترکیب شکر بخورید بدون شکستن رژیم!
پروتئین دارند. ترکیب پروتئین و شکر در بدن باعث می شود تا سطح انسولین در خون از حالت طبیعی و معمول خود خارج نشود، به نوعی پروتئین و شکر مکمل های مناسبی برای یکدیگر هستند تا بدن در جذب و هضم آنها به خوبی عمل کند. یک راه دیگر برای اینکه بتوان از خطرات شکر در امان ماند این است که مواد غذایی دیگری را جایگزین آن ها کنیم، برای مثال بسیاری از افراد به قهوه و دیگر نوشیدنی های تلخ شکر اضافه می کنند ...
هر آنچه از قارچ سیاه باید بدانیم/ پاسخ متخصص بیماری های عفونی به سوالات متداول
قرص دفروکسامین مصرف می کنند همچنین افرادی که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن مانند کورتون با دوز بالا مصرف می کنند احتمال بروز قارچ سیاه در آنها بیشتر است. متخصص بیماری های عفونی و آلرژی اضافه می کند: اینکه چگونه در حال حاضر مواردی از قارچ سیاه مشاهده شده است، بخاطر استفاده بدون کنترل و بیش از حد کورتون است که سبب سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود. مردم نگران نباشند ...
رابطه بیماری کرونا و نوعی بیماری عصبی کشف شد
خون به قسمت بالای بدن کاهش می یابد، قلب شروع به تپش سریع می کند تا جبران شود و در نتیجه علائم متعددی از جمله سرگیجه شدید، غش، خستگی و مه مغزی ایجاد می شود. گاهی اوقات این بیماری باعث خستگی می شود و بر توانایی کار فعالیت های شبانه روزانه تأثیر می گذارد حتی در برخی افراد در نهایت منجر به ویلچر نشینی می شود. افراد مبتلا به این سندروم بیشتر در معرض خستگی مزمن و سندرم اهلرز-دنلوس ...
عوارض خطرناک و جدی دندان پوسیده
. همچنین، تاثیر مخربی بر عروق و رگ های خونی دارد و می تواند منجر به فشار خون بالا و افزایش سکته مغزی شود. همچنین می تواند باعث افزایش آندوکاردیت شود، که یک بیماری خطرناک و جدی است و زمانی رخ می دهد که پوشش قلب آلوده باشد. زوال عقل بهداشت دهان و دندان ضعیف ،بر مغز نیز تاثیر گذار است. مواد هایی که از لثه های ملتهب شده، توسط عفونت آزاد می شوند، می توانند سلول های مغزی را از بین ...
6 نوع علایمی که با کنار گذاشتن قهوه بروز می کند
سلامت نیوز : اگرچه ترک یا کاهش مصرف کافئین فواید بسیار زیادی دارد، اما کنار گذاشتن قهوه سبب بروز برخی علائم می شود. ممکن است علائم ترک را تجربه کنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا از ام اس ان، این علائم می تواند شامل سردرد، خستگی یا تحریک پذیری باشد و فقط باید یک تا سه روز طول بکشد. سردرد اغلب علامت اصلی است، اما چرا؟ بر اساس مطالعه دانشگاه ویک فارست، نوشیدن کافئین باعث ...
هر آنچه باید از بیماری شکارچی سالمندان بدانید/ رشد 4 برابری آلزایمر تا 30 سال آینده
است که منجر به مرگ می شود. علت اصلی آلزایمر چیست؟ تصور می شود که بیماری آلزایمر به دلیل تجمع غیرطبیعی پروتئین در داخل و اطراف سلول های مغز به وجود می آید. یکی از پروتئین های دخیل در این مسئله، آمیلوئید نام دارد که رسوبات آن پلاک های خونی در اطراف سلول های مغز ایجاد می کند. پروتئین دیگر تاو نام دارد که رسوبات آن در سلول های مغزی درهم پیچیده است. افراد مبتلا به ...
نقش کربوهیدرات در تغذیه ورزشکاران
مراحل اول ورزش کوتاه مدت، باعث تحلیل سریع گلیکوژن عضله و خستگی زودرس می شود و در ورزش های میان وقت که کمتر از 90 دقیقه طول می کشد، تحت تأثیر مصرف کربوهیدرات در حین ورزش قرار نمی گیرد. در این نوع ورزش ها ذخیره گلیکوژن عضله مهم است. تمرینات مکرر باعث افزایش ذخائز گلیکوژن بدن می شود و اما در ورزش های طولانی مدت قند خون، ذخائر تحلیل رفته گلیکوژن عضله را جبران می کند و در نتیجه قند خون کاهش می ...
راه های مفید و لازم برای سلامتی دندان و لثه
در سال های اخیر دانشمندان به بررسی ارتباط بین سلامت دهان و دندان و هر گونه اختلال شناختی پرداخته اند که منجر به کشف ارتباط بین بیماری های لثه و میزان بیشتری از افت شناختی در بیماران مبتلا به زوال عقل و آلزایمر شده است. بر اساس این نظریه، قرار گرفتن مکرر مغز در معرض باکتری ها و سایر سموم مضر لثه ها ممکن است منجر به التهاب سلول های مغزی، مرگ سلول های عصبی و از دست دادن حافظه شود. طبق ...
پنج علامت جسمی شایع در افسردگی
شعار سال : اگرچه افسردگی یک اختلال روانی محسوب می شود، اما بر سلامت جسمی و به زیستی افراد نیز تأثیر می گذارد. افسردگی ارتباط مستقیمی با استرس دارد و نحوه عملکرد مغز افراد را تغییر داده و می تواند خطر ابتلا به مشکلات مختلف جسمی را نیز افزایش دهد. افسردگی منجر به افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول یا آدرنالین می شود و می تواند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد تأثیر بگذارد و ...
با این 5 ماده غذایی ریزش مو را متوقف کنید (عکس)
تواند به بهبود رشد مو در افراد مبتلا به کمبود بیوتین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع عالی روی، سلنیوم و سایر مواد مغذی سالم برای مو است. این باعث می شود یکی از بهترین غذا هایی باشد که برای سلامت مو مصرف شود. آووکادو آووکادو منبع عالی از چربی های مفید است، همچنین منبع عالی ویتامین E محسوب می شد که باعث رشد مو می شود. یک آووکادو متوسط (حدود 200 گرم) 21 درصد از نیاز ...
