افزودنی های موجود در غذا های آماده که باعث چاق شدن شما می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
دایکون چیست و برای چه مواردی استفاده می شود؟
...> جلوگیری می کند از بیماری های مزمن دایکون گیاهی است که غنی از مواد مغذی است و همچنین سرشار از ترکیبات گیاهی ویتامین ها مواد معدنی و فیبر است همة این موارد در کنار هم کار می کنند تا از بدن شما در برابر بیماری ها حفاظت کند. هرچه گیاهان بیشتری در رژیم غذایی قرار بگیرد باعث بهبود سلامتی فرد می شود خوردن گیاهان چلیپایی مانند دایکون باعث حفاظت از بدن در شرایط گسترده ای می شود. درحقیقت ...
چرا برخی همیشه احساس گرسنگی دارند؟
احساس گرسنگی دائمی محسوب می شود. پروتئین ویژگی های خاصی دارد که به کاهش سطح هورمون های گرسنگی آور کمک می کند و در عین حال باعث احساس سیری می شود. رژیم غذایی ورزشکاران مملوء از پروتئین است، چون مصرف این ماده به کنترل وزن کمک می کند و پروفایل متابولیکی را بهبود می بخشد. 15. خستگی غذا خوردن و تأمین سوخت مورد نیاز بدن سطوح انرژی شما را تقویت می کند. اما اگر با احساس گرسنگی مواجه ...
سرطان معده چیست؟
به بقیه ی بخش های بدن سرایت کرده باشد به همین علت است که درمان این بیماری بسیار دشوار است. اگرچه که شناسایی و درمان این بیماری بسیار دشوار است اما نیاز است تا یکسری از اطلاعات را دررابطه با این بیماری بدانید. چه چیزی باعث بروز بیماری سرطان معده می شود؟ معده شما بخش بالایی از دستگاه گوارش شما را تشکیل می دهد. معده شما مسئولیت هضم غذا را برعهده دارد و این مواد مغذی را به دیگر ...
سالم ترین غذا های روز زمین در حال حاضر
این مواد غذایی می توانند با بیماری ها مبارزه کنند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کنند، خلق و خو را تقویت کنند و باعث کاهش وزن شوند. شما برای پیدا کردن سالم ترین غذا ها نیازی به مراجعه به فروشگاه های تخصصی ندارید و نیازی نیست به دنبال مواد غذایی بسیار گران باشید که تنها ثروتمندان آنها را مصرف می کنند، در واقع این مواد غذایی در هر فروشگاهی یافت می شوند. 1. روغن زیتون: شاید ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
در بدن ترشح می کند) انسولین کافی تولید نمی کند و سلول های شما به هورمون پاسخ ضعیفی می دهند. در نتیجه، آن ها قند کمتری مصرف می کنند. قند خون می تواند در بدن شما جمع شود و باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم مانند افزایش تشنگی، گرسنگی شدید، خستگی و کاهش ناخواسته وزن شود. چرا برخی از افراد مبتلا به دیابت باید انسولین مصرف کنند؟ موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیوی ...
سالم غذا خوردن و غذای سالم خوردن، اصول کلیدی تغذیه ( قسمت اول )
از مواد غذایی که روی سیستم ایمنی اثرات مثبت دارند می توانند مفید باشند و از سرطان ها پیشگیری کنند، چون یکی از علل بروز سرطان ها اختلال در سیستم ایمنی بدن است که در پی این اختلال در تقسیم سلولی اثر گذاشته و باعث بروز تومور و سرطان می شود. سرطان های دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ، اثبات شده است که ارتباط مستقیمی با نوع و نحوه تغذیه و استفاده از سبزی ها و میوه ها دارد. توصیه همیشگی ما بر ...
رژیم های اینستاگرامی کمکی به کاهش وزن نمی کند
...، اظهار کرد: غذا ماده ای حیاتی است، ماده ای آنچنان اساسی که بدون آن موجود زنده قادر به زیستن نخواهد بود. وی با بیان اینکه در تقویم جهانی 16 اکتبر هرسال روز جهانی غذا( World Food Day یا WFD) است و وضعیت امنیت غذایی و تغذیه نشان می دهد که بیش از 700میلیون نفر از جمعیت جهان از گرسنگی رنج می برند، تصریح کرد: سر فصل های اصلاح الگوی تغذیه، کاهش قند، نمک و چربی است که باید جدی گرفته شود. ...
چگونه سریع چربی شکم را بسوزانیم؟
از وسوسه است. وقتی با دوستان خود به سینما یا شام می روید، احتمال زیادی وجود دارد که بخواهید از مقداری همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده لذت ببرید. اینجاست که باید خط بکشید. به جای اینکه از این بابت خیلی بد باشید، ذرت پاپ ساده بخورید. برای نوشیدنی، می توانید چیزی مانند یک اسموتی یا آب میوه خوب امتحان کنید. این به شما کمک می کند تا از کالری های ناخواسته دوری کنید و در نهایت ظرف چند ماه روی شکم خود را نشان ...
خوراکی های انرژی زا؛ 11 خوراکی که خستگی بدن را کاهش می دهد
پایین است. غذاهای فراوری شده مانند برخی از غذاهای بسته بندی شده یا کنسروی و گوشت های نیمه آماده معمولا پر از مواد نگهدارنده، افزودنی ها، سدیم، چربی های ترانس و مواد تشکیل دهنده ی مصنوعی هستند که می توانند باعث بی حال شدن شما شوند. 2. میوه های تازه و سبزیجات فصل هرچه غذای شما تازه تر باشد، مواد مغذی بیشتری خواهد داشت. برخلاف غذاهای فراوری شده که به خاطر مدت زمان نگهداری زیاد ...
فایده شکر در درمان زخم های عفونتی
مربع مساحت باغچه، 2, 25 کیلوگرم شکر نیاز دارید. این ماده باعث افزایش مواد ارگانیک و ایجاد یک محیط نامناسب برای کرم ها خواهدشد. 4 - تله خانگی برای زنبورها شما هم با مشکل زنبور در خانه خود روبه رو هستید؟ نیش زنبور بسیار دردناک بوده و می تواند باعث عفونت بشود برخی از افراد به دلیل مجاورت با کندو داران از مزاحمت این حشرات رنج می برند. روش خلاصی از دست این زنبورها نیز بسیار آسان است ...
7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید
می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد. سیگار کشیدن: به نقل از ایرنا، توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا ...
کارهایی که می توانید برای سلامت روده هایتان انجام دهید
سلامت نیوز : وضعیت سلامت گوارشتان چگونه است؟ اگر از نفخ بعد از غذا یا بدهضمی رنج می برید و یا سلامت جسم یا روانتان دچار مشکلی است، پس احتمالاً جوابتان این است: نه خیلی خوب! . اما مسأله فقط احساس ناراحتی نیست؛ شواهد علمی زیادی وجود دارند که نشان می دهند بعضی از مشکلات سلامتی، خصوصاً عوارض خودایمنی، ممکن است ریشه در روده هایتان داشته باشند. خوشبختانه شما برای تقویت سلامت روده هایتان کار های زیادی ...
ترفند های ساده برای پیشگیری از زوال عقل مرگبار
آفتاب نیوز : کارشناسان مرکز بهداشت استنفورد آمریکا، ترفندهای ساده ای برای جلوگیری از زوال عقل کشنده ارائه کردند که در ذیل به آن اشاره شده است: ورزش کنید به نقل از یاهو نیوز، انجمن آلزایمر گزارش کرد: چندین تحقیق آینده نگر به افراد میانسال و تاثیر ورزش در تفکر و حافظه افراد در زندگی آینده پرداخته است. ترکیب نتایج 11 تحقیق نشان می دهد که ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا 30 درصد به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به طور خاص برای بیماری ...
علائم کمبود ویتامین A در کودکان چیست؟
اندونزی انجام شد نشان داد که مصرف ویتامین A به مدت 4 ماه به صورت غذا یا مکمل، باعث رشد قدی آنها تا میزان 0/39 سانتیمتر نسبت به سایر کودکان بود. همچنین ثابت شد که مصرف مکمل ها به همراه مواد مغذی اثر بیشتری در تسریع رشد دارد. تأخیر در بهبودی وضع زخم ها افرادی که زخم های بدن شان به مدت طولانی برای ترمیم شدن نیاز دارند و یا به اصطلاح بد زخم هستند ممکن است دچار کمبود ویتامین A باشند. به ...
چرا تفلون می توانند خطرناک باشد
بین رفتن می کند. با تجزیه تفلون، انبوهی از گازهای سمی آزاد می شود. در موارد نادر، تنفس در این بخارات شیمیایی می تواند باعث ایجاد تب بخار پلیمر شود، وضعیتی که با تب بالا، تنگی نفس و ضعف مشخص می شود. نگرانی اصلی که در مورد اسید پرفلوئوروکتانوئیک (PFOA) وجود دارد، این است که این ماده یکی از مواد شیمیایی خاصی است که با گرم شدن قابلمه های تفلون آزاد می شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اسید ...
چهار راهکار برای داشتن تغذیه سالم
که می تواند برای افراد رضایت بخش، و به همان اندازه مهم، باعث ایجاد یک رابطه مسالمت آمیز و لذت بخش تر با غذا و خوردن می شود. رژیم صحیح متناسب خود را انتخاب کنید فرهنگ رژیم غذایی به طور ذاتی با توصیه های بهداشتی گسترده و دستورالعمل های کلی کاهش وزن همگن می شود. ما نه تنها از نظر تغذیه ای بسیار متنوع هستیم، بلکه از نظر بهداشتی نیز پیچیده هستیم؛ بنابراین اگر کسی به شما بگوید که ...
چگونه کبد خود را سالم نگه دارید
رژیم غذایی مناسب را بازی کند هنوز هم این موارد مهم و کارآمد هستند برای سلامت کبد مانند: وزن مناسب مصرف زیادان و ورزش متداوم. • استفاده نکردن بیش از اندازه از استامینوفن: استامینوفن در بیش از 600 نوع از دارو ها مانند دارو های سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارد. بیشتر بزرگ سالان نباید روزانه بیش از 4000 میلی گرم استامینوفن مصرف کنند. مصرف بیشتر آن می تواند به کبد شما آسیب بزند. سعی ...
از خواص بی نظیر این میوه پاییزی غافل نشوید!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، خرمالو از میوه های پرطرفدار فصل پاییز است که به دلیل دارا بودن مواد مغذی فوق العاده مانند فیبر، ویتامین سی، بتاکاروتن، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و منیزیم؛ فواید بسیار زیادی برای سلامت و سیستم ایمنی بدن دارد. از مهم ترین خواص این میوه پاییزی می توان به مقابله با خستگی و خواب آلودگی، بهبود هضم غذا و محافظت از چشم ها و ...
مواظب این نوع هوس های غذایی باشید
که خلق و خو را بهبود می بخشد و احساس آرامش را تقویت می کند. در صورت هوس انواع لبنیات، اگر به لبنیات حساسیت ندارید می توانید از شیر کامل استفاده کنید، زیرا اسیدآمینه های موجود در شیر مانند مواد مخدر عمل می کنند و ما را آرام خواهند کرد. هوس خوردن غذا های فراوری شده (ماکارانی و نان) دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از حد مخمر کاندیدا در روده و دیگری ...
آیا پروتئین های گوشتی فرآوری شده در کشور سرطان زا است؟
همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده هرگز توصیه نمی شود. سازمان جهانی بهداشت و کمیته غذا و کشاورزی مقدار مجاز مصرف نیترات را تعیین کرده است، زیرا مصرف بیش از حد نیترات که پس از برخی تغییرات به نیتریت تبدیل می شود، برای بدن بسیار خطرناک است. نیترات ممکن است از طریق مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، آب و برخی مواد دیگر وارد بدن شود، در خصوص مصرف پروتئین های گوشتی عمل ...
امنیت غذایی جامعه در گرو تلاش های صنعت غذا است
به گزارش خبرنگار تابناک ؛ امروزه تب و تاب مصرف مواد غذایی سالم در بین مردم باعث شده از یک سو عادت های مثبت نهادینه شود و از سویی دیگر فرهنگ تغذیه سالم گسترش یابد. شاید بتوان گفت همین تب و تاب در مصرف غذای سالم، مسیر و سیاست های تولیدی صنعت غذا در کشورمان را تغییر داده است؛ تا جایی که تولیدکنندگان مواد غذایی با وجود مشکلات بسیار سعی کردند نقش مضاعفی در سلامت جامعه و توسعه کشور ایفا نمایند. شرکت ...
کمبود ویتامین C باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟
مواد مغذی و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در بدن ایفا می کنند؛ بنابراین افراد باید از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنند. ویتامین C یکی از ضروری ترین مواد مغذی است که به بهبود عملکرد بدن کمک شایانی می کند. این ماده نه تنها مسئول تشکیل کلاژن در بدن است، بلکه باعث رشد استخوان، بهبود سلامت رگ های خونی و ترمیم زخم نیز می شود. مرکبات و سبزیجات سرشار از ویتامین C است؛ برخی افراد نیز به تجویز پزشک از مکمل ...
تمام چیزی که نیاز دارید درباره هپاتیت C بدانید
.... درمان هایی مانند استروئید عمل جراحی و دیگر درمان ها به کاهش و توقف بیماری های کبدی کمک می کنند. خوب غذا خوردن و ورزش کردن: اگر شما سنگین وزن هستید و اضافه وزن دارید سعی کنید وزن خود را کم کنید. این کاهش وزن می تواند باعث سلامت کبدتان شود و انواع بیماری ها کبدی را در مراحل اولیه درمان کند. ورزش مرتب بسیار خوب است چه وزن شما مسئله باشد چه نباشد. سعی کنید که رژیم ...
علائمی که می گوید بدنتان پر از انگل است!
...> برای خاموش نگهداشتن آنها باید از کجای خانه شروع کرد: انگل ها، در همه جا وجود دارند:دستگیره ها، صفحه کلید، دستشویی، چرخ دستی های خرید، ناخن ها، آب، هوا، غذا، حیوانات خانگی، کف، و غیره در نتیجه، هیچ کس به طور کامل از آنها در امان نیست. آیا می دانید که انگل کبد انسان و جانوران، حتی ممکن است که منجر به سرطان شود؟ شما معمولا نمی دانید که آنها را در بدنتان دارید، تا حدی که ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
انواع خاصی از سرطان ها محافظت می کند. اما جوانه های بروکسل که از سبزیجات چلیپایی و حاوی پتاسیم، آهن و ویتامین های گروه B از جمله ب 6 و تیامین هستند. جوانه های بروکسل حاوی پری بیوتیک هستند که پروبیوتیک ها از آن تغذیه می کنند. ترکیب پری بیوتیک ها با پروبیوتیک ها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. انار هم از گروه این مواد غذایی مفید است. دانه های این میوه شیرین و ترش، آنتی اکسیدان ها و طعم بی نظیری را به نوشیدنی ها و غذا های پاییزی مورد علاقه شما اضافه می کند. آب انار به طور متوسط دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به انگور یا چای سبز است. ...
بلایی که نخوردن پروتئین بر سر بدن می آورد
هر گرم چربی یا کربوهیدرات وجود دارد. یعنی به طور مثال 100 گرم پروتئین همان میزان کالری را دارد که در 50 گرم چربی وجود دارد. بنابراین می توانید مقدار بیشتری غذا با همان میزان کالری بخورید و این موضوع باعث سیری بیشتر شما می شود. پروتئین علاوه بر سیر نگه داشتن شما، اثر گرمایی بالاتری نسبت به چربی و کربوهیدرات ها دارد – این بدان معنی است که هضم پروتئین انرژی بیشتری از بدن می گیرد. ...
تفاوت چربی ترانس و چربی اشباع چیست؟
به گزارش تبریز بیدار ، معمولاً به چربی های موجود در رژیم غذایی به چشم مواد مضر نگاه می شود؛ اما حقیقت این است که همه چربی ها یکسان نیستند. انواعی از چربی ها برای سلامتی قلبتان مفیدند و نیز انواعی از آن ها در صورت مصرف بیش از حد باعث ناراحتی قلبی می شوند. همچنین چربی هایی وجود دارند که ارزش غذایی کمی دارند و به نظر می رسد برای سلامتی خطرناک اند، به طوری که سازمان غذا و دارو از ...