خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهاجران اتباع خارجی تحت پوشش خدمات بیمه ای قرار گرفته اند
50 هزار دانش آموز افغانستانی در مدارس ایران مشغول به تحصیل هستند که پنج هزار نفر آنها دارای کارت اقامت نیستند. سلیمانی گفت: در استان اصفهان دو هزار دانشجوی افغان در سطح دانشگاههای دولتی و غیر دولتی و 600 طلبه افغان نیز در حوزه علمیه جامعه المصطفی (ص) و برخی مراکز دیگر مشغول به تحصیل هستند. وی به پوشش خدمات بیمه ای مهاجرین توسط بیمه سلامت ایرانیان اشاره کرد و گفت: با اجرای این طرح ...
تعطیلی کلیه مهدها و دبستان های شهر تهران در روز چهارشنبه
سخنگوی آموزش و پرورش شهر تهران اعلام کرد فردا کلیه مهدها، پیش دبستانی ها و مدارس ابتدایی مناطق 19 گانه شهر تهران تعطیل هستند. مسعود ثقفی در گفت وگو با خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با اشاره به افزایش غلظت آلاینده های هوا در پایتخت از تعطیلی کلیه مهدهای کودک، پیش دبستانی ها و مدارس ابتدایی مناطق 19 گانه شهر تهران در روز چهارشنبه خبر داد. پیش از این ...
مدارس ابتدایی، پیش دبستانی و مهدهای کودک تهران فردا تعطیل شد
ماسه و کلیه صنایع آلاینده در استان تهران فردا متوقف خواهد بود. مسعود ثقفی سخنگوی آموزش و پرورش شهر تهران به ایسنا گفت: با توجه به افزایش غلظت آلاینده های هوا در پایتخت فردا کلیه مهدها، پیش دبستانی ها و مدارس ابتدایی مناطق 19 گانه شهر تهران تعطیل هستند. انتهای پیام
جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوای تهران عصر امروز(سه شنبه) تشکیل می شود
تهران برگزار شد که به موجب آن تمامی مهد کودک ها، پیش دبستانی ها و مدارس ابتدایی نواحی یک، دو و کهریزک اداره آموزش و پرورش شهرستان ری در روز دوشنبه تعطیل شدند. ممنوعیت فروش مجوز روزانه ورود به محدوده طرح ترافیک و ممنوعیت فعالیت معادن شن و ماسه و واحدهای آلاینده صنعتی استان تهران تا پایان هفته از جمله دیگر مصوبات این کمیته بود. در طول 18 روز گذشته با توجه به پایداری شرایط جوی، شاخص کیفی هوای تهران در شرایط ناسالم برای گروههای حساس قرار داشته است. تهرام**2079// 1625 ...
آسمان کرج سیاه است
به گزارش قدس آنلاین و به نقل از مهر، یش از یک هفته از اکران فیلم غم انگیز آلودگی هوا در البرز به ویژه شهرهای صنعتی این استان می گذرد. مسئولان برای کاهش آلودگی و غلظت آلاینده ها در آسمان البرز جوان مدارس را تعطیل کردند و با اجرای طرح زوج و فرد در هسته مرکزی کلان شهر کرج، شهروندانی که هرروز صبح با ماسکی به صورت راهی محل کار می شدند را امید به روزهای پاکی دادند که در حال حاضر تبدیل به آرزویی محال ...
تهران آلوده در 17 روزی که گذشت
بودن روزهای تعطیل پایان هفته، در خصوص تعطیلی مدارس پایتخت و دیگر شهرستان های استان تهران تصمیم نگرفت و دانش آموزان دراین روز به مدرسه رفتند. * شنبه 5 دی ماه - شاخص آلودگی هوا 132، کمیته اضطرار بازهم تشکیل جلسه داد میانگین شاخص کیفیت هوای تهران در روز شنبه 5 دی ماه با قرار گرفتن بر روی عدد 132 همچنان در شرایط ناسالم برای گروههای حساس قرار داشت و کمیته مواقع اضطرار آلودگی هوای ...
آنفلونزا دیگر مدارس نیشابور را تعطیل نکرد!
محترم،مدیران وهمکاران ارجمند اقدامات مورد نیازدرجهت کاهش بیش ازپیش این بیماری رامبذول فرمایند. این گزارش حاکیست دکتر علیرضا متولی زاده، رییس پارلمان اولیای شهرستان نیشابور در روز گذشته در پیامی در رابطه باموضوع تعطیلی مدارس درروز دوشنبه هفتم دی ماه از آموزش و پرورش این شهرستان تقدیر کرد.
توزیع 410 هزار پاکت شیر در مدارس شادگان
رئیس اداره آموزش و پرورش شادگان از توزیع 410 هزار پاکت شیر در مدارس شهری و روستایی این شهرستان خبر داد. حبیب حاجی زاده امروز اظهار کرد: طرح توزیع شیر در مدارس طی سال جاری برای تمام دانش آموزان مقاطع ابتدایی، متوسطه اول و متوسطه دوم و پیش دبستانی های ضمیمه مدارس در نظر گرفته شده است. وی از توزیع 410 هزار پاکت شیر در مدارس شهری و روستایی این شهرستان خبر داد و افزود: توزیع شیر ...
هوای تهران بار دیگر در وضعیت قرمز قرار گرفت/ تشکیل جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوای تهران
به گزارش شهردار آنلاین و به نقل از روابط عمومی شرکت کنترل کیفیت هوا لیلا نظری، سخنگوی این شرکت گفت: استمرار آلودگی هوا در تقریبا سه هفته متوالی برای مردم نگران کننده شده است اما متاسفانه امروز با وجود اینکه تعطیل بوده و انتظار کاهش غلظت آلاینده ها را داشتیم اما شاهد افزایش آن ها و قرار گرفتن شاخص کیفیت هوا در وضعیت قرمز یعنی خطر آلودگی هوا برای آحاد جامعه هستیم. وی گفت: شاخص کیفیت هوا در ...
روح رسول الله (ص) از گروههای تکفیری بیزار است/ وحدت خط قرمز ما است
...، صدور گذرنامه، افزایش ارائه خدمات در اصفهان برای رفاه حال مهاجران در تردد به مرکز را از برنامه های این اداره کل عنوان کرد. وی خاطر نشان کرد: در حال حاضر 24 دفتر کفالت در سطح استان رسیدگی به امور مهاجران اتباع خارجی را بر عهده دارند که میزان آن از نظر کمی و فعالیت کیفی در آینده بیشتر خواهد شد. وی ادامه داد: در حال حاضر 50 هزار دانش آموز افغانستانی در مدارس ایران مشغول به تحصیل ...
برنامه غذایی رژیم 15 روزه کانادایی و عوارض آن
رژیم کاهش وزن 15 روزه روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 2 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 3 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو روز 4 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 5 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 6 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 7 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 8 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه روز 9 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 10 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 11 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + 1 قاشق غذاخوری ابلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + کرفس روز 12 صبحانه = 1 لیوان چای + 2 عدد خرما ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 عدد هویج پخته شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + کرفس روز 13 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 200 گرم گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + گوجه فرنگی + کاهو + سس آبلیمو شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه روز 14 صبحانه = 1 لیوان چای + 1 ورق نان تست + 1 قاشق چایخوری عسل ناهار = 5 ورق کالباس مرغ + 2 ورق نان تست + عدد گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + خیار + گوجه فرنگی + 1 عدد میوه روز 15 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + خیار + گوجه فرنگی شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه نکات مهم 3 روز اخر رژیم به رژیم نگهدارنده معروف است ( روزهای 13 . 14 . 15 ) در طول روز بین 6-8 لیوان اب بنوشید تا سموم بدن تخلیه شود و زودتر وزن کم کنید پس از 15 روز میتوانید به صورت معمولی غذا مصرف کنید با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت چنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید ( این تکنیک تنها برای 1 سال پس از رژیم خواهد بود ) این رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام شود ، حتی 1 شکلات کوچک نیز مجاز نخواهد بود و چنانچه حتی 1 اب نبات بخورید باید رژیم را قطع کرده و 2 ماه بعد مجدد شروع کنید چای و قهوه باید در روز خود مصرف شوند و مجاز به تغییر روزهای ان نیستید دستور غذاهای این رژیم سس آبلیمو = 2 قاشق ماست + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + نمک + فلفل سوپ مرغ = 1 لیوان آب مرغ + 1/2 فنجان سیب زمینی خرد شده + 1 فنجان هویج خرد شده + 1/2 فنجان نخود فرنگی + کمی نمک + آبلیمو بجای گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، گوشت ماهی و تخم مرغ میتوانید این غذاها را مصرف کنید = بورانی کدو یا بورانی اسفناج یا عدسی یا گل کلم یا سالاد کرفس بورانی کدو = 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده + 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده + 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به آن اضافه کرده و بپزید سپس با 1 لیوان ماست بدون چربی میل کنید بورانی اسفناج = نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک بپزید سپس با 1 لیوان ماست کم چرب میل نمایید عدسی = 1 فنجان عدس را بپزید و بهمراه کمی آبلیمو میل نمایید گل کلم = 1/4 گل کلم + 1 قاشق غذاخوری روغن + 1 لیوان آب + 1 قاشق رب گوجه فرنگی بپزید و میل نمایید سالاد کرفس = 1 لیوان کرفس خرد شده + کاهو + 1 عدد گوجه فرنگی + سس آبلیمو میل نمایید ورزش موثر در این رژیم روزی 5 نوبت و هربار 10 نفس عمیق که این نوع تنفس در صورتی که درست انجام شود انرژی ای معادل 3 کیلومتر دویدن میسوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ، با 10 شماره شکم و باسن را به داخل بکشید ، همزمان به وسیله ی بینی هوا را به داخل بکشید و ریه ها را پر از هوا کنید ، همزان به آرامی دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید ، در این حالت ( شکم و باسن منقبض شده + نفس داخل کشیده شده + دست ها بالاست ) تا 10 بشمارید. سپس با 10 شماره و همزمان باهم از راه دهان به ارامی هوا را خارج کنید ، به آرامی دست ها را پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید ، کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر تکرار کنید. پس از انجام این تنفس باید عرق کنید ، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید ، این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد اما همچنین میتوانید ورزش های دیگری مانند پیاده روی ، شنا و ... را نیز جایگزین ان نمائید. عوارض رژیم: عوارض رژیم های لاغری کانادایی,در این مقاله با عوارض رژیم های لاغری از جمله رژیم 14 روزه کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم آشنا خواهید شد. خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی می زنند. حتی گاهی اوقات طبیب می شوند و سعی می کنند با رژیم های ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را کاهش دهند اما به چه قیمت؟ همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که اگر چاقی برای شما یک معضل است و برای رهایی از آن ثانیه شماری می کنید، رژیم های ساختگی و معجزه آسا فقط برای مدتی کوتاه می توانند شما را خشنود و خوشحال کنند. زمانی نخواهد گذشت که دوباره باید با تناسب اندام کاذب تان خداحافظی کنید و دست به اقدام های تازه تری، حتی سخت تر و طولانی تر از گذشته بزنید. شاید اسم رژیم کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم برای افرادی که دچار اضافه هستند، آشنا باشد اما اثر لاغری این رژیم های جادویی کوتاه زمان است از عوارض آن ممکن است خیلی پایدارتر باشد. در ادامه دکتر سید ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما را بیشتر در این زمینه آگاه می کند. درباره رژیم 14 روزه کانادایی بیشتر بدانید این رژیم 14 روزه که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8 الی 10 کیلوکاهش می کند اما اگر برنامه این رژِیم را خوانده باشید متوجه می شوید که تاکیدش بر این موضوع است که حتی یک آبنبات کوچک هم خارج از برنامه رژیم میل نکنید و اگر دست به این کار زدید سریعا رژیم را رها و دوماه بعد مجددا این رژیم غذایی را شروع کنید. به علاوه این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون، ناراحتی قلبی، زخم معده و. ندارند. بعد از چندماه وزن به صورت نجومی به حالت اولیه بازمی گردد. رژیم کانادایی چه عوارضی دارد؟ با دنبال کردن این رژیم بعد از مدتی دچار ریزش مو می شوید و به دلیل از دست دادن آب زیاد بدن، پوست شما شل و افتاده می شود. همچنین خیلی از افرادی که این رژیم را گرفته اند، بعد از مدتی خودشان اعتراف کرده اند که روزهای اول وزن مان به سرعت کاهش پیدا می کرد، اما بعد از مدتی دیگر خبری از کاهش وزن نبود اما می دانید علت این مقاومت بدن نسبت به کاهش وزن چیست؟ هر چه کاهش وزن شما سریع تر باشد، به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می شود، چیزی جز چربی نخواهد بود؛ به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن نجومی شما نیست. برای کاهش وزن باید همه گروه های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهد شد. حتی گرفتن این رژیم غذایی می تواند پیامدی مثل حمله های قلبی و مغزی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد. تجربه ای از مشکلات رژیم کانادایی خانم شهلا. ک از تجربه خود در مورد این رژیم می گوید: در عرض 15 روز ترغیب شدم تا این رژیم را امتحان کنم. وقتی شروع به گرفتن رژیم کردم به یک هفته هم نکشید که نتوانستم ادامه دهم اما این پایان ماجرا نبود. بعد از مدتی وسوسه شدم از این رژیم تبعیت کنم. تا آخرین روز رژیم را ادامه دادم و تنها 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شد. با این حال آنقدر این دوران به من سخت گذشت که دیگر حاضر نیستم این رژیم را امتحان کنم. در ضمن به دلیل نداشتن میان وعده بیشتر اوقات دچار ضعف و افت قندخون می شدم. رژیم پروتئین رژیم های پرپروتئین موجب می شوند بدن دیرتر احساس گرسنگی و ضعف کند. دلیل این است که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات، چربی ها و پروتئین های غذاست و این کار زمان بیشتری را صرف می کند. در این رژیم، پروتئین (گوشت بدون چربی، فرآورده های لبنی بدون چربی و. . . ) جایگزین دیگر گروه های غذایی و در رأس آنها قندها می شود. رژیم پروتئین ادعا می کند در مدت 14 روز قادر به کاهش 10 الی 12 کیلوگرم است. عوارضی که رژیم پرپرتئین به همراه دارد هرچه پروتئین بیشتر مصرف کنیم برای تامین انرژی، کلسیم بیشتری را از بدن به خارج هدایت می کند؛ به همین خاطر ادامه دادن رژیم های پروتئین باعث تحلیل استخوان ها می شود. همچنین اگر فردی زمینه نارسایی کلیه داشته باشد، ادامه این رژیم ممکن است کلیه فرد را از کار بیندازد و خطرات بیشتری او را تهدید کند. از دیگر عوارض تبعیت از رژیم پرپروتئین افزایش فشار خون، افزایش کلسترول و بالا رفتن خطر بروز بیماری های قلبی و سکته است، همچنین از بعد چربی اگر این مسئله را مورد توجه قرار دهیم با حذف کربوهیدرات ها، چربی ناقص می سوزد که به مرور زمان احساس گرسنگی را از بین می برد واین افراد رو به افسردگی می روند. این رژیم ها باعث کم خونی های پایدار هم می شوند. یک تجربه ناموفق خانم سهیلا. م از تجربه خود می گوید: با رژیم پرپروتئین آشنا شدم و در مدت کوتاهی حدود 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شده بود. با این حال این پایان روزهای خوشی بود که سپری شد زیرا دیگر وزنم گرمی پایین نمی آمد. وقتی رژیم را رها کردم، وزنم چند برابر بیشتر شد. در طول رژیم دچار سردرد های مزمن هم شده بودم. رژیم سوپ کلم پایه و اساس این رژیم غذایی سوپ کلم است که دستور پخت مخصوصی دارد. هفت روز باید این سوپ کلم را در همه وعده های غذایی تان میل کنید و مجاز هستید هر روز یک خوراکی مثل میوه، سبزیجات یا مرغ (به مقدار تعیین شده) میل کنید. رژیم هفت روزه ادعا می کند اگر سوپ کلم بیشتر میل کنید کاهش وزن بیشتری دارید و باگذشت 7 روز شاهد چهار الی پنج کیلوگرم کاهش وزن هستید. اما بعد از پایان برنامه رژیم غذایی تان باید روزهای بعد هم سوپ کلم میل کنید، نه در هر وعده اما در یک وعده از روز اجباری است. سوپ کلم لاغر می کند؟ رژیم سوپ کلم یکی از معدود رژیم های غذایی است که متخصصان آن را برای برخی بیماران به کار می برند اما با چه شرایطی و چه افرادی قادر به گرفتن این رژیم غذایی هستند؟! این ادعا که هرچه سوپ کلم را بیشتر میل کنید، کاهش وزن بیشتری خواهید داشت، درست است اما زمانی این رژیم قابل اجراست که زیر نظر تیم تخصصی صورت گیرد و گرفتن خودسرانه آن (در هر هفته و هر روز) پیامدهای جبران ناپذیری دارد. به عنوان مثال افرادی که فشار خون بالایی دارند یا به خاطر اضافه وزن زیاد مجبورند در مدت کوتاهی چند کیلوگرم از وزن شان را کاهش دهند؛ این رژیم غذایی توسط پزشک متخصص تجویز می شود. همچنین افرادی که باید تحت عمل جراحی سریع قرار بگیرند و به دلیل وزن بالا ریسک عمل بیشتر می شود، جزو کاندیدهای مناسب این رژیم غذایی هستند اما وای به روزی که این رژیم به صورت خودسرانه و در شرایط عادی اجرا شود. عوارضی مثل مشکلات گوارشی و به هم ریختگی معده افراد را تهدید خواهد کرد. در این رژیم نوترنیت های اساسی نظیر پروتئین، کلسیم و ویتامین های گروه B وجود ندارد بنابراین شما خودتان را در معرض کمبود شدید این مواد مغذی قرار می دهید و چنانچه این رژیم را برای مدت طولانی ادامه دهید، این موضوع شما را شدیدا تهدید می کند. به همین خاطر به افرادی که قصد لاغری زودهنگام، فقط برای مراسم خاص (مثل شب عروسی) دارند و هیچ پزشکی این رژیم را برای آنها تجویز نکرده است، اصلا توصیه نمی شود. ابهامات رژیم کانادایی در این برنامه میزان مصرف کربو هیدارت ها به پایین ترین حد ممکن رسیده است. باید بدانید برخی از اعمال حیاتی بدن شما به شدت به گلوگز وابسته است. سیستم اعصاب مرکزی، گلبول های قرمز و بخش های مهم دیگری از بدن وجود دارند که بدون حضور کربوهیدارت ها قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود. به نظر می رسد که این رژیم برای اینکه کاهش وزن را سریعتر برای افراد به بار آورد بخشهای زیادی از بدن را قربانی یک کاهش وزن سریع کرده است. در این برنامه حتی اثری از مواد سبوس دار که نیاز های فیبری و گوارشی افراد را باید برطرف سازد نیست. در یک برنامه تغذیه رژیم لاغری باید به صبحانه توجه شود. صبحانه باید با دقت در یک رژیم لاغری برنامه ریزی شود که متاسفانه در این برنامه به صبحانه توجه نشده است و این میتواند منجر به کاهش توانایی افراد در بعد از ظهرها و شب گردد. در این رژیم برخی از غذاهای ناسالم همانند کالباس وجود دارد که معمولا در رژیم های کاهش وزن نباید گنجانیده شوند. میزان کالری کاهش داده شده در این برنامه بسیار زیاد است. باید بدانید که کاهش هر 3500 کالری نیم کیلو از چربی بدن کم خواهد کرد و باید میزان کاهش وزن در یک برنامه لاغری بین 3 تا 5 کیلو در یک ماه باشد زیرا که استاندارد ترین میزان کاهش وزن دنیا نیز در این دامنه میباشد. این یکی از مهمترین ایرادات استفاده از این برنامه میباشد در این برنامه در مورد برخی از موارد بزرگنمایی نادرستی شده است مانند "رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله" و یا روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است. به نظر می رسد. این موارد همچون تنفس عمیق معادل دویدن است به شدت نادرست بوده و باعث رواج کم تحرکی می شود. در واقع هر رژیم لاغری باید حداقل 20 دقیقه پیاده روی را همراه خود داشته باشد کاری که در این رژیم برای اولین بار یک جایگزین قرار داده شده است. نکته جالب توجه رژیم کانادایی شاید، نکته بارز و قابل توجه رژیم لاغری کانادایی که باعث شده خانم های ایرانی، بیشتر به دستورات آن توجه کنند، مدت زمان کم این نوع رژیم لاغری است. استفاده از عنوان "15 روزه" برای رژیم کانادایی، گرایش زنان به سمت این نوع رژیم لاغری را دوچندان کرده است. در حالی که متخصصان و کارشناسان علوم تغذیه بر این عقیده اند که کاهش وزن در مدت زمان کم، عوارض خطرناکی برای سلامت فرد دارد. اما، برخی خانم ها بدون توجه به توصیه های متخصصان تغذیه، برای خود نسخه لاغری می پیچیند. دکتر سیدضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه با عنوان این مطلب که از نظر علمی این گونه رژیم ها بدترین و ناپایدارترین روش برای رسیدن به وزن مطلوب به شمار می رود، اظهارداشت: لاغری به مفهوم کاستن از اندازه بدن (سایز) و وزن نیست بلکه مفهوم علمی کاهش وزن، به مصرف رساندن منابع انرژی در بدن است که در اثر مصرف مازاد بر نیاز مواد غذایی مختلف مانند چربی ها، قندها و کربوهیدرات ها در بدن انباشته شده است. به گفته وی، هیچ رژیم غذایی نمی تواند در مدت زمانی کوتاه چربی های انباشته شده در بدن را کاهش دهد. از آنجایی که 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، رژیم های خیلی کم کالری مانند رژیم های پروتئینی که به عنوان سریع ترین راه برای کم کردن وزن از آنها نام برده می شود، تنها می تواند به خروج آب بدن کمک کند و وزن را سریع پایین بیاورد اما بعد از مدت کوتاهی روند کاهش وزن متوقف می شود و حتی با ادامه رژیم تغییری ایجاد نمی شود. مظهری معتقد است که رژیم های سخت و غیرمعقول لاغری، عوارض بیماری زایی بسیار خطرناکی دارند که به مرور زمان در افرادی که از این دسته از رژیم ها تبعیت می کنند، بروز می کند. در نتیجه این گونه رژیم ها نه تنها فرد به وزن و سایز ایده آل خود نمی رسد بلکه با عوارضی همچون تحلیل عضلانی، پوکی استخوان، کم خونی، ریزش مو و ازبین رفتن طراوت پوست نیز مواجه می شود. ...
50 درصد مدارس عشایر خوزستان مشکل بهداشتی دارند
تلاش های بسیار باز هم 50 درصد از مدارس عشایر فاقد سرویس بهداشتی مناسب است و وضعیت فضای آموزشی دانش آموزان عشایر در شأن معلمان فداکار و زیبنده این نظام نیست. مدیر آموزش و پرورش عشایر خوزستان تصریح کرد: در طول دو سال بیش از 25 واحد آموزشی از سوی استانداری و نوسازی احداث شده و 30 واحد آموزشی به کانکسی تبدیل شده اند. قنبری بیان کرد: حل مسائل و مشکلات عشایر خوزستان نیاز به یک عزم ...
بی سوادان گواهی نامه ی رانندگی دریافت نخواهند کرد
رئیس سازمان نهضت سوادآموزی کشور گفت: در مصوبه ی دولت از ابتدای سال 95 افراد بی سواد از چند امتیاز دولت به شهروندان مثل تمدید و صدور گواهی نامه رانندگی و پروانه ی کسب محروم خواهند می شوند. به گزارش تحریرنو، نشست خبری "سازمان نهضت سوادآموزی" باحضور علی باقرزاده، رئیس سازمان نهضت سوادآموزی و معاون وزیر آموزش وپرورش و اصحاب رسانه به مناسبت سال روز تشکیل نهضت سوادآموزی برگزار و دراین نشست ...
لغو همه محدودیت ها در رابطه با آموزش بی سوادان
معاون نهضت سوادآموزی اداره کل آموزش و پرورش استان مرکزی گفت: بر اساس مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی همه محدودیت ها در رابطه با آموزش بی سوادان لغو شده و براساس آن همه دستگاه های دولتی و غیردولتی اجازه دارند به عنوان آموزش دهنده به آموزش و پرورش کمک کنند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) – منطقه مرکزی - خیرعلی مینایی ، در نشست خبری سالروز تشکیل نهضت سوادآموزی در سالن ...
سرداری که جان رهبر انقلاب را نجات داد/گفتگو با خالقان درین دیرین /خودروهای عجیب بازیکنان فوتبال+تصاویر
آمریکایی ها در کرکوک طی روز جعمه هفته گذشته بازداشت شده است. گفت وگو با خالقان درین دیرین مجموعه انیمشین های دیرین دیرین که از سال 94 در شبکه های اجتماعی فعالیتشان را آغاز کرده بودند، مدتی است که علاوه بر شبکه های اجتماعی از تلویزیون هم پخش می شوند تا بتوانند میزان بیشتری از مخاطبان را در دایره ی طرفداران خود جای دهند. آیا هنوز رضازاده رکورد دار است؟ ...
اجرای طرح دل نوشته های دانش آموزان در کردستان
مهدی نامدار روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: این طرح در راستای تقویت حس مسئولیت پذیری، شناسایی و رفع مشکلات آموزش و پرورش در سطح مدارس و ارتقای مهارت های اجتماعی دانش آموزان برای چهارمین سال متوالی در تمامی دبیرستان های دوره اول متوسطه استان اجرا می شود. وی با بیان اینکه طرح دل نوشته های دانش آموزان در دو مرحله انجام می شود؛ گفت: مرحله اول این طرح 14 دی سال جاری و مرحله دوم ...
تجلیل وزارت آموزش وپرورش از معلم فداکار بخش خضرآباد
به گزارش اشکذر نیوز به نقل از ایرنا، در این آیین که شامگاه دوشنبه در محل سالن اجتماعات مرکز آفرینش های کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان برگزار شد، 13 معلم به عنوان منتخبین دومین جشنواره جلوه های معلمی انتخاب شدند که از 10 نفر آنها توسط وزیر آموزش و پرورش تقدیر شد. این معلمان فراتر از وظایف سازمانی خود برای دانش آموزان ایثار و فداکاری قابل توجهی از خود انجام داده اند. در این مراسم از ...
مانور پناهگیری و تخلیه اضطراری در پلدختر برگزار شد
تیمور فریدونی ، سرپرست جمعیت هلال احمر شهرستان پلدختر در حاشیه این مانور به خبرنگار خبرآنلاین در پلدختر اظهار داشت: در این مانور نیروهای امداد رسان به دانش آموزان اصول اولیه پناهگیری و تخلیه اضطراری هنگام وقوع حوادث به ویژه زلزله را آموزش دادند . وی افزود: این مانور با شرکت امدادگران ، اورژانس ، آتش نشانی ، هلال احمر و همکاری آموزش و پرورش و نیروی انتظامی برای مقابله با حوادث برگزار شد. سرپرست ...
برگزاری همایش مسئولین سازمان دانش آموزی خوزستان
آهنگان ومربیان وعناوین و نشان ها ودرجات تعریف شده ابلاغ و اجرای طرح های هر مدرسه 2 خبرنگار و همایش حضور و پرسش مهر و یاوران انقلاب در زمان تعیین شده مورد تاکید قرار گرفت. زاهد احمدی معاون سازمان دانش آموزی استان به اهمیت برگزاری همایش فصل حضور" در مدارس سراسر استان اشاره کرد وگفت: برپایی کرسی های آزاداندیشی و دعوت از مسئولین شهرستان متبوع را در اولویت کار خود قرار دهید و تشکل های خود را ...
بازار پرسود فروش تحقیق های دانش آموزی
درباره طاقت شکست هم باید گفته شود که اگر می خواهیم طاقت شکست را در مدیران و کارکنان افزایش دهیم قطعا باید از ابتدایی شروع به تقویت این امرکنیم. دبستان زیرساخت ها را محکم می کند وی بیان کرد: آمار ها نشان می دهد که در چند سال اخیر تعداد دانش آموزان پژوهشگر ابتدایی اندکی افزایش یافته است. ابتدایی، اصل و اساس و بنیان مقاطع مختلف است و اگر پژوهش را در این مقطع نهادینه کنیم می توانیم در ...
حضورگرم مدیران کل پیشین آموزش پرورش خوزستان درشورای این نهاد
ارائه شود. مبارزه با بی سوادی، عشایر، کنکور، دانش آموزان لازم التعلیم و سایر مسائل همه باید با هم مورد ارزیابی و بررسی قرار بگیرند. استاندارخوزستان افزود: از مدیران کل قبلی آموزش و پرورش استان تقاضا دارم تا چند جلسه ما را همراهی کنند تا کارها انجام شود و طرح مشاور را ببندیم. تجربه ثابت کرده که هرجایی کار جمعی بوده به نتیجه رسیده است مقتدایی به مناسبت روز نهضت سواد آموزی برریشه ...
نمایشگاه عکس 9 دی در مدارس ورامین دائر می شود
عکس 9 دی به منظور بازشناسی این حماسه، در برخی مدارس شهرستان ورامین برگزار می شود. رییس آموزش و پرورش ورامین اضافه کرد: از طرف دیگر، مراسم محوری نهم و دهم دی ماه آموزش و پرورش ورامین در حسینیه شاه حسین(ع) و با حضور پرشور دانش آموزان پیش بینی شده که جوانان و آینده سازان ایران اسلامی بار دیگر با آرمان های بلند شهدا، تجدید پیمان می کنند. وی به مهر عنوان کرد: قطعا برگزاری این برنامه ها، زمینه شناخت هر چه بهتر دانش اموزان و آینده سازان ایران اسلامی با انقلاب اسلامی ایران را فراهم می آورد. ...
تغییری در زمان امتحانات نهایی ایجاد نشده است
به گزارش پانا شهر تهران،عبدالرسول عمادی رئیس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش درباره زمان امتحانات و تعطیلی مدارس به علت آلودگی هوا، اظهار داشت: هیچ تغییری در زمان امتحانات نهایی دانش آموزان ایجاد نشده است. عمادی افزود: امتحانات نهایی دانش آموزان سراسر کشور از پنجم تا 24 دی ماه برگزار می شود و خللی در برگزاری آنها ایجاد نشده است. رئیس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش در خصوص برگزاری امتحانات داخلی نوبت اول مدارس گفت: امتحانات داخلی مدارس هم در حوزه اختیارات مدیران مدارس است فقط این امتحانات باید در بازه زمانی دی ماه برگزار شود. ...
مطالبه هزینه برق از والدین دانش آموزان!
اولیای دانش آموزان و با تایید انجمن اولیا و مربیان مطرح شده است. وی افزود:طبق نظر انجمن اولیا و مربیان ،اولیای دانش آموزان می توانند بصورت داوطلبانه در پرداخت هزینه های مدارس سهیم باشد لذا هیچ گونه اجباری برای پرداخت این هزینه ها نباید توسط مدیران مدارس به خانواده ها اعمال شود. مسوول انجمن اولیا و مربیان مدیریت آموزش وپرورش دزفول در خصوص مبلغ مطالبه شده از والدین دانش آموزان دبستان مذکور گفت:باید هزینه های این مدرسه جمع بندی شود تا مبلغ پیشنهادی به والدین دانش آموزان مشخص گردد. 73 هزار دانش آموز تحت مدیریت آموزش و پرورش شهرستان دزفول در مقاطع مختلف تحصیل می کنند. ...
پنج چالش نفس گیر خانمی که ابتکار ندارد!
ابتکار رئیس سازمان محیط زیست از زمان انتصاب در این سازمان در 2 سال قبل تا چندی پیش دلیل آلودگی هوای تهران را بنزین تولید داخل می دانست و آنرا غیر استاندار توصیف می کرد و ضمن توقف تولید آن، بر واردات بنزین تاکید داشت . نمایندگان مجلس معتقدند که بنزین تولید داخل در سلامت کامل بوده و تمام ادعاهای ابتکار در خصوص آلودگی بنزین بی اساس بود . مخالفان ابتکار به تائیدیه کمیسیون بهداشت ...
شاخ های دنیای تکنولوژی(+عکس)
رونق را پشت سر گذاشت. در ماه مه، این شرکت اعلام نمود که آکیلس بالاخره اولین محصول تجاری اش را در ابتدای سال آینده میلادی به فروش خواهد رساند. چند ماه بعد فیسبوک اعلام کرد که در یک روز، بیش از 1 میلیارد نفر در شبکه اجتماعی مورد بحث آنلاین بوده اند و به شکل روزانه در فیسبوک 8 میلیارد ویدیو تماشا می شود. ارزش سهام فیسبوک در نوامبر 2015 تا 40 درصد بالاتر از همین مقطع زمانی در سال گذشته ...
13معلم فداکار تقدیر شدند
.../10/8 - 10:54 511369 به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری شبستان، دومین جشنواره جلوه های معلمی با حضور وزیر آموزش و پرورش در کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان برگزار شد.در این مراسم 13 معلم به عنوان منتخبین دومین جشنواره جلوه های معلمی مورد تقدیر قرار گرفتند. همچنین در این مراسم از محمدرضا حافظی رئیس مجمع خیرین مدرسه ساز به پاس سال ها فعالیتش در زمینه مدرسه سازی تقدیر شد. ...
زندانی کرجی با آموزش به زندانیان بی سواد آزاد شد!/ 325 نفر از زندانیان در ناحیه 4 کرج باسواد شدند
گروه استانی تیتریک ؛ به نقل از دانش روز مسئول سواد آموزی آمورش و پرورش ناحیه 4 کرج به مناسبت هفته سواد آموزی به خبرنگار ما گفت: هر شخصی که مدرک دیپلم داشته و سوادآموزان را به اداره نهضت سواد آموزی معرفی کند می تواند آموزش دهنده باشد اما افراد تحصیل کرده اعم از کارشناسی، کارشناسی ارشد و ... در اولویت قرار دارند و برای این افراد با همه توانمندی هایی که دارند دوره های آموزشی برگزار خواهد شد. ...
باید جمعیت دانش آموزان عشایر استان را تجمیع کنیم
، گفت: امسال چند مبحث را به جایی می رسانیم که جزو اولویت های سال آینده باشند و تا به حال ورزش و جوانان و همچنین حوزه راه به منظور کاهش تلفات و ایجاد زمینه سرمایه گذاری برای اولویت داشتن قطعی شده است. استاندار با تأکید بر لزوم مطالبه گری مردم بیان کرد: پرونده اولویت دار بودن ورزش و جوانان بسته شده و کارگروهی هم تشکیل شده تا نیازهای تجهیزاتی و ساختمان های نیمه تمام این حوزه را اعلام و ...
نشست مدیران مدارس سپیدان با فرماندار شهرستان
به گزارش سرویس شهرستان های شیرازه به نقل از مارگون ، مشتاقی لار فرماندار شهرستان سپیدان در نشست با مدیران مدارس سپیدان، به بررسی و شناسایی نقاط قوت و ضعف اماکن آموزشی این شهرستان پرداخت و دستورات لازم جهت پیگیری و رفع مشکلات را صادر کرد . در این نشست که رئیس آموزش و پرورش و مدیران مقاطع مختلف آموزشی این شهرستان حضور داشتند، فرماندار سپیدان از نزدیک در جریان مسائل ومشکلات آموزش و پرورش ...
