12 خوراکی که نگهداری آن ها در یخچال اشتباه است
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه خوردن را جدی بگیرید
شیراز گفت: استفاده از نان سبوس دار، پنیر و گردو به همراه سبزی هایی همچون خیار، گوجه و سبزی می تواند یک پیشنهاد عالی برای صبحانه ای کامل باشد. او گفت: همچنین می توانیم برای پیشگیری از استرس در طول روز در وعده صبحانه از مواد غذایی پر فیبر شامل نان سبوس دار همراه با ماست یا پنیر کم چرب مصرف کنیم. مهارت گفت: غذا هایی مثل فرنی، شیر برنج و حلیم از جمله غذا های خوب با ارزش غذایی بالا ...
بهترین رژیم ها برای چاقی و افزایش وزن
بوده و آنتی اکسیدان و ریزمغذی ها را تامین می کند. میوه خشک دارای قند بالایی است. ازآنجایی که خوردن آن آسان بوده و طعم خوبی دارد، برای افزایش وزن بسیار مناسب است. برخی افراد تصور می کنند، میوه خشک تمامی مواد مغذی خود را از دست می دهد. اما این طور نیست، میوه خشک مقدار زیادی فیبر داشته و بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی آن دست نخورده است. 9. رژیم چاقی با نان سبوس دار ترکیب نان سبوس ...
زیاده روی در خوردن این مواد غذایی مضر است
... مصرف زیاد موز می تواند باعث پوسیدگی دندان ها شود. این میوه هم مانند قند می تواند باعث تولید باکتری های مضر برای دندان ها شود، باکتری هایی که به مینای دندان صدمه می زنند. خوشبختانه موز تراکم قند بالایی ندارد. ممکن است دچار سردرد هم شوید، چون موز نرسیده تیرامین زیادی دارد که می تواند باعث سردرد شود. مصرف 2 عدد موز در روز کافی است. بیشتربخوانید: چهار خاصیت بی نظیر سویا را ...
راه رهایی از چروکهای دور لب با طب سنتی
بعد از 10 دقیقه با آب شستشو دهید. 4. آب آناناس طی دهه های گذشته افراد زیادی به مزایای زیبایی آب آناناس پی برده اند که البته از زمان های قدیم روی پوست بدن مورد استفاده قرار می گرفته است. آب آناناس اغلب برای درمان مشکلات پوستی توصیه می شود زیرا حاوی یک آنزیمی به نام بروملین است که برای درمان چین و چروک به خصوص اطراف دهان بسیار موثر است. برای استفاده از این ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
شما را تقویت کرده و حافظه شما را بهبود ببخشد. چای زنجبیل بنوشید چای زنجبیل داغ می تواند شما را در یک روز سرد، کاملا گرم نگه دارد. زنجبیل برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می تواند تولید گرما در بدن را تحریک کند، به این معنی که بدن شما را از داخل به بیرون گرم می کند. گرم نگه داشتن تنها یکی از بسیاری از مزایای سلامتی نوشیدن چای زنجبیل است. جو بخورید روز ...
طرز تهیه بقچه بادمجان
درون سس گوجه فرنگی میرسه. بعد از اینکه بقچه ها رو داخل سس قرار دادیم، درب تابه رو قرار میدیم و با حرارت ملایم اجازه میدیم تا برای 15 تا 20 دقیقه بقچه هامون داخل سس بپزن. بعد از این زمان، خوراک بقچه بادمجانمون رو توی ظرف مورد نظر می کشیم و همراه نا نان سرو می کنیم. این غذا رو میتونیم به عنوان فینگر فود در مهمونی هامون استفاده کنیم. در مطلب آشپزی امروز قراره غذایی راحت و خوش طعم رو با ...
کدام میوه لاغر می کند؟!
جریان خون شما می کند. یک رژیم غذایی با GI پایین ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند. در یک مطالعه بر روی 85 فرد چاق، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی، کاهش 7.1 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد . علاوه بر این، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و فشار خون در مقایسه با گروه های کنترل می شود در ...
درمان کم خونی با این ویتامین ها
قطع کنید اما گر این کمبود اصلاح نشد، شاید نیاز به مصرف مکمل ها به صورت نامحدود داشته باشید. کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب 12 این نوع کم خونی می تواند از یک رژیم غذایی فاقد ویتامین ب 12 ناشی شود. این ویتامین بیشتر در گوشت، تخم مرغ و شیر یافت می شود. ویتامین ب 12 و کم خونی ناشی از فقر آن در صورت عدم جذب از طریق روده کوچک نیز رخ می دهد. این ممکن است به خاطر عمل جراحی معده یا ...
آرد برنج چیست و چه خواصی دارد ؟
...> تفاوت آرد برنج قهوه ای و سفید در پوسته ای است که در برنج قهوه ای وجود دارد. آرد برنج شیرین نشاسته بیشتری نسبت به آرد برنج سفید و قهوه ای دارد. ارزش غذایی آرد برنج عبارتند از : کلسیم ویتامینB6 منیزیوم آهن قند فیبر پتاسیم پروتئین کربوهیدرات تیامین چربی فسفر مس روی خواص آرد برنج فاقد گلوتن آرد برنج فاقد گلوتن است. گلوتن پروتئینی می باشد که باعث تحریک و آسیب رساندن به ...
اومیکرون، قفسه فروشگاه ها را در آمریکا خالی کرد
دلیل دستورالعمل های غیرشفاف مقامات بهداشتی و دولتی موج می زند. هنوز مردم دقیقا نمی دانند در صورت ابتلا به اومیکرون چند روز باید در قرنطینه و استراحت خانگی به سر برند. از سوی دیگر، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا خواستار کاهش مدت قرنطینه به پنج روز شده است. انجمن آمریکایی برندهای مصرف کننده، در تماس با مدیران بخش صنایع دریافت که این شرکت ها از پدیده غیبت شغلی ناشی از ...
خواص پلانتین و تفاوت مصرف آن با میوه موز
از بین می برد: بهتر است بدانید که معمولا با تجزیه شدن غذا توسط بدن یا قرار گرفتن در معرض عناصر مضر مانند دود تنباکو یا اشعه آن رادیکال های آزاد به وجود می آیند که باعث بروز بسیاری از بیماری ها و در نهایت پیری زودرس خواهند شد. معمولا بیش از 35 درصد ویتامین ث موجود در این میوه با مصرف آن در طول روز تامین خواهد شد و این موضوع باعث مقابله بدن با رادیکال های آزاد خواهد شد. از ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
بیشتری به خرج دهید. هویج اگر تصور می کنید که خوردن هر اندازه ای از هویج به کم کردن وزن شما کمک می کند، باید بگوییم که در اشتباه هستید. در بین دیگر سبزیجات به دلیل میزان قندی که در هویج وجود دارد، اگر آن را بیش از حد مصرف کنید، می تواند باعث چاقی شود. قند هویج ساکارز است، بنابراین جزو سبزیجاتی دسته بندی شده است که خوردن آن می تواند موجب اضافه وزن شود. خیار ...
دوازدهمین چالش بسیج ملی تغذیه در شبکه بهداشت میناب انجام شد
ها بکار ببریم و در روز ششم به جای تنقلات و آجیل شور از تنقلات سالمتری مثل نخود، کشمش، گندم برشته و مغزی های خام مصرف کنیم زاهدی افزود : در روز هفتم، اگر مایلید از غذاهای سرد مثل ساندویچ در محل کار مصرف کنید، ساندویچ نان و پنیر گوجه و خیار، نان و تخم مرغ و انواع کوکو ها که با روغن کم تهیه شده اند گزینه های مناسبی هستند. کارشناس تغذیه با بیان اینکه اگر ما این موارد راکه جزو ...
انواع پنیر و چگونگی استفاده از آن ها
...> پنیر پارمزان: پنیر سفید و کهن ایتالیاست که از شیر گاو تهیه شده است پنیر پارمزان به دو نوع کهن و جوان وجود دارد پارمزان کهن طعمی بسیار عالی دارد و بهای بیشتری نسبت به پارمزان جوان دارد. موارد استفاده از پنیر پارمزان: سس ها، سوپ ها، پاستاها و خوراک های با برنج و غذاهای داخل فر پنیر چدار: پنیری انگلیسی که تکه تکه های بریده شیر را روی هم قرار می دهند و به ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در زمان نقاهت بیماری کووید19
، منابع غنی از پروتئین هستند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند های ساده مثل انواع شیرینی ها، قند، شکر، نوشابه، آبمیوه صنعتی، غذا های چرب و سرخ کرده مثل فست فودها، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب بایستی محدود شود، چون مصرف این مواد غذایی باعث تشدید التهاب و فرایند های اکسیداسیون در بدن می شود و دوران نقاهت را به تاخیر می اندازد. روزانه دست کم سه واحد میوه و سه واحد انواع سبزی مصرف شود ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
...> جو بخورید روز خود را با یک صبحانه از نان جو گرم یا انواع فرنی شروع کنید. جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است . فیبر می تواند کلسترول شما را بهبود بخشد و در شما احساس سیری ایجاد کند . قهوه بنوشید یکی از فواید نوشیدن قهوه به دلیل کافئین آن است. کافئین سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و می تواند دمای بدن شما را بالا ببرد . گوشت قرمز بخورید ...
بی خوابی را با این روش درمان کنید!
دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا ثابت کرد نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه در ورد افرادی که دچار مشکل بی خوابی به خصوص بی خوابی شابنه بودند با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا 90 دقیقه به خواب آن ها افزوده می شود و باعث می شود استراحت بیشتری بکنند. گوجه و کاهو این عصاره سبزیجات می تواند جایگزین مناسبی برای ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
وقتی که قلب تپش دارد، خون را از رگ ها رد می کند و یک نوع فشار به وجود می آورد. فشار سیستولیک نشان دهنده نیروی قلب برای حرکت خون در رگ ها است. بین هر تپش؛ قلب در حالت استراحت قرار می گیرد و رگ ها را پر از خون می کند. فشار دیاستولیک از طریق فشار داخل رگ ها هنگام استراحت قلب اندازه گیری می شود. چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود؟ علت دقیق فشار خون هنوز ناشناخته است اما بعضی از عوامل هستند ...
این غذاهای ایرانی را در ترکیه هم پیدا می کنید!
. خوراک لوبیا البته خوراک لوبیا از آن دسته غذا هایی است که در بسیاری از کشو ها طبخ و استفاده می شود. این غذا را در ایران همراه با سیب زمینی و قارچ هم می پزند و هنگام میل کردن به آن گلپر و آبلیمو می زنند. در ترکیه خوراک لوبیا انواع مختلفی دارد که در مواد اولیه و روش طبخ اندکی با هم تفاوت دارند. مثلا در یکی از آن ها لوبیا در مخلوط گوجه و رب پخته نمی شود و مخلوط وقتی لوبیا ها پخت ...
معجزه این گیاه برای کاهش استرس+ نحوه درست کردن
درجه دمایی (آب جوش نباشد) را به آن اضافه کرده و به مدت 15 دقیقه در حرارت غیرمستقیم این ترکیبات را قرار می دهیم تا دمنوش آماده شود، همچنین به خاطر اینکه اسطوخودوس به دلیل ترکیبات آلکالوئید و فلاونوئید که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است تلخ بوده و می توان برای رفع مزه تلخ آن از مقداری کشمش و یا عسل در ترکیبات آن استفاده کرد. موارد منع مصرف دمنوش اسطوخودوس وی در خصوص موارد منع ...
17 پیشنهاد عالی برای صبحانه مناسب ، متفاوت و خوشمزه
ه ای که خاصیت آرام بخشی دارد، می تواند بسیار مطلوب باشد. آویشن، مدر و ضدعفونی کننده مجاری ادراری هم هست. خواص ضد میکروبی، ضد قارچی و ضد انگلی آن هم به اثبات رسیده است. کوکوی آویشن که بیشتر در مناطق مرکزی ایران طرفداران زیادی دارد، کمتر از 5دقیقه آماده می شود و بسیار هم خوشمزه و مقوی است. مواد لازم • تعداد: یک نفر • 1عدد تخم مرغ • 1قاشق مرباخوری آرد گندم • 1قا ...
لوبیا قرمز از کدام سرطان پیشگیری می کند؟
افزایش قند خون پس از خوردن آنها کم و تدریجی است. با استناد به یک سری تحقیقات معتبر، مصرف مکمل های لوبیای معمولی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به طور معنی داری کاهش می دهد. در خصوص افرادی که کاملا سالم هستند هم مصرف لوبیای معمولی از سلامت کلی بدن و سیستم قلبی- عروقی حمایت کرده و وضعیت قند خون را در حالت بهینه حفظ می کند. ...
آووکادو چیست و چه خواصی دارد؟
آووکادو جایگزین شده بود. افراد در روز یک عدد آووکادو می خوردند. نتایج به دست آمده بسیار جالب بود. این مطالعه نشان داد که کلسترول بد خون (LDL) در افرادی که از آووکادو استفاده کرده بودند 13.5 میلی گرم بر دسی لیتر پایین تر از سایر افراد بود. همین امر باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. محققان نتایج به دست آمده را به محتوای اسیدهای چرب تک غیر اشباعی که در اووکادو وجود دارد نسبت داده ...
فواید و مضرات مصرف سیب زمینی
زمینی به دلیل ایجاد چاقی بدنام است. همه مردم تمام تلاش خود را می کنند تا سیب زمینی را از رژیم غذایی خود دور کنند. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، خوردن سیب زمینی بسته به نحوه درمان و مصرف آن ممکن است به هدف شما کمک کند یا به آن آسیب برساند. این ماده کالری کمی دارد، فاقد چربی و کلسترول و حاوی فیبر های غذایی و پروتئین است. فیبر های غذایی و پروتئین باعث سیری معده و کنترل پرخوری می شوند که یکی از دلایل ...
تغذیه مطلوب برای پیشگیری از گرفتگی عروق
مهم است. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که از یک الگوی غذایی سالم پیروی کنید: استفاده از طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات، مصرف غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، مرغ و ماهی بدون پوست، آجیل و حبوبات، روغن های گیاهی غیر گرمسیری، مانند روغن زیتون یا آفتابگردان، نخوردن غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر اضافه مانند نوشیدنی های شیرین شده با قند، آب نبات و دسرها، اجتناب از خوردن غذاهای پر نمک ...
بیش از 1000 واحد تولیدی تعطیل و نیمه راکد، فعال شده است
تولید به همراه ایجاد رقابت در ادامه محمدحسین روشنک، رئیس کمیسیون تجارت اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی خراسان رضوی نیز در خصوص میزان تاثیرگذاری رقابت در عملکرد بهتر برندها اظهار کرد: دلیل اصلی که منجر شده تا طی 10 سال ابتدای پیروزی انقلاب اسلامی، نشانی از برند و نام های تجاری وجود نداشته باشد، عدم پیدایش رقابت در بازارها بود. در جامعه ای که رقابت نقش پررنگ و چشمگیری نداشته باشد ...
7 اشتباه رایج که خانه را شلوغ و بی نظم نشان می دهد
را آویزان کنید. چیدمان تابلو | با این نکات ساده یک دیوار عکس زیبا بسازید هیچ چیز مثل یک دسته سیم به هم ریخته خانه را آشفته نمی کند. تمام این سیم ها را در خانه پیدا کنید و راه های خلاقانه ای برای پوشاندن آنها پیدا کنید. برای مثال سیم های کامپیوتر می تواند در یک سید زیر میز پنهان شود. بقیه سیم ها هم می توانند پشت دراورها یا وسایل دیگر قرار بگیرند. وقتی وسایل را روی ...
طرز تهیه پاپ کورن خانگی خوشمزه در طعم های مختلف
طولانی شما را سیر نگه می دارد. پاپ کورن برای زنان باردار هم مفید است چون باعث رشد جنین می شود و از دیابت بارداری پیشگیری می کند. طرز تهیه پف فیل ترد و خوشمزه خانگی درست کردن پف فیل بسیار آسان و ساده است. درست کردن پاپ کورن در قابلمه و هم در مایکروفر امکان پذیر است. طرز تهیه پفیلا در طعم های مختلف را در اینجا آموزش خواهیم داد. مواد لازم پف فیل خانگی ذرت ...
دلایل گرفتگی بینی هنگام صبح چیست؟
گرفتگی بینی در خانه به خاطر خشکی هوا است و این موضوع در فصل زمستان بیشتر رخ می دهد. اگر صبح ها با بینی گرفته از خواب بیدار می شوید، یعنی مسیر تنفس داخل بدن تان خشک شده است. راه حل: در محیط خانه از مرطوب کننده محیط استفاده کنید. می توانید دستگاه بخور هم در اتاق قرار دهید. سیگار سیگار یک تحریک کننده در محیط است و باعث ایجاد التهاب مزمن می شود و توانایی فرد ...