دوازدهمین چالش بسیج ملی تغذیه در شبکه بهداشت میناب انجام شد
سایر منابع:
سایر خبرها
دوازدهیمن بسیج ملی تغذیه، 15 الی 30 دی ماه سال 1400 با شعار تغذیه، کرونا و واکسیناسیون
نباید ناشتا باشیم، حتما باید صبحانه یا میان وعده ی ساده میل کنیم؛ روزهای قبل و بعد از واکسیناسیون آب و مایعات فراوان، مقادیر کافی از سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، گوشت ها، نان و غلات سبوس دار، جهت کمک به سیستم ایمنی بدن و پاسخ مناسب بدن به واکسیناسیون را مصرف کنیم. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت رزن گفت: از مصرف فست فودها، مواد غذایی پرچرب و شیرین و پرنمک و تنقلات شور، روغن های نباتی جامد و نیمه جامد و چربی های حیوانی در زمان قبل و بعد از واکسیناسیون خودداری کنید. ...
اصول تغذیه صحیح در دوران کرونا
مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی کند. فایل آن را از اینجا دانلود کنید: audio/mp3 گوینده: مانیا مردانی دانلود صوت کد خبر 549126
تغذیه در ابتلا به کرونا و اثر بخشی واکسیناسیون تاثیر دارد؟
نمک از مواردی است که باید به اندازه مصرف شود، تصریح کرد: میانگین مصرف نمک در کشور بیش از استانداردهای جهانی است و یکی از منابع پنهان دریافت نمک، نان است که نسبت به جاهای دیگر دنیا مقدار نمک بالاتری دارند. به همه خانواده ها توصیه می کنیم که در وهله نخست نمکدان را از سر میز و سفره بردارند و از تنقلات نمکی مانند آجیل، چیپس، پفک، خیارشور، زیتون شور پرهیز کنند ضمن اینکه تلاش کنند نمک را قبل از مصرف از ...
بهترین صبحانه برای رفع یبوست و کنترل قند خون
تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون شود. مصرف صبحانه کامل موجب می شود تا دست کم 10 ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند. درمان دندان درد با مصرف این ادویه صبحانه کامل یک صبحانه کامل شامل نان تهیه شده از غلات کامل و شیر و میوه، علاوه بر این که باعث می شود وزن فرد کاهش یابد، از ابتلای افراد به ...
10 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند
همانطور که می دانیم مصرف این نوع از قند ها باعث بروز بیماری هایی می شود که درمان آن ها بسیار سخت و هزینه بر است. به هیچ وجه میوه های کال و نارسیده را در یخچال قرار ندهید، دمای اتاق برای آن ها بهترین وضعیت است. اجازه دهید که این میوه ها دو تا سه روز در دمای اتاق قرار بگیرند و پس از رسیدن و نرم شدن آن ها را در یخچال قرار دهید. قهوه یا هر چیز دیگری که دمی هستند نباید در یخچال و یا ...
قیمت خودرو
یبوست های مزمن و انسداد روده و ممانعت از تنگ شدن شریان ها از مهم ترین فواید مصرف روغن زیتون است. این در حالی است که ارزش غذایی روغن زیتون بودار از بی بوی آن بیشتر است. کرمانی یادآور شد که مصرف بیش از حد روغن زیتون باعث چاقی می شود. منبع: بهداشت نیوز
مصرف این روغن به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند سطح قند خون ناشتا در افراد دچار ...
اهمیت مصرف موادغذایی ضدالتهاب در رژیم ضدکرونا چیست؟
...، فست فودها و تنقلات شور و پرنمک نیز تضعیف سیستم ایمنی را به دنبال دارد، روغنی که در پخت روزانه غذا استفاده می شود نیز باید از روغن های مایع گیاهی باشد و بهتر است از مصرف روغن های نباتی جامد و نیمه جامد و روغن های حیوانی خودداری کنیم. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اهمیت تنوع و تعادل در رژیم غذایی سالم، ادامه داد: باید سعی کنیم انواع ...
بهترین جایگزین داروهای شیمیایی برای تسکین درد
...> آویشن : در مطلب خواص آویشن در قسمت های قبلی خواندید که آویشن دارای ترکیباتی است که درد را کاهش می دهد و به عنوان یک داروی ضدالتهاب بر روی دردهای مزمن تأثیر فراوانی دارد. برای استفاده از فواید ضد درد آویشن آن را به صورت دمنوش استفاده کنید یا به عنوان طعم دهنده به غذا هایتان بیافزایید. میخک: میخک ضد درد طبیعی برای درمان دندان درد است. برای کاهش دندان درد از ژل میخک ...
درمان قند خون و دیابت با مصرف شبانه این میوه
به گزارش روزپلاس، افرادی که مبتلا به دیابت هستند در صورت درمان نکردن آن به مشکلات دیگری نیز دچار می شوند که به دیابت مربوط می شود از جمله اختلالات عصبی، مشکلات کلیوی و مشکلات بینایی. با خوردن سیب به طور منظم می توانید از مبتلا شدن به دیابت و مشکلات دیگری که به دنبال دارد جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین را ایفا می کند در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت ویژه ای دارد. خوشبختانه این میوه در شرایط آب و هوایی مختلف برداشت می شود. بهداشت نیوز ...
خطر ابتلا به آلزایمر بیخ گوش پشت میزنشین ها!
درباره نقش وراثت در ابتلای فرزندان به آلزایمر، اظهار کرد: اگر فردی در میان والدینش مساله ابتلا به الزایمر وجود داشته باشد این نمی تواند به صورت100 درصدی در ابتلا به آن ها نیز نقش داشته باشد بلکه در صورت داشتن زندگی سالم، پرهیز از مصرف دخانیات، کنترل فشارخون و قند خون و انجام آزمایش های موثر می توان از این بیماری پیشگیری کرد. نقش بازی های فکری عقب افتادن آلزایمر وی به برخی عوامل موثر ...
چگونه بدون هزینه لاغر شویم؟
یک وعده ی کامل و سریع از آن استفاده کنید. نیکل می گوید: سود زیادی عایدتان می شود. می توانید تا 7 کیلوگرم در سال وزن کم کنید. مصرف قهوه را کاهش دهید بجای 3 فنجان قهوه در روز، یک فنجان مصرف کنید. دکتر تیکل می گوید که دوستش روزی 3 فنجان کاپوچینو می خرید که هفته ای 60 دلار می شد. او این مقدار را به یک فنجان در روز کاهش داد و اخیرا با 2000 دلاری که پس انداز کرده بود، برای تعطیلات ...
این روغن محافظ قلب شماست!
به گزارش تازه نیوز، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف روزانه نصف قاشق روغن زیتون، به سلامت قلب کمک می کند و خطر مرگ زودهنگام را تا یک پنجم کاهش می دهد. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، بیش از 100هزار نفر را تحت بررسی قرار داده و رژیم غذایی آنها را به مدت 28 سال نظارت کرده است. به نقل از بهداشت نیوز، داده ها نشان می دهد، مصرف تنها 7 گرم روغن زیتون در روز می ...
40 درصد پروتئین بدن را نان تامین می کند
برنامه روزنه با موضوع تغذیه و مکمل های سالم در دوران کرونا، در ارتباط تلفنی با دکتر زهرا عبداللهی (مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی) از شبکه رادیویی گفت و گو روی آنتن رفت. زهرا عبداللهی در مصاحبه تلفنی با برنامه روزنه گفت: برای تقویت سیستم ایمنی مصرف برخی از ویتامین هایی که خاصیت آنتی اکسیدان دارند، مهم هستند. وی با اشاره به این که ویتامین های A و C ...
عمل لاغری موجب مشکل جذب پروتئین می شود
... وی ادامه داد: با مصرف این چربی، باید جذب شود و چربی های بزرگ باید به چربی های کوچک تبدیل شود و این عمل توسط صفرا انجام می شود. اگر کبد یا کیسه صفرا مشکل داشته باشد برای هضم چربی ها مشکل پیش می آید. کیسه صفرا محل انبار است و نه محل تفکیک چربی ها برای همین برداشتن صفرا مشکلی ایجاد نمی کند. فوق تخصصی گوارش، کبد و مجرای صفراوی توضیح داد: در ادامه لوزالمعده با آنزیم های خود، چربی ها ...
خواص گیاه خرفه در طب سنتی
ساقه تشکیل شده و اوایل روز تا ساعت 9 الی 11 باز می ماند. ریشه گیاه راست است و انشعابات فیبری دارد که می تواند به اعماق خاک نفوذ و از رطوبت زیرین خاک استفاده کند. این گیاه دارویی که معمولاً به صورت خودرو در باغچه منازل، کنار جوی ها و در مناطق مرطوب می روید، شاید زیاد مورد توجه نباشد اما اکنون کشف های مهمی در مورد آن انجام شده که توسط سازمان بهداشت جهانی لقب اکسیر جهانی (Global ...
قیمت خودرو
و نارنگی باید از رژیم غذایی حذف شود، زیرا مرکبات جذب روده ای مس را افزایش می دهد و ممکن است در فرآیند آغاز حمله های میگرن نقش داشته باشد. توجه داشته باشیم که اگر ساعات تغذیه نامرتب باشد و یا مصرف قند و شکر و یا کربوهیدرات ها در وعده های روزانه زیاد باشد، احتمال بروز سردرد و میگرن نیز بیشتر می شود. اگر چه توصیه می شود افراد مستعد ابتلا به میگرن سعی کنند همیشه مقداری خوراکی سالم به همراه داشته باشید تا به محض گرسنگی مصرف کنند، زیرا گرسنگی شدید نیز با تشدید میگرن همراه است. منبع: بهداشت نیوز ...
نقش تغذیه در پیشگیری و تشدید میگرن
علوم پزشکی شیراز گفت: در بیماران مبتلا به میگرن، وعده های غذایی به هیچ وجه نباید حذف شود، زیرا نوسان قند خون، گرسنگی و کم آبی می تواند سردرد را تشدید کند. او اضافه کرد: البته خوب است بدانیم برخی غذاها، نوشیدنی ها و افزودنی های غذایی می تواند باعث تشدید علائم میگرن شود، بنابراین باید ضمن شناسایی این مواد غذایی، از مصرف آنها خودداری کرد. همچنین به نظر می رسد دریافت کلسیم و پتاسیم کافی نیز ...
بهترین رژیم ها برای چاقی و افزایش وزن
با این ماده غذایی تنوع زیادی در غذاها ایجاد کرد. 4. انواع مغز و کره آنها برای افزایش وزن آجیل و کره آجیل انتخاب های مناسبی هستند. یک مشت بادام 170 کالری دارد. دو مشت آجیل در روز می تواند کالری مصرفی را تا حد زیادی افزایش دهد. از کره انواع مغز نیز می توانید در اسموتی ها و ماست استفاده کنید. در هنگام خرید کره دقت کنید که بدون شکر و روغن اضافی باشد. اگر بتوانید خودتان کره را درست ...
فواید و مضرات مصرف سیب زمینی
زمینی به دلیل ایجاد چاقی بدنام است. همه مردم تمام تلاش خود را می کنند تا سیب زمینی را از رژیم غذایی خود دور کنند. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، خوردن سیب زمینی بسته به نحوه درمان و مصرف آن ممکن است به هدف شما کمک کند یا به آن آسیب برساند. این ماده کالری کمی دارد، فاقد چربی و کلسترول و حاوی فیبر های غذایی و پروتئین است. فیبر های غذایی و پروتئین باعث سیری معده و کنترل پرخوری می شوند که یکی از دلایل ...
12 توصیه تغذیه ای برای کاهش مصرف چربی
مانند روغن زیتون یا کلزا استفاده کنیم. برای طبخ غذا باید از روغن مایع و برای سرخ کردن، از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده کنیم. مصرف روغن را به کمترین میزان ممکن رسانده و غذاها را به صورت کم چرب تهیه کنیم. غذا را به صورت آب پز، بخارپز یا تنوری تهیه کنیم و در صورت تمایل به سرخ کردن، به تفت دادن آن با مقدار کمی روغن در زمان کوتاه اکتفا کنیم. مصرف فست ...
تغذیه مناسب، پلی برای عبور از علائم کرونا و عوارض واکسیناسیون علیه آن
...، دارچین، فلفل، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه می شود. وی اظهار کرد: مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین از جمله ماهی ها حاوی امگا 3 مثل قزل آلا و ماهی های جنوب، روغن کنجد، زیتون و مغزیجات به شکل پوره گزینه ای مناسب برای تقویت سیستم ایمنی می باشند. استادیار و مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک در ادامه توصیه کرد: بررسی و چک کردن سطح ...
خواص کاربردی دارچین
. - سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مزه مزه کردن آن باعث از بین بردن بوی بد دهان می شود. -افراد مسن که مزاج و کبدشان سرد شده و قوت هضم آنها کم است می توانند استفاده کنند. - پایین آورنده قند خون است و به دلیل اینکه تبع گرم دارد و افراد دیابتی معمولاً سرد هستند، افراد دارای قند خون بالا با مشورت پزشک خود مقداری دارچین را در غذا مصرف کنند . - همراه با ...
خواص شگفت انگیز گیاهی که گزیدگی دارد!
به گزارش برنا؛ برگ گزنه به عنوان چای دم می شود که غنی از مواد مغذی است و خواص درمانی فراوانی دارد. همچنین برای استفاده موضعی از این گیاه می توان از روغن گزنه استفاده کرد. تماس با برگ گزنه تازه موجب ایجاد حساسیت می شود اما با استفاده از جوشانده گزنه و استفاده از عصاره آن می توانید از خواص درمانی این گیاه دارویی بهره مند شوید. خواص گزنه در طب سنتی در طب سنتی خواص فراوانی برای ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در زمان نقاهت بیماری کووید19
، منابع غنی از پروتئین هستند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند های ساده مثل انواع شیرینی ها، قند، شکر، نوشابه، آبمیوه صنعتی، غذا های چرب و سرخ کرده مثل فست فودها، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب بایستی محدود شود، چون مصرف این مواد غذایی باعث تشدید التهاب و فرایند های اکسیداسیون در بدن می شود و دوران نقاهت را به تاخیر می اندازد. روزانه دست کم سه واحد میوه و سه واحد انواع سبزی مصرف شود ...
تغذیه مطلوب برای پیشگیری از گرفتگی عروق
مهم است. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که از یک الگوی غذایی سالم پیروی کنید: استفاده از طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات، مصرف غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، مرغ و ماهی بدون پوست، آجیل و حبوبات، روغن های گیاهی غیر گرمسیری، مانند روغن زیتون یا آفتابگردان، نخوردن غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر اضافه مانند نوشیدنی های شیرین شده با قند، آب نبات و دسرها، اجتناب از خوردن غذاهای پر نمک ...
کیفیت نان در تنور بی توجهی مسئولان ایلامی می سوزد
افزودنی های غیرمجاز مثل جوش شیرین اضافه می شود را می سنجند. صادقی فر با بیان این که، ما در کارمان قطعا بی نقص نخواهیم بود و در کارمان نقص هست اماکیفیت یک جاده بی پایان است و همواره می توان فرایندها و وضع موجود را به چالش کشید و زیر سوال برد، اما من فکر می کنم در حد قابل قبولی وظیفه نظارتی خود را انجام دادیم. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام گفت: مواردی متعددی داشتیم ...
مصرف بیشتر روغن زیتون با کاهش خطر مرگ زودرس مرتبط است
... از شرکت کنندگان پرسیده شد که چقدر از روغن زیتون در سس های سالاد، اضافه شده به غذا یا نان، یا در پخت یا سرخ کردن استفاده می کنند. بر اساس یافته ها، افرادی که در بالاترین رده مصرف روغن زیتون (بیش از هفت گرم در روز) قرار داشتند، 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و میر کلی و بیماری های قلبی عروقی، 17 درصد خطر مرگ و میر ناشی از سرطان، 29 درصد خطر مرگ و میر نورودژنراتیو کمتر بودند. و خطر مرگ و میر تنفسی ...