خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اردبیل ؛ غذایی که می خورید بر روی بدن شما تأثیر می گذارد. هنگامی که درجه حرارت محیط در فصل سرما کاهش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند به افزایش درجه حرارت بدن کمک کند تا احساس گرما کنید. به طور کلی، غذاهایی که هضم آن ها بیشتر طول می کشد، می توانند به افزایش دمای بدن کمک کنند و شما را گرم تر کنند. یکی از این خوردنی ها کدو تنبل که یک خوراکی مغذی ...
کینوا چیست؟
...، صدف و بره، زرده تخم مرغ ، فلفل قرمز، تخم کدو، مخمر و غلات کامل است. نکته مهم این است که کینوا دارای مقدار بسیار زیادی از روی است و به راحتی می تواند کمبود بدن شما را جبران کند. کینوا یک غلات کامل محسوب می شود. چندین مطالعه مصرف غلات کامل را با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بهبود کنترل قند خون مرتبط کرده اند. یک عدد بزرگ بررسی نشان داد که مصرف فقط 16 گرم فیبر ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
٪ از نیاز روزانه ویتامین E:110٪ از نیاز روزانه طبع شیر بادام طبیعت شیر بادام گرم و تر است. کمک به مدیریت وزن یک فنجان شیر بادام فقط 60 کالری دارد، برخلاف 146 کالری موجود در شیر کامل، 122 کالری در 2 درصد، 102 کالری در 1 درصد و 86 کالری در پوست. این یک جایگزین عالی است که به شما کمک می کند وزن فعلی خود را از دست دهید یا حفظ کنید. سالم نگه داشتن قلب ...
خواص درمانی برنج برای بدن!
در خون استفاده می شود. قند از مزایای دریافت کربوهیدرات به عنوان غذا است. گلیکوژن به اندازه کافی باعث جلوگیری از آسیب به بافت عضله می شود. تغذیه شکم در ضمن، خوردن برنج برای شکم شما مناسب است. اول، به شما احساس سیری می دهد. دوم، شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از آن دریافت می کنید. سوم، شما می توانید برنج را با سایر غذاهای مکمل مانند مرغ، گوشت ، سبزیجات یا سایر غذاهای مورد ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص زیره سیاه
هاضمه مانند گاز ، گرفتگی و نفخ را از بین می برد. زیره رشد باکتریهای مضر روده را مسدود می کند در حالی که باکتریهای مفید را دست نخورده باقی می گذارد. این باکتری های خوب مواد مغذی تولید می کنند ، التهاب را کاهش می دهند ، هضم را بهبود می بخشند و از سلامت ایمنی بدن شما پشتیبانی می کنند. زیره سیاه ممکن است به کاهش وزن بدن کمک کند. در تحقیقاتی نشان داد که زیره سیاه ممکن است باعث ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن را بشناسید
به گزارش مشهد فوری ، غذاهای کم کالری بهترین روش برای کاهش وزن است، کالری و کاهش وزن با یکدیگر نسبت معکوس دارند، هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند، بنابراین کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به کاهش وزن منجر می شود، غذاهای کم کالری منبع انرژی و مواد مغذی هستند. متخصصان همیشه خوردن مقدار متعادلی از غذاهای پرکالری و کم کالری را توصیه می کنند، تا بدن وزن ثابت حفظ شود. در موارد چاقی و چندین عارضه پزشکی دیگر، پزشکان پیشنهاد می کنند که غذای پرکالری را با غذای کم کالری جایگزین کنید. در این جا 5 غذای کم کالری برای کاهش وزن را معرفی می کنیم. اسفناج در هر 100 گرم حاوی 23 کالری انرژی است. ط ...
زیاده روی در خوردن این مواد غذایی مضر است
آن اضافه می کنید زیاد باشد. بسته به میزان کالری دریافتی روزانه ی شما، مصرف روزانه 85 تا 170 گرم جو دو سر، کافی است. 3- پنیر مصرف زیاد پنیر خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا می برد. این ماده غذایی، چربی اشباع شده ی زیادی دارد که آن را عامل بیماری سرخرگ کرونری می دانند. پنیر اغلب باعث سوزش معده هم می شود که به دلیل هورمونی به نام کوله سیستوکینین است. این هورمون هنگام خوردن ...
در زمستان هرگز این مواد غذایی نخورید!
را پاک سازی کند اما تمام مواد مغذی را نیز همراه با خودش هضم می کند و اگر دچار سرماخوردگی هستید، هرگز از غذا های تند استفاده نکنید . به جای فلفل قرمز از زنجبیل استفاده کنید : زنجبیل به عنوان یک دارو در روزهای سرد سال در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می گیرد . این ماده طبیعی عملکرد سیستم گوارش را بهبود می بخشد و حالت تهوع را نیز از بین می برد و چای زنجبیل گرم در فصل زمستان یک نوشیدنی ...
خواص درمانی و عوارض مصرف برنج برای سلامت بدن انسان
... در ضمن، خوردن برنج برای شکم شما مناسب است. اول، به شما احساس سیری می دهد. دوم، شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از آن دریافت می کنید. سوم، شما می توانید برنج را با سایر غذاهای مکمل مانند مرغ، گوشت ، سبزیجات یا سایر غذاهای مورد علاقه خود میل کنید. کربوهیدرات ها نقش بسیار مهمی در تعیین نگرش ذهنی و یک ذهن سالم دارند. بدون کربوهیدرات، بدن ممکن است احساس قدرت کمتری کند، نمی تواند خوب ...
مزایا و مضرات نمک دریا
برخی معتقدند که مصرف نمک دریا با آب ولرم به هضم غذا کمک می کند. کلراید برای تولید اسید معده ضروری است و سدیم کلراید (نمک) جذب و انتقال مواد مغذی در روده پس از تجزیه آنها در حین هضم غذا را تسهیل می کند، بنابراین مصرف نمک کافی باعث بهبود سلامت هضم می شود. با این حال مشخص نیست که آب نمک به چه میزان به بهبود سلامت روده کمک می کند. اگرچه نوشیدن نمک دریا با آب ممکن است در برخی موارد ...
سالاد های خوشمزه و روش تازه نگه داشتن آن ها
همراه با چاشنی هایی مانند سرکه، سس، نمک، فلفل و... سرو می شود. سالادها معمولا سرد هستند و ممکن است مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آنها اضافه شود که در این صورت ارزش تغذیه ای آن بیشتر می شود و می توان به عنوان غذا نیز آن را میل کرد. 7 توصیه برای حفظ تازگی و تردی کاهو 1) هنگام خرید، کاهوی سالم و تازه را انتخاب کنید. 2) پس از بازگشت ...
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی چیست؟
.... قهوه ممکن است در این دوران قهوه احساس آرامش به شما بدهد اما این لذت کاملاً زودگذر است زیرا قهوه بدن را خشک می کند و در نتیجه درد عضلانی را در دوران سرماخوردگی بیشتر می کند ، سیستم ایمنی هم برای کارکرد بهتر باید رطوبت خود را حفظ کند. نان اگر به مصرف گلوتن آلرژی خفیفی هم دارید، حتما باید از مصرف نان هنگام سرماخوردگی خودداری کنید. در چنین شرایطی مصرف ...
چرا زمستان ها بیشتر دوست داریم کربوهیدرات بخوریم
که گرسنگی و هوس های کربوهیدراتی را افزایش می دهد؟ به نظر می رسد که بخشی از این رابطه خاص به تغییرات فیزیولوژیک و زیست محیطی برمی گردد. راحتی و گرما به بیان ساده، غذاها و نوشیدنی ها می توانند ما را گرم کنند. وقتی که از محیط سرد بیرونی به محیط گرم خانه وارد می شویم، هر چیز گرمی برای ما جذاب تر از حالت عادی به نظر می رسد و بنابراین استفاده از غذاها نیز می تواند احساس راحتی و گرما را ...
اهمیت سلامت دستگاه گوارش و لزوم اصلاح سبک زندگی
دیدگاه طب ایرانی، نوع مزاج، غذاهای مصرفی و سبک زندگی افراد، تعیین کننده سلامت دستگاه گوارش است و با رعایت توصیه های وارد شده می توان سلامت سیستم گوارش بدن را حفظ کرد. از مهم ترین توصیه های طب سنتی ایرانی جهت حفظ سلامتی معده می توان به میزان غذای مصرفی، زمان و نوع غذا، جویدن کافی غذا، فاصله مناسب بین فعالیت بدنی و غذا، پرهیز از غذا خوردن در حالت روانی نامناسب، زمان نوشیدن آب بسیار اشاره ...
ترفندی برای خنک نگه داشتن اجزای الکترونیکی
به گزارش خبرگزاری دانا محققان نشان دادند که در مقیاس نانو با استفاده از یک ترفند می توان قطعات الکترونیکی را سرد کرد. این فناوری را می توان برای خنک نگه داشتن اجزای الکترونیکی مورد استفاده قرار داد. توسعه فناوری با قدرتمندی بیشتر از همیشه در حال انجام است و، اما این توسعه همیشه با یک مشکل همراه بوده است: گرما. تلفن ها، لپ تاپ ها و سایر دستگاه ها وقتی بیش از حد کار می کنند ...
هشدارهایی در مورد خوردن زیتون بدانید
زیتون پرورده دارد، زیتون استخوان ها را محکم می کند و به طور معجزه آسایی شما را جوان نگه می دارد. زیتون برای درمان مشکلات گوارشی مفید است و خطر ابتلاء به سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد. زیتون پرورده چند کالری دارد؟ هر 100 گرم زیتون پرورده حاوی 200 کالری است. مواد مغذی زیتون سیاه و زیتون سبز واقعیت این است که زیتون های سبز و زیتون های سیاه شامل مقادیر مغذی ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون
محصول گیاهی نمی تواند این ماده را وارد بدن شما کند بنابراین استفاده از غذاهای حیوانی را باید به حداقل برسانید تا بتوانید رژیم مناسبی برای چربی خون بالا تهیه کرده و از جذب چربی بیش تر توسط بدن پیشگیری کنید. غذاهایی مانند گوشت قرمز، سوسیس و بیکن دارای کلسترول بسیار زیادی هستند و بهتر است استفاده از آن ها را به حداقل برسانید. استفاده از الکل الکل نیز یکی از مواد بسیار مضر می باشد و ...
کدام میوه لاغر می کند؟!
پلی فنول سیب - ساخته شده از یکی از ترکیبات طبیعی میوه - همچنین با کاهش سطح کلسترول مرتبط است . سیب را می توان به روش های مختلفی هم به صورت پخته و هم خام میل کرد. سعی کنید آن را به غلات سرد و گرم، ماست، خورش ها و سالاد اضافه کنید یا آن را به تنهایی بپزید. 3. توت ها توت ها نیروگاه مواد مغذی کم کالری هستند. به عنوان مثال 1/2 فنجان (74 گرم) زغال اخته حاوی فقط 42 کالری است، اما 12در ...
خواص سویا بشناسید
.... سویا منبع فسفر: سویا منبع خوبی از فسفر، یک ماده معدنی ضروری است. -تیامین: تیامین که به عنوان ویتامین B1 نیز شناخته میشود، نقش بسیار مهمی در عملکرد های بدن دارد. مواد مغذی و ارزش تغذیه ای سویا آیا سویا برای شما مفید است؟ بله. سویا به روش های مختلف مصرف می شود( بو داده با نمک و آب پز شده) سویا اغلب به عنوان جایگزین گوشت ...
صبحانه سالم و مفید برای کودکان
کردن مقداری پودر نارگیل ، کره بادام زمینی، موز، وانیل، زرده تخم مرغ، پودر کاکائو و پودر دارچین می تواند اسموتی خوشمزه ای را بسازد و همچنین می توانید بر اساس ترجیح کودک این مواد تشکیل دهنده را کمی تغییر دهید. اسموتی توت فرنگی بسیار خوشمزه است و می تواند تا نصف روز کودک شما را سیر نگه دارد. کافی است که کمی توت فرنگی را با جوی خام، ماست یونانی ، عسل و شیر ترکیب کنید. اضافه کردن ...
بهترین رژیم ها برای چاقی و افزایش وزن
...، بسیار بهتر است. 5. رژیم چاقی با گوشت قرمز یکی از بهترین مواد غذایی که به عضله سازی کمک می کند، گوشت قرمز است. گوشت قرمز اسیدآمینه ای به نام لوسین دارد که بدن برای تحریک سنتز پروتئین ماهیچه ای و افزایش بافت عضلانی به آن نیاز دارد. در رژیم چاقی قسمت های چرب تر گوشت را انتخاب کنید تا کالری دریافتی بیشتر شود. 6. رژیم چاقی با سیب زمینی و نشاسته سیب ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
مغذی مهم است . به گزارش ایلنا؛ غذایی که می خورید بر روی بدن شما تأثیر می گذارد. هنگامی که درجه حرارت محیط در فصل سرما کاهش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند به افزایش درجه حرارت بدن کمک کند تا احساس گرما کنید. به طور کلی، غذاهایی که هضم آن ها بیشتر طول می کشد، می توانند به افزایش دمای بدن کمک کنند و شما را گرم تر کنند . اصطلاح پزشکی برای این فرایند ترموژنز است که فرآیند ...
فواید و مضرات جگر، دل و قلوه برای سلامتی انسان
سرد دارند بهتر است قلوه نخورند. قلوه باعث ایجاد خون ناصالح در بدن می شود بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. خواص درمانی قلوه گوسفند مصرف قلوه باعث سفت شدن و تقویت عضلات کمر می گردد. مصرف قلوه باعث نرم شدن شریان نیز می شود. خصوصیات جگر، دل و قلوه سالم در گوسفند سالم بودن جگر بسیار مهم می باشد زیرا ناسالم بودن آن می تواند آسیب های ...
آیا هویج خام مواد مغذی بیشتری نسبت به هویج پخته دارد؟
می دهد که جوشاندن و بخارپز کردن در حال حاضر باعث حفظ آنتی اکسیدان کارتنوئید یافت شده درهویج و کدو می شود. به بیان ساده، بتا کاروتوئن هویج به راحتی در دسترس است تا وقتی پخته می شوند توسط بدن جذب شوند. بتا کاروتوئن -کاروتونئید مهمی است که به میوه ها و سبزیجات رنگ قرمز، زرد و نارنجی می دهد. بدن این بتا کاروتوئن را به ویتامین آ تبدیل می کند یک ماده مغذی ضروری که نقش مهمی در حفظ بینایی سالم ...
توصیه های دامپزشکی خوزستان برای پیشگیری از بیماری دامی در زمان بارندگی و سرما
دکتر مصطفی کنارکوهی روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود:باید در زمان بارندگی از چرای دام به ویژه در ارتفاعات، بستر رودخانه و حریم خطوط فشار قوی انتقال برق جلوگیری شود و با توجه به کاهش دما، دامداران پناهگاه مسقف برای دور نگه داشتن دام ها از کوران باد و تهیه بستر با ضخامت مناسب، خشک و عایق، بالا بردن درجه حرارت بدن دام فراهم کنند. وی ذخیره سازی آب مورد نیاز دام ها ، خشک کردن گوساله ها ...
پایین آوردن سریع تب بزرگسالان و کودکان بدون دارو در خانه
تولید گرما میکند ، لباس های آزاد و نازک، اجازه می دهد هوا به صورت آزادانه تر گردش کند. اگر کودک شما از احساس سرما شکایت کرد، یک پتوی نازک روی او بیندازید. یک پنکه یا تهویه سریعتر حرکت می کند و می تواند در دفع حرارت از پوست کمک کند ، اگر از فن استفاده کنید، کودک خود را به طور مداوم نظارت کنید، تا باعث سرمای بیش از حد نشود و به طور مستقیم، طرف فن نماند. آب خالص همیشه بهترین ...
خواص کاربردی دارچین
. - سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مزه مزه کردن آن باعث از بین بردن بوی بد دهان می شود. -افراد مسن که مزاج و کبدشان سرد شده و قوت هضم آنها کم است می توانند استفاده کنند. - پایین آورنده قند خون است و به دلیل اینکه تبع گرم دارد و افراد دیابتی معمولاً سرد هستند، افراد دارای قند خون بالا با مشورت پزشک خود مقداری دارچین را در غذا مصرف کنند . - همراه با ...
فواید و خواص آملا یا انگور فرنگی چیست؟
میلی گرم روی - 12/0 میلی گرم طبع آن سرد و خشک است و ضد سودا و ضد بلغم می باشد. میزان مصرف آمله در روز چقدر است؟ میوه خام آمله را یک مشت در روز بخورید. پودر خشک – فریزری آن را در روز 1 قاشق چایخوری بخورید. 1. محافظت از قلب فواید سلامتی آب آملا برای قلب باید مورد توجه شما باشد. آب میوه آملا به دارا بودن مقدار زیادی فیبر و همچنین آهن ...
