بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون
سایر منابع:
سایر خبرها
مرگ ناگهانی با دانه ها و هسته های میوه
...: نوشابه های گازدار یکی از بدترین دشمنان شما هستند. این نوشابه ها می توانند روی همه چیز اثر بد بگذارند، از پوست و قند خون تان گرفته تا هورمون ها و خلق و خوی شما می تواند به دلیل نوشابه های گازدار دچار آثار منفی شود. 3. قند: بسیاری از متخصصان تغذیه قند را به خطرناکی سم می دانند. مصرف قند های مصنوعی با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا بهدیابت مربوط است.این ماده همچنین باعث افزایش التهاب شده ...
کینوا چیست؟
کینوا یکی از غلات باستانی آمریکای جنوبی است که قرن هاست مورد توجه قرار نگرفته است. به دلیل محتوای غذایی بالا در حال حاضر به عنوان یک غذای تخصصی توسط متخصصان غذا و بهداشت شناخته می شود. این مقاله نگاهی دارد به اینکه کینوا چیست، از کجا می آید و چرا برای شما بسیار مفید است. کینوا که اغلب به عنوان جایگزین برنج استفاده می شود، معمولاً به عنوان یک غله در نظر گرفته می شود و معمولاً ...
تمام خواص و فواید خوردن روزانه میخک برای سلامت بدن
که می دانید سموم بدن و همچنین سوخت و ساز دارو های مصرفی شما توسط کبد دفع و کنترل می شود. در این میان وجود ماده ای به نام اوژنول در روغن میخک باعث می شود فعالیت کبد به طور چشمگیری بهتر و سریع تر شود بنابراین با خوردن و استفاده از میخک کارایی کبد خود را بالا ببرید. همانطور که پیش از این فواید اوژنول ذکر شد جالب است بدانید این ماده خاصیت ضد التهاب و ضد درد نیز دارا است به خاطر همین در ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
به گزارش مشرق ، وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این ...
هشدارهایی در مورد خوردن زیتون بدانید
.... زیتون فشارخون را تنظیم می کند و سطح کلسترول بد خون را پایین می آورد. با مصرف زیتون نگرانی از بابت این که رگ های قلبتان مسدود شود نخواهید داشت. زیتون خطر انسداد رگ ها را کاهش می دهد و از حملات قلبی پیشگیری می کند. با این توصیفات، بهتر است روغن زیتون و زیتون را همیشه مصرف کنید تا عمری طولانی تر و بدنی سالم تر داشته باشید. 2 . پیشگیری از ابتلاء به سرطان سرطان بیماری سختی است ...
چربی ترانس چیست؟
- برای سرخ کردن, پختن, و غذاهای اسنک و مارگارین. روغن نیمه هیدروژنه تنها منبع چربی ترانس در جیره ما نیست، چربی های ترانس به طور طبیعی در چربی گوشت و لبنیات در مقادیر کم یافت می شوند. چربی های ترانس بدترین نوع چربی برای قلب, رگ های خونی و بقیه بدن هستند زیرا: ldl را بالا ببرید و hdl خوب را پایین بیاورید التهاب, واکنش مربوط به ایمنی که در بیماری های قلبی, سکته ...
نقد و بررسی دیدگاه طب سنتی در مورد روغن آفتابگردان
اثر مطلوبی خواهد داشت. فواید سلامتی روغن آفتابگردان از نظر طب سنتی مطالعات مصرف تخمه و روغن آفتابگردان را با تعدادی از فواید سلامتی مرتبط می دانند، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری قلبی. تخمه های آفتابگردان همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و سطح انرژی شما را افزایش دهند. برخی از فواید ...
این مواد غذایی را هنگام سرماخوردگی نخورید
به گزارش مشهد فوری ، با سرماخوردگی بدن سیستم ایمنی اش ضعیف می شود و خوردن هر چیزی می تواند بر آن تاثیر بگذارد، چه بسا بسیاری از مواد مغذی وجود دارند که در این دوره مضر محسوب می شوند. بسیاری از مواد غذایی هستند که در حالت عادی و معمولی یک غذای سالم و مقوی محسوب می شوند اما در دوران سرماخوردگی باید از آن ها دوری کنید. به همین دلیل در این قسمت لیستی از مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم ...
فاصولیه؛ خوراک لوبیای ترکیه ای
آن گوشت استفاده می شود، همچنین مزه بسیار تندی هم دارد. در این مطلب طرز تهیه این غذا که فاصولیه نام دارد را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپ خوری نمک به مقدار لازم لیمو عمانی 4 عدد فلفل قرمز تند (اختیاری) 1 عدد فلفل و زردچوبه به مقدار لازم آویشن 1 قاشق مربا خوری زعفران آبکرده 3 قاشق غذا خوری لوبیا سفید 150 گرم گوشت 200 گرم گوجه فرنگی 2-1 عدد پیاز 1 ...
چطور کباب تابه ای مرغ خوشمزه و ساده درست کنیم؟
است که سریع تر آماده می شود. مزیت دیگر، قیمت پایین تر مرغ نسبت به گوشت است. دیگر مزیت آن هم این است که مصرف گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی برای بدن بهتر از گوشت قرمز است؛ خصوصا در سنین بالا و برای افرادی که مشکلاتی مثل فشار خون یا ناراحتی های قلبی دارند. از این رو ما تصمیم گرفتیم در این قسمت از آموزش آشپزی اول فارس طرز تهیه کباب تابه ای مرغ را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید تا با ...
مهمترین عامل اضافه وزن یا چاقی از زبان متخصص تغذیه
غذایی بخوریم بدن سالم تری داریم یا مصرف چه مواد غذایی می تواند به ضرر بدن تمام شود و در نتیجه سلامت را با تهدید مواجه کند و ما را به سمت مسائل مربوط به بیماری ها سوق می دهد اهمیت پیدا می کند. این 3 ویتامین چربی ها را به راحتی آب می کنند وی درباره میزان و نحوه جذب و کسب سلامتی از راه تغذیه سالم، به استفاده به اندازه و متناسب از گروه های مختلف غذایی اشاره و بیان کرد: یکی از بهترین شاخص ...
خواص درمانی و عوارض مصرف برنج برای سلامت بدن انسان
بالا مصون بدارد. زیرا بدن کمبودی را تجربه می کند که منجر به تنگ شدن رگ ها و در نتیجه منجر به افزایش فشار خون می شود. بسیاری از فعالیت هایی که ما با استفاده از نیروی زیاد به طور مستقیم انجام دادیم. در این مرحله از ذخایر گلیکوژن یا قند ذخیره شده در خون استفاده می شود. قند از مزایای دریافت کربوهیدرات به عنوان غذا است. گلیکوژن به اندازه کافی باعث جلوگیری از آسیب به بافت عضله می شود. ...
دانستنی زندگی/ صبحانه سالم و مفید برای کودکان
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اشپزی اموزش ایا میدانید دانستنی دانستنی زندگی صبحانه کودکان مادران برچسب ها
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
زمانی که بتوانید آن ها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. خوردن میوه پرتقال به عنوان یک میوه غنی از ویتامین C می تواند برای دیابتی ها کاملاً مفید و ضروری باشد. میوه پرتقال قند زیادی ندارد و کاملاً، طبیعی است.همچنین قند موجود در میوه پرتقال کم و شاخص گلوکزی آن پایین است که باعث جذب آهسته قند آن به بدن شده و انسولین خون را تنظیم می کند. خوردن میوه پرتقال به صورت روزانه هیچ مشکلی برای افراد ...
مزایا و مضرات نمک دریا
این معنی نیست که حاوی سدیم کمتری از نمک خوراکی است. البته بسیاری از مردم این تمایز را درک نمی کنند و نمک دریا را سالم تر از نمک خوراکی می دانند، زیرا مصرف بیش از حد سدیم با فشار خون بالا و افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. با این حال اگر میزان سدیم مصرفی شما از حد توصیه شده بیشتر باشد، استفاده از نمک دریا به جای نمک معمولی تفاوتی ایجاد نخواهد کرد. در واقع خیلی از ...
خوراک عدس تند اتیوپیایی
بی مزه نیست بلکه چنین غذایی علاوه بر طعم خوب باید بتواند برای مدت زمان طولانی سیر نگهتان دارد و مواد مغذی مورد نیاز را برای بدن فراهم کند. عدسی اتیوپیایی علاوه بر کربوهیدرات، پروتئین بالا و چربی سالم دارای ادویه های پر خاصیتی است. این غذا را درست کنید از طعمش لذت ببرید و به عنوان یک غذای سالم به برنامه غذایی خود و خانواده اضافه اش کنید. در فصل سرما چنین غذایی واقعا می چسبد. ...
مصرف این روغن به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند سطح قند خون ناشتا در افراد دچار ...
طرز تهیه واویشکا با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی
زمان که رنگ گوشت چرخ کرده تغییر کرد، ادویه ها را که شامل نمک، زردچوبه، فلفل و پودر سیر است، به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید. پس از انجام این کار می توانید سیب زمینی های از پیش سرخ شده را به موادتان اضافه کنید و اجازه دهید تا دو دقیقهدر کنار هم بپزند و از مزه های همدیگر به هم بدهند. مرحله پنجم: سپس دو قاشق غذا خوری رب را به همراه یک سوم استکان آب جوش به مواد در حال پخت اضافه ...
طرز تهیه سوپ بلدرچین؛ مقوی و خوشمزه
استاک یا آب گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات از حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ساقه ای و تعداد محدودی ادویه تهیه می شوند. استاک در انواع سوپ ها، انواع سس ها، خورشت ها و البته بسیاری از غذا های دیگر مورد استفاده قرار می گیرد و تأثیر بسیاری در طعم و مزه غذا ها دارد. می توانید استاک را خودتان در منزل تهیه کنید یا اینکه به صورت آماده از سوپر مارکت ها خریداری کنید. به این نکته توجه داشته ...
رژیم غذایی قبل و بعد از واکسن کرونا
. مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی بابل استفاده از غذا های ضد التهاب را در صورت وجود بدن درد و التهاب ناشی از واکسیناسیون پیشنهاد و تصریح کرد: استفاده از چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی، همچنین مصرف ماهی های چرب از قبیل ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی که دارای بیشترین مقدار امگا 3، آجیل و ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
خبرگزاری صدا و سیما نوشت: غذایی که می خورید بر روی بدن شما تأثیر می گذارد. هنگامی که درجه حرارت محیط در فصل سرما کاهش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند به افزایش درجه حرارت بدن کمک کند تا احساس گرما کنید. به طور کلی، غذا هایی که هضم آن ها بیشتر طول می کشد، می توانند به افزایش دمای بدن کمک کنند و شما را گرم تر کنند. اصطلاح پزشکی برای این فرایند ترموژنز است که فرآیند تولید گرما در ...
وظیفه علم پزشکی حفظ سلامت، رصد و پایش آن از طریق اصلاح سبک زندگی است
دانه های آجیلی و روغن زیتون قرار دارد. در رأس این هرم مواد غذایی شیرین قرار دارد که باید خیلی کم مصرف شود. نمازی با اشاره به توصیه های غذایی سالم، داشتن برنامه غذایی منظم؛ عدم حذف وعده غذایی و میان وعده؛ کاهش حجم غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده ها؛ داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع متناسب با شرایط فردی؛ استفاده از منابع غذایی حاوی فیبر؛ مصرف سبزیجات همراه غذا؛ مصرف حبوبات حداقل 2 بار ...
ارتباط چاقی با کمبود اعتماد به نفس چیست؟
عنوان خوشبوکننده به کار می رود، که بایستی آن را همراه با اسپند سوزاند. در علم طب سنتی، طبع گیاهان از اهمیت بالایی برخوردار است. کندر گیاهی گرم و خشک است که سوخت و ساز بدن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. کندر با جمع شدن بلغم در سراسر بدن مبارزه می کند. علاوه بر لاغری خواصی مانند کاهش چربی خون و محافظت از کبد نیز از وظایف اصلی درمانی این گیاه دارویی به حساب می آید. کندر با دفع مواد زائد ...
فواید و مضرات جگر، دل و قلوه برای سلامتی انسان
های موجود در جگر گوسفند جگر گوسفند دارای ویتامین های A، D، K، B و اسید فولیک است که در قیاس با گوشت ها و کالری آن دارای مواد مغذی فوق العاده است. خیلی از افراد معتقد هستند که جگر یک غذای کامل است که به خون سازی کمک می کند مخصوصا افرادی که از کم خونی رنج می برند یک غذای مقوی و خوب برای آن ها محسوب می شود. مصرف صحیح این غذا باعث بالا رفتن توان جسمی می گردد. دیگر ویتامین های موجود در جگر ...
خواص سویا بشناسید
فشار خون بالا ، سدیم و پتاسیم کمتری مصرف می کنند. غذاهای غنی از پتاسیم می تواند سدیم بیش از حد از بدن را دفع کند و همچنین فشار خون را پایین بیاورد . سویا حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. بنابراین اگر از فشار خون بالا رنج می برید، می توانید از سویا استفاده کنید تا بدن شما پتاسیمی که نیاز دارد را دریافت کند. 25. سویا برای پیشگیری از دیابت نوع 2: سویا در پیشگیری از دیابت ...
طرز تهیه خورش قورمه سبزیِ تبریزی
می شود و روش های طبخ آن هم متفاوت است سبزیجات و چاشنی هایی که استفاده می شود و حتی نوع گوشت آن هم فرق می کند. مواد لازم : لوبیا چیتی یا لوبیا قرمز (ترجیحا لوبیا چیتی) یک پیمانه سبزی خرد شده شامل دو سهم تره و یک سهم جعفری: تقریبا 500 گرم پودر شنبلیله دو قاشق غذاخوری گوشت ران گوسفند یا راسته گوساله 500 گرم پیاز 2 عدد لیمو عمانی 4 عدد روغن ، نمک و زعفران مقداری طرز ...
صبحانه سالم و مفید برای کودکان
با پنیر و کاتیج گریل شده نیز برای صبحانه او مفید خواهد بود. جو یکی از مواد غذایی با پروتئین بالا در صبحانه است که می توانید آن را با پنکیک و یا میوه ها همراه کنید تا صبحانه سالم تری داشته باشید. یک کاسه سرلاک را با میوه و شیر مخلوط کنید و به کودکتان بدهید تا علاوه بر طعم خوشمزه آن بتواند از پروتئین موجود در این ماده نیز استفاده کند. برای تنوع بیشتر در صبحانه می توانید یک بشقاب سالاد نیز استفاده کنید. در این سالاد می توانید از گوشت، تخم مرغ، سبزیجات سبز و ... برای خوشمزه شدن و افزایش میزان پروتئین استفاده کنید تا انرژی کودک را در طول روز تامین کنید. ...
رژیم های غذایی"سم زدایی"واقعا موثرند؟
ها شامل کاهش انرژی، افت قند خون، درد عضلانی، خستگی، احساس سرگیجه و سیاهی رفتن چشم ها و تهوع است. سود ها و زیان ها اگر منظور از سم زدایی این است در رژیم غذایی تان بر خوردن سبزی ها، میوه ها، غلات کامل و گوشت های بی چربی- به عبارت دیگر غذا های کامل که فراوری نشده اند- متمرکز شوید، این نوع رژیم غذایی پاک شده ممکن است برای شما خوب باشد، به خصوص اگر عادت به ورزش کردن هم داشته ...