کاهش قند خون با این مواد غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه لیمو ترش تازه برای دیابتی ها
یک متخصص تغذیه گفت: یکی از باورهای غلط که بین افراد دیابتی دیده می شود این است که مصرف آب لیموی تازه باعث افزایش قند افراد مبتلا به دیابت می شود و نباید استفاده شود. به گزارش مهر سراسری، گلبن سهراب، با اشاره به اینکه یک لیموترش کامل 29 کیلوکالری انرژی دارد و فقط 6 گرم قند دارد اظهار کرد: لیموترش منبع ویتامین C، اسید فولیک، پتاسیم و فیبر است. وی افزود: فیبر مواد غذایی باعث می ...
انواع صبحانه مقوی از نگاه طب سنتی
مقوی را می توان درون یک شیشه در بسته نگه داری کنید. برنج قهوه ای برنج قهوه ای سرشار از مواد انرژی زا، ویتامین و فیبر است. شب قبل برنج را بپزید و صبح آن را به همراه یک قاشق غذا خوری عسل ، مشتی کشمش ، چند برش سیب و کمی دارچین میل کنید . به جای برنج می توان از جو ، گندم سیاه ، ارزن و دانه های دیگر استفاده کنید. پنکیک یکی از دستورالعمل های سریع و مقوی ، پخت ...
چگونه بفهمیم که قند خون داریم؟/ همه چیز درباره قند خون
قند خون، قندی است که جریان خون آن را برای تامین انرژی به تمام سلول های بدن منتقل می کند. برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، فرد باید سطح قند خون را در محدوده ایمن نگه دارد. به گزارش وقت صبح به نقل از دلتاپیام، مقامات بهداشتی میزان طبیعی قند خون ناشتا را زیر 99 میلی گرم در دسی لیتر اعلام کرده اند. در افراد مبتلا به دیابت، سطح قند خون بیشتر دچار نوسان است. همراه مجله دلتا ...
عوارض مصرف بیش از حد شکر برای سلامتی
امکان دارد طعم غذا را بسیار خوشمزه کند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به بدن و همچنین ذهن افراد آسیب جدی وارد کند. افزایش مصرف قند خطر ابتلا به دیابت، افزایش وزن و کبد چرب را به شدت افزایش می دهد. مطالعه تحقیقاتی در سال 2006 نشان می دهد که قند امکان دارد به طور مستقیم با التهاب مزمن ارتباط داشته باشد. تقریبا 125 میلیون آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند. التهاب مزمن با طیف گسترده ای ...
نوشیدنی هایی که دردهای مفصلی را کم می کند
واقع می توان گفت که چای زنجبیلی فقط یک درمان برای معده درد نیست. یک مطالعه در سال 2016 در مورد تأثیر محصولات طبیعی بر درد نشان داد که زنجبیل تأثیر مثبتی بر التهاب و درد مزمن زانو در افراد مبتلا به آرتریت دارد. شرکت کنندگانی که 25 میلی گرم زنجبیل به مدت 30 روز مصرف کردند، بهبود و کاهش قابل توجهی در درد مفاصل گزارش کردند. ریشه زنجبیل را می توان به راحتی در بسیاری از مکان ها یافت. تهیه آن ...
خواص بادام هندی برای دیابتی ها
خون را در بدنتان کنترل کنید، خوردن بادام هندی برای شما سودمند خواهد بود. مواد مغذی موجود در بادام هندی در صورتی که شما از بادام هندی مصرف می کنید، بایستی بدانید چه مواد مغذی در این مغز دانه نهفته است. بادام هندی سرشار از فسفر، منیزیم، پروتئین، فولیک اسید (یا همان ویتامین B 9) آهن، فیبر، آنتی اکسیدانها، ویتامین ها، مواد معدنی و سلنیوم است. فواید بادام هندی ...
چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذا های مختلف
تحمل لاکتوز لاکتوز کربوهیدرات اصلی شیر است. در قند های ساده توسط آنزیمی در روده کوچک به نام لاکتاز تجزیه می شود. برخی از افراد بدون آنزیم لاکتاز متولد می شوند یا با افزایش سن سطح لاکتاز آن ها کاهش می یابد. برای این افراد، مصرف غذا های حاوی مقدار زیادی لاکتوز به این معنی است که لاکتوز هضم نشده از روده عبور می کند و می تواند علائمی مانند نفخ، درد و اسهال را ایجاد کند. تحقیقات نشان ...
با این خوراکی، عقل خود را نجات دهید
... یاماگیشی می گوید: فیبر محلول ترکیب باکتری های روده را تنظیم می کند. این ترکیب ممکن است بر التهاب عصبی تأثیر بگذارد که در شروع زوال عقل نقش دارد. همچنین ممکن است فیبر رژیمی، سایر عوامل خطر زوال عقل مانند وزن بدن، فشار خون، لیپیدها و سطوح گلوکز را کاهش دهد . کاهش قند خون با مصرف فیبر مصرف فیبر می تواند افزایش ناگهانی سطح قند خون به دنبال مصرف یک وعده غذایی پر از کربوهیدرات ...
این میوه چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
ماده غذایی برای رژیم و کاهش وزن استفاده کنید. خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش التهابات می شود. این ماده شیرین قطعاً مورد علاقه بسیاری از افراد است که کالری بالایی هم ندارد. در این قسمت از تناسب اندام نمناک ...
میوه های مضر برای دیابتی ها کدامند؟
به یک اندازه مفید نیستند. میوه های مضر برای دیابتی ها بنابه گفته پزشکان هیچ کس نباید به طور کل میوه ای را از رژیم غذایی خود حذف کند. اما افراد مبتلا به دیابت باید میوه های زیر را در حد بسیار کمی مصرف کنند: * میوه های سرشار از قند میوه هایی که شاخص گلیسمی (GI) بالایی دارند، مقدار قند خون فرد را افزایش می دهند. میوه هایی که شاخص گلیسمی آنها بین 70 و 100 ...
نوشیدنی که قند خون را کاهش می دهد
اگر شما مبتلا به دیابت هستید و یا پیش دیابت دارید، کنترل سطح قند خون، مسئله ای مهم خواهد بود. در صورتی که شما بتوانید قند خون خود را کنترل کنید، بدین ترتیب خطر ابتلا به بیماری های کلیوی، قلبی و از دست دادن بینایی که ممکن است در اثر دیابت گرفتار آن شوید را کاهش خواهید داد. خوشبختانه شما می توانید سطح قند خونتان را با چیز هایی مانند دارو، ورزش بدنی و خوردن مواد غذایی مناسب کنترل کنید ...
مصرف خرما چه مضراتی دارد!
.... هایپرکالمی: هایپرکالمی بیماری است که سطح پتاسیم در خون بیش از حد بالا می رود. خرما سرشار از پتاسیم است و مصرف بیش از خد آن می تواند به این بیماری منجر شود؛ بنابراین در صورتی که سطح پتاسیم بالاست از خوردن خرما اجتناب ورزید. باید بدانید سطح ایده آل پتاسیم خون میان 3.6 تا 5.2 میلی مول در هر لیتر است. سطح پتاسیم بالاتر از 7 میلی مول در لیتر می تواند خطرناک بوده و نیاز به ...
داروی رایجی که باعث بیماری قلبی می شود
وزارت بهداشت انگلیس با اشاره به اینکه بزرگسالان نباید بیش از 2.4 گرم سدیم در روز مصرف کنند، هشدار داد که مصرف بیش از حد نمک یا سدیم یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری قلبی است، زیرا فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. این مطالعه نشان داد که "با نگاهی به نزدیک به 300000 بیمار مصرف منظم این نوع پاراستامول خطر حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و به ویژه مرگ را افزایش می دهد ...
بهترین مواد غذایی خون ساز کدامند؟
، دیگر ماده مغذی برای تامین آهن بدن، انواع حبوبات از جمله لوبیا، عدس، نخود و سویاست؛ بهتر است برای به حداکثر رساندن جذب آهن، حبوبات را با غذا های سرشار از ویتامین C مانند گوجه فرنگی، سبزی یا مرکبات مصرف کنید. گوشت قرمز هم از خون سازترین مواد غذایی است؛ یک وعده (100 گرم) گوشت چرخ کرده حاوی 2.7 میلی گرم آهن است. گوشت همچنین سرشار از پروتئین، روی، سلنیوم و چندین ویتامین گروه B است؛ محققان به این ...
تاثیر آقطی سیاه در برابر ویروس کرونا
از نشانگر های سلامت قلب و عروق خونی داشته باشد. مطالعات نشان می دهند که آب سنجد می تواند سطح چربی و کلسترول خون را کاهش دهد. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از فلاونوئید ها مانند آنتوسیانین ها خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر این، آقطی سیاه می تواند ترشح انسولین را افزایش داده و قند خون را بهبود بخشد. با توجه به این که دیابت نوع 2 یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی عروقی است ...
آنچه باید در مورد نگهداری از دارو در مسافرت بدانید
، داروهای بیماریهای قلبی، داروهای ضد افسردگی و اختلالات روانی، داروهای ضد دیابت و چربی خون، داروهای مسکن و آنتی بیوتیک باید مرتب مصرف شود و قطع ناگهانی این داروها شما را دچار مشکل خواهد کرد. به خصوص بیماران دیابتی که از انسولین استفاده میکنید فراهم کردن انسولین و سرنگ برای تمام طول سفر، همراه داشتن دستگاه یا نوار کنترل قند خون، همراه داشتن قند حبه ای، و یا آب میوه برای درمان کاهش احتمالی قند خون از ...
فواید شوید برای افراد دیابتی
به گزارش خراسان : شوید به عنوان سبزی اشتهاآور هم استفاده می شود، اما فواید این سبزی برای دستگاه گوارش فراتر از این مورد است. درواقع، یکی از ویژگی های برگ های شوید این است که حرکت پریستالتیک (عبور مواد غذایی از روده) را تحریک می کند و از این طریق، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. کاهش یافتن سطح قند خون برگ های شوید حاوی نوعی روغن ضروری به نام اوژنول است که کاربردهای ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
بر این، کینوا فاقد گلوتن است، و برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا سایر اشکال عدم تحمل گلوتن انتخاب مناسبی است. کینوا همچنین نسبت به بسیاری از غلات دیگر پروتئین بیشتری دارد و سرشار از فولات، منیزیم، مس، منگنز و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. در کنار این موارد، کینوا فعالیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به بسیاری از غلات دیگر دارد. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول های شما در ...
بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب
یا بخار پز مصرف کنید. تا حد امکان مصرف روغن جامد در غذا ها را کاهش دهید. البته بهترین نوع روغن، استفاده از نمونه های مایع به خصوص روغن کلزا، کنجد و زیتون به مقدار کم است. این رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: مصرف فراوان قند، شکر، کره، مربا، عسل، شربت، نوشابه و سایر مواد غذایی که در تهیه ی آن ها از شکر استفاده شده است پرهیز شود تا بیماری کبد چرب تشدید نشود. همچنین غذا های فریز شده، زودپز شده ...
بهترین ادویه جات برای لاغری سریع
غذاهایی که بر پایه تخم مرغ درست می شوند. زردچوبه: زردچوبه با دارا بودن کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر در کاهش وزن و چربی بسیار موثر است. مصرف این ادویه پرکاربرد، به دلیل تقویت کبد و خاصیت سم زدایی به افراد مبتلا به هپاتیت و کبد چرب توصیه می شود. قابل ذکر است که زردچوبه، ضدنفخ و ضدگرفتگی عضلات، به خصوص عضلات شکم بعد از صرف غذا یا در ...
سیستم ایمنی بدن خود را بدون داروهای شیمیایی تقویت کنید
آن را به شکل کپسول برای اثرات گرمایشی آن مصرف می کنند. دارچین با پیشگیری از عفونت فعالیت ایمنی بدن را تحریک می کند، به همین دلیل استفاده از آن اهمیت زیادی دارد. تحقیقات نشان می دهد این ادویه می تواند به تنظیم قند خون (عاملی در التهاب) کمک کند و به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی درد را کاهش دهد. همچنین با ترشح اسیدهای چرب التهابی از انسداد پلاکت های خون و سایر مواد التهابی جلوگیری می ...
10 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد
...، مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان ویتامین E و ترکیبات گیاهی مفید هستند که فواید زیادی برای سلامتی داشته و به خصوص برای سلامت قلب و کبد مفید می باشند. به نظر می رسد رژیم غذایی سرشار از آجیل با کاهش خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب غیر الکلی همراه است. به علاوه دیده شده مردانی که مقدار کمی آجیل و دانه ها می خورند در مقایسه با مردانی که مقادیر زیادی آجیل و دانه می خورند بیشتر در معرض ابتلاء به کبد چرب غیر الکلی قرار دارند. منبع: healthline کد خبر 559193 ...
مصرف بیش از حد روغن زیتون چه عوارضی دارد؟
اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد و همچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این روغن می تواند قند خون را به ...
نکاتی که افراد دیابتی در تعطیلات باید رعایت کنند
هاله چهره گشا متخصص غدد با حضور در برنامه سیمای خانواده به بیان نکات تغذیه ای که بیماران مبتلا به دیابت باید در ایام تعطیلات عید رعایت کنند، پرداخت. چک کردن قند خون قبل از رانندگی، مصرف مایعات، مصرف آجیل های کم نمک و وزن کردن به صورت روزانه ازجمله کارهای است که باید توسط این افراد انجام شود.
علائمی در چشم که نشان از مشکلات گوارشی دارد
بالا پخته و گرم می شوند، به میزان قابل توجهی آنزیم های گوارشی را از بین می برند بنابراین پزشکان توصیه می کنند که از سبزیجات خام برای افزایش دوباره آنزیم های گوارشی استفاده کنید. برای افزایش آنزیم های گوارشی می توانید دارو مصرف کنید. این دارو ها بدون نسخه هم قابل فروش هستند. غذا های سرشار از آنزیم مانند جوانه دانه ها و حبوبات مصرف کنید. بدین دلیل که جوانه باعث افزایش سطح تولید آنزیم ها در غذاها می شود . برخی از این مواد غذایی شامل آووکادو، انبه، کیوی، انگور، آناناس، عسل، روغن زیتون و روغن نارگیل است. انتهای پیام/ ...
تمایل به خوردن این غذاها نشانه بیماری است
. آیا هوس های غذایی نشانه ای از بیماری هستند؟ هوس های غذایی چیزی است که بیشتر ما در برهه ای از زندگی تجربه می کنیم. هوس خوردن یک غذای مشخص می تواند علت وجود یک بیماری در بدن ما باشد. بدن انسان با ارسال سیگنال هایی در جهت برقراری تعادل کار می کند. هوس مصرف مواد غذایی فقط راهی دیگر برای بدن است تا بتواند نیازهای خود را به ما نشان دهد. بطور کلی بوجود آمدن هوس چندین ...
نوشیدنی که برای درمان 4 بیماری شما معجزه می کند
خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها حاکی از آن است ...
فواید باورنکردنی قهوه برای قلب!
آنتی اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط هستند. به گزارش بریف، تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد قهوه یکی از بزرگترین منابع آنتی اکسیدانی است که انسان روزانه مصرف می کند. قهوه موثر در پیشگیری از بیماری های قلبی قهوه به دلیل ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان ها و چندین ویتامین که دارد، با کاهش و پیشگیری از بیماری های مختلف مانند برخی سرطان ها، بیماری های قلبی، بیماری های ...