سایر منابع:
سایر خبرها
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. افراد مسن و پیری که دوران نقاهت را به سر می برند بهتر است از این میوه خوشمزه و آبدار استفاده کنند. این میوه هم خاصیت مسهل، هم خاصیت قابض دارد. رسوبات خون و تنظیم کننده عملکرد معده و روده ای است ...
خواص و فواید آب پیاز برای مو و تاثیر آن در درمان ریزش مو
افراد موجب ایجاد آلرژی در پوست می شود؛ بنابراین اگر به پیاز آلرژی دارید، آب پیاز مصرف نکنید یا اگر اطلاعی از این موضوع ندارید، مقداری پیاز یا آب پیاز به پوست خود بمالید و در صورت بروز هرگونه آلرژی از استفاده آب پیاز اجتناب کنید. افرادی که سابقه سوءهاضمه دارند، کاندیدای خوبی برای مصرف آب پیاز نیستند. اگر به تازگی عمل جراحی انجام داده اید یا شاهد خونریزی در هر بخشی از بدن خود بوده اید، از مصرف آب ...
موز و این همه خاصیت از کاهش وزن تا سلامت پوست
، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند در بسیاری از زمینه ها به بهبود و تقویت سلامت بدن انسان کمک کند. بهبود سلامت پوست با موز به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان بری مصرف محسوب می شود. مصرف منگنز می تواند به معنای بهبود ظاهر پوست انسان باشد زیرا این ماده معدنی برای ...
خواص زینک چیست؟
. مقدار “روی” موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود. مردان بالای 14 سال باید روزانه 11 میلی گرم روی مصرف کنند در حالیکه زنان بالای 14 سال به هشت میلی گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار 11 میلی گرم و برای زنان شیرده 12 میلی گرم در روز است. علائمی که نشان می دهد باید مصرف روی را افزایش ...
پیاز معجزه ای برای سالمندان
...: پیاز غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین و مواد معدنی است . این سبزی همچنین دارای ویتامین C زیادی است که در تنظیم سلامت سیستم ایمنی بدن، تولید کلاژن، ترمیم بافت، جذب آهن و مراقبت از سلول ها در برابر سرطان مفید است. عملکرد قلب را بهبود می بخشد پیاز با التهاب های بدن مقابله می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد که خطر ...
با بهترین ادویه ها برای طعم دار کردن غذا آشنا شوید!
... دارچین دارچین یکی از رایج ترین ادویه های مورد استفاده است. مصرف این ادویه در افراد دیابتی می تواند از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند و رایحه دارچین حس آرامش بخشی را ایجاد می کند. سیر سیر خواص بسیاری دارد از جمله مقابله با سرماخوردگی، افزایش سلامت قلب و خواص ضدالتهابی است. نتایج مطالعات نشان داده اند که سیر از رگ های خونی شما در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب ...
مزایای شگفت انگیز عرق رازیانه برای سلامت بدن
طبیعی هیستیدین است که یک اسید آمینه است و به تولید هموگلوبین خون کمک میکند.همچنین یک پیوند با ماده ضروری آهن را تشکیل میدهد تا جریان خون را بهینه نگه دارد و از فشار خون خیلی پایین جلوگیری کند. رازیانه همانند دیگر گیاهان سرشار از ویتامین و مواد معدنی است، اما دارای مزایای سلامتی منحصر به فردی نیز است. برای مثال:فیتوکمیکال موجود در رازیانه نشان داده است که به حفظ سلامت مفصل و حتی جلوگیری از ...
معجزه قطع ریزش مو با این آجیل عید
. برای رفع شوره سر یکی از عناصر مفید که ار آن در شامپو نیز استفاده می شود روی است. تخم کدو با داشتن روی دارای خواص ضدقارچی است و از خارش پوست سر، سوزش و تحریک پذیری جلوگیری می کند. مصرف روزانه تخم کدو و ماساژ سر با روغن این دانه می تواند به رفع و درمان شوره سر کمک کند. فقدان ویتامین A موجب خشکی و شکنندگی مو می شود. تخم کدو دارای بتاکاروتن است و بتاکاروتن بعد از مصرف تبدیل به ویتامین A می شود درنتیجه مصرف تخم کدو از خشکی مو و پوست سر نیز جلوگیری می کند. با جلوگیری از خشکی سر از بروز شوره نیز جلوگیری می کند. ...
مصرف کمتر نمک، زندگی سالم تر
...: 1. هنگام خرید مواد غذایی به نشانگر های رنگی تغذیه ای دقت کرده و محصولاتی را انتخاب کنیم که رنگ نمک آن ها سبز باشد. 2. مصرف روزانه نمک باید کمتر از 5 گرم (یک قاشق مرباخوری) باشد. 3. نمکدان را از سر سفره حذف کنیم. 4. برای بهبود طعم غذا می توانیم به جای نمک از انواع سبزی های معطر مانند آویشن، شوید، گلپر، نعناع و همچنین سیر و آب لیمو ترش و نارنج تازه استفاده کنیم. ...
لاغری/ فواید و دستورالعمل استفاده از خیار برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خیار به سبب فواید بی شمارش، میوه ای شناخته شده است که از بی آبی بدن جلوگیری نموده و سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن بدن می شود. خیار حاوی مواد مغذی غنی شامل ویتامین cوk است و به کاهش وزن نیز کمک می کند. این میوه چنانچه در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص خیار گفته شد با درصد چربی و کالری کم در هر غذایی مثل ساندویچ و سالاد مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر ...
خواص عرق یونجه
...: گیاه یونجه، به دلیل اینکه سرشار از مواد مغذی و ویتامین های عالی برای سلامتی و درمان بیماری ها است به نام سلطان گیاهان یا پدر غذاها شناخته می شود. عرق یونجه، یکی از عرقیجات گیاهی است که بسیار پرکاربرد است. عرق یونجه برای سلامتی و درمان بیماریها خواص زیادی دارد. از عرق یونجه برای مشکلات زنان و مردان تا درمان کم خونی، پوکی استخوان و... استفاده می شود. عرق یونجه دارای طبع گرم و تر ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
مناسب برای هر ذائقه ای در نظر گرفته شوند. فواید و مزایای مصرف تنقلات سالم به دلیل مشخصات غذایی جالب آجیل، برخی از مطالعات تأثیر آن ها بر سلامتی را ارزیابی کرده اند. همچنین ارتباط معکوس بین دفعات مصرف آجیل و بیماری های قلبی عروقی (CVD)، دیابت نوع 2 و وزن بدن مشاهده کرده اند. علاوه بر این، میوه های خشک سنتی نیز مواد مغذی ضروری مانند فیبر و پتاسیم و طیف وسیعی از فیتوکمیکال ها را که با ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
هر گرم آجیل حدود 29 کیلوژول (kJ) انرژی دارد و همچنین انواع آجیل: میزان این مواد مغذی در بعضی از آجیل ها بیشتر از بقیه است. مثلا فقط 1 عدد آجیل برزیلی بیش از 100درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می کند. به طور کلی آجیل گزینه ای عالی برای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات است. ارزش غذایی یک اونس (28 گرم) انواع آجیل: آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد با استرس اکسیداتیو مقابله می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که موجب آس ...
خواص پیاز برای سلامت و زیبایی پوست
وقتی به مواد تشکیل دهنده محصولات مراقبت از پوست فکر می کنید، پیاز و آب پیاز احتمالا نخستین مواردی نیستند که در ذهن شما نقش می بندند. تردیدی نیست که بیشتر مردم نمی خواهند صورت و بدنشان بوی پیاز بدهد. اما این سبزی در واقع منبع غنی شگفت انگیزی از اسیدها و ترکیبات دوستدار پوست است. اگر از این محصول بدبوی اشک آور به درستی استفاده کنید، ممکن است حتی به نرمی پوست شما کمک کند.اگر قصد دارید با مواد طبیعی تر روح تازه ای در روتین مراقبت از پوست خود بدمید، مد نظر قرار دادن پیاز با توجه به فوایدی که ارائه می کند شاید ارزشش را داشته باشد. ...
خواص پوست سیب و فواید باورنکردنی آن برای درمان بیماری ها
دفاع طبیعی بدن را ایجاد کند. سایر مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی است به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. دانشمندان روی موش ها تحقیقاتی انجام داده اند که نشان داده است مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند ...
خوراکی هایی برای افراد همیشه خسته
غذایی خود اضافه کنید. 1- اسفناج اسفناج سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی است که بدن برای انجام چندین عملکرد به آن ها نیاز دارد. مهم تر از همه، حاوی آهن است، یک ماده معدنی وقتی به مقدار ناکافی مصرف شود می تواند منجر به خستگی شود. 2- موز این میوه حاوی سه قند طبیعی - ساکارز، فروکتوز و گلوکز است که می تواند انرژی فوری را تامین کند. همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات است ...
چگونه مصرف زیاد میوه ها،منجر به چاقی می شود
پی دارد، بنابراین بصورت غیرمستقیم هم، باعث افزایش وزن و چاقی می شود. بهتر است برای بهره مندی از خواص و عناصر میوه ها، آن ها را به میزان ضروری و مورد نیاز در برنامه غذایی خود قرار دهید و جایگزین سایر کربوهیدرات ها نکنید، زیرا ارزش مصرف میوه ها در کاهش وزن زمانی مشخص می شود، که بدن با یک برنامه متعادل مواجه باشد و سایر فاکتورها از جمله ورزش، کنترل استرس و... رعایت شده باشد. بنابراین، بهتر است که بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده، به منظور دوباره پُر کردن ذخایر گلیکوژن عضلانی استفاده کنید. بهداشت نیوز ...
خلاقیت در پذیرایی از مهمانان نوروزی با یک فنجان دمنوش بهاری
وارمر روی میز قرار دهید. پذیرایی با دمنوش سبب می شود علاوه بر یک پذیرایی خاطره انگیز از خواص درمانی آن ها هم تا حدی استفاده شود. روش تهیه به این صورت است که ابتدا روی گیاه که به روش صحیحی خرد شده آب جوش می ریزند سپس آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه در یک ظرف در بسته شیشه ای یا چینی می گذارند و گاهی آن را هم می زنند و سپس مایع را صاف کرده و مصرف می کنند. استفاده از دمنوش های گیاهی مانند ...
برنج قهوه ای یا برنج سفید؟ کدام برای سلامت مفید است
است - ماده معدنی که در سلامت استخوان ها نقشی اساسی دارد. تنها مصرف یک پیمانه برنج قهوه ای، 21 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به منیزیم را برطرف می کند. غنی از آنتی اکسیدان ها: ما معمولا میوه هایی مانند زغال اخه، توت ها و ... برخی سبزیجات را منابع غنی از آنتی اکسیدان ها می دانیم در حالی برنج قهوه ای نیز یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها به شمار می رود. ...
گوجه سبز تحفه بهاری طبیعت
میوه طبع سردی دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ می شود، از این رو بهتر است این نوبرانه ی فصل بهار با نمک، نعناع و دلال (که مخلوطی از سبزی های محلی شمال کشور و دارای خواص بسیاری است)، استفاده شود. عمادی ضمن تاکید به شستشوی دقیق این میوه بیان کرد: اگر این میوه خوب شسته نشود، موجب بروز مشکلات گوارشی می شود. بیماران کلیوی گوجه سبز نخورند! معصومه مرادی متخصص تغذیه درباره این ...
آجیل را چه ساعتی از روز بخوریم؟
...:بادام بسیاری از افراد ترجیح می دهند که بادام را هنگام صبح مصرف کنند، بادام سرشار از ویتامین e، ریبوفلاوین و منگنز است که باعث افزایش قدرت ایمنی و کمک به بدن برای مبارزه با عفونت به طور مؤثر می شود؛ همین امر باعث می شود که بدن در وضعیت خوبی قرار بگیرد. به خاطر همین توصیه می شود که بادام را هنگام صبح مصرف کنید. حتی می توانید آن را شب تا صبح خیس کنید و صبح آن را بدون پوست استفاده کنید، زیرا ...
بهترین ادویه برای سلامتی کدام است؟
به گزارش رادیو سلامت،بسیاری افراد عادت دارند تا در شروع غذا از نمک برای بهتر شدن طعم استفاده کنند اما محققان برخی از ادویه های مناسب برای سلامتی بدن را معرفی کرده اند و توصیه می کنند تا از نمک کمتر استفاده کنید. فلفل تند فلفل سرشار از ویتامین A و نشان داده شده است که درد را کاهش می دهد، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، کلسترول را کاهش می دهد، احتقان را پاک و از ایمنی بدن حمایت ...
دانه ای باورنکردنی که متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی است
غذا و بی اشتهایی می شود. منبع غنی از آهن طبق مطالعات صورت گرفته، 3 میلی گرم آهن در هر 30 گرم دانه کاج وجود دارد که این امر از خواص دانه کاج می باشد. آهن از مهم ترین ترکیبات هموگلوبین است که وجود آن به میزان کافی در خون باعث تولید انرژی می شود چرا که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن منتقل می شود. درمان پروستات خواص و مزایای دانه کاج نیز همچون خواص اسپند از ...
کبد را از بیماری ها با این آب معجزه گر نجات دهید / فصل بهار بهترین زمان مصرف است
آور است) • رفع غلظت خون • کمک به سلامت و شادابی پوست • ضد اسپاسم • ضد عفونت بیشتر بخوانید: از خواص بی نظیر عرق بیدمشک غافل نشوید! گیاه دارویی شاه تره در کنار تمام خواص درمانی و فوایدی که برای سلامت بدن دارد، در صورت افراط و زیاده روی در مصرف آن می تواند سمی باشد و موجب بروز اختلالات و مشکلاتی مانند تنگی نفس، بی حسی در بدن، لرزش، تشنج ...
خواص و فواید بینظیر خوردن جو دوسر و عوارض آن
. حفظ سطح pH پوست استفاده از جو دو سر در پوست به حفظ سطح pH پوست کمک می کند و آن را بدون نیاز به استفاده از محصولات زیبایی موجود در بازار هیدراته نگه می دارد. گلوتن بسیار کم افراد مبتلا به بیماری سلیاک می توانند جو دوسر را در حد اعتدال مصرف کنند، زیرا حاوی مقدار نسبتاً کمی گلوتن است. تامین مواد مغذی لازم جو دوسر فواید زیادی دارد و این نه تنها به کاهش ...
نوروزی شیرین
. بهتر است در این ایام از خیار که نوعی میوه سبزی است و کالری پایینی دارد، بیشتر استفاده شود و بعد از آن اولویت با مصرف میوه ها باشد، البته بهتر است یادآور شویم که مصرف آجیل هم بر شیرینی تقدم دارد، چرا که اگر تازه باشد نسبت به شیرینی مواد مضر کمتری دارد. در ایام نوروز بهتر است برنامه غذایی مانند سایر زمانها تنظیم شود و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل باشد. ولی می توان حجم مواد ...
هرآنچه که باید درباره افسردگی پس از زایمان بدانید
سلامت نوزاد و مادر تاثیر بگذارد. راه های درمانی مختلف چون مشاوره، طب سنتی، دارو درمانی وجود دارد. برای درمان افسردگی ابتدا باید با پزشک روانشناس یا یک مشاور صحبت کنید، در صورتی که پزشک نتواند موجب بهبودی افسردگی شما شود، می توانید از دارو درمانی کمک بگیرد. البته استفاده از دارو درمانی برای مادران باردار و شیرده می تواند بسیاری خطرناک باشد. مصرف این داروها علاوه بر عوارضی که به روی بدن مادر ...
چرا باید قارچ را به برنامه غذایی خود اضافه کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، مصرف منظم قارچ تاثیر مثبتی بر سلامت روان ما دارد و به نظر می رسد در مقابله با افسردگی موثر است. از بین ریزمغذی های موجود در قارچ باید به پروتئین ها اشاره کرد که تقریبا بالاترین سطح را در سبزیجات دارد. قارچ همچنین منبع غنی از فیبرها، ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B وD، سلنیوم، فسفر، پتاسیم و منیزیوم است. از طرفی قارچ کالری، چربی و نشاسته کمی دارد. ...