خانه
غذا های سریع و ساده مناسب افطاری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کم می خوریم و چاق می شویم؟
مورد تغذیه درست در ماه رمضان به نکات درخور توجهی اشاره کرده است. به نظر او ماه رمضان فرصت خوبی برای شکستن زنجیره های عادت های غذایی بد است، در حالی که اکثر مردم چنین کارکردی را از روزداری دریافت نمی کنند. برای بهره مندی از روزه باید در طول این ماه، دقت کنیم که چه چیز هایی را زیادتر از حد می خوریم؟ در مورد آن دقیق فکر کنیم. افطار یک وعده غذایی ساده و نه یک جشن است. افطار نباید تفاوت زیادی ...
سفره های رنگین افطار مناسب سلامت بدن نیست/ بهترین خوراکی های بین وعده افطار تا سحر
پرهیز کنند. پارسا با بیان اینکه غذاهای سبک مانند سوپ رقیق با حبوبات کم، فرنی، شیربرنج، حریره بادام و یا انواع آش ها با حبوبات کم گزینه خوبی برای وعده افطار است، ابراز داشت: مصرف آش هایی با حبوبات زیاد برای سیستم گوارش مناسب نیست. وی به غذاهای مناسب وعده سحر از نگاه طب سنتی اشاره کرد و گفت: در ماه مبارک رمضان وعده سحر نباید حذف شود و روزه داران حتما باید این وعده را جزو برنامه ...
طرز تهیه آش عباسعلی، آش سنتی کرمانشاه
هر شب در مسجد آشی خوشمزه و ویژه تهیه کند تا مردم روزه های خود را با خوردن آن آش باز کنند و اینچنین این آش مخصوص کرمانشاه به نام آش عباسعلی شهرت پیدا می کند. این آش در میان اهالی کرمانشاه یک نذری متبرک و خوش یمن است. آش عباسعلی به دلیل داشتن گوشت، گندم، برنج و حبوبات بسیار مقوی است و برای افطار یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه آش عباسعلی همراه با نکات مهم و ...
طرز تهیه فرنی بدون شکر، ویژه ماه رمضان
...: فرنی از دسرهای خوشمزه و محبوب در میان ایرانیان است که هم کودکان و هم بزرگسالان به آن علاقه دارند؛ همچنین یک غذای مقوی برای وعده افطار محسوب می شود. همانطور که می دانیم در ماه مبارک رمضان تغذیه اهمیت بسیاری دارد. توصیه پزشکان و مشاوران تغذیه به روزه داران این است که در وعده افطار بیشتر غذا های کم حجم، مقوی و سبک تر را مصرف کنند. دسر هایی مثل فرنی که پایه شیر دارند، برای این ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان
نماز بخوانید و بعد از ده دقیقه دوباره سوپ به خصوص سوپ سبزیجات سرشار از فیبر و ویتامین بخورید و برای آبرسانی به بدن، از مایعات استفاده کنید. شما می توانید در ابتدای افطاری، انواع سالاد سبزیجات را میل کنید و سپس غذاهای اصلی را در پایان و پس از گذشت ساعتی از افطار بخورید. برای اینکه افطار سالمی داشته باشید، باید آب و مایعات کافی بنوشید تا بدنتان را آبرسانی کند، اما این مایعات نباید زیاد شیرین باشد و حتما از کربوهیدرات های سالم و غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار، آجیل، سبزیجات و میوه ها استفاده کنید تا کمبود ویتامین خود را جبران کنید. ...
طرز درست کردن بامیه خانگی به روش بازاری در 9 مرحله
به گزارش صدای ایران بامیه یکی از شیرینی هایی است که درون شربت قرار می گیرد. این شیرینی به عنوان شیرینی مناسبتی و در ماه رمضان برای سفره ها ی افطار تهیه می شود. این شیرینی بافت نرمی دارد و وقتی در شربت قرار می گیرد، مزه خوبی می گیرد. این شیرینی را به همراه زولبیا در ماه رمضان در شیرینی فروشی ها عرضه می کنند. اما پخت آن در منزل طرفداران زیادی دارد. برای تهیه بامیه خوب و با کیفیت لازم است به یک سری ...
چگونه طراوت پوست خود را در ماه رمضان حفظ کنیم؟
می توانید فرنی های بسیار خوشمزه و سالم را به جای دسر ها استفاده کنید که با شیر و بادام و برنج تهیه می شوند. مواد معدنی جادوی بی نظیر پوست با توجه به نظرات متخصصان وجود مواد معدنی برای سلامت روده بسیار مهم و اساسی است. ماه رمضان و حفظ طراوت پوست صورت اگر با مصرف مواد معدی همراه باشد به هیچ وجه اسیبی را متحمل نخواهید شد. هر کسی با ویتامین های A، C و E آشنایی دارد و تا حدودی ...
روش پخت کبه عربی چگونه است؟
به گزارش اقتصادآنلاین ؛ البته معمولاً در کشورهای مختلف این غذا را با انواع مواد چون گوشت، بلغور، برنج و سیب زمینی و... تهیه می کنند که می توان گفت هر یک از این رسپی این خوراک، خوشمزه و لذیذ می باشد. می توان گفت که این غذای معروف عربی، شبیه غذای سمبوسه ما می باشد؛ اما با این تفاوت که کبه را در لایه ای از برنج می پیچند و سمبوسه را در لایه نان قرار می دهند. می توانید این غذای خوشمزه را ...
تدابیر روزه داری متناسب با مزاج فردی
شیرینی برای این افراد مناسب تر است. همچنین مصرف زولبیا و بامیه برای افراد گرم مزاج بسیار مضر است. در طول فاصله افطار تا سحر از خوردن خوراکی های خیلی شیرین پرهیز شود. استفاده از کاهو همراه با سکنجبین، شربت خاکشی، تخم شربتی و شربت آبلیمو با عسل برای جلوگیری از تشنگی برای این مزاج بسیار مناسب است. استفاده از سوپ جو، آش ماش و انواع آش های آبکی با حبوبات و سبزیجات و بدون گوشت در وعده افطار توصیه ...
7 گروه از افرادی که نباید روزه بگیرند
که دچار حملات صرعی می شوند و زنان باردار و شیرده به جز مواردی که پزشک به آن ها اجازه داده باشد هفت گروه از افرادی هستند که مجاز به گرفتن روزه نمی شوند. وی در ادامه یک رژیم تغذیه ای سالم برای وعده افطار معرفی کرد وگفت: برای شروع افطار نوشیدن مایعات گرم مانند شیر و چای کم رنگ به همراه چند عدد خرما توصیه می شود. سوپ سبزیجات نیز مناسب ترین غذا برای وعده افطار است. وی با اشاره به ...
“آش جو”، غذایی با طعمی لذیذ و مقوی
آش جو یکی از خوشمزه ترین و ساده ترین آش ها به شمار می رود که در این مطلب برای شما طرز تهیه “آش جو” بدون گوشت را در نظر گرفته ایم. به گزارش وقت صبح ، آش جو یکی از غذاهایی است که می ت.وان از آن در وعده افطار استفاده کرد و لذت خوردن یک اش خوشمزه و ساده را تجربه کرد. جو 1 پیمانه لوبیا چیتی 1 پیمانه نخود 1 پیمانه سبزی آش پاک نکرده 600 گرم ...
طرز تهیه کتلت مرغ، غذای خوشمزه و مقوی برای افطار
انواع کتلت هاست که بسیار خوشمزه و درعین حال مقوی است؛ همچنین این کتلت خوشمزه برای افطار یک وعده غذایی مناسب محسوب میشود. در ادامه این مطلب طرز تهیه کتلت مرغ همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به طبخ آن تقدیم شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کتلت مرغ سینه مرغ: 2 عدد پیاز بزرگ: 1 عدد سیر: 3 حبه شیر: 1 لیوان سس مایونز: 2 قاشق غذاخوری نان ...
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد؟
علت خاصیت ادرارآوری توصیه نمی شود. مهرانپور به وعده افطار اشاره کرد و گفت: بهتر است وعده افطار سبک باشد تا بتوانیم شام بخوریم. زیرا، حذف وعده شام در ماه مبارک رمضان، اصلاً توصیه نمی شود. اما، برخی از هموطنان روزه دار، افطار خود را با انواع غذاها و خوراکی ها آغاز می کنند و باعث می شود وعده شام را حذف کنند که این روش اصلاً درست نیست. وی یادآور شد: اصولاً برخی از هموطنان روزه دار ...
اصول تغذیه صحیح در زمان روزه داری
زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آب پز، کره و عسل غذاهای مناسبی برای افطار هستند. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در ماه مبارک رمضان مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن ...
طرز تهیه سیر پلو با ماهی ؛ یک غذای اصیل ایرانی خوشمزه
سیرهای تفت داده شده استفاده می کنیم. سیر پلو مانند آبگوشت سیر و آش سنگ سیر از غذاهای ایرانی خاص بوده که می توانید در خانه تهیه کنید. طرز تهیه سیر پلو بسیار ساده است و شما می توانید ان را با ماهی یا مرغ سرو کنید. همانطور که می دانید از خواص درمانی بسیار زیادی برخوردار بوده و کاربرد آن در غذاهای ایرانی نیز زیاد است. این بار نیز با ترکیب این ماده غذایی با برنج و ماهی می توانید یک غذای مقوی دیگر ...
کارگاه آموزشی "تغذیه در ماه مبارک رمضان" برای طلاب خواهران پلدختربرگزارشد
برای افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذایی است که باید تأمین کننده انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد چراکه نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. فاطمه میررضایی افزود: در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری ، از غذاهای سبک مانند سوپ و در عین حال پر انرژی استفاده شود. وی تصریح کرد: برای وعده غذایی شام بهتر است افراد روزه دار حدود یک ...
پیش غذا هایی برای افطار از دیدگاه طب سنتی
به گزارش ایلنا، در میان خوراکی های متنوع ماه رمضان پیش غذا هایی مانند فرنی، شله زرد، شیربرنج، حلوا، سوپ، آش رشته و حلیم در وعده و میان وعده های افطار تا سحر استفاده می شوند. الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: در طب سنتی غذا های سبک وجود دارند که به دلیل بافت لطیف، دستگاه گوارش می تواند آن ها را راحت تر هضم کند که به آن ها غذا های لطیف گفته می شود؛ اما در مقابل ...
بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان
بسیار طرفدار دارد و مصرف آن ها بالا می رود ولی مصرف زیاد اینها خطر اضافه وزن را به همراه دارد. آن چیزی که مهم است رعایت اصول تغذیه ای مناسب در طول ماه مبارک رمضان است. غذاهای مغذی و مفید برای وعده های افطار و سحر وی افزود: بنابراین در ماه مبارک رمضان، نحوه ی غذاها خوردن، مقدار غذا خوردن و اینکه چه غذاهایی خورده می شود بسیار اهمیت دارد . ما بسیاری از افراد را دیده ایم که با ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
...> 7- نخوردن سحری باید بدانید وعده افطار هرگز به تنهایی برای این که بدن بتواند تمامی مواد لازم را به دست آورد، کافی نیست. در واقع وعده سحری در دوران روزه داری بسیار مهم است و برای همین به روزه داران توصیه می شود از این که چه میزان وعده سحری حاوی عناصر ضروری برای بدن است، اطمینان حاصل کنند. بنابراین خوردن دو وعده غذایی در طول ماه رمضان (سحر و افطار) سبب می شود تا سیستم ایمنی بدن فعال تر ...
رازی که گردشگران درباره رشته و خوشکار نمی دانند!
از هرچه بگذریم سخن رشته خوشکار خوشتر است که این روزها سر سفره های پر روزی افطار شمالی ها دلبری می کند .
تهیه و آموزش پخت افطاری های ساده
دانشجویان به دلیل مشغله های زیاد زمانی برای تهیه غذای افطار ندارند بنابراین باید با غذاها یی که علاوه بر خوشمزه بودن راحت و سریع تهیه می شوند آشنا باشند. اگرچه آشپزی کردن یکی از لذت بخش ترین کارهای دنیا است اما امروزه بسیاری از افراد به دلیل مشغله های زیاد فرصت کافی برای درست کردن غذا ندارند و ترجیح می دهند یا به دنبال فست فود بروند و یا اقدام به درست کردن غذاهای خیلی ساده بکنند. ...
توصیه های تغذیه ای برای سحری و افطاری
به گزارش خسروشاه نیوز، به نقل از ایسنا دکتر علی طریقت در خصوص تغذیه ی مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: تغذیه ی مناسب برای ماه مبارک رمضان همان اصول تغذیه ی صحیح برای سایر ماه های سال است اما از نظر زمان بندی مصرف و مقدار مصرف غذاها باید تغییراتی داده شود؛ به عنوان مثال به جای مصرف غذاها در طول شبانه روز باید کل غذاها و نوشیدنی ها مابین افطار تا سحری استفاده شوند. وی افزود: برای ...
سحری غذا های حاوی کربوهیدرات پیچیده بخورید
انواع آش و سوپ می تواند در تامین آب از دست رفته بدن و دریافت کالری مناسب باشد، اما باید از مصرف نوشیدنی و غذا های خیلی شیرین مثل شله زرد، زولبیا و بامیه اجتناب شود. وی یادآور شد: در صورت مصرف همزمان وعده افطار و شام توصیه به آرام خوردن غذا می شود و قرار دادن مواد پروتئینی و تخم مرغ پخته در سبد تغذیه در تامین انرژی مورد نیاز کمک کننده است. وی تاکید کرد: یبوست یکی از معضلات اصلی ...
فوت و فن تهیه آش سبزی کازرونی پرطرفدار برای افطار+ویدئو
مواد لازم آش سبزی کازرونی مواد اصلی برنج نیم دانه(یا 300گرم) 1 پیمانه لوبیا قرمز (یا 1 کیلو) 3 پیمانه عدس 1.5 پیمانه گوشت قرمز 300 گرم دنبه 100 گرم پودر ترخون 100 گرم دارچین وپودر خسرودار 3 قاشق غذا خوری شوید خشک ...
طعم روزه داری برای گردشگران مسلمان در آمریکا
غذا شامل برنج و گوشت و یا مرغ به همراه دسر و سالاد سبزیجات را با قیمت 7 تا 10 دلار در اختیار روزه داران برای افطار قرار می دهند. خودروهای این جوانان در بسیاری از خیابان های نیویورک و نزدیک چراغ های راهنمایی و رانندگی و زیر تابلوی ذا حلال ...جایز (بچه های حلال) مستقر و ساندویچ های مختلفی نیز سرو می شود. در پایتخت آسمان خراش ها، عطر ادویه و گوشت کبابی در یک رستوران کوچک ...
طرز تهیه آش گوجه
آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها انواع متنوعی دارند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. این آش به دلیل داشتن گوجه و آبغوره طعم متفاوتی دارد که به شما توصیه می کنیم حتما آن را امتحان کنید. در این مطلب طرز تهیه آش گوجه خوشمزه و مقوی همراه با نکات مهم و فوت و فن ...
ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، خواص و مضرات زولبیا و بامیه از این جهت باید با دقت بیشتری مورد بررسی قرار بگیرد که؛ این خوراکی لذیذ و شیرین در ماه مبارک رمضان یکی از پرمصرف ترین و پرطرف دارترین خوراکی هایی است که همه ما بر سر سفره ی افطاری خود داریم. بسیاری از افراد برای باز کردن افطار خود از این شیرینی خوشمزه استفاده می کنند اما باید گفت این شیرینی لذیذ برای بدن شما مضرات بسیار زیادی دارد. ...
برکت سفره های رمضان با نان های سنتی در هرمزگان
معاون میراث فرهنگی اداره کل میراث فرهنگی صنایع دستی و گردشگری هرمزگان گفت: نان شَل شَلو، تُموشی، چَمچَمو و کُلوکُو ازجمله این نان هاست. عباس نوروزی گفت: مهارت پخت نان سنتی هرمزگان با شماره 313 در فهرست آثار ملی به ثبت رسیده است. این نان های سنتی و خوشمزه در ماه مبارک رمضان زینت بخش سفره های افطار روزه دارن هرمزگانی است. فرح امیری زاده کارشناس تغذیه نیز گفت: نان های سنتی هرمزگان به علت داشتن تخم مرغ، پنیر، روغن و سس ماهی (مهیاوه)، سرشار از انواع ویتامین ها، کلسیم و پروتئین است. باشگاه خبرنگاران جوان هرمزگان بندرعباس ...
