فلفل دلمه ای را دست کم نگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و طبع میوه گرمک چیست ؟
می شود. مصرف منظم گرمک می تواند به بهبود و تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و مبارزه با بیماری ها را برای بدن آسان تر کند. این میوه ی تابستانی پرطرفدار سرشار از ویتامین های C و A است که از طریق تحریک گلبول های سفید در بدن، سیستم ایمنی را تقویت می کنند. 2. سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد گرمک غنی از پتاسیم است که فشار خون را کنترل می کند و از این طریق قلب را سالم نگه می دارد ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
موادشیمیایی مانند پروتئین های مرتبط با آلزایمر پیدا می کند. تغذیه سال هاست بر ارتباط عملکرد مغز با تغذیه تاکید می شود. تغذیه نقشی مهم در حافظه شما دارد. آنتی اکسیدان ها در حفظ حافظه بسیار مهم اند. فولات، ویتامین های A و E، امگا 3، روی و مصرف روزانه سبزیجات و میوه ها مانند، میگو و ماهی، پرتقال، گریپ فروت، فلفل سبز، سیب زمینی، آجیل، خشکبار و دانه گندم می تواند به حافظه شما کمک کند ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
. فولات با کاهش سطح هموسیستئین، همراه است. افزایش هموسیستئین، خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. 4. به تثبیت سطح قند خون کمک می کند مطالعات علمی نشان می دهند مصرف حبوبات، مانند باقالی، به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک میکند. این را می توان به شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر غذایی بیشتر، نسبت داد. با این حال ...
خواص فلفل دلمه ای که نمی شناسیم
مرتب آن، می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند اگر سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است، فلفل دلمه ای نارنجی را به رژیم غذایی معمول خود اضافه کنید. 3. تأمین مواد مغذی برای جنین متخصصان تغذیه به خانم های باردار توصیه می کنند فولات مصرف کنند، چون مواد مغذی لازم را به جنین می رساند. برای رشد مناسب جنین، می توانید فلفل دلمه ای مصرف کنید که موادمغذی و البته فولات ...
آیا فولیک اسید را می شناشید ؟
، می توانید از طریق مواد غذایی، فولات - شکل طبیعی B9 - مصرف کنید. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که بیشتر مردم به اندازه کافی غذاهای غنی از فولات را برای تأمین نیازهای خود نمی خورند. به همین دلیل، بسیاری از کشورها، از جمله ایالات متحده و کانادا، اکنون اسید فولیک را به محصولات دانه تصفیه شده، مانند آرد سفید، نان و غلات اضافه می کنند. در آمریکا، این عمل باعث افزایش مصرف فولات 28 ...
با این خوراکی ها به سرعت لاغر شوید
تهران (پانا) - یک متخصص تغذیه گفت مصرف برخی از مواد غذایی به عنوان چربی سوز های طبیعی عمل کرده و باعث لاغری و کاهش وزن خواهند شد. نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند ...
فواید سرشار دانه چیا
محافظت از آن در برابر آسیب های محیطی کمک می کند. 11- افزایش درخشندگی پوست یکی از مهمترین خواص دانه چیا برای پوست، خاصیت درخشان کنندگی آن است. دانه چیا سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین C، آهن و پتاسیم است و مصرف منظم آن ها می تواند به افزایش درخشندگی و کشسانی پوست کمک کند و باعث درخشش تمام و کمال پوست شود. 12- آبرسانی پوست همانطور که در قسمت بالا ...
گروه های مختلف ویتامین B و منابع انواع آن
" علائم بدنی که کمبود ویتامین ب 6 دارد " درباره این گروه ویتامین کامل صحبت شد و دانستید که یکی از مهمترین ویتامین های گروه ب، ویتامین ب6 است که وظایف مختلفی را در بدن انجام می دهد. این ویتامین باعث تولید گلبول های قرمز خون همراه با انتقال دهنده های عصبی می شود. بهترین منابع ویتامین ب6: شیر پنیر هویج اسفناج نخود موز نخود سبز مواد غذایی سبوس دار ...
تشخیص بیماری و مشکل درونی با تغییر رنگ لب ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اولین علامت بیماری بیشتر در لب ها دیده می شود و بنابراین، لبها به درستی توسط متخصصان طب سنتی چینی پنجره ای برای سلامت شما نامیده می شود. تغییر رنگ لب های ما روش مخصوص بدنمان برای نشان دادن مشکلی پنهان است. جالب است بدانید که گاهی وضعیت سلامت بدن، اندام های داخلی، دما و خون را به سادگی با کمک رنگ لب ها می توان تشخیص داد. لبهای کم رنگ یا سفید نشانه واضح ...
ورزش و روزه داری؛زمان ورزش و تغذیه مناسب در ماه رمضان
وی افزود: در وعده سحری هم از مصرف مواد قندی پرهیز کنید چرا که مصرف این مواد باعث افزایش قند خون می شود و در نتیجه به هنگام سوخت این مواد قندی، فرد روزه دار دچار ضعف و عطش فراوان می شود. ضمن اینکه مصرف مایعات زیاد در وعده سحری نه تنها تاثیری بر رفع عطش در طول روز ندارد بلکه بلافاصله از بدن دفع می شود پس باید در بین افطار و سحری مایعات مصرف شود. حاکمی درباره ورزش کردن بین وعده سحر ...
دنیای پر عطسه حساسیت های فصلی
ذکر خواص آن راهنمای خوبی برای شما خواهد بود. سبزیجات : استفاده از سبزیجاتی مانند سبزی خوردن، پیاز و فلفل با داشتن ماده ای به نام کوئرستین که یک ماده ی شیمیایی طبیعی است می تواند در کاهش علائم مواد آلرژی زا موثر باشد. میوه : میوه هایی مانند کیوی، پرتقال، لیمو شیرین، نارنج با داشتن مقادیر قابل توجه ویتامین C از بروز واکنش در مقابل هیستامین پیشگیری می کند. ماهی : امگا 3 موجود در ...
ماهی را با چه چیزی بخوریم که خطرناک نباشد؟
حوزه تغذیه و حفظ سلامت افراد است، یعنی مصرف همزمان برخی مواد غذایی در یک وعده ممکن است بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد، مصرف گوشت ماهی با برخی از مواد غذایی مانند ماست است که می تواند منجر به بروز مشکلات و عوارض شدیدی برای بدن شود. خطرات خوردن ماست و ماهی بایکدیگر خوردن همزمان ماهی و ماست برای بدن عوارضی دارد، بنابراین تناسب مواد غذایی که به طور همزمان مصرف می شوند ...
چگونه می توان سلامت کلیه ها را تضمین کرد
...> 4- رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه، سبزی ها و فیبر مانع از اضافه وزن و در نتیجه آسیب کلیوی می شود. اضافه وزن اغلب باعث افزایش فشار خون و دیابت می شود. بنابراین باید از مصرف نمک و غذاهای پرنمک پرهیز کرد، زیرا باعث افزایش فشار خون می شود. 5- به مقدار کافی آب بنوشید مصرف آب و مایعات برای کمک به کلیه برای دفع مواد زائد لازم است. توصیه ...
معرفی انواع ترشی انبه های خوشمزه + ترشی انبه از کجا بخریم؟
ندارد و شما می توانید بعد از نهایت یک هفته یا کمتر ترشی را مصرف کنید. سرکه خواص بالایی دارد و به دلیل مخلوط شدن با انبه علاوه بر اینکه ترکیب بسیار خوشمزه ای به دست می آید خواص آن نیز حفظ خواهد شد. ترشی انبه به دلیل شیرین بودن میوه انبه به متعادل کردن میزان اسید معده کمک می کند. و مصرف آن موجب درد و اذیت معده نخواهد شد و این به سلامت دستگاه گوارش شما نیز کمک خواهد کرد. شاید ...
آلرژی بهاره را چگونه مدیریت کنیم؟
شفاآنلاین سلامت فصل بهار به ویژه ماه اردیبهشت که اوج گرده افشانی گل هاست، اوج حساسیت و آلرژی در افراد بروز می کند که با راهکارهایی می توان آن را کنترل کرد. به گزارش شفاآنلاین : حساسیت های فصلی معمولا خود را با خارش چشم و گلو، عطسه، گرفتگی یا آبریزش بینی، آبریزش چشم و سردرد خود را نشان می دهد. با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی حتی پیش از شروع بهار و فصل گرده افشانی، افراد می ...
آداب حجامت را زیر پا نگذاریم
آلودگی شدید می شود. بروز و شدت بیماری ها در افرادی که مزاج شان گرم و تر است بیشتر دیده می شود. برای پیشگیری از این عارضه ها افراد باید سعی کنند با ورزش و تغذیه مناسب مانند مصرف غذا های سبک، میوه و سبزی، انواع آش و سوپ، آبلیمو و آبغوره و همچنین پرهیز از مصرف بیش از حد غذا های سنگین، چرب، سرخ شده، برنج، نان، شیرینی ها و گوشت قرمز به پاک سازی بدن از مواد زائد کمک کنند. حجامت در اواخر تابستان ...
فلفل دلمه ای را دست کم نگیرید
فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های قوی برای سلامت اعصاب و عضله ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان است.
فرار از آبریزش بینی با این نسخه خانگی
. توصیه می شود بعد از مصرف غذا های تند آب زیادی بنوشید، این کار در درمان آبریزش بینی کمک زیادی می کند. لیموترش سرشار از ویتامین C است و در درمان خستگی ناشی از سرماخوردگی مفید است، این میوه با کاهش علائم سرماخوردگی شما را از شر آبریزش بینی نجات می دهد، افزودن لیموترش به دمنوش حاوی عسل یا مصرف آبنبات های لیمویی برای رفع مشکلات بینی بسیار تاثیرگذار است، توجه داشته باشید که برای درمان گرفتگی بینی می توانید کمی سرکه داخل آب گرم بریزیذ و بخور بدهید. ...
نوبرانه های بهار و خواص آن ها
روزانه بدن به بسیاری از این مواد معدنی را تامین می کند. اما توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف این میوه ترش باعث دلپیچه و معده درد می شود. گوجه سبز را می توان درست همان میوه ای دانست که طرفداران آن برای رسیدن فصل بهار و خوردن گوجه سبز 9 ماه از سال لحظه شماری می کنند تا گوجه سبز به بازار بیاید. این میوه همزمان با چاقاله موجود می شود. توت فرنگی توت فرنگی، این میوه کوچک ...
کوکو ماکارونی یک پاستای خوشمزه
چاشنی هایی نظیر قارچ, سس , گوشت و پنیر میل می کنند و انرژی مورد نیاز برای تمام گروه های سنی به ویژه کودکان را تامین می کنند.متخصصان عقیده دارند که غلاتی مثل ماکارونی و نان لزوماً نباید از رژیم غذایی حذف شوند و حتی مصرف آن ها در رژیم غذایی به مقدار مناسب توصیه نیز می شود.خلاف تصور اکثر افراد مصرف ماکارونی نه تنها مضر نیست و باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه در سلامتی و مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار موثر ...
خواص زیتون برای قلب
مفید سطح کلسترول را تنظیم کرده و بدن را از کلسترول LDL (بد) در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهند که زیتون و روغن زیتون باعث کاهش فشار خون می شوند. موارد مصرف زیتون زیتون یک افزودنی و چاشنی خوش طعم و خوشمزه به وعده های غذایی یا انواع پیش غذا است. زیتون ها کربوهیدرات کم، اما چربی های سالم زیادی دارند. آنها همچنین با فواید سلامتی از جمله ...
بهترین ویتامین ها برای پیشگیری از ریزش مو
...> 3. ویتامین C ویتامین C برای جذب آهن از طریق روده ضروری است. برخی از منابع خوب آن عبارتند از:میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل دلمه ای همانطور که میدانید خوردن غذا های حاوی آهن همزمان با مواد غذایی حاوی ویتامین C به جذب بهتر آهن موجود در آن غذا کمک می کند. 4. ویتامین D شاید قبلاً می دانستید که ویتامین D برای استخوان ها مهم است. اما آیا می دانستید که سطوح ...
غذا هایی که باید هر هفته بخورید
مرگ سلول ها می شوند. اگر این مواد با آنتی اکسیدان ها خنثی نشوند می توانند باعث التهاب، پیری و ایجاد برخی سرطان ها شوند. مطالعات در مورد قارچ و تاثیر آن بر سلامت بدن نشان داد افرادی که بیشترین قارچ را می خورند در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دارند کمتر در معرض خطر ابتلا به هر نوع سرطان قرار دارند. جو دوسر خوردن دانه های جو دوسر منجر به کاهش قابل توجهی گلوکز خون و پاسخ انسولین می شود. جو دو سر منبع خوبی از بتا گلوکان و فیبر محلول است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. ...
رفع اختلال خواب و افسردگی با نسخه درمان کم کاری تیروئید
... مغز گردو به علت داشتن ید و منگنز باعث تقویت عملکرد غده تیروئید می شود و در درمان کم کاری تیروئید موثر است؛ این افراد باید از منابع غذایی سرشار از ویتامین A و E استفاده کنند و میوه هایی، چون توت فرنگی، آناناس، موز، سیب، هویج و فلفل دلمه ای را در برنامه غذایی خود بگنجانند. غذا های دریایی مانند میگو، ماهی تن و ساردین نیز غنی از ید البته ماهی آب های شور نسبت به ...
نان ذرت با هات داگ یک غذای خوشمزه و فوری
خواص و فواید ذرت موجود در نان ذرت 100 گرم ذرت دارای 356 کالری انرژی می باشد که 4.7 گرم آن چربی می باشد. ذرت منبع غنی فیبر است و سرشار از ویتامین های A,B,C است. بخش عمده ذرت را مواد نشاسته ای، املاح معدنی، پتاسیم و کلسیم و آهن تشکیل می دهند. مصرف به اندازه ذرت به هضم غذا کمک کرده و مانع از یبوست و بواسیر می شود. همچنین فیبر موجود در این ماده غذایی به تولید باکتری های مفید بدن کمک ...
چگونه سلامت کلیه ها را تضمین کنیم؟
ها و فیبر مانع از اضافه وزن و در نتیجه آسیب کلیوی می شود. اضافه وزن اغلب باعث افزایش فشار خون و دیابت می شود. بنابراین باید از مصرف نمک و غذاهای پرنمک پرهیز کرد، زیرا باعث افزایش فشار خون می شود. به حد کافی آب بنوشید مصرف آب و مایعات برای کمک به کلیه برای دفع مواد زائد لازم است. توصیه می شود روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب بنوشید. کسانی که فعالیت های ورزشی دارند می توانند مقدار بیشتری ...
بهترین برنج دانه بلند ایرانی برای تندرستی و سلامت
نوشته شده بود. برنج سفید یکی از پرمصرف ترین انواع برنج با مناسب ترین قیمت برنج بوده که به دلیل مواد معدنی موجود در آن برای سلامتی بدن بسیار مفید می باشد. خرید برنج ارزان اینترنتی سفید خام و دانه بلند در مقایسه با ذرت، گندم و سیب زمینی دارای فیبر غذایی کم است و منبع خوبی از مواد معدنی است. برای خرید اینترنتی برنج ایرانی شمال سایت گیلان کشت را در گوگل سرچ نمایید؛ یا به نشانی https://gilankesht.ir مراجعه نمایید. ...
غذایی لذیذ برای بازگرداندن انرژی از دست رفته بدن
گروه سبک زندگی تیتریک، چلو دیزی یکی از غذا های محلی کاشان (خالد آباد) بوده که حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B9، B12 ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، سلنیوم، کولین، منگنز، منیزیم، کلسیم، اسید فولیک، فیبر، آهن، روی (زینک) و اسید چرب امگا 3 است. برای بررسی خواص چلو دیزی و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و ...
چگونه سطح کلسترول بدنمان را کنترل کنیم؟
منجر به تشکیل لخته شود که ممکن است باعث حمله قلبی یا سکته شود. کلسترول بالا اغلب به موقع تشخیص داده نمی شود زیرا علائم هشدار دهنده ای ندارد که بدن از خود نشان دهد. اما اگر غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده و ترانس مصرف می کنید و سبک زندگی غیرفعالی دارید، بیشتر در معرض ابتلا به کلسترول بالا هستید. کنترل سطح کلسترول به هیچ وجه کار دشواری نیست و فقط باید برخی از عادات مضر را کنار گذاشت ...
طرز تهیه خوراک بامیه و تماته
با تعدادی از خواص این گیاه آشنا می کنیم. بامیه گیاهی است که در نقاط گرمسیری بیشتر رشد می کند و مردم اروپای شرقی در اطراف دریای مدیترانه بیشتر از نقاط دیگر دنیا از آن استفاده می کنند. بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین های C ,A و گروه B و عناصری از قبیل منگنز، کبالت، کلسیم، فسفر و پتاسیم، فیبر و ماده لزج خواص فراوانی بر سلامت انسان دارد. فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند ...