خانه
میزان خواب مورد نیاز افراد براساس ژنتیک آن ها متفاوت است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لزوم 7 ساعت خواب برای جلوگیری از زوال عقل در افراد میانسال و سالمند – خبر نیوز
به گفته محققان، 7 ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوی خواب خود هستیم، از جمله مشکل در به خواب رفتن و ماندن در خواب و همچنین کاهش کمیت و کیفیت خواب. تصور می شود که این اختلالات خواب ممکن است به زوال شناختی ...
مقدار کافی خواب برای افراد بالای 40 سال چقدر است؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وب ام دی این بررسی نشان می دهد که برای یک فرد میانسال و بالاتر هفت ساعت خواب در شبانه روز ممکن است مقدار مطلوب برای سالم نگهداشتن مغز باشد. باربارا ساهاکیان از بخش روانپزشکی دانشگاه کمبریج در انگلستان و یکی از پژوهشگران در این بررسی می گوید: خواب خوب شبانه برای همه مراحل زندگی مهم است، اما به خصوص با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند. یافتن راه هایی ...
ارتباط بین چرت زدن و آلزایمر
به زوال عقل بیماری آلزایمر مبتلا شده بودند، با همتایان خود که تفکرشان در طول مطالعه ثابت بود، مقایسه کردند. آنها دریافتند که افراد مسنی که بیش از یک ساعت در روز چرت می زنند، 40 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. بوچمن تاکید کرد که این مطالعه به این معنا نیست که چرت زدن باعث زوال عقل آلزایمر می شود یا برعکس. این یک مطالعه مشاهده ای است، بنابراین نمی توانیم بگوییم که الف ...
یک خبر بد برای کسانی که کرونای شدیدی را پشت سر گذاشته اند
این امکان وجود دارد که برخی از این افراد هرگز به طور کامل بهبود پیدا نکنند. مطالعه ای که اوایل سال جاری توسط محققان دانشگاه "آکسفورد" منتشر شد، نقایص شناختی جزئی را در افراد مبتلا به کووید-19 خفیف تا 6 ماه پس از ابتلا نشان داد. در حال حاضر محققان در کنار این یافته های جدید، شروع به ترسیم تصویر واضح تری از طیف تأثیرات شناختی ناشی از عفونت کووید-19 کرده اند. "آدام ...
منابع گیاهی امگا3 را بشناسید
کسانی که ماهی دوست ندارند، تأمین امگا3 را به چالش تبدیل کند. در این مطلب چند مورد از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا3 به شما معرفی شده است. گردو بر اساس مطالعات صورت گرفته، گردو به دلیل دارا بودن امگا 3، به بهبود سلامت مغز کمک می کند؛ به عبارتی خوردن گردو با ارتقای عملکرد شناختی و حافظه مرتبط است. مطالعه ای که روی حیوانات انجام شد، نشان داد که گردو باعث بهبود قابل توجهی ...
برخی اختلال خواب ها نشانه کدام بیماری است؟
پارکینسون مبتلا نمی شوند، با این حال، مطالعات ارتباط قوی بین اختلال خواب و بیماری پارکینسون و همچنین سایر شرایط مانند زوال عقل را نشان می دهد. تحقیقات جدید تلاش می کند تا ارتباطی بین RBD و بیماری پارکینسون پیدا کند طرح پیشروی علائم پارکینسون (PPMI) که توسط بنیاد تحقیقات پارکینسون مایکل جی فاکس تامین مالی می شود، با هدف شناسایی افراد در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری پارکینسون برای ...
دلایل باورنکردنی زیاد خوابیدن
...، سم زدایی و غیره)؛ اما خواب زیاد هم دردسرساز است. مطالعات در مورد خواب همچنان ادامه دارد و کامل تر می شود، اما چیزی که تاکنون مسلم شده این است که همه ی کارشناسان و متخصصین باور دارند که بین هفت تا نه ساعت خواب در شب برای اکثر افراد بزرگسال، نرمال و سالم است. این میزان خواب، میانگین مقدار خوابی است که افراد 18 تا 64 سال به آن نیاز دارند تا احساس انرژی کرده و بهترین عملکرد خود را ...
مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن
زیاد سویا می تواند منجر به بلوغ زودرس و یائسگی زودرس شود زیرا بر مغز اثر می گذارد؛ بنابراین اگر در آستانهٔ یائسگی نیستید در مصرف سویا زیاده روی نکنید. ماهی سالمون سالمون یک غذای سرشار از امگا 3 است و امگا 3 مستقیماً با مغز مرتبط بوده و به بهبود عملکرد سلول های آن کمک می کند و منجر به کاهش احتمال اندوه، افسردگی، مشکلات حافظه و در افراد سالمند، زوال عقل می شود. بدن ...
نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کننده
مورد مطالعه قرار گرفته است. خواب برای حفظ حافظه بسیار مهم است. در جریان خواب خاطرات موقتی که در طول روز تشکیل می دهیم، تثبیت می شوند و برای ذخیره و بازیابی طولانی مدت به بخش های مختلف مغز منتقل می شوند. خواب همچنین به پردازش اطلاعات برجسته عاطفی کمک می کند و نحوه واکنش ما را به نشانه های عاطفی روز بعد تنظیم می کند. چند عملکرد بدن از ریتم شبانه روزی پیروی می کنند که از جمله آن ها رشد ...
11 خاصیت فلفل دلمه ای که از آن بی خبر هستید
عصبی برای انجام فعالیت های مختلف به مغز پیغام می دهد. به همین خاطر است که روان شناس ها بر حفظ سلامت سیستم عصبی تأکید می کنند. اخیراً مطالعه ای نشان داده که موادمغذی موجود در فلفل دلمه ای، تأثیرات مثبتی بر سلامت روان و توانایی های شناختی انسان دارند. اما برای یافتن تأثیرات پتاسیم و منیزیم بر بیماری های روانی مزمن مانند زوال عقل شواهد بیشتری لازم است. 5. کمک به سلامت دستگاه گوارشی ...
امر قدسی در بطن تقد س زدایی: تنهاییِ روحِ جهان بی روح/ یادداشت احمد میراحسان بر مستند بانو قدس ایران ...
.... نشان داد با همه فکرهای مغشوش در اعماق وجودش فرمانروا خداست و از خوف قهر خدا و رسول خدا و ولی خدا آمدن به خانه رنج های یک عمر را گردن نهاد. و همین او را در پایان، بالا برد. صحنه های رنجبار این تحمل برای دوشیزه ای با تربیت اشرافی فراوان است و در فیلم مستند، گواه این سندهاست: 1- نریشن درباره بی حالی مصطفی از گرسنگی و پول نداشتن. 2- روایت خانم از این که هشت سال از نوزده سالگی و کوچ از ...
خواب زیاد در طول روز خطر بروز آلزایمر را افزایش می دهد
.... محققان شرکت کنندگانی را که در شروع مطالعه از شناخت طبیعی برخوردار بودند، اما به زوال عقل آلزایمر مبتلا شده بودند را با افرادی که تفکرشان در طول مطالعه ثابت بود مقایسه کردند. آن ها دریافتند افراد مسنی که بیش از یک ساعت در روز چرت می زنند، 40 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. این مطالعه به این معنا نیست که چرت زدن باعث زوال عقل آلزایمر می شود یا برعکس ...
چند ساعت بخوابیم تا بیمار نشویم
مطالعه در دسترس بود. با تجزیه و تحلیل داده ها، تیم تحقیق دریافت مدت زمان خواب خیلی کم و یا خیلی زیاد با اختلال عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، اختلال حافظه و کاهش مهارت های حل مسئله مرتبط است. این مطالعه نشان داد هفت ساعت خواب در شب، میزان بهینه خواب برای داشتن عملکرد شناختی است، اما همچنین این میزان خواب برای سلامت روانی هم خوب است، به طوری که افراد با میزان ...
پیشگیری از آلزایمر به کمک اسپری انسولین
تواند به افرادی که مشکل قند خون ندارند نیز کمک کند تا از خود در برابر بیماری آلزایمر محافظت کنند. محققان در مطالعات جدید خود دریافته اند که افراد مسن تر که از اسپری بینی انسولین استفاده می کنند، شناخت بهتری را تجربه کرده و سرعت راه رفتن سریع تری دارند. این دو عامل را می توان دو نشانگر اصلی برای زوال عقل محسوب کرد. علاوه بر این، یافته های تیم مطالعاتی فوق نشان داد استفاده از اسپری انسولین ...
آلزایمر در کمین افراد مبتلا به اگزما
...> اگزمای آتوپیک در 12 درصد از کل گروه تشخیص داده شد که 44 درصد دارای شدت بیماری متوسط و 5 درصد در طول دوره پیگیری بودند. تجزیه و تحلیل ها نشان داد که پس از تعدیل عوامل مخدوش کننده، اگزمای آتوپیک خفیف با 22 درصد خطر بیشتر ابتلا به آلزایمر همراه بود و این خطر همچنان برای افراد گروه متوسط و شدید بیشتر بود. به گزارش سیناپرس، با توجه به اینکه آلزایمر رایج ترین شکل زوال عقل است، محققان همچنین ...
سینمای بومی، چند عکس یادگاری، یک پلان سکانس حسرت و دیگر هیچ!
کوتاهی بر مشخصات محتوایی آثار، جنبه های فنی و ساختاری آنان مورد بررسی و قدردانی قرار گیرد. لازم به توضیح است ستاره هایی که در کنار متن هر فیلم آمده، به مجموع امتیازات ساختاری و مؤلفه های محتوایی آثار و البته بدون توجه به نام افراد و ملاحظه و مصلحت مرسوم هیئت محترم داوران جشنواره درنظر گرفته شده و مطابق با ترتیب لیست اکران جشنواره مرتب شده اند : —- پروانه ماه شب ...
فواید شگفت انگیز تخم مرغ
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات جدیدتر نشان دادند تخم مرغ در صورتی که در حد اعتدال مصرف شود می تواند خوردنی مغذی و بسیار مفیدی در رژیم غذایی یک فرد سالم باشد. بیشتر بخوانید: حتی متخصصین قلب و عروق می گویند برخی از افرادی که بیماری قلبی دارند هم می توانند هر روز تخم مرغ بخورند، هر چند که در هر زرده تخم مرغ، 210 میلی گرم کلسترول وجود دارد. همچنین پژوهش ها نشان می ...
در زندگی خیلی چاق ها چه می گذرد؟
به گزارش یکتاپرس اگر شما بار رنجی را به دوش بکشید، تقریبا از محالات ممکن است که بتوانید در جامعه ای غریبه و فقط از روی ظاهر شریک درد درونی تان را پیدا کنید. اما این برای خیلی چاق ها در کسری از ثانیه اتفاق می افتد.آن ها در بین خودشان انجمن مخفی و نامرئی از جنس همدلی دارند. آن ها بر خلاف جامعه ای که مصرانه تناسب اندام را تحسین می کند با نگاهی خریدارانه همدیگر را برانداز می کنند و همان لحظه می دانم چه دردی می کشی خاصی در چشم های شان موج می زند! ...
خلبان اولین پرواز جنگی انقلاب کیست ؟! / نوژه به جای چه کسی شهید شد؟
، زمانی که شهر پاوه به دست ضدانقلاب در حال سقوط بود، به بورانی ماموریت داده شد به سمت پاوه پرواز کند. سرگرد محمود نوژه در آن زمان معاون عملیات پایگاه همدان بود و بورانی پیش تر با او در آمریکا هم دوره بوده است. ساعت حدود 4 بعد از ظهر بود که بورانی ماموریت گرفت به سمت پاوه پرواز و اقدام به شناسایی رزمی کند.او در حال استارت زدن و روشن کردن هواپیما بود که نوژه خود را پای هواپیما رسانده و از او ...
طب سنتی/ فواید گیاه بادرنجبویه چیست؟
.... گیاه ملیسا با از دست رفتن حافظه مبارزه می کند چرا که این گیاه فعالیت استیل کولین را افزایش می دهد. ملیسا که از مغز در برابر مضرات اکسیداسیون محافظت می کند، به خودی خود یک آنتی اکسیدان محسوب می شود. همزمان این گیاه که دارای روغن های ضروری است، تاثیر خود در کاهش تحریک در بیماران دچار زوال عقل را نشان داده است. گیاه ملیسا در اروپا برای درمان مشکلات تیروئید استفاده می شود زیرا توانایی ...
بعد مرگ، کدوم حس آدم هنوز کار می کنه؟
گروهی متشکل از شیمی دانان و پزشکان آمریکایی با انجام بررسی ها و تحقیقات گسترده بر روی افراد در حال مرگ و یا بازگشته از مرگ نشان دادند که در زمان مرگ و چند دقیقه قبل از آن احساسی درست شبیه به تماشای فیلم ترسناک و بسیار خوفناک به افراد دست می دهد؛ در این شرایط مغز واکنشی از خود نشان می دهد که هنگام تماشای فیلم بسیار ترسناک دارد. انسان پس از مرگ تا چه مدتی هوشیار است؟ آیا این هوشیاری که ...
چای یک داروی ضد آلزایمر و ضد سکته است
چای و زوال شناختی، جاناتان هاجسون، پروفسور مؤسسه تحقیقات تغذیه در دانشگاه ادیت کوان، توضیح می دهد شواهد رو به رشدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه 1 تا 2 فنجان چای می تواند به میزان قابل توجهی خطر زوال عقل عروقی و بیماری بالقوه آلزایمر را کاهش دهد. چای و پیشگیری از سرطان در بررسی داده های موجود در مورد چای و پیشگیری از سرطان، مشخص شده مصرف بیشتر چای ممکن است خطر ابتلا به برخی ...
9 عادت که مغز را نابود می کند
سنین 16 تا 25 سال بهره وری مغز به اوج خود می رسد و پس از آن به تدریج شروع به کاهش می کند؛ اما تحقیقات گسترده نشان می دهند تمرینات منظم مغزی مانند مطالعه و حل کردن پازل می توانند عملکرد مغز را حتی در افرادی که شاهد علائم اولیه زوال عقل هستند، به میزان چشمگیری بهبود ببخشند. کمبود آب بدن 70 تا 80 درصد مغز را آب تشکیل می دهد. افزون بر این، آب مسئول رساندن مواد غذایی ضروری به مغز است ...
الزام های مبارزه با آلزایمر
پنجره ها را بسته نگه دارید تا بیمار سرخود از خانه خارج نشود. بیمار را در طول روز فعال و سرحال نگه دارید. هنگام عصر مایعات مصرفی بیمار را کاهش دهید تا در طول شب خواب راحت تری داشته باشد. بهتر است بیمار هر شب در ساعت معینی بخوابد. هنگام صحبت با بیمار از کلمه ها و جمله های کوتاه استفاده کنید. بیمار را با اسم صدا بزنید و آرام و شفاف با او صحبت کنید. سعی کنید سؤالات زیاد از بیمار نپرسید و با او جر و بحث نکنید. برای اجابت مزاج بیمار برنامه بگذارید. این جمله به آن معناست که به بیمار یادآوری کنید هر چهار ساعت یک بار برای دفع ادرار اقدام کند. برای بررسی حرکات روده و دفع مدفوع او نیز همین کار را انجام دهید. ...
تقویت دستگاه گوارش با مصرف این ویتامین ها
... در واقع این ویتامین در مکمل ها نیز یافت می شود اما بهترین راه برای جذب طبیعی آن غذاهای روزانه می باشد که می توان آن را در غلات غنی شده، کلم بروکلی، فلفل، گوجه فرنگی ، توت و مرکبات یافت. ویتامین دی یا ویتامین نور خورشید به جذب کلسیم بسیار کمک میکند و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد، به عملکرد بهتر عضلات ، اعصاب و سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد . برای بدست اوردن این ...
سبد رنگارنگ فیلم های سینمایی تلویزیون در عید بزرگ بندگی
زیرنویس و رابط ناشنوایان از شبکه سلامت پخش می شود. در این فیلم خواهید دید: در خانواده عارف پور هر کسی شب قبل از مرگ، در خواب می فهمد که فردا ساعت پنج عصر خواهد مرد. این سنت در خانواده عارف پور به زمان حال رسیده است. بزرگ خاندان عارف پور در خواب می بیند که زمان مرگش فرا رسیده به همین دلیل از صفا، مستخدم خانه زادش می خواهد که پسرش مسعود را خبر کند. عارف پور نزد او وصیت می کند که قبل از ...
بیش از 80 فیلم در تعطیلات
پور هر کسی شب قبل از مرگ، در خواب می فهمد که فردا ساعت پنج عصر خواهد مرد. این سنت در خانواده عارف پور به زمان حال رسیده است. بزرگ خاندان عارف پور در خواب می بیند که زمان مرگش فرا رسیده به همین دلیل از صفا، مستخدم خانه زادش می خواهد که پسرش مسعود را خبر کند. عارف پور نزد او وصیت می کند که قبل از خواندن وصیت نامه که در گاوصندوق و کلیدش هم نزد صفاست، ملزم به پیدا کردن همسری برای صفا و ازدواج مستخدم ...
تلویزیون با بیش از 80 فیلم در تعطیلات
...> **** شبکه سلامت (با رابط ناشنوا) فیلم سینمایی زیر درخت هلو به کارگردانی ایرج طهماسب ، سه شنبه 13 اردیبهشت ماه ساعت 14 با زیرنویس و رابط ناشنوایان از شبکه سلامت پخش می شود. در این فیلم خواهید دید: در خانواده عارف پور هر کسی شب قبل از مرگ، در خواب می فهمد که فردا ساعت پنج عصر خواهد مرد. این سنت در خانواده عارف پور به زمان حال رسیده است. بزرگ خاندان عارف پور در خواب می بیند که زمان ...
