خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض کمبود نمک در بدن
به گزارش جنوب نیوز ، مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون می شود و سازمان های بهداشت توصیه می کنند که از آن به میزان متعادل یعنی چیزی حدود 1500 تا 2300 میلی گرم در روز مصرف کنیم .با این حال، با توجه به این که مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلات خطرناکی می شود، مصرف کم آن هم مشکلاتی را برای شخص به وجود می آورد. در این قسمت از سلامت نمناک ، به تعدادی از عوارض ناشی از کمبود نمک بدن و عنصر سدیم ...
7 خاصیت دارویی زردآلو برای سلامتی بدن چیست؟
به رنگ زرد و نارنجی است که رنگ قرمزی بر روی یک طرف آن وجود دارد. می توان این میوه را به روش های مختلف مورد استفاده قرار داد. به خاطر مواد تشکیل دهنده منحصر به فرد، مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی این میوه خوشمزه سال هاست که در میان افراد محبوب است. ارزش غذایی زردآلو مزایای زردآلو برای سلامتی بدن، به خاطر محتوای ارزشمند آن همچون ویتامین های A، C، K، E و نیاسین ...
چه میزان ویتامین سی بخوریم ؟
برای عملکردهای مختلف به ویتامین C نیاز دارد. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم: به بدن در تولید کلاژن و برخی انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. به عنوان یک آنتی اکسیدان ، به حذف مواد ناخواسته به نام گونه های اکسیداتیو واکنشی از بدن کمک می کند. به جذب آهن در بدن کمک می کند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند . بهبود زخم را افزایش می دهد. ...
با معجزه به لیمو آشنا شوید
دارویی خوی آور یا عرق زا استفاده می شده است. این گیاه باعث تعریق و کاهش میزان و درجه ی تب است. ضمن اینکه برای درمان بیماری های التهابی نیز مفید است. خواص به لیمو در رفع مشکل التهاب بدن بسیار قابل توجه است. استرس و اضطراب چای به لیمو دارای خواص آرام بخش طبیعی است که با بهبود تعادل هورمون ها در بدن به بهبود خلق و خو کمک کرده و استرس و اضطراب را درمان می کند. همچنین آروماتراپی ...
شهود چیست؟ چرا و چگونه به "صدای دل" خود اعتماد کنیم؟
عمیقا معتقد باشید که چنین نیست؟ در چنین مواقعی ممکن است هیچ دلیل قانع کننده ای هم برای عدم اعتماد به استدلال عقل خود پیدا نکنید؛ در واقع گاه، هیچ دلیل منطقی برای این احساس شما وجود ندارد، اما شهود و صدای دل شما می گوید که حق با شماست. شهود یا ردّ زمان در حافظه سلول ها حک می شود در طی زمان و در طول زندگی هر فرد ذهن، تجربیات بی نهایتی را ثبت و ضبط می کند. دورترین خاطراتی که داریم به ...
در خرید صندلی ماساژور حرفه ای باید چه چیزهایی را مدنظر داشته باشیم؟
باشد عبارتند از : دارای سیستم تشخیص Acupoint و یا اسکن بدن باشد. بر اساس این گزینه صندلی ماساژور با شناختن نوع بدن هر فرد، ماساژ های مورد نیاز آن بدن را مشخص می کند. قرار گرفتن بر روی دستگاه باید راحت باشد. در واقع طراحی دستگاه طوری باشد که فرد در آن احساس راحتی کند. مقدار لرزش و ویبره دستگاه باید آرامش بخش باشد و حالت ریلکس شدن را در قسمت های مختلف بدن ایجاد نماید. گرمایی که از دستگاه ...
ترفندهای ساده برای جلوگیری از نفخ شکم
عبارتند از: گرچه معمولا تصور می شود که هنگام بروز نفخ، نباید آب نوشید، اما این کار به تسهیل عملکرد گوارشی و حرکت روده ها کمک می کند. به خصوص افرادی که از یبوست نیز رنج می برند باید به این نکته توجه داشته باشند. خوردن غذاهای شور نیز ممکن است با ایجاد نفخ همراه باشد، زیرا سدیم باعث احتباس آب می شود. در نتیجه نوشیدن آب به تعادل سطح سدیم بدن و دفع مایعات اضافی کمک می کند. نوشیدن آب پیش از غذا ...
خواص عسل در بخش دارویی، درمانی و زیبایی
.... هرچند مطالعات سفت و سخت انجام نشده است اما تحقیقات اولیه نشان می دهد؛ 1 قاشق سوپخوری عسل دقیقاً قبل از خواب می تواند یک خواب راحت را بهبود دهد، شاید به این علت که گلیکوژن کبد به بالاترین حد خود رسیده است (در این حالت در کبد چربی ها و پروتئین ها به گلوکز تبدیل شده و این فرایند شخص را کاملا به خواب وا می دارد) عسل برای درمان حالت تهوع: آبلیمو با عسل می تواند ...
عفونت رحم چطور پاکسازی شود؟
رحم قرار بگیرد. زنانی که دوره قاعدگی شان قطع شده یا دوره قاعدگی نامنظمی دارند، دیواره رحم شان نازک شده یا خونریزی دوران قاعدگی شان خیلی کم است، می توانند از مصرف این تونیک مخصوص تنظیم کننده خون لذت ببرند. این گیاه می تواند زمان چرخه قاعدگی را برای بسیاری از خانم ها به خصوص کسانی که داروی های ضد بارداری هورمونی مصرف می کنند، بهبود ببخشد. دونگ کوئی را می توان هم به شکل عصاره و هم به شکل چای ...
با این گیاه استرس خود را کاهش دهید
ترکیبات گیاهی خاصی است که با تاثیرگذاری بر روی مغز و سیستم عصبی، باعث آرامش بخشی، کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب می شوند. برخی از این ترکیبات گیاهی خاص عبارتند از اسید والرنیک، اسید ایزوالریک و انواع مختلف آنتی اکسیدان های مفید برای بدن. در حقیقت خواص مختلف سنبل الطیب به دلیل وجود همین ترکیبات گیاهی در آن است. در ادامه نیز به معرفی و بررسی برخی از این خواص خواهیم پرداخت. ...
آیا ال آرژنین برای زنان مناسب است؟
. ال آرژنین انرژی مورد نیاز سلول های بدن را تامین نموده و با انقباض ماهیچه ها می تواند در کاهش وزن بانوان تاثیر گذار باشد. با استفاده از این محصول می توان شاهد: تحریک ترشح هورمون رشد کاهش احساس خستگی بهبود عملکرد های ورزشی نیز بود. ال آرژنین تعادل نیتروژن را در بر داشته است. همچنین با افزایش متابولیسم و تبدیل پروتئین ها به توده های عضلانی، کاهش چربی ها را نیز در بر خواهد داشت ...
بهبود سلامت روانی با کنار گذاشتن یک هفته ای رسانه های اجتماعی!
شما ایجاد نکند، وقت آن است که به فکر راه های دیگری برای سرمایه گذاری از زمانتان باشید. او خاطرنشان می کند که مشکلات خواب همچنین می تواند نشان دهنده نیاز به استراحت باشد، به خصوص اگر از رسانه های اجتماعی نزدیک زمان خواب استفاده می کنید. دکتر ای. آلیسون هولمن، استاد دانشکده پرستاری در دانشگاه کالیفرنیا، پیشنهاد می کند که به احساسات بدن خود توجه کنید. او گفت: اگر ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
حد کربوهیدرات است. تیم مراقبت های بهداشتی با تحت نظر گرفتن فرد از اینکه او وعده های غذایی متعادل می خورد می تواند یک برنامه مدیریتی و همچنین یک رژیم گیاهخواری برای دیابتی ها تعریف کند. به صورت کلی رژیم گیاهخواری برای دیابتی ها را پوشش می دهد، این اطلاعات عبارتند از: فواید رژیم گیاهخواری برای دیابتی ها نگرانی در مورد رژیم گیاهخواری نکات رژیم گیاهخواری ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی
است تعدادی از مزایای تغذیه ای را ارائه دهد، از جمله: منبعی غنی از ویتامین C نیکول استفانو متخصص تغذیه در منطقه نیویورک می گوید: انبه سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک وعده معادل یک فنجان از این میوه، دو سوم ویتامین C مورد نیاز بدن را در یک روز تامین می کند. ویتامین C نقش مهمی در روند بهبود بدن دارد و به بدن کمک می کند تا رگ های خونی، غضروف، ماهیچه ...
"چای" با بدن شما چه می کند؟
و به آنها آرامش بدهد. این کارشناس ارشد تغذیه به خواص آنتی اکسیدانی چای هم اشاره کرد و افزود: یکی از مهم ترین خواص چای وجود همین آنتی اکسیدان هاست که موجب می شود رادیکال های آزاد در بدن غیرفعال شوند. وی افزود: وجود برخی آنتی اکسیدان ها در چای هم مانند پلی فنول ها موجب کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن می شود. همچنین همین پلی فنول ها نقش موثری در مبارزه با سلولهای سرطانی دارند ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
افسردگی می تواند توانایی بینایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و باعث تاری دید شود. در آن مطالعه که به روی 80 نفر انجام شد، افراد افسرده در دیدن تفاوت های سیاه و سفید با مشکل مواجه بودند. این مورد که توسط محققان به عنوان "درک کنتراست" شناخته می شود، ممکن است توضیح دهد که چرا افسردگی می تواند جهان را مبهم جلوه دهد. 6.ناراحتی معده یا درد شکم احساس معده درد و گرفتگی عضلات شکم یکی از قابل ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
انقراض کلی سلول می شوند. این بدان معناست که فردی با رادیکال های آزاد زیاد و آنتی اکسیدان های خیلی کم، در معرض خطر سرطان است. شیر بادام منبع عالی آنتی اکسیدان ها است. به همین ترتیب، می تواند بدن را به سرعت در تعادل رادیکالی بازگرداند. آن هایی که بیش از حد آنتی اکسیدان زیادی در بدن خود دارند، در کمتر از یک هفته احساس تغییر می کنند. هر زمان که از نظر روحی یا جسمی احساس استرس می کنیم، این ...
خواص و فواید میوه ازگیل برای سلامت و درمان بیماری ها
مختلف سیستم در بدن ضروری است. آهن به درمان کم خونی در زنان در دوران قاعدگی و بارداری کمک می کند. سلولهای خونی از دست رفته باید جایگزین شوند که با مصرف کافی آهن امکان پذیر است. آهن نقش مهمی در سنتز انتقال دهنده های عصبی مانند نوراپی نفرین، دوپامین و سروتونین دارد. این ماده در عملکرد فعالیتهای مختلف مغز و نورونهای انسان نقش اساسی دارد. آهن توانایی درمان کم خونی مانند کم ...
طب سنتی/ خواص چای بلک بری برای سلامتی
رادیکال های آزاد که منجر به بیماری های خطرناک می شوند، مفید هستند. بیشتر بخوانید: به عنوان یک نوشیدنی عالی، دمنوش بلک بری مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است دمنوش بلک بری حاوی پلی فنول هایی می باشد که در آب انگور، چای و همچنین شکلات نیز وجود دارد. پلی فنول های موجود در دمنوش بلک بری به محافظت از قلب و همچنین بخشهای دیگر بدن کمک میکنند. دمنوش بلک بری به عنوان نوشیدنی خوشمزه ...
جایگزین های مناسب برای قند و شکر
باید 40 گرم باشد. عبداللهی اشاره کرد: مثلا اگر یک فرد 2000 هزار کیلو کالری در روز انرژی نیاز دارد، این فرد باید حداکثر 40 تا 50 گرم قند و شکر در روز دریافت کند که این قند و شکر در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و مصرف بیش از این مشکلات متعددی برایش ایجاد می کند. 10 درصد انرژی مورد نیاز روزانه باید از قند و شکر تامین شود وی با بیان اینکه مصرف زیاد بیش از حد توصیه ...
احساسات ما چگونه بر جسم مان تأثیر مثبت یا منفی می گذارند؟
به گزارش روزپلاس ، ما راه های زیادی برای توصیف احساسات خود داریم، مثلاً وقتی عصبانی هستیم جوش می آوریم ، وقتی غمگین هستیم سینه مان سنگین می شود و وقتی هم که خوشحال هستیم در پوست خود نمی گنجیم . تحقیقات نشان داده برای همه ی این توصیفات توضیحی علمی وجود دارد و دلیل آن این است که احساسات ما نقاط خاصی از بدن مان را تحت تأثیر قرار می دهند. بار عاطفی به احساسات انباشته شده ای اطلاق می شود که ...
قواعد ورزش در تابستان
مغذی لازم برای ترمیم و بازیافت عضلات بدن ورزشکار را تامین می کند. تحقیقات نشان می دهد یک تا دو ساعت بعد از تمرین، بدن آماده دریافت مواد غذایی است و در این زمان باید مایعات، کربوهیدرات و پروتئین کافی به بدن فرد برسد تا ذخایر گلیکوژنی عضلات پر و فرآیند سنتز پروتئین برای ساخت عضلات شروع شود. یک رژیم غذایی متعادل با تمام گروه های غذایی هر کدام از این گروه های غذایی دارای یک نقش ...
روغن خراطین چیست و چه خواصی دارد ؟
60 روز است. برای فرم دهی و حالت دهی اندام های بدن نیزف استفاده روزانه همراه با ماساژ برای حداقل یک دوره دو تا سه ماهه الزامی است. شرایط نگهداری روغن خراطین روغن خراطین مانند بسیاری از روغن ها به سرما و گرما حساس است و باید در دمای متعادل 15 الی 30 درجه سانتی گراد نگهداری شود، نگهداری درست از این روغن بسیار مهم است چرا که در اثر بخشی نهایی آن موثر خواهد بود و استعمال طولانی مدت این روغن موجب افزایش سایز و دور از نور خورشید نگهداری شود. ...
بهترین خوراکی ها برای بهبود گلودرد بهاری
مانند اوتمیل این است که می توانند تحریک پذیری گلو را کاهش دهند. اوتمیل نه تنها بافت نرمی دارد، بلکه مقادیر زیادی از مواد مغذی مهم را هم به بدن می رساند که هم به حفظ سلامت بدن کمک می کنند و هم در روندهای بهبودی و التیام بدن نقش مثبتی ایفا می سازند. اوتمیل التهابات بدن را کاهش می دهد و انرژی مطلوبی برای بدن فراهم می کند، درحالی که به کاهش کلسترول کمک می رساند و منبع عالی ای برای دریافت فیبرهای غذایی ...
کدام غذاها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند؟
برندهای مختلف غذایی می شوند. از طرفی فکر کردن به اینکه یک ابرغذا یا مکملی وجود دارد که می تواند سیستم ایمنی بدن را به شکل خارق العاده ای تقویت کند و کل مشکلات سلامتی را حل کند، راحت است؛ اما در واقعیت قضیه پیچیده تر از این ها است. قطعاً برخی ویتامین ها می توانند سیستم ایمنی مان را بهبود دهند؛ اما در عین حال بدن انسان ماشینی پیچیده با نیازهای پیچیده تر است. پایبندی به رژیم غذایی سالم و ...
روان شناسی نوزاد؛ تامین نیازهای روانی نوزاد
شود بدن بعد از شرایط استرس زا سریع تر به آرامش برسد.) مراقبت های مسئولانه، محبت آمیز و گرم در هفته ها و ماه های اول زندگی حتی می تواند ژن هایی را که استرس نوزاد را تنظیم می کنند، تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین تعاملات گرم و صمیمی در روان شناسی نوزاد نقش مهمی دارد. مراقبت از نوزاد، مغز والدین را تغییر می دهد. همان طور که والدین به نوزاد خود نگاه می کنند، آرام و نرم صحبت می کنند و مثبت و ...
چگونه از حساسیت فصل گرما جلوگیری کنیم؟
دستگاه گوارشی تحت تأثیر افزایش دمای جو قرار گرفته و باعث به وجود آمدن چنین بیماری هایی در بدن می شود. از این رو، توجه به رژیم غذایی و رعایت چندین نکته ساده جهت بهبود شرایط بسیار حائز اهمیت است. بیماری های گوارشی شایع در تابستان عبارتند از: - ورم معده - سوزش معده - یبوست - اسهال مسافرتی - نفخ - وبا - تهوع ...
اجزای سازنده و عملکرد یخچال استوانه ای چگونه است؟
به گزارش اقتصادآنلاین، یخچال وسیله ای است که برای انتقال سرما از محفظه عایق حرارتی آن به محیط داخلی یخچال استفاده می شود. از پمپ حرارتی استفاده می شود تا دمای داخل یخچال را کمتر از دمای محیط نگه دارد. این مقاله طراحی و ساخت یخچال استوانه ای با قفسه های چرخان را مورد بحث قرار می دهد. این طراحی یخچال را به ویژگی های منحصر به فردی مجهز می کند که می تواند کارایی یخچال را بهبود بخشد و ثابت کند که در ...
