سایر منابع:
سایر خبرها
راهکاری برای کاهش سرعت پیری مغز
مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود . دکتر کلینتون بی رایت، محقق این تحقیق گفت: تعداد افراد بالای 65 سال در ایالات متحده در حال افزایش است. به این معنا که بار سلامت عمومی ناشی از مشکلات فکری و حافظه احتمالاً افزایش خواهد یافت . نتایج این مطالعه نشان داد برای افراد مسن، ورزش منظم ممکن است محافظت کننده باشد و به آنان کمک کند توانایی ...
5 کاری که برای داشتن مغزی سالم باید انجام دهید
تعادل انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی) را در مغز شما مختل کند و بر احساسات، افکار و رفتار شما تاثیر بگذارد. در مورد التهاب مغز مطالعه ای که در سال 2011 میلادی توسط دانشگاه ایلینوی انجام شد نشان داد که مصرف مزمن الکل باعث فعال شدن TLR4 (رسپتور های الگوشناسی غشایی) می شود که منجر به التهاب سیستمیک و عصبی خواهد شد. 4-ورزش کردن تمرینات ورزشی ماده BDNF را آزاد می کند که ...
تاثیر خواندن کتاب بر سلامت روان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بسیار شنیده ایم که افراد با انواع بیماری های روحی و حتی جسمی به کتاب خوانی توصیه می شوند. تحقیقات زیادی در سراسر دنیا صورت گرفته است که تأثیرات قابل توجه کتاب بر سلامت روان را تائید می کند. نتایج یک پژوهش انجام شده در این زمینه نشان می دهد که کتاب خواندن فقط برای شش دقیقه، میزان استرس را تا 68 درصد کاهش می دهد. در ادامه به تأثیرات قابل توجه کتاب خواندن بر سلامت روان ...
آیا قهوه واقعا لاغر می کند؟
تمرکز ذهنی شما را بالا می برد. کافئین یک محرک طبیعی است که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و تاثیر مثبتی بر مناطقی از مغز که مسئول حافظه و تمرکز هستند، داشته باشد. یک مطالعه روی میانسالان نشان داد که کافئین عملکرد ذهنی آن ها را بهبود بخشیده و پیشرفت زوال ذهنی مرتبط با سن را کاهش می دهد. عملکرد ناحیه ای از مغز که مخصوص توجه، برنامه ریزی و تمرکز است با نوشیدن منظم قهوه بهبود پیدا می کند ...
افزایش خطر حمله قلبی با ورزش سنگین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اغلب به افراد گفته می شود که برای سالم بودن باید ورزش کنید زیرا ورزش منظم هم به سلامت بدن و هم به تقویت ذهن کمک می کند. البته که افراد از طرق مختلفی می توانند ورزش را وارد روتین زندگی خود کنند اما همه ورزش ها هم برای همه خوب نیستند. ورزشی که نادرست انجام شود و یا مناسب فرد نباشد ممکن است به بعضی از عضلات مانند ماهیچه قلب فشار وارد کند. بعضی از حرکات ورزشی نیز ...
راپامایسین داروی احتمالی افزایش طول عمر همراه با سلامتی
این است که فرآیندهای زیربنای کاهش سلامتی که با افزایش سن رخ می دهد، درک نشده و کنترل آن دشوار است. با افزایش سن، احتمال ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، آب مروارید، کم شنوایی و زوال عقل و همچنین کاهش عملکرد سیستم ایمنی و توده عضلانی بیشتر می شود و تئوری های متعددی در مورد علت آن وجود دارد. در حالی که تغییرات سبک زندگی برای بهبود سلامت در افراد مسن توصیه می شود ...
سلامت روان و طبیعت گردی
اثراتی در مغز شده است یا افراد خاصی انتخاب کرده اند که در نواحی روستایی یا شهری زندگی کنند. محققان برای دستیابی به شواهد علّی، فعالیت مغز را با استفاده از تصویرسازی تشدید مغناطیسی کارکردی (اف ام آر آی) در نواحی مرتبط با پردازش استرس در 63 داوطلب سالم پیش و پس از یک پیاده روی یک ساعته در جنگلِ گرون والد و مراکز خرید در خیابان های شلوغ برلین بررسی کردند. نتایج مطالعه نشان داد که فعالیت ...
متخصصان قلب: ورزش کردن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام نیست
آشکاری را به عنوان پشتیبان ادعاهای خود ارائه می کنند. مقاله ی مرتبط: آیا 30 دقیقه ورزش در روز کافی است؟ متخصصان قلب به طور خاص روی مطالعه ای که در ماه آگوست در International Journal of Obesity منتشر شد، تمرکز کردند؛ پژوهشی که نشان می دهد معیارهای ورزش در قیاس با معیارهایی همچون شاخص توده بدنی یا محتوای چربی بدن، پیش بینی کننده بهتری پیرامون سلامت طولانی مدت افراد است. ...
بوی خوش کاغذ یا تماشای کتاب از قاب تکنولوژی؟
. البته مغز انسان نیز نیاز به پیشرفت مستمر دارد و خواندن، فعالیتی برای کمک به این پیشرفت است. خواندن و مطالعه کمک می کند تا افراد تخیل فعال تری داشته باشند و این تخیل موجب سطح بالاتری از خلاقیت در جامعه می شود،کتاب خواندن حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد و همچنین باعث کاهش استرس می شود. بزرگسالان و سالمندانی که وقت خود را با خواندن کتاب می گذرانند نشانه های کاهش ...
تاثیر شکلات بر حافظه و اشتها
ترکیبات شبه کانابینوئید بیشتری دارند. در واقع آناندامید که یک اندوکانابینوئید محسوب می شود، بر مرکز احساس لذت در مغز تاثیر می گذارد و مواردی نظیر خلق و خو، حافظه، اشتها و درک درد را تنظیم می کند. در سال 2009، تیمی از دانشمندان علوم تغذیه در مرکز تحقیقات نستله در سوئیس مطالعه کلاسیکی را درباره اثرات آرام بخش مفید شکلات انجام دادند. بر اساس نتایج آنها مقدار مورد نیاز شکلات تلخ برای کاهش ...
چگونه متناسب با تیپ شخصیت خود با استرس در کار کنار بیاییم؟
افزایش می دهد و استرس را به طور عمومی در محیط کار کاهش دهد: فعالیت هایی جهت سلامت تیپ ISTJ فعالیت هایی برای سلامت عمومی مطالعه کردن ورزش کردن تعدیل کردن انتظارات فعالیت هایی برای سلامت کاری زمانی که همکارت به کمک نیاز دارد به او کمک کن کاری که جدیدا یاد گرفتی را انجام بده اهداف کاری و شغلی را در یک ...
اهمیت تزریق واکسن آنفلوآنزا
به گزارش خبرنگار حوزه سلامت خبرگزاری صدا و سیما ؛ در مورد واکسن آنفلوانزا دو موج در فصل سرما داریم که موج اول آن از اواسط مهرماه شروع می شود بنابراین الان فرصت مناسبی برای تزریق واکسن و ایجاد مصونیت در مقابل این ویروس است.
راهکاری که مغز را 10 سال جوان تر میکند
...: یک مطالعه 876 فرد بالای 65 سال را بیش از 10 سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند. متاسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند. ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و ...
تعیین زمان مرگ با سن خواب
استفاده از یادگیری ماشینی، تغییرات خواب را که بیشترین ارتباط را با مرگ و میر دارند، شناسایی می کرد. به طور کلی، خواب افراد در سنین مختلف متفاوت است و تغییرات در کیفیت خواب یکی از اولین و مستندترین نشانه های پیری و سلامت ضعیف است. سن خواب مشخص نیست و ما قدرت بهبود آن را داریم. این مطالعه به رهبری میگنوت، پروفسور کریگ رینولدز در پزشکی خواب در پزشکی استنفورد منتشر شد. ریولدز با میگنو، که 30 سال ...
با مصرف ویتامینD چربی بسوزانید
. این مقدار باید در هر میلی لیتر بیشتر از 40 نانوگرم باشد. میانسال یا مسن هستید هر چه سن بالاتر باشد ساخت ویتامین D برای پوست سخت تر است. در مطالعه دانشگاه بوستون 36 درصد از مردان و زنان زیر 30 سال کمبود ویتامین D داشتند اما این رقم در مورد افراد بالای 50 سال بیش از 42 درصد بود. پوست شما تیره است رنگدانه ملانین در پوست شما به منزله یک ضدآفتاب طبیعی عمل ...
اگر خسته اید این چند کار مغز شما را بروزرسانی می کند
گشتید که با آن صحبت می کنید. اگر این ها برای شما اتفاق افتاده است، شاید وقت آن رسیده است که یاد بگیرید چگونه با انجام کارهای سخت کاهش آسیب استرس به مغز را انجام دهید. احتمالاً مه مغزی را تا حدودی شنیده و تجربه کرده اید. اما ممکن است صادقانه ندانید که زمان وقوع آن کی است. وقتی این احساس مبهم را در سر دارید، ممکن است یک ساعت طول بکشد تا کاری را انجام دهید که در زمان کم قابل حل است. چند بار ...
تاثیراین میوه روی بهبود سلامت و طول عمر
جمعیت جهان به آن مبتلا هستند و در نهایت منجر به عوارض ناخوشایندی مانند سرطان کبد می شود را می توان با این تغییر به تاخیر انداخت یا جلویش را گرفت. ژن های مسئول ایجاد کبد چرب با مصرف انگور به روشی مفید تغییر می یابند. در مطالعه ی دوم که در مجله ی فود اَند فانکشِن (Food and Function) منتشر شد، نه تنها بیان ژن ها تغییر کرد بلکه متابولیسم هم تغییر یافت. محققان افزون بر ژن های مرتبط با ...
ارتباط فعالیت بدنی با بروز سرطان
مغز قرار گرفتند. متأسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند. ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. نتایج مطالعه نشان داد برای افراد مسن، ورزش منظم ممکن است محافظت کننده باشد و به آنان کمک کند توانایی های شناختی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند. ...
مهم ترین عامل طول عمر کشف شد
چرا سن خواب تا این حد مهم است؟ قبل از بیان اهمیت سن خواب، باید بدانیم که سن خواب چیست. سن خواب تقریباً به معنای سن پیش بینی شده ای است که با سلامت افراد بر اساس کیفیت خواب آنها مرتبط است. در حالی که ما می خوابیم، نه تنها مغز ما تحت یک برنامه خودکار قرار می گیرد، بلکه ضربان قلب و تنفس ما نیز تغییر می کند. این مطالعه تاکید می کند که تغییرات در این پارامترها ممکن است به عنوان علائم ...
دانشمندان: افرادی که خروپف می کنند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان و زوال عقل باشند – خبر نیوز
سال در سوئیس انجام شده استوار است. در این مطالعه عملکرد شناختی، حافظه کلامی، زبان و ادراک بصری و رابطه مکانی نیز مورد ارزیابی قرار گرفت. دکتر نیکولا مارشی از دانشگاه لوزان می گوید: ما دریافتیم که در بیماری آپنه خواب به ویژه سطوح پایین اکسیژن در طول خواب به دلیل OSA، با کاهش بیشترعملکرد شناختی، سرعت پردازش، عملکرد اجرایی و حافظه کلامی مرتبط است. ما همچنین متوجه شدیم که افراد 74 ساله و ...
ده دقیقه در روز پیاده روی کنید تا طول عمرتان 40 درصد افزایش یابد
طبق یافته های مطالعه ای جدید تنها 10 دقیقه پیاده روی در روز در سنین بالا می تواند خطر مرگ را تا 40 درصد کاهش دهد. بازنشستگان 85 ساله و بالاتر می توانند خطر مرگ را با حداقل یک ساعت پیاده روی در هفته کاهش دهند. این مطالعه که توسط محققان کره ای انجام شد، بیش از 7000 بزرگسال 85 ساله و بزرگتر را مورد بررسی قرار داد و میزان ورزش آنها و اینکه آیا آنها از سال 2009 تا 2014 مرده اند یا خیر را ...
چگونه ورزش بر باروری تاثیر می گذارد؟ مزایا و معایب ورزش بر باروری
بهم ریختگی پریود ماهیانه یا سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند؟ به طور خلاصه، ورزش برای زنانی که قصد باردار شدن دارند، توصیه می شود و مزایای آن از مضراتش بیشتر است. مطالعه ای به منظور ارزیابی زمان بارداری، در طول چند سال بر روی 17000 زن بدون سابقه ناباروری انجام شد. محققان نشان دادند که زنانی که پنج فاکتور کاهنده خطر (مانند داشتن یک رژیم غذایی مناسب یا حداقل 30 دقیقه ورزش در روز ...
چگونه با پیاده روی سلامتی کسب کنیم؟
یا نیاز به وسایل مخصوص انجام شود. کارشناس حوزه ورزش با بیان اینکه تنها چیزی که برای یک تمرین پیاده روی نیاز دارید یک جفت کفش راحت و انگیزه است، گفت: فواید پیاده روی به عنوان ورزش های هوازی و اینکه چگونه می توانید تناسب اندام و سلامت خود را با کمک کردن به قدم هایتان تقویت کنید، نگاه دقیق تری را می طلبد *آیا پیاده روی یک نوع ورزش کاردیو خوب است؟ وی افزود: کاردیو مخفف ...
ساده ترین روش تنظیم قندخون
میزان متوسط 17.01 درصد در مقایسه با نشستن طولانی مدت در افراد می شود. این مطالعه نشان می دهد که عدم نشستن طولانی مدت و در مقابل افزایش استراحت های ایستاده و راه رفتن سبک در طول روز برای سطح گلوگز مفید است. این پژوهش که نتیجه آن در ماه فوریه منتشر شد هفت مطالعه را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده که تاثیر نشستن، ایستادن و راه رفتن را بر سطح انسولین و قند خون بدن مقایسه کردند. از افراد شرکت ...
از تاثیر ورزش بر روی مغز تا ارتباط استاتین با درد های عضلانی
...:59 – 15 شهریور 1401 8233002 نظر دادن دانلود PDF کلینیک آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان؛ نظر دادن دانلود PDF اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 15 شهریور نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تاثیر ورزش بر روی مغز طبق تحقیقات دانشمندان ورزش منظم مغز را 10 سال جوان تر می کند ...
استفاده از موبابل باعث چاقی می شود؟
همراه خاموش بود، دریافت کردند. کالری اضافی بیشتر از کربوهیدرات ها بود. در واقع، این مطالعه شواهدی ارائه کرد که نشان می دهد تلفن همراه می تواند بر متابولیسم انرژی در مغز، از جمله هیپوتالاموس که احساس گرسنگی و سیری را تنظیم می کند، تأثیر بگذارد. البته محققان خاطرنشان کردند که این مطالعه فقط روی مردان و در تعداد کمی از افراد انجام شده است. آن ها قصد دارند در بررسی های بعدی این مطالعه را روی زنان، افراد دارای اضافه وزن و افراد با وزن طبیعی نیز انجام دهند تا ببینند آیا این نتیجه در آن ها نیز دیده می شود یا خیر.باشگاه خبرنگاران ...
تأثیر شنیدن موسیقی جز بر خلق وخو
موسیقی جز آزاد ( free jazz ) گفته است که موسیقی می تواند فکر مردم را تغییر دهد . ممکن است جمله ای شعاری و انتزاعی به نظر آید، اما ریشه در واقعیت دارد. بسیاری از موسیقی ها ازجمله موسیقی جز بر مغز، بدن و روان انسان تأثیر مثبت می گذارد و ما را وادار می کند که خلاق تر، کم استرس تر و سالم تر باشیم. موسیقی جز همچنین توانایی کلامی، تمرکز، حافظه و خلق وخوی افراد را بهبود می بخشد و برای بیمارانی که از عوارض ...
نحوه برخورد با همکار منفی گرا
شناختی دارد. به عبارت دیگر، بخشی از مغز آنها که آمیگدال نام دارد و به عنوان هشداردهنده عمل می کند، مدام به دنبال خطر، اخبار بد و ترس می گردد. دانشمندان بر این باور هستند که این وضعیتِ پیش فرضِ مغز این دسته از آدم هاست، به لحاظ تکاملی قابل درک است و تمام مکانیسم جنگ یا گریز را تشکیل می دهد. مغز در این مکانیسم برای کنار آمدن با تمام اخبار بدی که در حافظه ذخیره شده اند، از نورون های خود استفاده می کند. از سوی دیگر، افراد مثبت گرا این توانایی را دارند که با مشکلات مواجه شوند، ارزیابی شان کنند و با آنها مقابله کنند. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...