خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این دانه ها تناسب اندام را به شما هدیه می دهد
.... گنجاندن این دانه ها در رژیم غذایی همراه با دیگر منابع فیبر ها مانند سبزیجات و غلات سبوس دار به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند. افرادی که به گلوتن حساسیت دارند نیز می توانند از این دانه ها استفاده کنند. چطور دانه های چیا را استفاده کنیم؟ دانه های چیا شبیه کنجد و به رنگ قهوه ای یا خاکستری و بعضی انواع سفید هستند. این دانه ها طعم خاصی ندارند و می توان در ترکیب غذا های شور و شیرین استفاده کرد. مصرف دانه ها به شکل خام همراه انواع سالاد و لبنیات کاربرد دارد و اگر در شیر خیسانده شود، شبیه تخم شربتی لعاب دار خواهد شد. ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
خانم های باردار توصیه می شود. این یکی از بهترین روش هایی است که به شما در رسیدن به وزن قبل از بارداری کمک خواهد کرد. آیا من در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستم؟ در حالی که سطح قند خون بعد از تولد نوزاد به میزان طبیعی خواهد رسید اما 50-30 درصد خانم هایی که در طول دوران بادراری خود مبتلا به دیابت بوده اند در 15-13 سال آینده مبتلا به دیابت نوع 2 خواهند شد. برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 چه کارهایی می باید انجام دهم؟ حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی (ورزش) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی. ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
قند خون بعد از تولد نوزاد به میزان طبیعی خواهد رسید اما 50-30 درصد خانم هایی که در طول دوران بادراری خود مبتلا به دیابت بوده اند در 15-13 سال آینده مبتلا به دیابت نوع 2 خواهند شد. برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 چه کارهایی می باید انجام دهم؟ حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی (ورزش) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی. ...
رژیم غذایی چقدر بر افسردگی تاثیر دارد؟
. بر اساس این بررسی، یک الگوی غذایی که با مصرف زیاد میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون، لبنیات کم چرب و آنتی اکسیدان ها و مصرف کم غذاهای حیوانی مشخص می شود، ظاهراً با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. یک الگوی غذایی که با مصرف زیاد گوشت قرمز و یا فرآوری شده، غلات تصفیه شده، شیرینی ها، محصولات لبنی پرچرب، کره، سیب زمینی و سس پرچرب، و مصرف کم میوه ها و سبزیجات با افزایش خطر افسردگی مرتبط ...
درمان تاول پا
...> هیچگاه تاول را مانند یک جوش نترکانید. توصیه می کنیم که از کندن تاول خودداری کنید؛ زیرا این کار ترمیم پوست را دچار اختلال می کند و دوره درمان را طولانی تر می کند و حتی ممکن است شما را به عفونت مبتلا کند. پس بهتر است به جای دستکاری از آنها به خوبی مراقبت کنیم. به کار بستن راهکارهای زیر می توانید بهبود این عارضه را تسریع کنید: 1. فشار را از روی تاول ها بردارید. اگر پاهایتان تاول ...
قیمت گرانولا و نحوه خرید آن
...، فیبر می تواند سلامت قلب را با پاک کردن شریان ها از کلسترول خطرناک LDL یا اسیدهای چرب امگا 6 که می تواند منجر به بیماری های قلبی مانند تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته شود، بهبود بخشد. دلیل دیگری که بسیاری از کوهنوردان در فضای باز و کمپینگ ها در سفر خود گرانولا مصرف می کنند این است که گرانولا حاوی نوعی انرژی متمرکز است و در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید این انرژی آزاد می شود ...
5 دلیل برای انتخاب روغن حاوی آنتی اکسیدان توکوفرول
غذایی استفاده می شوند و افزودن توکوفرول به روغن هم باعث تازه ماندن طعم غذا و خوشمزگی بیشتر آن می شود. سخن پایانی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند توکوفرول و برخی از ویتامین ها یا امگا 3 و 6، توسط بدن انسان ساخته نمی شوند و باید توسط مواد غذایی مانند روغن ها دریافت شوند. روغن آفتابگردان غنچه پلاس حاوی توکوفرول، یکی از روغن های نسل سوم است که علاوه بر تاثیرات فراوانی که روی سلامتی بدن انسان دارد؛ به بهتر ماندن طعم و ظاهر غذا هم کمک می کند. جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان، جلوگیری از بیماری های قلبی و سکته ناگهانی و بالا بردن توان عضلانی از دیگر مزایای توکوفرول هستند. ...
برای رفع کم خونی چقدر جگر بخوریم؟
است که در ترکیب با یکدیگر کار می کنند تا سلول های خونی شما را در شرایط کاری خوب نگه دارند. در واقع، یکی از اولین درمان ها برای کم خونی خطرناک، خوردن منظم جگر گاو بود. امروزه افزودن چند وعده آهن به رژیم غذایی هفتگی می تواند به کاهش یا پیشگیری از کم خونی کمک کند . بهبود سلامت استخوان جگر مملو از ویتامین K است که برای سلامت استخوان ها ی شما حیاتی است. ویتامین K به بدن شما کمک می ...
فواید شگفت انگیر انجیر که نمی دانید
خون و افزایش انسولین در بدن می گردد. این میوه حاوی ویتامین E، تانن، ترکیبات فنلی و... بوده که دارای خاصیت ضد دیابت است. مصرف چند عدد انجیر در روز ضمن این یک ماده مغذی بدن محسوب شده، به دلیل فیبر موجود در آن، در بهبود قند خون و کاهش وزن موثر و مفید هست. خواص انجیر برای زنان باردار مصرف انجیر خشک و تازه که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است برای زنان باردار ...
دانه چیا؛ گیاهی برای لاغر شدن
دانه های چیا، منبع عالی از امگا 3 ALA هستند. بااین حال، قبل از اینکه بدن شما بتواند از آن استفاده کند، ALA باید به اشکال فعال مانند EPA تبدیل شود. مطالعات روی انسان ها و حیوانات نشان داده است که دانه چیا ممکن است سطح ALA خون را تا 138٪ و EPA را تا 39٪ افزایش دهد. کنترل قند خون و فشار خون یکی از فواید دانه چیا، کاهش قند خون و کمک به بهبود دیابت نوع دو است. دلیل این خاصیت وجود ...
6 ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می بخشند
...: حتی اگر خنده همان گونه که گفته می شود درمان هر درد بی درمان قلمداد شود زمانی که برای مثال، به دیابت مبتلا هستید داروی متفورمین ممکن است انتخاب بهتری برای کاهش قند خون تان به جای خنده باشد! با این وجود، در مورد بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری دارو ها تنها انتخاب نیستند. مواد غذایی سالم یکی دیگر از گزینه های بسیار خوشمزه تر با قدرت دارویی گسترده هستند. مواد غذایی دارای ...
معجزه ای برای درمان ریزش مو در خانم ها!
دهید. اگرچه ترکیبات و بی شمار مواد مغذی موجود در این روغن می توانند اثرات مثبتی بر سلامتی داشته باشند اما لازم است بدانید که این روغن می تواند در برخی موارد به تحریکات پوستی منجر شود لذا مانند هر ماده مفید دیگری باید در حد اعتدال مصرف شود.
4 خوراکی خوشمزه برای از بین بردن چربی شکم
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند مفید باشد که به ترتیب عبارتند از: ماست علاوه بر کلسیم بالا، منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ توده عضلانی و احساس سیری طولانی تر کمک می کند. مصرف صبحانه مملو از پروتیین مانع از پرخوری در طول روز می شود. برای تهیه این صبحانه 2 قاشق سوپ خوری کینوآ و بادام خرد شده را ...
چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
امگا سه هستند که مانع ریزش مو می شوند. خواب کافی خواب کافی نیز مانع ریزش مو می شود. هورمون ملاتونین به رشد مو کمک می کند؛ این هورمون هنگام خواب شب ها در مغز ترشح می شود. بنابراین کمبود خواب یا خواب بی کیفیت می تواند بر تولید ملاتونین تأثیر بگذارد که می تواند بر سلامت مو نیز اثر گذار باشد. اگر دچار ریزش مو شدید شده اید و بهبود پیدا نکرد، درمان های مختلفی وجود دارد که با استفاده از آن می توان میزان ریزش مو را کاهش داد. کد خبر 604679 ...
تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و امگا 3
...> همانطور که اشاره کردیم کبد این عضو هوشمند، قادر به کنترل و تنظیم میزان کلسترول بدن است. در صورتی که میزان مصرف کلسترول بالا باشد، کبد با کاهش کلسترول تولید شده این مقدار را کنترل می کند. تنها ممکن است در برخی افراد به دلایل ژنتیکی خوردن زیاد کلسترول سبب افزایش آن در خون شود. البته این مقدار نیز چندان زیاد نیست که باعث نگرانی شود. ...
اگر این نشانه ها را دارید افسرده شده اید ؛ این ادویه را بخورید
علائم آن داشته باشد؛ همچنین هیدراته ماندن در خلق و خو و عملکرد شناختی نقش دارد. علاوه بر این، انجمن روانپزشکی آمریکا به مصرف دو وعده ماهی چرب در هفته توصیه می کند، زیرا سطوح پایین اسید های چرب امگا 3 با ابتلا به افسردگی مرتبط است. محققان می گویند، تغییر پایدار از ایجاد تغییرات کوچک رفتاری برای بهبود رژیم غذایی به وجود می آید که عملی، قابل کنترل و واقع بینانه است. این تغییرات باید ...
درمان سریع جوش صورت
... زیرا شیر در جذب این آنتی بیوتیک تاثیر می گذارد. به دلیل اینکه آنتی بیوتیکها سبب کاهش تعداد باکتریهای روی جوشها می شوند و از طرفی باعث کاهش التهاب می گردند. به همین جهت در آکنه مصرف می گردند. داروهای متداول دیگر در ین زمینه عبارتند از: پماد آکنیل و اسیدرتینوئیک. تماس ساده با نور خورشید نیز در بهبودی آکنه، بی تاثیر نیست. تجویز هورمونهای زنانه فقط در جنس مونث و آنهم با دستور پزشک متخصص در خیلی موارد سبب بهبود آکنه گردیده است اگر هیچ یک از روشهای فوق موثر نبود، درمان با اشعه X صورت می گیرد که این اشعه از طریق متوقف فعالیت غدد سباسه در طی حدود 9 ماه سبب بهبود آکنه می شود ...
چگونه سیستم ایمنی کودکمان را تقویت کنیم؟
سیستم ایمنی کودک با مغز ها و دانه ها آلفا لینولنیک اسید (ALA)، که شکل گیاهی اسید های چرب امگا 3 است، در مغز های زیر یافت می شود: گردو دانه کدو تنبل دانه کنف دانه های چیا دانه کتان آسیاب شده تقویت ایمنی با میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدان های مختلفی را فراهم می کنند که از سلول ها در برابر آسیب و بیماری محافظت می کند. ...
جوشانده دم گیلاس و آلبالو برای مبتلایان به نقرس مفید است
تازه 1 فنجان آب شام سالمون برشته (3 تا 4 اونس) لوبیا سبز بو داده یا بخارپز 1/2 تا 1 فنجان پاستا سبوس دار با روغن زیتون و فلفل لیمو آب ماست کم چرب 1 فنجان خربزه تازه نوشیدنی های بدون کافئین، مانند چای گیاهی پیروی از رژیم غذایی نقرس می تواند به محدود کردن تولید اسید اوریک و افزایش دفع آن کمک کند. رژیم غذایی نقرس به احتمال زیاد غلظت اسید اوریک خون را به اندازه کافی برای درمان نقرس بدون دارو ...
درمان خانگی و ساده منافذ باز پوست
.... ماسک نه تنها به درمان منافذ باز پوست کمک می کند، بلکه بافت پوست را نیز بهبود می بخشد. پوست را تسکین و تغذیه می کند. خیار همچنین روند پیری پوست را کند می کند و ظاهری جوان و درخشان به شما می بخشد. روغن آرگان: روغن آرگان پوست را تغذیه کرده و منافذ باز پوست را کوچک می کند. این روغن غنی از اسید های چرب ضروری و ویتامین E است که پوست را هیدراته می کنند و آن را درخشان نگه می دارند. هر شب ...
روش هایی جالب برای سیاه شدن موهای سفید
مو مهم است، چون کمبود اسید فولیک منجر به سفیدی زودرس می شود. علائم دیگر کمبود اسید فولیک در بدن شامل خستگی، زخم در دهان، رشد ضعیف و زبان متورم می شود. مردان و زنان بزرگ سال به 400 میکروگرم اسید فولیک در هر روز نیاز دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده نیاز به میزان بیش از 500 تا 600 کالری در روز دارند. سبزیجات سبز تیره، مانند اسفناج، به طور طبیعی غنی از اسید فولیک بالا هستند، درست ...
بهترین میوه ها برای درمان کبد چرب
ها برای درمان و کنترل کبد چرب را با هم می خوانیم: 1. سیب سبز یکی از بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب، سیب سبز و به طور کلی سیب است. مصرف سیب سبز با پوست به خاطر داشتن مواد معدنی با چربی های زائد مقابله می کند و باعث پاکسازی کبد می شود. 2. آووکادو ترکیباتی که در آووکادوجود داشته باعث شده که چربی اضافی کمتری در کبد جمع شود و به این ترتیب عملکرد ...
این روغن زانو درد را درمان می کند
آفتاب نیوز : دنبه، بخشی از بدن گوسفند است که به جای دم در انتهای پشت تن حیوان آویخته شده و متشکل از چربی است. همه گوسفندان دنبه ندارند. دنبه را هم کباب می کنند و هم از آن روغن می گیرند. با این حال، مشخص شده است که روغن دنبه، در میان چربی های حیوانی سالم ترین نوع روغن است. این روغن حاوی اسید های چرب امگا، پتاسیم، کلسیم و آهن است. چربی دنبه که به آن پیه نیز می گویند، برای طعم ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
ای دیگر نشان داده زنانی که به طور مرتب آجیل مصرف می کنند نسبت به سایرین حافظه قوی تری دارند . نکته : در میان انواع آجیل ها، گردو به دلیل محتوای اسیدهای چرب امگا 3 برای مغز مفیدتر است . 8. پرتقال ویتامین C موجود در پرتقال برای سلامت مغز عالی است زیرا ویتامین C نقش کلیدی در پیشگیری از زوال ذهنی دارد. مطالعات نشان داده مصرف کافی مواد غذایی غنی از ویتامین C از زوال ...
این گیاه درمان تضمینی کم خونی و موثر در لاغری
اسفناج پخته شده را به همراه جو پوست کنده و روغن بادام توصیه می کند؛ همچنین آش اسفناج با گشنیز برای سر درد های ناشی از سوءهاضمه و اختلال دستگاه گوارشی مفید است. خوردن اسفناج از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند و به ویژه در پیشگیری از سرطان های روده بزرگ، معده، پروستات، حنجره و رحم موثر است. این گیاه خوش طعم که با آن می توان انواع غذا ها را پخت، بهترین دارو برای کسانی است که به کم خونی مبتلا ...
شادابی و جوانسازی پوست با این 10 ماسک گیاهی
.... 1. ماسک صورت روغن نارگیل برای جوان سازی پوست روغن نارگیل سوپرفودی است که اگر پوستتان خشک یا تحریک شده است، می توانید از آن استفاده کنید. روغن نارگیل سوپرفودی است که اگر پوستتان خشک یا تحریک شده است، می توانید از آن استفاده کنید. مالیدن روغن نارگیل به پوست می تواند در آرام کردن پوست، کاهش التهاب، بهبود آبرسانی به پوست، درمان آفتاب سوختگی و پیشگیری از عفونت ...
تضعیف حافظه؛ معضلی که کرونا ما را با آن رو به رو کرد + راه درمان
...، یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی شما می شود، مغز شما را هوشیار نگه می دارد.خلق و خوی بهبود یافته. کافئین همچنین ممکن است برخی از انتقال دهنده های عصبی "احساس خوب" شما را تقویت کند، مانند دوپامین. تمرکز تیز شده یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین منجر به بهبود کوتاه مدت توجه و هوشیاری در شرکت کنندگانی شد که تست شناختی را تکمیل کردند. نوشیدن قهوه در درازمدت نیز با کاهش خطر بیماری ...
ترفندهای جادویی مراقبت از ناخن برای خانم های حساس
... مانیکور و کاشت ناخن را فراموش کنید! این روش های زیبایی ناخن به دلیل استفاده از مواد شیمیایی خاص برای سلامت بافت و بهداشت ناخن ها مضر هستند و به مرور مقاومت ناخن را کاسته و موجب شکنندگی آنها می شوند. ناخن را با روغن زیتون ماساژ دهید! ناخن هایتان را به طور کامل با مقداری روغن زیتون گرم ماساژ دهید و کاملا بپوشانید. 15 دقیقه صبر کنید و بعد با آب بشویید این درمان ...
پیشگیری و درمان سوء تغذیه در کودکان
تغذیه ای او نیست، بنابراین رژیم غذایی کودک مبتلا به سوء تغذیه (همچنین کودک سالم) باید علاوه بر سیر کردن کودک، نیاز های بدن او را برطرف کند. او با بیان اینکه مهم ترین کار برای درمان سوء تغذیه، تغییر دادن و بهتر کردن برنامه غذایی کودک است، توصیه کرد: از همان غذایی که به کودک می دهیم، به مقدار بیشتری بدهیم. افروز با بیان اینکه تعداد وعده های غذایی روزانه را بیشتر کنیم، افزود: از ...
