خانه
خوراکی های مفید در سه ماه آخر بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
...: آیا واقعا غذای مناسب خود را می خورید؟ مواد مغذی مورد نیاز بدن شما به جنسیت و زمان زندگی شما بستگی دارند. چه ما یک کودک در حال رشد باشیم، زنی که تلاش می کند باردار شود یا بزرگسالی که سعی می کند جلوی زوال را بگیرد بدن مان در طول زندگی تغییر می کند. بدین ترتیب، بدن در لحظات حساس به مواد غذایی مختلف نیاز دارد تا بهترین ها برای استخوان ها، مغز، روده و قلب مان فراهم شود. به نقل از ...
خواص خاویار طلایی شیراز و بررسی قیمت آن
و برای افرادی که دچار کم خونی هستند نیز بسیار مفید می باشد. همچنین، به دلیل وجود امگا 3 فراوان در انواع ماهیها و مخصوصا خاویار الماس برای بیماران قلبی و عروقی گزینه ی بسیار خوبی می باشد و این ماده ی غذایی ارزشمند، دارای مقدار بسیار زیادی ویتامین B12 می باشد که برای بدن مفید است. همچنین مصرف خاویار طلایی شیلات برای سالمندان یا کودکان در سن رشد نیز بسیار خوب می باشد و برای ...
دلیل جذب نشدن آهن بالای اسفناج
آفتاب نیوز : اسفناج گیاهی است علفی و بوته ای که برگ های مثلثی شکل با دمبرگی شیار دار اطراف ساقه قرار گرفته اند. ریشه کلمه Sipnach از کلمه فارسی آسپاناخ به معنی "دست سبز خشن" گرفته شده است. این گیاه دارای خاصیت غذایی بالایی بوده غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان می باشد. این گیاه حاوی انواع ویتامین های A,C, E,B و املاح منگنز، منیزیوم، مس، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، سلنیم، اسید های چرب و ...
فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
نیز محافظت کند. همچنین مصرف شیره ی انگور از بدن در دوران بعد از یائسگی در برابر بروز بیماری های استخوانی محافظت می کند. خواص شیره انگور برای خانم های باردار و شیرده زنان کم بنیه به خصوص در زمان بارداری بهتر است از شیره انگور استفاده نمایند زیرا شیره انگور دارای مواد مغذی فراوان بوده و باعث تقویت قوای جسمانی و رشد بهتر جنین می شود. مصرف شیره انگور در بارداری به دلیل ...
اهمیت مصرف صبحانه برای دانش آموزان
اختلالات خواب در دوران بارداری زنان باردار معمولاً با مشکلاتی برای خوابیدن روبه رو می شوند که ممکن است در هر کدام از سه ماهه های بارداری متفاوت باشد. مادران ممکن است در دوران بارداری به دلیل سوزش معده یا تکرر ادرار نتوانند خواب راحت و کاملی داشته باشند. اختلال خواب معمولاً در سه ماهه اول و سوم بیشتر است و هرچند باعث می شود شما خواب و استراحت کافی نداشته باشید، اما معمولاً خطری برای سلامت ...
در بارداری دو قلو چقدر باید وزن اضافه کنیم؟ + برنامه غذایی
مصرف کنید تا نیازهای تغذیه ای دوقلوها در رحم تامین شود. در ادامه این مقاله به شما خواهیم گفت که برای وزن گیری جنین دوقلو چه بخوریم. مادران باردار به چه میزان کالری نیاز دارند؟ اگر دوقلو باردار هستید، در سه ماهه اول به 300 کالری، سه ماهه دوم 680 کالری و سه ماهه سوم بارداری 900 کالری اضافی نیاز دارید. کالری دریافتی باید از ارزش غذایی لازم نیز برخوردار باشد، بنابراین همیشه باید ...
خواص شگفت انگیز آب هویج و زنجبیل
...> این به خاطر محتوای ویتامین a ،c و e است ،که باعث تولید آنتی بادی ها می شود، که با پاتوژن هایی که باعث ایجاد بیماری می شوند، مبارزه می کند. همچنین، کمک می کنند، تا سلول های قرمز و سفید ساخته شوند، که نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن شما دارند. یک نوشیدنی عالی برای مادران باردار است خانم های باردار دائما نگران غذاها و نوشیدنی هایی هستند که مصرف می کنند تا مبادا به جنین آسیب ...
هشدار در مورد مصرف قرص جوشان
شفاآنلاین سلامت در حالت ایده آل، همه باید تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را با خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل دریافت کنند. به گزارش شفاآنلاین : آهن، کلسیم و ویتامین C مواد مغذی ضروری هستند که بدن شما به مقدار کم برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. اگر معقولانه غذا بخورید، همیشه می توانید از آنها به اندازه کافی استفاده کنید. برای سالم ماندن، توصیه می شود نکات ...
گردو برای لاغری مفید است؟
فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری ...
اختلالات خواب در دوران بارداری
معمولاً در سه ماهۀ اول و سوم بیشتر است و هرچند باعث می شود شما خواب و استراحت کافی نداشته باشید، اما معمولاً خطری برای سلامت مادران و جنین محسوب نمی شود. با رعایت برخی نکات موجود در این مطلب می توانید خواب بهتری را در طول بارداری تجربه کنید. سه ماهۀ اول بارداری معمولاً با افزایش خستگی، حالت تهوع، تکرر ادرار و افزایش حجم پستان ها همراه است. این عوامل ممکن است خواب آرام و عمیق را از زنان باردار ...
برای افزایش طول عمر چه غذاهایی بخوریم؟
مانند بلوبری، توت سیاه، توت فرنگی، تمشک، آلو و زغال اخته منابع سرشار از پلی فنول هستند. همچنین تحقیقات حاکی از آن است کسانی که روزانه 650 میلی گرم پلی فنول مصرف کنند به میزان 30 درصد خطر مرگ در آن ها نسبت به دیگران کمتر است. از همین رو، متخصصان تاکید دارند افزایش مصرف میوه های حاوی این آنتی اکسیدان باید مورد توجه قرار گیرد. پوست بسیاری از میوه ها و سبزیجات به میزان قابل توجهی دارای پلی فنول است ...
فواید شگفت انگیز چای رزماری
رزماری حاوی اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی را از خود نشان می دهد. آن ها به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک می کنند. همه میکروب ها مضر نیستند، زیرا دسته ای از آن ها در روده ها وجود دارد. ترکیب این میکروب ها بر هضم و جذب در بدن تاثیر می گذارد. چای رزماری به رشد لاکتوباسیلوس، بیفیدوباکتریوم و ... کمک می کند و به جذب فیبر و تجزیه لیپیدها کمک می کند. به ...
تغذیه سالم برای افزایش یادگیری دانش آموزان کدام است؟
تهران (پانا) - مصرف برخی مواد غذایی موجب افزایش یادگیری دانش آموزان می شود که نیاز است خانواده ها مصرف آن را در برنامه غذایی فرزندان خود لحاظ کنند. سعی کنید این مواد غذایی را در برنامه غذایی هفتگی تان قرار بدید. ماهی: مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا 3، دو بار در هفته توصیه شده است. امگا 3 در افزایش قدرت یادگیری ما موثر است. لبنیات: برای داشتن آرامش بیشتر، مصرف یک ...
ماهی قزل آلا یک گرمی جایگزین مناسب گوشت قرمز
سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است و نسبت به فواید بی شماری که دارد قیمت این ماهی بسیار مناسب و خوب می باشد، همچنین ماهی قزل آلا یک جایگزین بسیار عالی برای پروتئین می باشد. این ماهی قزل آلا یک گرمی خواص بسیار زیادی دارد و سرشار از مواد غذایی مغذی، آهن، پتاسیم، پروتئین، اسید چرب امگا 3، ویتامینهای گروه B و فسفراست و می تواند به حفظ سلامت قلبی عروقی، درمان تیروئید، بهبود افسردگی، بهبود روند شناختی مغز، اختلال بیش فعالی، برای لاغری و غیره نیز کمک کند. انتهای پیام/ ...
️انواع چربی و نکاتی مهم درباره آن
6 هستند. این نوع چربی ها بیشتر در روغن های گیاهی و غذا های فرآوری شده وجود دارند. مصرف بیش از حد امگا 6، منجر به افزایش التهاب می شود. منابع چربی های چند غیر اشباع عبارتند از: ماهی های روغنی مانند ساردین، قزل آلا، سالمون و شاه ماهی، روغن های گلرنگ، دانه انگور، سویا و آفتابگردان، آجیل، دانه ها و تخم مرغ است. انواع چربی های غذایی؛ چربی های ترانس چربی های ترانس تولید می شوند ...
پسته برای چه کسانی مضر است؟
مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. خوردن زیاد آن باعث گرمی بدن و کهیر و دانه های قرمز رنگ در پوست می شود .برای رفع گرمی و خشکی باید سرکه ، انار ترش و یا برگه زردآلوی ترش مصرف نمود.خوردن پسته برای اشخاصی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماریهای نقرس و دیابت و ناراحتی کلیه مضر می باشد. همچنین مغز پسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. ...
خاویار سالمون طلایی چه مزایایی دارد؟
غذا مصرف می کنند. خاویار به دلیل فرایند بسیار سخت و طولانی ای که در جهت به دست آوردن دارد، ارزش بسیار بالایی دارد، هر ساله تقاضای مردم برای مصرف خاویار بیشتر از مقداری است که در بازار عرضه می شود و اگر دیر دست بجنبانید این محصول از دست شما رفته است! کمتر پیش می آید که بتوانید به راحتی این محصول را بخرید، اما امروزه مجموعه های فروشی در بازار وجود دارند که به صورت مستقیم و بدون واسطه این محصول را به فروش می رسانند. ...
فواید انار برای سلامتی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، انار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. وجود ترکیبات گیاهی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C در انار، این میوه را در گروه خوراکی هایی قرار داده است که خواص درمانی آن شناخته شده است. در ادامه به خواص انار برای سلامتی می پردازیم: کاهش خطر بیماری قلبی انار سرشار ترکیبات دارای خواص آنتی اکسیدانی است؛ این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از ...
اگر می خوای طول عمرت زیاد باشه این موارد رو رعایت کن!
. - ارتباطات معنادار و عمیق با اطرافیان خود برقرار کنید. - هدف خود از شروع یک روز جدید را بدانید. - تا وقتی که کاملا سیر نشده اید، غذا بخورید. - ویتامین D کافی دریافت کنید. - برای غذا خوردن وقت کافی در نظر بگیرید. - برای ساعت های خود برنامه داشته باشید. - چربی های سالم بیشتری مصرف کنید، مانند: تخم مرغ، شیر کامل، بادام، آووکادو یا سایر مغزها. ...
خطراتی که با زیاده روی در مصرف برنج در کمین شماست
...> 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی ...
بهترین غذاها برای بهبود کیفیت خواب کدامند؟
کانولا و دانه ها. طبق مطالعات انجام شده افزایش مصرف ماهی باعث کاهش اختلالات خواب می شود. به خصوص، ماهی قزل آلا که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، و همچنین دانه های کتان و چیا از منابع خوبی برخوردار هستند. سعی کنید انواع میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مصرف مقدار کافی میوه و سبزیجات به همراه پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات غلات کامل و چربی های سالم به شما کمک می کند تا ویتامین ...
خطر رادیولوژی برای خانم های باردار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دوران بارداری یکی از حساس ترین دوران برای خانم های باردار و جنین است بنابراین در این دوران خانم ها باید از خود مراقبت بیشتری کنند و از انجام اعمالی که خطراتی برای سلامتی آنها و جنین دارد ، خودداری کنند. رادیولوژی یکی از مواردی است که پزشک برای تشخیص از آن استفاده می کند اما رادیولوژی در دوران بارداری برای سلامتی خانم ها و جنینشان خطرناک است. بیشتر ...
خواص بی نظیر پسته تر
حتی از بروز آن ها نیز جلوگیری شود. برخی خانم های باردار، ممکن است در این دوره به یبوست دچار شوند که یک مشکل رایج در دوران حاملگی است، پسته به عنوان یک منبع غنی از فیبر می تواند به جلوگیری از یبوست کمک زیادی کند. مصرف پسته خام برای کودکان چه مزیتی دارد؟ وجود کلسیم و آهن سبب می شود تا این آجیل نقش بسیار مهمی در استحکام استخوان ها، دندان ها و همچنین درمان بیماری هایی مانند کم خونی ...
برای آنها که دوقلو می خواهند
... اگر بارداری شما عوارضی نداشته باشد، ویزیت های قبل از زایمان شما ممکن است تا زمانی که به پایان سه ماهه دوم خود نرسیده اید، تفاوت چندانی با بارداری تک قلو نداشته باشد. در آن مرحله، شما بیشتر دیده خواهید شد زیرا خطر پره اکلامپسی و زایمان زودرس بیشتر است. آیا برای بارداری دوقلو باید به متخصص طب مادر و جنین مراجعه کنم؟ متخصصان طب مادر و جنین حاملگی های پرخطر را مشاهده می کنند ...
فاکتورهایی که خطر زایمان زودهنگام را افزایش می دهد
هیدرآمنیوس (مقدار بیش از حد مایع آمنیوتیک اطراف نوزاد) مشکلات دهانه رحم مشکلات مربوط به رحم شرایط ژنتیکی خاص مصرف مواد مخدر و الکل دسترسی محدود به مراقبت های دوران بارداری حاملگی چندقلو حاملگی چندقلو یک زن باردار را در معرض خطر قرار می دهد، زیرا رحم زمانی که دو یا چند نوزاد را در آغوش می گیرد باید بیشتر کشیده شود. رحم، درست مانند هر ماهیچه دیگری در بدن، زمانی که بیش از یک نقطه خاص کشیده شود، تمایل به ...
خواص بی شمار روغن ماهی را بشناسید
روغن ماهی و فواید مصرف آن برای سلامت پرداخته می شود. به گزارش شفاآنلاین : روغن ماهی تأثیر زیادی بر بدن ما دارد، زیرا به کاهش وزن، مراقبت از پوست، بهبود بینایی و سایر مسائل مربوط به سلامت که در زیر توضیح داده شده کمک می کند. روغن ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است بلکه هم چنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی ...
5 خاصیت گلابی که بهتر است بدانید
شما کمک می کند احساس سیری کنید. داده های مطالعه ای که اثرات افزودن میوه هایی مانند سیب یا گلابی به رژیم غذایی در مقابل جو را بررسی کرد، نشان داد که میوه ها به کاهش مصرف انرژی و کاهش وزن بدن در طول زمان کمک می کنند. 4- کمک به حفظ سلامت قلب گلابی سرشار از زردینه های مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. به طور خاص، مطالعه ای که مصرف میوه هایی مانند ...
خواص توت سفید
سنتی از برگ، میوه و پوست درخت توت سفید که حاوی مقادیر بالای فلانوئید و بسیاری مواد ضوروری دیگر از جمله پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین C است استفاده شده تا از خواص توت سفید برای سلامت بدن بهره مند شویم. خواص توت سفید فراوان است. از جمله خواص توت سفید می توان به تقویت چشم ها، رشد ناخن، جلوگیری از افسردگی، رفع درد دندان، درمان عفونت چشم، درمان خون ریزی بینی، درمان سفیدی زودرس مو، درمان سرگیجه ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
اقتصاد24 - بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: امگا3 کمبود امگا3 این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPA و DHA امگا3 که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان ...
