خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بی اشتهایی کودکان را درمان کنیم؟
استدلال گویی را در زمان صرف غذا کنار بگذارید. بهتر است در زمان غذا خوردن تمام اعضای خانواده دور هم جمع شوند و محیط شادی را برای کودک ایجاد کنند. هنگام غذا خوردن از بحث و دعوا کردن بپرهیزید. با تهیه غذاهایی که کودکان دوست دارند میل و اشتهای آنان را تحریک نمایید تا به خوبی غذا بخورند. 4. فعالیت جسمانی ورزش کردن دارای فواید بسیاری برای کودک است. فعالیت جسمانی باعث مصرف انرژی در بدن ...
فلفل تند یا شیرین، کدام مفیدتر است؟
، منبع غذایی مهمی برای تامین ویتامین C افراد محسوب نمی شود. در کل همه فلفل ها می توانند به بالا رفتن متابولیسم بدن کمک کنند اما فلفل تند می تواند انرژی غذا را تا حد زیادی بالا برده، باعث گرمازایی در بدن شده و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن شود. با اینکه استفاده بیش از حد از فلفل تند عوارضی ندارد و افراد هندی یا ساکنان آسیای دور با وجود مصرف غذاهای بسیار تند که برای ما ایرانی ها ...
رژیم غذایی مناسب هر سن چیست؟ | زندگی سالم برای افزایش طول عمر
به طور کلی، در طول زندگی مان باید روی بشقاب متعادل تمرکز کنیم. ما به پروتئین، غلات کامل، میوه و سبزیجات نیاز داریم. ما به چربی های سالم و لبنیات (یا جایگزین های لبنی) نیاز داریم. آن چه که در این فهرست تغییر می کند نسبت این مواد با افزایش سن است. برهه هایی زمانی در زندگی مان وجود دارند که ماهی های چرب، غذا های تخمیر شده و فولات باید نقش مهمی در وعده غذایی عصرانه مان داشته باشند. ...
چربی سوزی و لاغری با 10 دمنوش طبیعی
مانع دست دادن آب بدن می شوند. همچنین این گیاه علاوه بر خاصیت شادابی تا حدودی نقش موثری در آب شدن چربی ها دارد. دمنوش نعناع ارتباط دمنوش نعناع با لاغری در رایحه آن است. طی مطالعه ای مشخص شد که شرکت کنندگانی که به طور مداوم هر دو ساعت یک بار دمنوش یا روغن نعنا را بو می کردند، ماهانه به طور متوسط دو کیلوگرم کاهش وزن داشتند. متخصصان عطر درمانی معتقدند که رایحه نعناع فلفلی باعث ...
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
به غذا نیاز داریدیا خبر و نحوه مصرف انرژی بدن شما تأثیر بگذارند، بنابراین عدم تعادل برخی هورمون ها می تواند منجر به افزایش وزن به شکل ذخیره سازی چربی شود. به عنوان مثال، کورتیزول اضافی و هورمون های تیروئید کم می تواند به چاقی کمک کند. علائم و نشانه های عدم تعادل هورمونی چیست؟ از آنجایی که بدن شما بیش از 50 هورمون مختلف تولید می کند، که همه آنها به عملکردهای مهم بدن کمک می کنند، بسته به ...
نحوه کنترل و به تعویق انداختن یائسگی
درمانی را به عنوان راه حل نهایی در نظر گرفته و تا می توانید از راهکارهای طبیعی کمک بگیرید. بهترین غذاها برای تامین استروژن بدن تان عبارتند از دانه کدو تنبل، چای شبدر قرمز و ماش دور انداختن تابه های قدیمی شاید بعید به نظرتان برسد، اما تابه های نچسب قدیمی تر با ماده ای شیمیایی به نام پرفلوئورواکتانوئیک اسید (PFOA) پوشیده شده اند که تعادل هورمونی را به هم می زند. تحقیقات نشان داده ...
تاثیر زالزالک در کاهش وزن و استرس
نیز جلوگیری می کند. این میوه یکی از مواد تشکیل دهنده رایج در محصولات رشد و تقویت مو است. مطالعه ای روی موش ها نشان داد که مصرف عصاره زالزالک کوهی موجب تحریک رشد مو ها می شود و تعداد و اندازه فولیکول های مو را افزایش می دهد؛ در نتیجه، موجب می شود که موش ها مو های سالم تری داشته باشند. دانشمندان عقیده دارند که پلی فنول موجود در زالزاک عامل این اثرات مفید است. البته در این زمینه پژوهش های اندکی انجام ...
کاهش وزن با 13 خوراکی در وعده صبحانه
بین رفتن برخی از خواص قهوه برای تقویت سلامتی بدن می شوند. کیوی کیوی سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم است و دارای خواص مغذی قابل توجهی می باشد. این میوه همچنین منبع عالی فیبر است – فقط یک فنجان (177 گرم) تا 21 درصد از نیاز روزانه شما از فیبر را تامین می کند. علاوه بر این، کیوی حاوی نوع خاصی از فیبر به نام پکتین است که سبب تقویت احساس سیری شده، اشتها را کاهش می دهد. به ...
اهمیت مصرف صبحانه برای دانش آموزان
بگذارد و متعاقباً منجر به اختلالات التهابی و بیماری های قلبی عروقی شود. این تحقیق، نخستین مطالعه ای است که نشان می دهد خواب، ساختار DNA درون سلول های بنیادی ایمنی که گلبول های سفید خون را تولید می کنند، تغییر می دهد. این موضوع، می تواند تأثیری طولانی مدت بر بدن بگذارد و به بیماری های التهابی کمک کند. سلول های ایمنی وظیفه دارند با عفونت مبارزه کنند، اما اگر تعداد این سلول ها خیلی زیاد شود، بیش از حد واکنش نشان داده و باعث التهاب می شوند. کد خبر 608610 ...
مشاوره های پزشکی/ چگونه چاقی کودکان را کاهش دهیم؟ پاسخ دکتر ناصر کلانتری
مورد نیاز بدن کودک دریافت می شود توسط بدن سوخته نمی شود و به بافت چربی تبدیل می شود و به صورت انباشتگی چربی و چاقی و اضافه وزن در بدن دیده می شود. توصیه اصلی من به خانواده هایی که کودکان دارای اضافه وزن دارند این است که تمامی خوراکی های حاوی چربی و شکر بالا را از زندگی کودک خود حذف کنند. این خوراکی های کارخانه ای و تنقلات پر مصرف برای کودکان کاملا مضر هستند. نکته دوم این است که میزان دریافت میوه ...
ترفندهایی برای تنظیم خواب دانش آموزان
مصمم باشید. بچه هایی که جفت هم می شوند: بچه هایی که دو نفری یا بیشتر در یک اتاق می خوابند انقدر حرف می زنند و شیطنت می کنند که نمی توانند بخوابند. بهتر است در صورت لزوم فرد بزرگتری برای برقراری نظم بین آن ها قرار بگیرد تا کم کم عادت کننند سر ساعت مقرری بخوابند. فقر آهن: فقر آهن از دلایلی است که یک فرد را به بی خوابی شبانه دچار کند. اگر قبل از شروع سال تحصیلی آزمایش خون انجام ...
ویژگی های یک میان وعده خوب برای کودکان
. خوردن مواد غذایی شیرین مانند شیرینی، شکلات و آب نبات نیز در کودکان در حد متوسط مجاز است، زیرا مصرف بی رویه این مواد ذائقه کودک را به خوردن مواد شیرین عادت داده و سبب پوسیدگی دندان می شود. مصرف غذا های چرب موجب اضافه وزن و چاقی در سنین کودکی و بزرگسالی و بیماری های مزمن متعاقب آن می شود. مصرف بی رویه نوشابه، به ویژه همراه با مواد غذا علاوه بر سیری کاذب جذب مواد مغذی ...
خواص شگفت انگیز آب هویج و زنجبیل
می کند. یک فنجان آب هویج زنجبیل حاوی 1.5 میلی گرم ویتامین E بوده و تامین کننده ی 10 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به این ویتامین برای بدن است. محافظت از سرطان آب هویج و زنجبیل یک محافظ طبیعی در برابر سرطان به حساب می آید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C بوده که با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان سینه و معده در ارتباط است. براساس مقاله منتشر شده در مجله ...
نکاتی در مورد کاهش وزن که باید بدایند
. آهسته غذا خوردن باعث می شود بیشتر احساس سیر شدن کنید و ترشح هورمون های کاهش وزن را هم افزایش می دهد. از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهند وقتی از بشقاب های کوچک تر استفاده می کنیم، ناخودآگاه کمتر غذا می خوریم. خوب بخوابید. کمبود خواب یکی از مؤثرترین عوامل مؤثر در افزایش وزن است، پس به خواب تان اهمیت بدهید. ...
چرا درخواب حرف میزنیم؟
کاملا رایج است زیرا بدن و مغز معمولا خسته شده اند. آن ها معمولا به جای تنظیم ساعات بدن تمام انرژی خود را برای تقویت سیستم ایمنی می گذارند بنابراین طی این عمل ، درخواب صحبت خواهید کرد. 7- اختلال در خوردن غذا اگر در خواب صحبت می کنید ممکن است لازم باشد به درون خود نگاه کنید ، به خصوص اگر افزایش وزن غیر قابل توجهی دارید. این اختلال هنگامی رخ می دهد که افراد در حالی که خواب هستند ...
سه راه ساده برای کاهش پرخوری
. با این وجود، با خوردن حجم غذایی کم تر می توانید اولین گام را برای کاهش وزن بردارید. تصور می شود که معده ما یک ترموستات اشتها دارد و می تواند به دریافت مقدار معینی غذا عادت کند. اگر بتوانیم آرام آرام درجه ترموستات را پایین بیاوریم با خوردن غذای کم تر احساس سیری خواهیم کرد. در زمان صرف غذا 20 درصد کمتر از حد معمول خود را مصرف کنید 15 تا 20 دقیقه صبر کنید و تنها اگر هنوز گرسنه بودید بیشتر ...
لاغری/ تغییر عادت غذایی در کوتاه ترین زمان ممکن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از اصول کاهش وزن و رژیم لاغری، تغییر عادات غلط غذایی می باشد. عادت غذایی سالم یک شبِ اتفاق نمی افتد و اغلب اوقات کاری سخت و غیر ممکن به نظر می رسد اما راهکار های ساده ای هستند که به شما کمک می کنند تا در عرض یک روز بتوانید عادات غذایی سالمی را برای خودتان ایجاد کنید؛ پس تا انتهای این قسمت با ما همراه باشید. بیشتر بخوانید: با خودتان فکر ...
مرد آمریکایی رکورد خوردن فلفل قرمز را شکست + فیلم
خوردن غذا های تند دارد و چندین دهه صرف تمرین آماده کردن معده خود کرده است. فاستر به رکورد های گینس در این باره گفت: این تلاش برای ثبت رکورد یک چالش شخصی بود تا ببینم چقدر می توانم عشقم به خوردن فلفل های تند قرمز را پیش ببرم. به عنوان یک عاشق فلفل دلمه ای، سعی کردم تا آگاهی و هیجان در مورد فلفل های فوق العاده آتشین را ارتقا دهم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
بهترین ساعت غذا خوردن
...: شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری ها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام می خورند. گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است. اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را ...
مواد غذایی که قبل از خواب نباید بخورید
.... غذاهای تند هر کسی که سوزش سر دل دارد می داند که غذاهای تند می توانند در شب منجر به مشکلاتی شوند. خوب، دلیل دیگری برای اجتناب از آنها وجود دارد. به طور طبیعی، دمای بدن شما باید برای تسهیل خواب کاهش یابد، اما فلفل تند می تواند دمای بدن شما را افزایش دهد. احساس گرما در واقع می تواند باعث شود مدت بیشتری بیدار بمانید. اگر عاشق غذا با لگد هستید، سعی کنید به جای شام، آن را در ...
کم خوابی،بدن درد به همراه دارد + دلیل و درمان
علت بدن دردها و کلافگی ها هنگام کم خوابی چیست؟ دلیل درد بدن بعد از خوب نخوابیدن چیست ؟ بی خوابی از علل مهم التهاب مفاصل است ترس و اضطراب موجب دردهای مفصلی می شود رعایت رژیم غذایی سالم به داشتن مفاصل سالم کمک می کند تقلیل غذا راهی برای رفع دردهای مفصلی است به گزارش اقتصاد آنلاین، آشفتگی و کلافگی در خواب اغلب می تواند به دلیل بدن درد باشد. گاهی اوقات احساس بی حسی می کنیم و در عین حال نمی ...
خواص شگفت انگیز هویج
بالاترین سطح خود می رسد. خوردن غذاهای کم گلیسمی با فواید سلامتی متعددی مرتبط است و به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. فیبر پکتین شکل اصلی فیبر محلول در هویج است.فیبرهای محلول می توانند با کاهش سرعت هضم قند و نشاسته، سطح قند خون را کاهش دهند. آنها همچنین می توانند باکتری های دوستانه روده شما را تغذیه کنند، که ممکن است منجر به بهبود سلامت و کاهش خطر بیماری ها شود. ...
راه های افزایش طول عمر
کنند چیزی که برای بدن مانند سم عمل می کند. امروز کیست که نداند غذا هایی که در رستوران ها تهیه می شوند سودی که برای بدن ندارند هیچ بلکه ضرر هم دارند. درست و خوب غذا خوردن چیزیست که امروز از یاد بسیاری رفته است و باید تلاش کرد آن را دوباره زنده کرد. تاکنون در این مورد پژوهش های زیادی انجام شده است که نشان می دهد کاهش وزن، سیگار نکشیدن و خوردن دست کم پنج وعده میوه و انواع سبزی ...
کدام رژیم غذایی به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
قابل توجهی افزایش می دهد. وی با اشاره به تحقیقات انجام شده درباره چگونگی ارتباط فرآیند های بیوشیمیایی دریافت و هضم غذا با تغییرات در مغز گفت: بر اساس این تحقیقات نوع فلور میکروبی موجود در سیستم گوارش ممکن است بر شروع و پیشرفت بیماری آلزایمر تأثیر بگذارد. کاویانی افزود: مطالعه روی موش ها و انسان ها نشان می دهد که ترکیب فلور میکروبی روده در افراد مبتلا به آلزایمر و اختلال شناختی ...
چرا باید روز خود را با خوردن آب لیمو شروع کنید؟
چرا باید روز خود را با خوردن آب لیمو شروع کنید؟ یک عادت ساده می تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد. کوچکترین تغییرات در روال عادی زندگی شما می تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت شما داشته باشد. یکی از این تغییرات آغاز کردن صبح با چکاندن نصف لیمو در یک لیوان آب است. روکسان بیسوکول متخصص داخلی با بیان هفت دلیل توضیح می دهد که چرا باید روزتان را با نوشیدن آب لیمو شروع کنید ...
خطراتی که با زیاده روی در مصرف برنج در کمین شماست
را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب نیز منجر به کمبود ویتامین A می شود. 5. بر متابولیسم گلوکز در بدن تأثیر می گذارد در نتیجه کالری کم و محتوای کربوهیدرات بالا، خوردن بیش از حد برنج ممکن است بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین در بدن شما تأثیر منفی بگذارد. این می تواند منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. ...
