خانه
6 ترفند ساده صبحگاهی برای افزایش انرژی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخم مرغ برای این افراد خطرناک است
نداشته و موجب کاهش پاسخ های التهابی در بدن نیز می شود که خود در جلوگیری از روند ایجاد ضایعات قلبی عروقی بسیار مفید است. مصرف تخم مرغ به چه افرادی توصیه می شود؟ مادران در دوران بارداری و شیردهی، کودکان و نوجوانان در حال رشد، وزرشکاران و تمام بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری می توانند از تخم مرغ استفاده کنند. چه افرادی باید در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند؟ ...
خوردن این غذاها خوش اخلاق تان می کند!
.... اول از همه به سراغ یک دانه ی پر خاصیت می رویم که اخلاقتان را خوش و زیبا می سازد. باید بدانید که مصرف تخمه ها و حبوبات برخلاف کیک و شیرینی و شکلات، در بهبود خلق و خو و سلامت افراد نقش موثری دارد. با وجود این، از هر 200 زن، 14 نفر و از هر 2 مرد یک نفر در زمانی که استرس دارند، به خوردن هله هوله می پردازند. در این میان تنها یک نفر از 7 نفر به مصرف میوه، سبزی یا غلات سبوس ...
با این صبحانه عالی از بچه های خود انیشتین بسازید!
، افزایش اسید معده و بیماری های روده ای می شود؛ بنابراین اکیدا توصیه می شود که هرگز به جای استفاده از مخمر در نان از جوش شیرین استفاده نکنید؛ زیرا جوش شیرین اثرات مخربی بر سلامت بدن دارد. برای فعال شدن خمیر مایه ابتدا 1 قاشق مرباخوری از خمیر مایه را همراه با 1 قاشق مرباخوری شکر در 1 پیمانه آب ولرم حل کنید. برای این کار حتما از ظرف چینی یا پلاستکی وبرای هم زدن قاشق چوبی یا پلاستیکی استفاده ...
افزایش رشد مو با این چند ماسک طبیعی مو
چرا که در اینصورت تخم مرغ به رشته های مو می چسبد. غذاهایی که برای افزایش سرعت طبیعی رشد مو عالی هستند به جای خوردن زیاد غذاهای ناسالم، وقت آن است که به سمت رژیم غذایی سالم و مغذی برویم که نه تنها برای سلامتی عمومی بدن، بلکه برای رشد موها نیز عالی هستند. بیایید به برخی از غذاهای پرقدرت که در بهبود سلامت موها نقش بسزائی دارند ، نگاهی داشته باشیم: افزایش رشد ...
صادرات تخم مرغ های اصفهان به 3 کشور
... حسین ایراندوست افزود: در حالی که آمار سرانه مصرف این ماده غذایی غنی در دنیا 190 عدد یعنی 12 کیلو می باشد این میزان در کشورمان 235 عدد یعنی معادل 13.8 کیلوگرم است. وی هدف از روز جهانی تخم مرغ را ترویج مصرف آن دانست و گفت: در صورت افزایش این میزان به 350 عدد در سال بسیاری از دغدغه ها در حوزه مازاد محصول، صادرات و سلامت جامعه مرتفع خواهد شد. ایراندوست اجرای طرح بزرگ توزیع عادلانه یارانه ها در شرایط اضطراری را موجب عدم امکان تحقق بخشی از وعده های دولت به تولیدکنندگان دانست و افزود: با درنظر گرفتن مشوق های صادراتی می توان تولیدات مازاد استان را صادرکرد. ...
غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به سرطان سینه
برای مقابله و درمان سرطان نیاز به پروتئین افزایش می یابد. اگر وعده های غذایی معمولی در روز می خورید باید دست کم سه تا چهار بار در روز پروتئین مصرف کنید و اگر وعده های غذایی با حجم کمتر مصرف می کنید باید دست کم چهار تا پنج بار در روز پروتئین استفاده کنید. مثلا می توانید برای صبحانه تخم مرغ، همراه با ناهار ماست یونانی، برای شام مرغ و برای میان وعده پنیر یا آجیل استفاده کنید. اگر مبتلا به ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
نقش اساسی دارد. بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که ...
پیشنهادهای عالی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
قاشق غذاخوری دانه ی چیا (تخم شربتی) یا شاهدانه به غلات صبحانه یا همراه کردن تخم مرغ با وعده های غذایی می شود. جویدن کامل هر لقمه ای که به دهان می برید و طول دادن مدت صرف غذا با جویدن باعث می شود غذای کمتری بخورید. به طور کلی جویدن غذا کمکتان می کند طعم چیزی که می خورید را بیشتر حس کنید و بدنتان فرصت بیشتری برای دریافت پیام سیری داشته باشد 3. بیشتر فیبر بخورید فیبر در میوه ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است ...
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
کنترل و کاهش فشار خون دارد که نتیجه آن آرامش فرد است. آجیل و دانه ها آجیل حاوی مقادیر بالایی ویتامین B، E، منیزیم، سلنیوم و روی است. ترکیب خاص آجیل باعث می شود اعصاب به راحتی آرام شود. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی سروتین ، آندورفین و دوپامین است؛ این هورمون ها نقش مؤثری در کاهش سطح استرس در مغز دارند. بنابراین مصرف شکلات تلخ به بهبود سلامت روان کمک شایانی می کند ...
عادت هایی که برای سلامتی مضر است
مشخصی از خواب برخیزید، در طولانی مدت کیفیت خواب شما بهبود پیدا می کند. بهتر است برای آخر هفته ها و دیگر روزهای هفته برنامه مشخصی برای خواب خود داشته باشید. ورزش نکردن یکی از عادات بد و رایجی که می تواند برای سلامتی مضر باشد، نداشتن فعالیت بدنی است. ورزش کردن به بهبود کیفیت خواب، کنترل وزن، بهبود خلق و خو و سلامت قلب کمک می کند. اگر در ابتدای روز فعالیت بدنی داشته باشید، ...
مصارف خاویار الماس طلایی در چه حوزه هایی می باشد؟
به گزارش وانانیوز، البته خرید این محصول برای مردم کشورمان بسیار کم هزینه تر می باشد. خاویار بسیار پر انرژی بوده و خوردن مقدار کمی از آن باعث دریافت پروتئین بالایی می شود و قدرت جسمانی را افزایش می دهد. همان طور که می دانید، خاویار تخم ماهی است که از شکم ماهی های خاویاری گرفته می شود و بسیار خوش طعم و لذیذ است. شرکت آراد برندینگ به عنوان مرجعی شناخته شده در بین خریداران و ...
برای لاغری، هفته ای چند تا تخم مرغ بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو از جروزالم پست، نتیجه مطالعه ای در اسپانیا نشان داد که خوردن تخم مرغ به اندازه کافی می تواند به کاهش وزن و کاهش شاخص توده بدنی (BMI) کمک کند. نتیجه پژوهشی تازه اشاره می کند افرادی که تقریبا هر روز تخم مرغ می خورند لاغرتر هستند. پژوهشگران اسپانیایی ترکیب بدن 355 دانشجوی دانشگاه را با یکدیگر مقایسه کردند تا مشاهده کنند که آیا خوردن تخم مرغ بر رژیم ...
فواید و کاربردهای شگفت انگیز نخود سیاه
، ویتامین ای ، ویتامین کا ، فولات ، کوبالامین ، ریبوفلاوین ، تیامین ، سدیم ، کلسیم ، مس ، آهن ، منیزیم ، نیاسین ، پتاسیم ، فسفر ، روی و منگرنز است. به علاوه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به حفظ سلامت بدن و پیشگیری از آسیب رادیکالهای آزاد کمک میکند. تقویت سیستم ایمنی با نخود سیاه مقدار بالای فولات ، آهن ، روی ، پروتئین ، منگنز و کلسیم در نخود سیاه باعث تقویت سیتسم ایمنی بدن می شود ...
5 گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
مرغ یک منبع غذایی بسیار سالم است. مطالعات نشان داده که مصرف بیش از یک عدد تخم مرغ در روز نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته را افزایش نمی دهد، بلکه منجر به افزایش سطح کلسترول خوب می شود. تخم مرغ همچنین شامل تمام اسید امینه های ضروری برای تامین پروتئین بدن است و منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب، آهن، سلنیوم، کولین و ید محسوب می شود. ...
بهترین غذاها برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن
حفظ دندان ها و استخوان های سالم نقش دارد، به این دلیل که در جذب و استفاده از مواد معدنیِ کلسیم و فسفر به بدن کمک می کند. این ماده ی مغذیِ ضروری عملکرد سالم ماهیچه را تقویت کرده و به پشتیبانی از سیستم ایمنی کمک می کند. تحقیقاتی انجام شده که نشان می دهد سطوح کافیِ ویتامین دی می تواند خلق و خو را بهتر کند و در اجتناب از افسردگی یا غلبه بر آن هم مفید باشد. از آنجا که خورشید منبع کلیدیِ ...
ضریب هوشی جنین را اینگونه بالا ببرید
قلبی در نوزادان شناخته شده است. با اطمینان از حفظ مصرف غذاها یا مکمل های غنی از اسید فولیک ، خطر پره اکلامپسی در دوران بارداری را کاهش می دهید. بلوبری بلوبری میوه ای غنی از آنتی اکسیدان است که به رشد شناختی کودک شما کمک می کند. جایگزین های دیگر برای بلوبری عبارتند از: توت فرنگی، تمشک، گوجه فرنگی، لوبیا و کنگر فرنگی تخم مرغ تخم مرغ سرشار ...
گزینه غذایی سالم و منابع غنی از آهن را بشناسید
از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آن ها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز ...
مصرف روزانه 65 تن تخم مرغ در کرمانشاه
.... این مسؤول اضافه کرد: بر مبنای تحقیقات، مصرف تخم مرغ برای تأمین سلامت افراد توصیه می شود که هر فرد سالم حداقل روزی یک بار مصرف تخم مرغ را در وعده غذایی خود داشته باشد. وی خاطرنشان کرد: تخم مرغ به عنوان یک منبع غذایی طبیعی و کامل است که دارای پروتئین با کیفیت بالا و داشتن تمام اسیدآمینه های ضروری و مقدار قابل توجهی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به دلیل کیفیت ...
تولید سالانه 85 هزار تن تخم مرغ در البرز
2هزار تن تخم مرغ نزدیک به یک میلیون دلار ارزآوری برای کشور داشته باشند. تخم مرغ سرشار از پروتئین وکلسیم و برای بدن مقوی است اما متاسفانه سرانه مصرف سالانه تخم مرغ برای هرفرد درکشور ما 190 عدد می باشد درحالیکه این رقم درکشورهای چین و ژاپن 300 عدد است. خواص وارزش غذایی تخم مرغ باعث شده که سازمان جهانی بهداشت مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ را برای هر فرد توصیه کند و روزی را به نام آن نامگذاری کرده است. http://jamejamonline. ...
شستن تخم مرغ باعث ورود میکروب به آن می شود
...: کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر می گوید: با شستن تخم مرغ، منافذ موجود روی پوسته باز می شود و آلودگی به داخل آن راه می یابد. به گزارش فکرشهر از دانشگاه علوم پزشکی بوشهر، محمدصادق موجی بیان کرد: پوسته تخم مرغ غیر بسته بندی در معرض آلودگی های محیطی و ترشحات تنفسی افراد مختلف است، برای همین در شرایط همه گیری ویروس ها باید از خرید و مصرف تخم مرغ غیر بسته بندی خودداری ...
پاییز امسال با این خوردنی های خوشمزه مریض نمی شی...
دفاعی بدن برای تولید سلول های کشنده ی بیماری ها، کمک می کنند. این سلول های بسیار مفید بوده و به بدن برای مقابله و کشتن میکروب ها کمک می کند. 6. بادام و تقویت سیستم ایمنی بدن بادام یکی دیگر از منبع عالی ویتامین E است. این دانه گیاهی همچنین حاوی منگنز، منیزیم و فیبر است. مصرف روزانه یک چهارم فنجان بادام به عنوان یک میان وعده سالم می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و در ...
تخم مرغ گران شد| قیمت تخم مرغ در مشهد کیلویی 43 هزار تومان (18 مهرماه 1401)
مغازه ها به سرعت تمام می شود. علی اعصاری گفت: دو روز پیش که تعطیلی رسمی بود بعد از سر زدن به سه مغازه موفق به یافتن چند تخم مرغ باقی مانده در آخرین شانه یک فروشگاه مواد غذایی شدم که قیمت هم به قرار کیلویی 43 هزار تومان بود. وی ادامه داد: البته همیشه با سرد شدن هوا گویی مردم به یادشان می آید که باید تخم مرغ مصرف کنند ضمن اینکه با شروع مدارس بهترین غذا برای دانش آموزان و تهیه ...
افرادی که دیابت دارند یا ترس از اضافه وزن، این میوه ها را با خیالت راحت بخورند
نیمی از آن تنها 9 گرم شکر وجود دارد. شما می توانید گریپ فروت را با خیال راحت در وعده صبحانه میل کنید. آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. هندوانه: این میوه تابستانه در هر فنجان 10 گرم شکر دارد. شما می توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه: سرشار از ویتامین ...
با این هواپیما پروازهای طولانی به تاریخ می پیوندد
خانم مجری تلویزیون در بازار تهران ولوو با این کامیون ها دنیا را عوض می کند! افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید روشن شدن وضعیت پاسپورت توقیفی علی دایی تصاویر باورنکردنی از درخت تخم مرغ روش های درمان فوری کبد چرب کشف مرواریدی نایاب در بین غذای جویده شده مردان تا چند سالگی بچه دار می شوند مصرف این گیاهان باعث زیبایی ...
مصرف امگا جادو می کند!
...> با این حال، تحقیقات جدیدتر در مورد تغذیه EFA، یافته های جدید جالبی را به دست آورده است. یکی از این موارد این است که به نظر می رسد افزایش مصرف این چربی های ضروری باعث کاهش سطح تری گلیسیرید (چربی های ذخیره شده) در بافت می شود که حساسیت انسولین (هورمونی که اسیدهای آمینه و گلوکز را به سلول های عضلانی هدایت می کند) را بهبود می بخشد، بنابراین خطر چاقی و چاقی را کاهش می دهد. در ابتدا تصور می شد که این ...
تأثیر برخی سبزی ها در کاهش وزن
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صدا وسیما، در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است این سبزی ها عبارتند از: کاهو، آووکادو، تخم کدو، فلفل سبز، کلم پیچ و لیمو ترش. کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد. ...
