خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
2خوراکی خوشمزه که حافظه را تقویت می کند
آنها نقش محافظتی ایفا و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند، میزان DHA در ...
فیلم | انقلاب شگفت انگیز در علم پزشکی : این موش اعصاب مغز انسان را دارد!
.... با افزودن مواد شیمیایی بیشتر، محققان سلول ها را تشویق کردند تا به نورون تبدیل شوند. دکتر پاسکا و همکارانش دوباره آزمایش مشابهی را انجام دادند و این بار از سلول های پوست افراد مبتلا به سندرم تیموتی استفاده کردند، شکل نادری از اوتیسم که ناشی از یک جهش است که منجر به مشکلات جدی قلبی و همچنین اختلال در مهارت های زبانی و اجتماعی می شود. رشد نورون های سندرم تیموتی در ...
آیا خوردن آب استخوان برای بدن مفید است؟
مدت هاست به عنوان انتقال دهنده عصبیِ بازدارنده در ساقه مغز و نخاغ شناخته می شود و می تواند حین مرحله خواب با حرکات سریع چشم، محرکِ آتونی (فقدان تنش عضلانی) شود. دانشمندان به این یافته رسیده اند که گلیسین یک گزینه درمانی برای بهبود کیفیت خواب است. پشتیبان سلامتی است سلامت مفاصل فایده دیگر مصرف آب استخوان است. این یافته حاصل مطالعه روی افراد مبتلا به آرتروز زانو بود که برای این ...
باورهای اشتباه درباره چربی های شکم
.... لازم به ذکر است هرچند افزایش مصرف غذاهای کم چرب در رژیم غذایی تان ایده خوبی به نظر می رسد اما می تواند تلاش هایتان برای کاهش وزن را خنثی کند، زیرا خیلی از این غذاها سرشار از قند و کربوهیدرات هستند. چربی های تک غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3، سالم ترین نوع چربی محسوب می شوند و بهترین منابع حاوی آن ها روغن زیتون، ماهی های چرب، تخم مرغ و آووکادو هستند. مثلا دو بار در هفته ...
خواص باورنکردنی عسل برای لاغری
گرمایی زایی ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود؛ بدون آن که تأثیر منفی بر قند خون آن ها به جا بگذارد. این اثرات مفید را می توان با اثرات آنتی اکسیدان های موجود در عسل مرتبط دانست. چه میزان عسل برای کاهش وزن مفید است؟ هر قاشق عسل حدود 65 ...
آپا چپ دست ها بیشتر به بیماری روانی مبتلا می شوند؟
سلول های مغز در چپ دست ها بیشتر است. همچنین، به نظر می رسد مغز چپ دست ها کمتر یکسویه شده و بیشتر بهم پیوسته است. برای مثال، متاآنالیزِ 43 مطالعه نشان داد چپ دست ها جسم پنبه ای (بافت سفیدی که دو نیمکره را بهم مرتبط می کند) بزرگ تری دارند و اندازه گیری های fMRI نشان داد نیمکره ی راست و چپ آن ها هنگام استفاده از زبان، ارتباط بیشتری دارند. چپ دستی و بیماری روانی تمام نکاتی که ...
15 روش طبیعی تغذیه ای برای باروری سالم
. آن ها رادیکال های آزاد را در بدن غیرفعال می کنند، که می تواند به اسپرم و سلول های تخمک آسیب برساند. یک مطالعه در سال 2012 روی مردان جوان و بالغ نشان داد که خوردن 75 گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. مطالعه ای بر روی 232 زن نشان داد که مصرف بیشتر فولات با نرخ بالاتر لانه گزینی تخمک را افزایش می دهد. مصرف میوه ها، سبزیجات، آجیل و غلات سرشار از ...
آخرین قیمت انواع ماهی و میگو امروز 20 مهر 1401
عملکرد مطلوب بدن و مغز بسیار حیاتی هستند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تا حد زیادی کاهش می دهند. برای تأمین امگا 3، خوردن ماهی حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه می شود. خلاصه اینکه، ماهی حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم، از جمله پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین و مواد معدنی است. انواع ماهی های چرب مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 و ویتامین D دارند. قیمت روز انواع ...
ردپای جهش ژنی در بروز بیماری آلزایمر
بسیاری از دانشمندان گمان می کنند که تغییرات DNA ممکن است به آسیب های مرتبط با آلزایمر به سلول های مغز کمک کند و منجر به علائم از دست دادن حافظه شود. به گزارش سیناپرس اردبیل، جهش ژنی تغییری دائمی و ماندگار در توالی و ترتیب کدهای DNA ای است که ژن را می سازد، به طوری که آن توالی با آنچه که در سایر افراد یافت می شود، فرق می کند. جهش ها اندازه های مختلف دارند، می توانند بر هر ...
چرا بیماران مبتلا به عفونت شدید کووید19 هذیان می گویند؟
بالقوه برای کاهش علائم گیجی، سرگردانی و نقص حافظه در بیماران کووید-19 کمک کند. محققان میگویند: تحقیقات نشان می دهد که یک عنصر عصبی در عفونت شدید کووید-19 وجود دارد. پژوهش ما اولین موردی است که از نمونه های خون (با استفاده از سرم) بیماران مبتلا به کووید-19 که دچار هذیان می شوند، استفاده کرده است تا چگونگی تأثیر این عفونت، بر فرآیندی به نام نوروژنز (تولید سلول های مغزی جدید)، که برای حفظ ...
موسیقی به مغز جان تازه می بخشد
نواختن ساز موردنظر حرفه ای شوند، فقط کافی است که شروع به یادگیری و تمرین کنند. از همان اوایل کار، آثار مثبت یادگیری موسیقی، تاثیر خود بر مغز و توانایی های ذهنی را نشان می دهد. محققان مدت ها ادعا کرده اند: گوش دادن به موسیقی کلاسیک می تواند به افراد کمک کند تا توانایی ذهنی بهتری داشته باشند وظایف خود را به نحو احسن انجام دهند. این نظریه که "اثر موتزارت" نامیده شده است، نشان می دهد ...
این افراد در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند
و عروق نیز موثر است؛ مصرف کافی آن از سوی دختران در دوران رشد و بلوغ احتمال بروز سرطان پستان در بزرگسالی را کاهش می دهد. لوتئین و گزانتین: لوتئین و گزانتین با عمل آنتی اکسیدانی خود از آسیب به سلول های چشم توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. باورهای غلط در مورد تخم مرغ آنچه که در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد اسیدهای چرب اشباع به ویژه نوع ترانس است و کلسترول ...
16 فعالیت لذت بخش و سرگرم کننده برای حفظ سلامت مغز
حفظ سلامت مغز اختصاص دارد. با ما همراه باشید. تحقیقات نشان داده اند که بدن سالم با ذهن سالم مرتبط است و ورزش به بهبود عملکردهای شناختی کمک می کند. به گفته ی محققان، فعالیت بدنی از عملکرد ذهنی محافظت می کند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. اگرچه بعضی از محققان به این نتیجه رسیده اند که انواع خاصی از ورزش برای سلامت مغز مفیدتر هستند، سایرین دریافته اند که مغز ...
بهترین زمان مطالعه بر اسا س معیارها و آخرین دست یافته های جهانی
و با کاهش فعالیت روزانه، آرامش و سکوت خاصی به وجود می آید. مطالعه قبل از خواب را از دست ندهید. بر اساس برخی تحقیقات انجام شده، نشان می دهد که مطالعه در خسته ترین زمان شما می تواند به مغز شما کمک کند تا مهارت های جدید بیشتری مانند صحبت کردن به یک زبان خارجی را حفظ کند. ظاهرا این حتی یک اسم هم دارد. یادگیری در خواب! از آنجا که در طول مدت زمان خواب، مغز انسان با طول موج آهسته، روند تثبیت ...
استخدام پرستار سالمند و کودک در منزل
سالمندان انجام می شود؟ مراقبت و نگهداری از سالمند پرستار باید با سالمند ارتباط خوب و دوستانه ای برقرار کند تا فرد سالمند احساس بهتری داشته باشد و دچار افسردگی نشود. در این صورت با دلسوزی های پرستار هم دلخور نمی شود. رعایت رژیم غذایی سالم برای سالمند کسی که از افراد سالخورده نگهداری می کند باید مراقب باشد فرد سالمند رژیم غذایی مناسبی داشته باشد و از خوردن غذاهای چرب و ...
این روغن خوراکی در دوران پیری معجزه می کند
خود بهتر عمل کردند. ساتیزابال افزود: مطالعات دیگر امگا 3 را با قدرت ذهنی بیشتر مرتبط دانسته اند و تحقیقات در حیوانات آزمایشگاهی نشان داده است که اسیدهای چرب التهاب را کاهش می دهند و از سلول های هیپوکامپ در برابر مرگ محافظت می کنند و در عین حال باعث تقویت آن می شوند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده توصیه می کند که روزانه بیش از 3 گرم EPA و DHA از غذاها و مکمل های غذایی مصرف ...
اگر به فکر کاهش وزن نیستید، بخوانید
بر مغز را به صورت مختصر بررسی می کنیم. چاقی و اعتیاد به مواد غذایی افزایش وزن ممکن است واکنش مغز به لذت بردن از غذاهای شیرین و چرب را از بین برده و در نتیجه بیش از زمانی که لاغر هستیم به مصرف کیک و کلوچه تمایل داشته باشیم. در حقیقت، این شرایطی مشابه با افراد معتاد است که به تدریج و برای کسب رضایت، دوز بیشتری از مواد مخدر را مصرف می کنند. طی مطالعه ای که در نشریه "نوروساینس ...
دانشمندان با ساخت یک بازی ویدیویی، حافظه کوتاه مدت سالمندان را تقویت کردند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان در پژوهش تازه ای نشان داده اند که می توان از بازی کردن برای بهبود حافظه استفاده کرد. آن ها با آزمایش یک بازی موزیکال ریتمی روی افراد بین 60 تا 79 سال دریافته اند که تقویت حافظه کوتاه مدت از طریق بازی ها ممکن است. پژوهشگران در مطالعه ای در خصوص تاثیر بازی ها، 47 نفر را در دو گروه تقسیم کردند. گروه اول یک بازی ریتمی به نام Rhythmicity و گروه دوم یک بازی واژه یابی معمولی را در 8 هفته روزانه به مدت 20 دقیقه انجام دادند. در پایان تفاوت بین این دو گر ...
فواید بی نظیر بامیه
مدفوع خود دفع کرده بودند و سطح کلسترول تام کمتری نسبت به گروه کنترل داشتند. یکی دیگر از علل فواید قلبی بامیه محتوای پلی فنلی آن است. یک پژوهش 4 ساله روی 1100 نفر نشان داد افرادی که رژیم غذایی غنی از پلی فنل مصرف می کردند، نشانگرهای التهابی کمتری در ارتباط با بیماری های قلبی داشتند. خواص ضد سرطانی بامیه حاوی نوعی پروتئین به نام لکتین است که ممکن است از رشد سلول های سرطانی ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
به گزارش یکتاپرس، محققان دریافتند که در بین بیش از 2000 فرد میانسال، افرادی که سطح اسیدهای چرب امگا 3 خونشان بالاتر است، در تست های مهارت های فکری خاص عملکرد بهتری داشتند. آنها همچنین دارای بافت ضخیم تری در ناحیه مغز مرتبط با حافظه بودند، بافتی که معمولاً وقتی افراد مسن دچار زوال عقل می شوند نازک می شود. اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه دو نوع معروف به DHA و EPA، در ماهی های چرب مانند ...
ضریب هوشی جنین را اینگونه بالا ببرید
پروتئین است. اسیدهای چرب امگا 3 تقویت کننده مغز به وفور در بادام یافت می شود. خوردن یک مشت بادام در روز برای به دنیا آوردن کودکانی که از بدو تولد باهوش هستند توصیه می شود. خوردن بادام زمینی در دوران بارداری می تواند به رشد هوش کودک کمک کند. علاوه بر بادام گردو نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 سالم است. ماست یونانی غذاهای غنی از پروتئین برای تشکیل سلول های عصبی سالم در رحم ...
راه های رسیدن به آرامش پس از طلاق
...، شما را در درد و رنجی عمیق فرومی برند. در یک مطالعه تصویربرداری از مغز مشخص شد که شکست عشقی موجب فعالیت همان قسمت هایی از مغز می شود که در معتادان به کوکائینِ تشنه مصرف بعدی فعال است. در واقع مغزتان در دوران ترک بعد از اعتیاد به عشق است. بخش بطنی مغز که تحت تاثیر شکست عشقی قرار می گیرد، با انگیزه و رفتارهای هدف محور ارتباط دارد و سیستم پاداش مغز نیز مسئول آزاد کردن دوپامین است. ...
آیا غذاخوردن قبل از خواب اشتباه است؟
خواب منجر شود. مقاله های مرتبط: آیا لزوما باید روزانه سه وعده غذا خورد؟ چقدر طول می کشد تا وزن بدن کاهش پیدا کند؟ خواب چگونه بر کاهش وزن تأثیر می گذارد؟ به نظر می رسد که نظر برونینگ ازسوی علم حمایت می شود. مطالعه ای که سال 2020 در مجله ی International Journal of Environmental Research and Public Health منتشر شد، نشان داد که زمان مصرف غذا می تواند تأثیر قابل توجهی بر الگوی خواب ...
تغییراتی در سبک زندگی که عمر را طولانی می کند
رژیم غذایی مدیت رانه ای پیروی می کنند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. تحقیقات بیشتر و دقیق تری برای تعیین این که کدام بخش از رژیم غذایی بیشترین تأثیر را بر عملکرد مغز دارد، مورد نیاز است. با این حال می دانیم که اسیدهای چرب امگا موجود در روغن زیتون فرابکر و سایر چربی های سالم برای عملکرد صحیح سلول های شما ضروری هستند و خطر بیماری عروق کرونر را برای شما کاهش می دهند. ...
60 درصد از منابع بیمه کشور صرف جمعیت 10 درصدی سالمندان می شود
روزمره آثار خود را بر زندگی افراد سالمند برجای خواهد گذاشت، یادآور شد: ادامه روند مذکور نتایجی، چون تنهایی، خانه نشینی و حضور سالخوردگان در خانه های سالمندان را به همراه خواهد داشت از همین رو ضروری است تا پیش از رسیدن به پیک دوره سالمندی مطالعات جامعه شناختی، سالمند شناسی و نیازسنجی سالمندان صورت گیرد. وی با بیان اینکه زندگی ماشینی ارتباط میان خانواده ها با سالمندان را کاهش داده است، عنوان کرد ...
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
کنترل و کاهش فشار خون دارد که نتیجه آن آرامش فرد است. آجیل و دانه ها آجیل حاوی مقادیر بالایی ویتامین B، E، منیزیم، سلنیوم و روی است. ترکیب خاص آجیل باعث می شود اعصاب به راحتی آرام شود. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی سروتین ، آندورفین و دوپامین است؛ این هورمون ها نقش مؤثری در کاهش سطح استرس در مغز دارند. بنابراین مصرف شکلات تلخ به بهبود سلامت روان کمک شایانی می کند ...
خرید زیتون پرورده از مراکز معتبر در تهران
که می تواند توانایی چشمان را در بینایی تسریع بخشیده و این یک مزیت عالی می باشد. بسیاری از افراد از زیتون پرورده گیلانی جهت بهره مند شدن از پوستی سالم و به دور از هر گونه چروکیدگی استفاده می نمایند.البته زیتون پرورده گیلانی می تواند رشد موهای انسان را نیز شامل شود که این یکی از دغدغه های بسیاری از افراد بوده است که اکنون با مصرف آن می توانند این مزیت را برای خود کسب نمایند.بدون شک تمامی ...
گزینه غذایی سالم و منابع غنی از آهن را بشناسید
به گزارش یزدفردا : آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار ...
