خانه
بیش از یک سوم آمریکایی ها ویتامینD کافی دریافت نمی کنند/ شگفتی هایی از ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی را بعد از 50 سالگی حتما هر روز بخورید
استخوان ها، تحریک سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک می کنند. آهن، روی، مس و سلنیوم نیز دیگر ریزمغذی های موجود در قارچ هستند. پیشگیری از تحلیل شناختی محققان به تازگی دریافته اند افرادی که به طور منظم قارچ مصرف می کنند، 50 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به اختلال تحلیل شناختی هستند. به نظر می رسد ترکیبات فعال قارچ مانند ارگوتیونئین و اریناسین قابلیت بهبود عملکردهای شناختی مغز را دارند ...
4 عادت رایج روزانه که به تدریج جان شما را می گیرد
خطرناک بودن عادت های ناسالم باشیم، هر روز درگیر انجام آن ها باشیم. در این مطلب، فهرستی از چهار عادت روزانه را می خوانید که اگر جلوی آن ها را نگیرید، کشنده خواهند بود. خوب نخوابیدن کیفیت بد خواب و محرومیت مزمن از خواب می تواند به شکل فاجعه باری روی سلامت فیزیکی و عصبی ما اثر بگذارد. مطالعات متعدد نشان داده است که افراد میانسالی که هر شب 6 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد بیشتر در ...
دلایل سفیدی موها پیش از 40 سالگی
ماهیچه ها تأثیر مثبت می گذارد که باعث سلامت بدن و رشد موهای شما می شود. کلسیم در لبنیات، ماهی، غلات غنی شده و نان موجود است. نور خورشید و جذب ویتامین D با تابش نور خورشید، بدن این ویتامین را تولید می کند البته می توان آن را از مواد غذایی مانند تخم مرغ و ماهی های چرب نیز به دست آورد. این ویتامین سلامت استخوان ها را تضمین می کند زیرا باعث جذب کلسیم در بدن می شود ...
6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان می دهند
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند. کمبود خوابِ خوب با التهاب بیشتر، خطر فزاینده ی ابتلا به بیماری و تسریع پیری بیولوژیکی مرتبط است. هرقدر تاکید کنیم عادت های خوب خوابیدن را در خودتان تقویت کنید! باز هم کم است. بزرگسالان 18 تا 60 سال هر شب به حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارند تا سلامتی شان حفظ شود. سعی کنید در اتاق تاریک، ساکت و خنک بخوابید و از وسایل الکترونیکی، کافئین و الکل اجتناب کنید. برای آماده کردن بدن و ذهن تان برای استراحت کردن، قبل از خواب یک برنامه ی منظم آرامش بخش داشته باشید. ...
ضروری ترین ویتامین ها برای زنان
احی مصرف آن باید قطع شود. محصولاتی که شامل 24 درصد فلاونول گلیکوزید و 6 درصد ترپن لاکتون هستند را خریداری کنید. جین سینگ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند،متابولیسم (سوخت و ساز) را بهبود می بخشد و عملکرد حافظه و تمرکز را ارتقا می دهد.احتمالا از سرطان های زیادی جلوگیری می کند و می تواند به افراد دیابتی در کنترل قند خون کمک کند. میزان مصرف یک تا د ...
خانم ها با این نکات طلایی، آرایشتان را در فصل سرد، ماندگارتر کنید!
حالی که در حال و هوایی تابستانه رنگ برنزه بسیار جذاب و دوست داشتنی و پر طرفدار است، در آرایش زمستانی بیشتر تاکید بر کنتراست بین رنگ سایه چشم و رژ لب است. لب ها یکی از بهترین راه ها برای داشتن چهره ای زیبا در فصل پاییز و زمستان، استفاده از رژ لب هایی با رنگ گرم است. با سرد شدن هوا، از رژ لب قرمز تیره و رنگ های مایل به کبود استفاده کنید. رژ لب تیره براق یا مات، لب های شما را ...
آثار گرانی لبنیات بر افزایش پوکی استخوان / کمبود دستگاه سنجش تراکم استخوان در ایران
رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه در جمعیت بالای 60 سال کشور، شیوع پوکی استخوان بیش از 42 درصد است، گفت: این درحالی است که عدم دسترسی کافی به دستگاه تشخیصی بیماری سبب می شود تا تشخیص پوکی استخوان برای نزدیک 68 درصد کسانی که در معرض خطر هستند (دو سوم افراد) انجام نشود. به گزارش ایسنا، دکتر افشین استوار در آستانه روز جهانی پوکی استخوان، با ...
علت حساسیت های پاییزی چیست؟| راهکارهای درمان حساسیت های پاییزی
از برگشتن به خانه لباس های خود را بشویید و همچنین زمانی که در بیرون هستید از دستکش و کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید تا آلرژن ها زمان کمتری برای قرار گرفتن روی پوست شما را داشته باشند. - لباس های تان را بیرون از خانه آویزان نکنید. با خشک شدن هوا معمولاً افراد میل دارند که لباس ها را بیرون از منزل آویزان کنند، اما باید از این کار صرف نظر کنید. قرار گرفتن لباس ها در بیرون احتمال ورود ...
تخمه هندوانه خام تهران
سالاد هم می توانید از مغز تخمه هنوانه تهران استفاده کنید برای تهیه انواع شیرینیها و کیکها هم می توانید از مغز هندوانه استفاده نمایید با انواع آجیلها می توانید تخمه هندوانه را ترکیب و مصرف کنید علاوه بر اینها، تخمه هندوانه را می توانید به صورت پودر درآورید و به غذاهای خود آن را اضافه نمایید. میزان مصرف روزانه تخمه هندوانه حدود 1.2 تا 1فنجان می باشد و شما می توانید در طول روز با خیال راحت این مقدار تخمه هندوانه را مصرف کنید و چون توسط دستگاه گوارش به راحتی هضم می شود هیچ گونه عارضه جانبی برای بدن ندارد و به طور طبیعی حاوی سدیم و قند کمی می باشد. ...
گزارش سپید به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان سلامت زنان = سلامت جامعه
سلامتی در ابعاد مختلف این دو مورد یعنی ورزش و غذا جزو اساسی ترین اقدامات هستند. وی با اشاره به اینکه در طب ایرانی شش گام ضروری برای سلامت زنان وجود دارد؛ گفت: غذای خود را بر اساس ویژگی های فردی(مزاج) و شرایط خود انتخاب کنید. از خوردن غذای ناسالم و تند خوردن بدون جویدن کافی غذا پرهیز کنید. هنگام خوردن غذا سعی کنید به مراحلی که تک تک اجزای این نعمت خدا از زمان تولید گذرانده اند تا به غذایی که ...
بهترین خوراکی و مواد غذایی برای درمان ریزش موی سر
...> دانه های سویا غنی از ویتامین ب5 ( موسوم به اسیدپانتوتنیک) هستند که به جریان خون در پوست سر و رشد مو کمک می کند. تنها یک اونس از دانه ها حدود 20 درصد ویتامین را تامین می کند. بدن انسان می تواند کارهای دیوانه وار زیادی انجام دهد، مثل تبدیل نورخورشید به ویتامین د. با این حال ، چیزی که نمی تواند انجام دهد ساخت اسیدهای چرب امگا 3 است. علاوه بر کمک در تناسب و عدم بیماری، امگا 3 به شما امکان ...
آیا مردان هم باید ویتامینD مصرف کنند؟
تصمیم گیری مصرف مکمل ها، در مورد ایمنی و مفید بودن آن ها بیشتر بدانید. همه افراد از جمله مردان باید در انتخاب مکمل ها دقت کنند. مکمل ها را فقط از داروخانه ها خریداری کنید و دقت کنید که آرم سازمان غذا و دارو را داشته باشند. دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است مکمل ها برای مردان توصیه شود. برخی از این دلایل عبارتند از: سلامت استخوان: کلسیم و ویتامین D از مواد مغذی کلیدی ...
مزایای زمستان برای سلامتی
آفتاب نیوز : شاید زمستان شاید برای بعضی ها چندان خوشایند نباشد اما تحقیقات خبر از مزایای ماه های سرد سال برای سلامتی می دهد. در هوای سرد، بدن ما برای حفظ دمای درونی خود باید سخت تر تلاش کند و این به معنای سوزاندن کالری های بیشتر است. دمای سرد هم آلرژی ها و هم التهاب را کاهش می دهد. پنج مزیت عمدۀ قرار گرفتن در معرض هوای سرد به طور خلاصه از این قرار است: - سوزاندن ...
ملاک انتخاب کرم ضد آفتاب و کرم ضد لک در سال 1401
همه شما در روتین مراقبت پوستی خود برای جلوگیری از برخورد اشعه فرابنفش خورشید (UVB، UVA) به پوست از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید. این روتین بر اساس نوع پوست (چرب، حساس یا خشک) و میزان قرارگرفتن در زیر نور آفتاب تغییر پیدا می کند. برخی از شما به علت عوامل ژنتیکی یا محیطی دچار لکه های پوستی یا کک ومک بوده و برای درمان یا جلوگیری از پیشرفت آن از کرم ضد لک یا روشن کننده پوست استفاده می کنید. در واقع ...
متولدین چه ماهی خوش چهره و خوش اندام تر هستند؟
مربعی شکل گرفته و پوست خیلی خوبی دارند. بدن: ویژگی های ظاهری متولدین ماه ها برای اسفندی ها را می توان گفت به صورت کلی افراد کوتاه قامت و سرسختی هستند. پاهای بزرگ داشته و ممکن است ظاهر پرانتزی داشته باشد. آن ها مثل ماهی راه می روند بدین معنی که گام های کوتاه برداشته و وزن را از یک پا روی پا دیگر می اندازند. صورت: چهره آن ها صاف و نرم است و ممکن است چال گونه داشته باشند. بسیاری ...
تکنیک های رایج امروزی برای افزایش کلاژن پوست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کلاژن تاثیر بسیار زیادی روی ظاهر دارد که تولید کلاژن بدن به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. بسیاری از افراد برای افزایش کلاژن پوست، جلوگیری و رفع افتادگی پوست؛ از پودر کلاژن استفاده می کنند؛ اما این کار زمانی مؤثر واقع می شود که استراتژی های دیگر را هم به کار ببرید تا تاثیرپذیری بیشتری داشته باشد. در این قسمت این راهکار ها را به شما خواهیم گفت. ...
متولدین این ماه خوش چهره و خوش اندام تر هستند
هایشان بی احساس ولی خونگرم، روشن و سالم است. مژه های آن ها ظاهری افتاده دارد و معمولا خانم های بهمنی نیاز به فرمژه پیدا می کنند. ابروهای آن ها نیز به شکل مربعی شکل گرفته و پوست خیلی خوبی دارند. خصوصیات ظاهری اسفندی ها بدن: ویژگی های ظاهری متولدین ماه ها برای اسفندی ها را می توان گفت به صورت کلی افراد کوتاه قامت و سرسختی هستند. پاهای بزرگ داشته و ممکن است ظاهر پرانتزی داشته ...
بلایی که سیگار بر سر پوست شما می آورد
...> پسوریازیس: افراد سیگاری در معرض این بیماری پوستی ناخوشایند و ناراحت کننده هستند. پسوریازیس اغلب منجر به ضخامت و پوست فلس دار در آرنج، سر، دست، یا پا می شود. چین و چروک چشم: این چین و چروک ها اگرچه با افزایش سن ایجاد می شود، اما در سیگاری ها بسیار عمیق تر است. بهبود ظاهر بعد از ترک: بعد از این که شما سیگار را ترک می کنید، جریان خون بهبود می یابد در نتیجه پوست شروع به دریافت ...
ارده سوغات کجاست
مورد نیاز بدن خود، استفاده کنند. 2 - افزایش ایمنی بدن در فصول سرد سال : در فصل های سرد سال، سطح ایمنی و مقاومت بدن به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. ارده سنتی یزد یک انتخاب بسیار ایده آل برای افزایش سطح مقاومت بدن در این فصول می باشد. ارده سنتی در فصول سرد سال می تواند از بیماری های بسیاری جلوگیری نماید و مانع شیوع آن ها شود. 3 - شادابی پوست و مو : ارده ...
کاهش کلسترول، فشار خون و اضطراب با کنجد
استفاده کنید. جالب است بدانید که هر 30 گرم کنجد بو داده، حاوی 5 گرم پروتئین است و مصرف آن در کنار سایر منابع گیاهی پروتئین بخش زیادی از پروتئین مورد نیاز بدن شما را تامین کند. کنجد فراهم کننده سلامت قلب ماده لینگان تاثیر بسیار زیادی بر چربی ها و کلسترول بدن دارد. این ماده همچنین روی سرم خون و کلسترول کبد نیز تاثیر گزار است. این ماده باعث افت کلسترول خون می شود و این اتفاق به ...
لیزر آر اف فرکشنال و کاربردهای آن
، سفت کردن و صاف کردن بافت پوست می گردد. به همین علت می تواند همزمان با از بین بردن خطوط و چین و چروک های صورت، رنگ و بافت سطح پوست را هم بهبود داد. 2.محو کردن جای زخم، اسکار و ترک بدن عملکرد اصلی آر اف فرکشنال، تحریک کلاژن سازی در بافت پوست است. به همین خاطر بعد از درمان، پوست شما ظاهری سالم تر، زیباتر و یکدست تر پیدا خواهد کرد. آر اف برای از بین بردن جای آکنه و جوش و همچنین ترک ...
چهار عادت ویرانگر که به آرامی شما را می کشند
زندگی سالم و اجتناب از آسیب در سال های پیری است، بنابراین به خاطر داشته باشید که باید فعالیت کنید. بی توجهی به محافظت دربرابر آفتاب لذت بردن از کمی آفتاب در طول فصول گرم سال اشکالی ندارد. قرار گرفتن درمعرض نور خورشید برای تنظیم چند عملکرد بدن ازجمله ریتم های شبانه روزی، سطح انرژی و جذب ویتامین دی حیاتی است. با این حال، زیاده روی در هر چیزی مضر است و پیامدهای مواجهه ی بیش ...
طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات؛ یک سالاد گرم و خوشمزه
مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. به گزارش فرارو، سالاد مرغ و سبزیجات یکی از انواع سالاد های گرم است که به دلیل داشتن مرغ و سبزیجاتی مانند کدو، کلم بروکلی، قارچ و... یک وعده غذایی کامل و مقوی محسوب می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات ...
پیشگیری از سرماخوردگی با مصرف میوه و سبزی
برابر مرکبات، ویتامین C دارد.همچنین فلفل دلمه ای منبع اصلی بتاکاروتن بوده و علاوه بر بهبود وضعیت ایمنی برای سلامتی چشمان و پوست شما معجزه خواهد کرد. قارچ قارچ ها غنی از ویتامین های B، سلنیوم و آنتی اکسیدان ها هستند و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند. مطالعات نشان داده قارچ ها دارای اثرات ضدویروسی هستند و مصرف آنها ممکن است با افزایش تولید سلول هایی که با عفونت مبارزه می کنند ...
چند باید نباید برای حفظ جوانی پوست صورت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از افراد به دنبال راهی هستند که علائم پیری را در خودشان کاهش دهند. اولین چیزی که می توانید رعایت کنید، این است که مراقب پوست خود باشید. مراقبت از پوست یک راهکار عالی برای شروع روتین جلوگیری از چروک و پیری پوست است که باید مراحل عنوان شده در این بخش را مد نظر قرار دهید. بیشتربخوانید: نور خورشید برای بدن عالی است و می تواند باعث آزاد ...
خواص بی نظیر کنجد برای سلامتی
روغن دانه کنجد ممکن است تأثیر مثبتی بر تأثیر داروهای مختلف مانند گلی بن کلامید در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشد. همچنین می توان از آن برای بهبود عملکرد دارو و تنظیم سطح انسولین و گلوکز در بدن استفاده کرد. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله Clinical Nutrition، این فرآیند ممکن است به مدیریت علائم دیابت کمک کند. در گزارشی که در مجله انجمن شیمی دانان نفت آمریکا منتشر شد، آمده است که کنجد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن و رفع میگرن با بهارنارنج
صنایع آرایشی و بهداشتی استفاده می شود و به این ترتیب از خواص بهار نارنج در سلامت پوست استفاده می شود. در ادامه با برخی خواص بهار نارنج آشنا خواهیم شد: کاهش سطح کورتیزول با رایحه بهار نارنج خواص ضداضطرابی روغن بهار نارنج ثابت شده است. بدون شک درباره هورمون کورتیزول چیز های شنیده اید؛ همان هورمونی که در زمان استرس در بدن افزایش پیدا می کند. با استنشاق اسانس بهار نارنح می توانید ...
درمان سریع خشکی پوست با روش طبیعی
...: به ماه های گرم سال برگردیم؛ جایی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به دی هیدراته شدن یا کم آبی پوست منجر شود. استفاده از ضد آفتاب ها می تواند خشکی یا کم آبی پوست در اثر آسیب های ناشی از اشعه های UVB و UVA را کنترل کند. خوردن غذاهای غنی شده: میوه ها، مواد غذایی و سبزیجات با بهره مندی از ویتامین های گروه B، A و C، پروتئین ها، اسیدهای چرب و امگا 3 مثل یک آبرسان تمام عیار ...
