5 نوشیدنی انرژی زا و مناسب برای جایگزین کردن قهوه
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا و چگونه سطح ph خون را کاهش دهیم؟
به آنها توجه داشت. PH مخفف ‘potential hydrogen’ به معنای هیدروژن بالقوه در بدن می باشد. سطح PH می تواند از 1 به 14 تغییر می کند که 1 بیشترین مقدار اسیدی، 7متوسط و 14 کم ترین مقدار قلیایی می باشد. مقدار ایده آل PH از 3 تا 7.45 می باشد. با توجه به عوامل موثر در تغذیه، مصرف بیش از حد غذاهای فراوری شده باعث اسیدی شدن بدن می باشد سطح PH را تغییر می دهد. شما با استفاده از نوارهایی ...
لاغری/ دمنوش زنجبیل و دارچین برای کاهش وزن
سموم از بدن کمک و با احتباس مایعات مقابله می کند. پیش از آنکه به روش تهیه دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین برسیم، بد نیست در این بخش، ابتدا نگاهی داشته باشیم به خواص ترکیبات این نوشیدنی چربی سوز خانگی. طبیعت دو ماده اصلی این دمنوش یعنی دارچین و زنجبیل گرم و خشک است. حاوی جینجرول و شوگاول است، دو جزء مهمی که متابولیسم را تسریع می کنند و به بدن اجازه می دهند تا مقدار بیشتری چربی ...
هشدار؛ از مصرف این میوه ها در دوران بارداری دوری کنید!
معرض سموم مختلفی قرار دهد که هندوانه از آن خارج می کند. این میوه معمولاً برای سلامت زنان باردار مفید است، اما می تواند عوارض نامطلوب خاصی داشته باشد. اگر بیش از حد مصرف شود، محتوای قند موجود در آن ممکن است سطح گلوکز خون شما را افزایش دهد. گاهی اوقات، خواص ادرارآور هندوانه حتی می تواند مواد مغذی ضروری را همراه با سموم از بدن شما دفع کند. علاوه بر این، این ماده غذایی سرد آور است، به همین دلیل توصیه ...
5 ویتامینی که برای پیشگیری از سرماخوردگی معجزه می کنند
میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین B به ویژه ویتامین B 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می دهد. امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا "اچ دی ال" را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است، می شود. پ ...
چه مواد غذایی باعث ایجاد سردرد می شوند؟
، مصرف یک تخته شکلات ممکن است هشداری برای شروع سردرد باشد نه علت آن. * قهوه کافئین بیش از حد می تواند شما را به طور کلی مستعد سردرد کند. تحقیقات نشان می دهد که برای کاهش خطر سردرد، افراد مبتلا به میگرن باید مصرف روزانه کافئین خود را به 200 میلی گرم محدود کنند. * گوشت های فرآوری شده نیترات هایی که به عنوان مواد نگهدارنده در هات داگ، بیکن و ... استفاده می ...
ماشروم چیست و مصرف آن چه تاثیری بر بدن دارد؟
روانگردان ها استفاده کردند. روانگردان ها نه تنها شامل قارچ سیلوسایبین هستند، بلکه شامل سایر داروهای روانگردان مانند ال اس دی، ام دی ام ای (اکستازی، مولی) و پیوت نیز می باشند. به طور خاص، دانشجویان کالج ممکن است ماشروم ها را به منظور مصرف ماده مخدر انتخاب کنند. سیلوسایبین براساس قانون کنترل سازمان مبارزه با مواد مخدر ایالات متحده، ماده ای در برنامه I می باشد که به این معناست که احتمال ...
قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
تجمع چربی به طور قابل توجهی کاهش می یابد. تحقیقاتی که تاکنون انجام شده نشان داده که قهوه سبز دارای مقدار بیشتری اسید کلروژنیک است که ممکن است به لاغر شدن شما کمک کند. در یک مطالعه، 50 نفر مبتلا به سندرم متابولیک - مجموعه ای از عوامل خطر، از جمله فشار خون بالا و قند خون، که خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهند - 400 میلی گرم عصاره دانه قهوه سبز بدون کافئین را دو بار در روز مصرف کردند. افرادی که این عصاره را مصرف کردند در مقایسه با گروه کنترل، بهبود قابل توجهی در قند خون ناشتا، فشار خون و کاهش چربی دور شکم داشتند. ...
صبحانه ای برای کاهش وزن
.... به عنوان مثال، مطالعه ای که شامل 23 بزرگسال بود نشان داد که مصرف سه کپسول عصاره چای سبز باعث بهبود چربی سوزی به میزان 17 درصد در نیم ساعت شده است. مطالعه دیگری که شامل 10 شرکت کننده بود نشان داد که عصاره چای سبز سرعت متابولیسم را افزایش داده است. همچنین سوزاندن کالری های اضافی را در طول یک روز به میزان 4 درصد افزایش داده است. یک مطالعه مشابه با 31 شرکت کننده ...
چگونه با زنجبیل چربی شکمی را آب کنیم؟
ماندگار این است که عادت های غذایی خود را بهبود ببخشید، هر روز ورزش کنید و عادت های سالمتان تداوم داشته باشد. همیشه لازم است با پزشک خود مشورت کرده و به توصیه هایش عمل کنید. انواع نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانید با مواد طبیعی در خانه درست کنید و با کمک آن ها بدن خود را در طول روز خوب آبرسانی کنید و هم سراغ ریزه خواری و هله هوله نروید. البته لازم است بدانید این نوشیدنی ها به خودی خود ...
بیماری آنفلوآنزا؛ از علائم تا بهترین درمان های خانگی
کنید و قدرت آنها را برای مقابله با آنفلوآنزا چند برابر کنید. مصرف این دمنوش باعث می شود در مدت زمان کوتاهی حال شما خوب شود و به حالت عادی برگردید. ترکیب چای سبز و زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند که می تواند توان دفاعی بدن را در برابر ویروس ها تقویت کند. کاتچین موجود در چای سبز به جلوگیری از تکثیر ویروس کمک می کند در حالی که زنجبیل به تسکین هرگونه علائمی که ممکن است قبلاً داشته باشید کمک می کند ...
تفاوت موز سبز و زرد چیست ؟ | معرفی فواید موز سبز برای سلامت بدن
پایین کلسترول با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به همین دلیل موز سبز نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد بلکه سبب کاهش سطح قند خون نیز می شود و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. موز سبز سرشار از پتاسیم است. این ماده معدنی گشادکننده عروق است. که به تنظیم سطح فشار خون در بدن کمک می کند. پس از اگر می خواهید به سلامت قلب و عروق خود توجه کنید موز سبز مصرف ...
دمنوش زنجبیل و دارچین؛ معجزه گر سلامتی و موثر برای کاهش وزن
دارچین+ زمان مصرف 1- دارچین و زنجبیل می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شوند. 2- این دو ماده با افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن باعث کالری سوزی بیشتر می شوند. انواع چای زنجبیل و دارچین و لیمو برای لاغری خواص زنجبیل و دارچین را قبلا ذکر کرده ایم. قبل از اینکه طرز تهیه دمنوش ها را بیان کنیم. اجازه دهید کمی از خواص لیمو برای لاغری صحبت نماییم استفاده از آب ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبود و درمان آنفلوانزا
به گزارش شیعه نیوز ، وقتی شما یا یکی از عزیزانتون دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا میشود آخرین چیزی که ممکن است به آن فکر کنید احتمالا غذا خوردن باشد، از آنجایی که در طی آنفلوانزا مقداری اشتهای شما از دست میرود این عدم علاقه به مصرف مواد خوراکی تا حدودی طبیعی است. با این حال باید توجه داشته باشید که برای بهبود بیماری و راحت شدن از بیماری ضروری است تا از مواد غذایی مناسب برای تامین انرژی و ترمیم ...
لاغری/آشنایی با دمنوش هایی برای لاغری شکم و پهلو
اولین پیشنهاد ما برای دمنوش لاغری استفاده از چای ترش است . خواص چای ترش برای لاغری شکم بر هیچکس پوشیده نیست. چای ترش کالری کمی دارد و کاملا بدون کافئین است. مصرف چای ترش به پاکسازی بدن کمک می کند و می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. اگر دچار فشارخون هستید پس زمان آن رسیده که برای کاهش فشارخون، کاهش کلسترول و از چای ترش استفاده کنید. چای ترش به علت وجود ...
چند خط سلامتی
...> ️مختل کردن فرایند گوارش، ️کاهش ضربان قلب، ️سردرد و آسیب به سینوس ها، ️برهم زدن تعادل دمای بدن. / پیشگیری از کم شنوایی با نوشیدن روزانه قهوه! ️قهوه را می توان یکی از محبوبترین نوشیدنی های جهان دانست. قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است و با انرژی بالای خود می تواند سطح هوشیاری را افزایش دهد؛ اما در کنار این ویژگی و دیگر ویژگی های این نوشیدنی، می توان به تأثیر نوشیدن قهوه در کاهش مشکلات ...
14 غذای صفر کالری را بشناسید
غذا های صفر کالری غذا هایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. با مصرف این غذا ها کالری کمتری دریافت می کنید و احساس گرسنگی نمی کنید. قهوه خالص: برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است. شلغم: دارای فیبر و ویتامین C است، با شلغم سوپ و خورش خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل ...
بعداز ورزش کردن چه بخوریم؟
داشته باشید. با این حال بدن شما هنوز هم به مصرف چربی نیاز دارد، پس بهتر است به گزینه های سالم تری هم چون آجیل ها، آووکادو و ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا و تُن روی بیاورید. زمان مصرف خوراکی ها نیز پس از ورزش اهمیت زیادی دارد. متخصصان توصیه می کنند چه در صورتی که قصد کاهش وزن داشته باشید و چه نداشته باشید، باید حداقل یک ساعت پس از ورزش کردن یا دویدن خوراکی های خود را مصرف کنید تا بدنتان ...
روش هایی ساده برای جلوگیری از سفیدی زودرس موهای سر
فرد افزایش دهند. در واقع، تحقیقات منتشر شده در این زمینه به ارتباط بین ناهنجاری های مو و اختلال عملکرد تیروئید هم اشاره دارند. عوامل استرس زا و شک دهنده در زندگی واقعی ورشکستگی، مشکلات اقتصادی، مریضی و مرگ عزیز می تواند یک شبه موهای شما را سفید کند. البته مطالعات تحقیقاتی متناقضی در مورد استرس واقعی در زندگی وجود دارد، مانند استرس ناشی از آسیب، که منجر به سفید شدن زودرس در ...
شش اصل ضروری برای زنان
، مدفوع، عرق، قاعدگی، اشک و سایر ترشحات، از بدن خارج می کند؛ بنابراین توجه داشته باشید که این سیستم ها در بدنتان فعال باشند. در صورت وجود یبوست و اختلال در هر یک از مواد دفعی به متخصصان مراجعه کنید. ورزش کردن برای سلامت جسم و روانتان در طول روز حتما برنامه ورزشی داشته باشید؛ حتی اگر مدت آن 5 تا 10 دقیقه باشد. پیاده روی تند، حرکات کششی و حتی نشسته با تمرکز و توجه به تنفس، بهترین ...
با این 4 نوشیدنی کبد را سم زدایی کنید
همشهری آنلاین نوشت: در حالی که این روز پیوسته با موضوعات مختلف مربوط به سلامتی مانند معضل چاقی روبه رو هستیم و همچنین انواعی از مواد سمی در محیط زندگی مان وجود دارند حفاظت از کبد از مسائل مهم و ضروری برای حفظ سلامت بدن است. آلودگی هوا و همچنین آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. بدیهی است که ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این رژیم سالم و ساده
بار در هفته در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرند؛ از منابع غذایی ویتامین D می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تُن و مواد غذایی غنی شده با ویتامین D اشاره کرد. منیزیم نیز از دیگر مواد معدنی تشکیل دهنده استخوان است که در مغزها مانند بادام، گردو و سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند کاهو و فلفل دلمه ای وجود دارد. زیاده روی در مصرف چای، قهوه و نوشابه های کولا به شدت جذب روده ...
اختلال و سکته حس چشایی چیست و چگونه درمان می شود؟
بنابراین از پزشک در مورد عوارض کمبود روی در بدن سوال کنید و اگر پزشک تشخیص کمبود روی داد از رژیم غذایی سرشار از روی استفاده کنید. همانطور که گفتیم مصرف مداوم مواد غذایی سرد سبب کاهش حس بویایی و چشایی می شود پس هر مزاجی که دارید، برای رهایی از مشکلات مصرف غذاهایی با طبع سرد آنها را به همراه مواد غذایی مصلح آن میل کنید مصرف سماق و آب نارنج با انواع گوشت می تواند از غلظت و سردی آن بکاهد. ...
مواد غذایی که سبب پوکی استخوان می شوند
قهوه و تاثیر آن ها بر پوکی استخوان نیز گفت: دریافت بالای قهوه و چای یعنی بیش از سه الی چهار فنجان در روز به دلیل اثرات دیورتیک یا ادرارآور این نوشیدنی ها، می تواند در دفع کلسیم از طریق ادرار نقش داشته باشد؛ بنابراین باید این مواد غذایی و نوشیدنی ها در رژیم غذایی کافی و سالم دریافت شود. همچنین باید استفاده از نوشابه ها و نوشیدنی های گازدار که حاوی کربنیک اسید هستند در رژیم غذایی اجتناب شود، زیرا ...
تاثیر پیاز در ارتقای سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب و پوست
داشته و کاملاً ضد التهاب است. وجود کوئرستین حتی سبب می شود تا اگر رژیم غذایی پر کالری هم داشته باشید باز هم خطر بروز سکته های قلبی در شما پایین تر از حد طبیعی باشد. تفاوتی ندارد که کدام نوع از پیاز را مصرف می کنید، زیرا این ماده حتی توانایی کنترل سطح کلسترول خون را نیز دارد. تنظیم کردن کلسترول نیز از سوی دیگری می تواند بیماری های قلبی را تحت کنترل داشته باشد. * کنترل قند خون با خوردن ...
پاک کردن سموم کبد با 9 غذای گیاهی
؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر دو حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع ...
باورهای غذایی غلط که باید فراموششان کنید
مواد غذایی کالری – منفی هستند، یعنی هر چه بیشتر از آن ها بخورید، کالری بیشتری می سوزانید. اما این باور اشتباه است، بنابراین کرفس هم کالری سوز نیست. کرفس به طور قطع ماده غذایی سالمی است، چون حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، پتاسیم، فیبر و البته آب است. به خاطر داشته باشید که بدن ما برای فعالیت خود و تولید انرژی، به کالری نیاز دارد. علاوه بر آن، بدن ما حدود 10 درصد از مقدار کالری دریافتی ...
خطرات زیاد خوردن انواع پاستا
هستند که در ابتلا به دیابت نقش دارند که شامل ژنتیک یا سبک زندگی است؛ اما جالب است بدانید که خوردن ماکارونی هم به مقدار زیاد، خودش می تواند عاملی برای ابتلا به دیابت باشد، زیرا کربوهیدرات زیادی را به بدن وارد می کند. اگر ماکارونی را خیلی زیاد مصرف کنید، احساس سیری زیادی دارید و دیگر به سراغ مواد مغذی نمی روید و همین ممکن است باعث شود که بدن تان با کمبود مواد مغذی روبرو شود. ...
تمام عواملی که می توانند موجب سفیدی زودرس موها شوند
جلوگیری از موی سفید کمک کند. مصرف بیش از حد غذاهای مضر : متخصصان می گویند نوشیدن بیش از حد چای، قهوه و الکل نیز یکی از علل اصلی رشد خاکستری مو است. غذاهای چرب ، ادویه و غذاهای اسیدی نیز می تواند به موهای سفید منجر شود. بیماری : بیماری های خود ایمن می توانند به سلول های درون بدن، از جمله کیسه های ترشحی مو، حمله کنند و باعث سفیدی زودرس مو می شود به عنوان مثال ...
خواص زردآلو برای کبد
دانه های شیرین زردآلو به عنوان یک میان وعده مقوی قابل استفاده هستند، اما به یاد داشته باشید دانه های تلخ زردآلو ممکن است حاوی مقدار زیادی آمیگدالین amygdalin باشند. آمیگدالین ترکیبی است که در صورت مصرف بیش از حد می تواند سطح سیانید را افزایش دهد. اگر تصمیم به مصرف دانه های زردآلو دارید، حتما به دنبال نوع شیرین آن باشید تا از بروز هرگونه مسمومیت جلوگیری کنید. به علاوه گرچه زردآلو به صورت ...
غول چراغ جادو آرزوهایتان پیدا شد
فواید فراوانی برای سلامتی دارد. از جمله خواص آن می توان به درمان یبوست، سرطان، فشار خون و کلسترول بالا، عفونت و زخم اشاره کرد. مصرف کلم پیچ درد را تسکین داده و برای لاغری، بارداری، دیابت، کبد و قلب مفید است. نبات سفید شاخه ای نبات ها معمولا به دو دسته اصلی نبات سفید شاخه ای و نبات زعفرانی کریستال تقسیم می شوند که نبات سفید ترکیبی از آب و شکر بدون افزودنی زعفران می باشد. ...